Lítill dómgreind - Ábendingar

Myndband: Emanet 347 -Finalmente Seher e Yaman se beijam com amor Minha saudade acabou, Seher

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Það er mjög auðvelt að dæma aðra ómeðvitað. Þú gætir haldið að þú vitir hvernig fólk ætti að líta út, hugsa og bregðast við. Oft mun þér líða vel með tilhugsunina um að þú skiljir allt, en dómgreind viðhorf getur komið í veg fyrir að þú eignist vini og reynir nýja hluti. Sem betur fer geturðu lært að vera minna dómhörð með því að breyta viðhorfi þínu, breikka augun og hafa opinn huga.

Skref

Aðferð 1 af 3: Breyttu sýn

Jákvæð hugsun. Neikvæð hugsun getur leitt til dómhugmynda. Reyndu að skoða jákvæðar hliðar allra aðstæðna í stað þess að taka bara eftir þeim neikvæðu. Þegar þú lendir í því að hafa neikvæðar hugsanir í huga skaltu berjast til baka og vinna hörðum höndum að því að finna eitthvað betra.
- Þú getur samt verið raunsær þegar þú hugsar jákvætt. Það er engin þörf á að hunsa neikvæðu hliðarnar, en einbeittu þér ekki eingöngu að þeim.
- Ekki láta hugfallast þegar slæmir dagar eru. Fyrirgefðu sjálfum þér ef það eru tímar þar sem þér líður dapur og hefur slæmar hugsanir.
- Jákvætt viðhorf getur bætt líf þitt á margan hátt!
Aðgreindu athafnir fólks og persónuleika. Stundum sérðu fólk gera óásættanlega hluti eins og að stela hádegisfé eða trufla fólk. Þótt aðgerðir þeirra séu rangar ættirðu ekki að dæma þær út frá einni aðgerð. Kannski hafa þeir jákvæða eiginleika sem þú hefur ekki séð enn.
- Hugleiddu að aðgerðir þeirra geti verið ýttar undir einhverjum aðstæðum sem þú skilur ekki. Til dæmis getur sú manneskja stolið hádegismat einhvers annars vegna þess að hún hefur ekkert í maganum í tvo daga.
Vertu meðvitaður í hvert skipti sem þú ert að dæma einhvern. Stöðva fyrst og fremst kíminn við að dæma með því að vera meðvitaður um hvenær þú hefur neikvæðar hugsanir um aðra. Þegar þú lendir í því að gagnrýna einhvern í hljóði skaltu spyrja þig hvort hugsanirnar gagnist þér eða þeim. Skiptu því síðan út fyrir hrós.
- Til dæmis gætirðu lent í því að hugsa: „Þessi stelpa þarf að grennast.“ Standast hugmyndina og veltu fyrir þér hvað þetta hefur með þig að gera. Talaðu næst um forskot sem þú tókst eftir, svo sem: "Þú ert með fallegt bros!"
Settu þig í spor einhvers annars. Hver einstaklingur er einstakur einstaklingur með mismunandi hæfileika, færni, persónuleika og lífsreynslu. Að auki mótar fólk persónuleika frá uppeldi, þar með talið hvar það vex upp, hvernig það er komið fram við sig og lífsskilyrði þess. Þegar þú kynnist annarri manneskju skaltu reyna að ímynda þér í stöðu viðkomandi. Jafnvel þó þú hafir ekki sömu valkosti og þeir, sættu þig þá við að þeir hafi rétt til að taka eigin ákvarðanir.
- Sá sem þú heldur að sé loðinn eða pirrandi getur til dæmis upplifað barnæsku án handleggs foreldra. Eða þú heldur að einhver hafi enga menntun en kannski er það forgangsröðun í að afla peninga til að framfleyta fjölskyldu sinni.
Finndu sameiginlegan grundvöll. Hvenær sem þú finnur að þú ert að reyna að dæma einhvern sem er ekki eins og þú skaltu skoða sameiginleg atriði í stað munanna. Allir eiga eitthvað sameiginlegt, því við erum öll mannleg! Þetta mun hjálpa þér að sjá þá í jákvæðu ljósi í stað dauflegrar dómgreindar ímyndar.
- Kynntu þér nokkur efni þar til þú finnur eitthvað sem þú getur bæði talað við og hugsað um. Þú munt komast að því að hin aðilinn er ekki svo ólíkur þér.
Þakklát fyrir það sem þú hefur. Þakka þér fyrir góða hluti í lífi þínu, sérstaklega það sem hefur hjálpað þér að ná því sem þú hefur núna. Þakka vinum þínum, ástvinum, heilsu þinni, tækifærunum, samböndunum og því hvernig þú ert alinn upp. Skildu að ekki allir hafa það sem þú hefur, svo það er ósanngjarnt að dæma fólk vegna þess að það lifir ekki eins og þú.
- Ef þér líður eins og þú viljir blása út eitthvað neikvætt við einhvern skaltu draga andann djúpt og óska þeim allrar heppni sem þú hefur í lífinu.
Sýndu góðvild. Samkennd er andstæða dóms. Í stað þess að gagnrýna og hugsa illa um aðra, reyndu að hafa samúð með þeim og sjá fyrir þér hugsanir þeirra og tilfinningar. Það verður ekki auðvelt fyrir þig að skipta frá því að hugsa neikvætt um aðra til að óska þeim hins besta, en þessi umskipti eru ekki ómöguleg. Einbeittu þér að því að gefa öðrum það sem þeir þurfa og hjálpa þeim frekar en bara að gefa þeim það versta.
- Samúð er líka lykillinn að því að finna hamingju. Ef þú vilt vera miskunnsamari einstaklingur verður þú að finna fyrir jákvæðni gagnvart öllum og um heiminn í kringum þig.
auglýsing

Aðferð 2 af 3: Framlengdu sjóndeildarhringinn

Rækta forvitni. Forvitni er frábær leið til að sigrast á dómgreindarviðhorfum. Í stað þess að hafa venjulegar gagnrýnar hugsanir skaltu kanna forvitni þína varðandi eitthvað sem þú veist ekki þegar. Reyndu að skoða möguleikana í stað þess að einblína bara á það sem er að eða munurinn.
- Til dæmis gætirðu séð mann trufla fyrir hádegisverðarborði. Í stað þess að gagnrýna þá fyrir að vera dónalegur skaltu hugsa að þeir geti verið að flýta sér að fara á mikilvægan tíma eða eiga í einhverju heilsufarslegu vandamáli.
Stígðu út fyrir þægindarammann þinn. Leitaðu fyrirfram af nýrri reynslu sem er frábrugðin því sem þú gerir venjulega. Fyrstu upplifanir geta verið ansi ógnvekjandi en þær geta líka verið skemmtilegar! Þú getur boðið nokkrum vinum að prófa eitthvað nýtt saman! Hér eru nokkrar leiðir til að komast út úr þægindarammanum:
- Pendla til vinnu með öðrum samgöngumáta.
- Prófaðu nýjan rétt sem þú hefur aldrei smakkað.
- Horfðu á kvikmynd með texta.
- Mættu á trúarathöfn sem er frábrugðin trú þinni.
- Gerðu eitthvað sem finnst ógnvekjandi eins og að standa ofan á byggingu, klifra upp á fjall eða borða hráan fisk.
Spilaðu með mismunandi hópum fólks. Þú munt fá tækifæri til að opna hugann ef þú reynir að eiga samskipti við fólk sem er ekki eins og þú á margan hátt.Hvort sem vinir þínir eru mismunandi eftir kynþætti, menningu, trúarbrögðum, áhugamálum, hugmyndafræði, áhugamálum, starfsgrein eða hvaðeina, að vera með fólki úr mörgum áttum og áhugamálum Fjölbreytni skor getur hjálpað þér að skilja betur mismunandi skoðanir heimsins.
- Þú þarft ekki að eignast vini með fólki af mörgum mismunandi uppruna og bakgrunni, heldur ættir þú að reyna að kynnast fólki sem er ekki alveg eins og þú. Þú munt aðeins raunverulega vaxa með reynslu.
- Að eignast vini við einhvern sem þú hefur alltaf haldið að þú hafir ekki sameiginlegt mun gefa þér tækifæri til að vera skilningsríkari og víðsýnni.
- Segðu vinum þínum að þú viljir taka þátt í viðburðunum ef þeir bjóða þeim. Þú gætir sagt: „Fjölskyldan þín frá Japan er yndisleg. Mér líkar mjög vel við japanska menningu. Hvaða atburði, geturðu sagt mér frá því? "
Mættu á viðburð sem þér finnst venjulega ekki áhugaverður. Veldu athöfn sem þér þykir venjulega leiðinleg, heimsk eða kjánaleg. Vinsamlegast skoraðu á sjálfan þig að taka þátt og vera með. Reyndu að læra eitthvað nýtt! Þegar þú tekur þátt hefurðu tækifæri til að kynnast nýju fólki, skilja ný sjónarhorn og gera eitthvað til að hjálpa þér að opna hugann.
- Til dæmis gætir þú sótt ljóðalestur, salsadansnám eða pólitíska samkomu.
- Talaðu við fólk á þessum stöðum og reyndu að kynnast því. Ef það er augnablik þegar þú vilt skyndilega dæma einhvern, ímyndaðu þér hvernig þér myndi líða ef þeir væru að dæma þig, sérstaklega þegar þú ert oft ekki í þeirra aðstæðum.
Ferðast eins mikið og mögulegt er. Þessar ferðir munu hjálpa þér að víkka augun og sjá líf margra alls staðar. Ef þú ert ekki með mikla peninga geturðu heimsótt nærliggjandi borgir eða skipulagt ferð til annars héraðs um helgina. Það mikilvægasta hér er að þú munt komast að því að það eru ótal leiðir til að lifa í þessum heimi, og engin leið til að segja eða gera er fullkomlega rétt.
- Þú getur sparað peninga á ferðalögum með því að gista á farfuglaheimilum.
- Stefnt að því að ferðast að minnsta kosti einu sinni á ári. Þú munt hafa tækifæri til að komast út úr þægindarammanum og hitta fjölbreytt fólk.
- Þú getur líka prófað „sýndarferðalög“. Veldu ferðabók um fjarlæga áfangastaði og sökktu þér niður á síðurnar. Gakktu enn lengra með því að horfa á kvikmynd þar.
Farðu heim til vinar til að spila einn daginn. Þú munt komast að því að aðrar fjölskyldur búa á annan hátt en fjölskyldan þín. Jafnvel þó að þú og þeir hafið margar sömu athafnir, þá eru samt margir mismunandi. Þetta er alveg eðlilegt!
- Biddu vini um að taka þig með á sérstaka viðburði, svo sem menningarstarfsemi eða trúarathöfn. En ekki neyða þá til að hleypa þér inn ef þeir eru ekki sáttir við það.
Lærðu eitthvað af öllum sem þú hittir. Allir hafa gildi í lífi þínu því þeir koma allir með gagnlegar kennslustundir. Spurðu sjálfan þig hvað þú getur lært af hverjum einstaklingi, hvort sem það er þekking, færni eða lærdómur um sjálfan þig.
- Til dæmis getur einstaklingur frá annarri menningu deilt með þér þekkingu sinni á siðum sínum. Á sama hátt getur einhver með listræna hæfileika sýnt þér nýja færni.
- Þú þarft líka að vera góður og deila með öðrum. Vertu frumkvöðullinn til að opna og deila.
Spyrðu margra spurninga. Þetta hjálpar þér að kynnast fólki betur um heimaland sitt. Þú getur einnig aukið skilning þinn á fjölbreyttu samhengi, menningu og siðum.
- Ef þú vilt þekkja einhvern heiðarlega verðurðu að læra meira um aðstæður þeirra. Spyrðu spurninga eins og: Ertu með systkini? Hvaðan ertu? Hvað ertu að læra? Hvað lifir þú eftir? Hvað finnst þér gaman að gera um helgar?
- Ekki neyða hinn aðilann til að svara spurningum þínum. En áhyggjur þínar geta hjálpað þeim að opna þig.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Haltu opnum huga

Enda venjan að heimta sjálfan þig rétt. Allir hafa sínar skoðanir á því hvernig heimurinn ætti að virka og oft eru þessar skoðanir misvísandi. Burtséð frá því hvort þú bregst við þekkingunni sem þú hefur lært eða ekki, horfur þínar eru enn byggðar á gildum þínum. Allir eru eins og þú, svo sættu þig við að þeir séu kannski ekki sammála þér.
- Næst þegar þú tekur þátt í rökræðum, mundu að hinn aðilinn getur haft dýrmæta skoðun.
- Einbeittu þér að því að deila sjónarmiði þínu í stað þess að reyna að breyta hugsun annarra.
- Mundu að flestar aðstæður eru flóknar og ekki er hægt að dæma þær sem „réttar“ eða „rangar“ - það eru margir gráir litbrigði á milli hvíts og svörts.
Myndaðu þína eigin skoðun. Hunsa slúðrið og neikvæðar upplýsingar sem þú heyrir um mann, ákveðna menningu og svo framvegis. Standast fordóma áður en þú dregur ályktanir um mann eða hóp. Ekki láta þig týnast í röngum upplýsingum.
- Mundu að allir hafa sína hvata þegar þeir dreifa slúðri eða ærumeiðingum. Fólk getur til dæmis talað illa um einhvern af afbrýðisemi eða deilt áhyggjum af framandi hugtaki af ótta.
- Hugsaðu um þau skipti sem þú hefur orðið fyrir orðrómi. Viltu að fólk dæmi þig út frá þeim orðrómi?
Ekki dæma fólk eftir útliti. Það er rétt að fólk tjáir sig oft í því hvernig það klæðir sig, en það þýðir ekki að þú getir skilið mann til fulls með útliti sínu. Að sama skapi eru til margar mismunandi gerðir af fólki í heiminum með mismunandi lífsstíl.
- Ekki taka til dæmis staðalímyndina um að einhver með mikið húðflúr og göt á líkama geti ekki haft atvinnu í starfi.
- Næst þegar þú ferð út skaltu líta á sjálfan þig í speglinum. Hvað mun fólk hugsa um þig út frá því hvernig þú lítur út þennan dag? Eru þeir réttir eða rangir?
Hættu að „merkja“ annað fólk. Þú getur ekki skilið mann að fullu með þeim eiginleikum sem þú rekur þeim. Reyndar takmarkar þetta einnig skynjun þína á viðkomandi. Reyndu að sjá hverja manneskju sem einstakling. Lærðu að hunsa útlit þeirra eða fólkið sem þeir umgangast og einbeittu þér að því að skilja eigin sögu áður en þú gerir niðurstöðu.
- Til dæmis, ekki kalla annað fólk skrýtna, nördinn, bardagalistagaurinn o.s.frv.
Reyndu að dæma ekki aðra. Leyfðu fólki að sýna hverjir þeir eru í stað þess að gera ráð fyrir að þú vitir það nú þegar. Þú sérð bara pínulitla hlið á hverri manneskju sem þú kynnist og ef þú dæmir það er það bara pínulítil sneið. Viðhorf þitt geta breyst eftir því sem þú kynnist þeim betur.
- Samþykkja alla á sinn hátt.
- Er það sanngjarnt að vera dæmdur af þér með aðeins fimm mínútna tali við þig? Hversu mikið skildi þessi manneskja þig raunverulega á þessum stutta tíma?
Gefðu öðrum fleiri tækifæri. Stundum er til fólk sem kemur þér í uppnám, en rekur það ekki það versta. Áttu daga þar sem þú vannst ekki vinnuna þína nógu vel? Ekki flýta þér að saka aðra og ekki láta neikvæðar hugsanir koma upp.
- Til dæmis, kannski á viðkomandi óheppilegan dag þegar þú hittir hann. Að sama skapi er hægt að líta á feimið fólk sem fráleitt eða hrokafullt í fyrstu.
Ekki nöldra á bak við annað fólk. Slúður hjálpar til við að dreifa illgjarnum sögusögnum og fær fólk til að dæma hvort annað án þess að vita sannleikann á bak við það. Það sem meira er, ef þú ert frægur fyrir slúður, þá mun fólk bara koma til þín til að slúðra með slúðri, en enginn trúir þér í raun.
- Næst þegar þú ert að opna munninn til að segja neikvætt um einhvern, snúðu þér við og segðu eitthvað jákvætt. Í stað þess að segja "Vissir þú að An fór út með Chien alla nóttina í gær?" Vinsamlegast segðu: „Veistu að An hefur hæfileika til að teikna? Þú ættir að sjá málverk hans einn daginn! “ Hugsaðu um hversu miklu þægilegra þér finnst um að koma fagnaðarerindinu á framfæri.
auglýsing