Hvernig á að fá andlitsfrítt andlit (með mynd) - Ábendingar

Hvernig á að vera með unglingabólulaust andlit - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Allir vilja hafa andlit laust við unglingabólur en ekki eru allir tilbúnir að gera allt sem þarf til að andlitshúðin sé laus við ryk, olíu og aðra bólguþætti. Þú getur þó alveg verið með gallalausa slétta húð. Lestu áfram um nokkrar gagnlegar aðferðir til að koma í veg fyrir bólubólur.

Skref

Hluti 1 af 2: Meginreglur um að forðast unglingabólur

Ekki kreista bóla. Þetta er regla númer eitt! Unglingabólur innihalda mikið af skaðlegum bakteríum.Ef þú kreistir bóluna munu þessar bakteríur eiga möguleika á að dreifa sér í svitahola og vera þar „hreiður“. Ekki gefa bakteríum það tækifæri.
Önnur skaðleg áhrif kreista bóla er húðin í kringum bóluna og bólan sjálf smitast. Sýking mun gera húð þína rauða og sársaukafulla.
Ekki snerta andlit þitt með höndunum. Hendur þínar (sama hversu oft þú þvær þær) eru alltaf með olíu og óhreinindi. Hendur eru einnig miðill fyrir sýkingu af bakteríum. Ef þú nuddar stöðugt ryki, olíu og bakteríum í andlitið á þér hefur það afleiðingar og þú dreifir bakteríunum á önnur svæði í andliti þínu.
Drekkið nóg vatn. Margir læknar ráðleggja þér að drekka 9 til 12 bolla af vatni á dag (jafngildir 2,2 til 3 lítrum af vatni), eftir kyni þínu. (Konur ættu að drekka 9 glös af vatni og karlar ættu að drekka 12 glös af vatni). Húðin er einnig líffæri líkamans og líkt og nýrun þarf hún að fá nægilegt magn af vatni til að virka rétt.
Taktu út sykraða drykki eins og gos, safa og smoothies úr daglegu mataræði þínu. Þrátt fyrir að þetta hafi verið umdeilt í áratugi hafa margar nýlegar rannsóknir sýnt að mataræði hefur veruleg áhrif á útlit unglingabólna, þar sem sykur er talinn aðalorsökin . Sykur veldur aukningu á insúlínmagni í líkamanum sem leiðir til aukinnar framleiðslu á ákveðnum hormónum sem valda sjóða.
Drekktu mjólk. Eins og er er mjólk einnig talin orsök sjóða. Mjólk stuðlar að framleiðslu karlhormóna - testósteróns og andrógena. Saman með insúlíni valda þau ljótum hnjaski í andliti.
Ósykrað grænt te er gagnlegur drykkur. Grænt te inniheldur mikið af andoxunarefnum sem hjálpa líkamanum að berjast gegn sindurefnum. Sindurefni hafa áhrif á frumur og er talið vera rótin að öldrun húðarinnar. Auk vatns er grænt te einnig mjög hollur drykkur.
Hollt að borða. Mataræði getur einnig hjálpað þér að vera með fallega húð ef þú veist hvernig á að borða rétt. Þú þekkir líklega þessa reglu líka: borðuðu mikið af grænu grænmeti og ávöxtum, neyttu hollari fitu og matvæla sem innihalda gagnlegar bakteríur.
Fólk sem borðar meira af ávöxtum, grænmeti og neytir minna af mjólkursykri hefur minna af unglingabólum.Borðaðu 400 til 900 grömm af grænmeti og ávöxtum á dag, sérstaklega grænt grænmeti.
Borðaðu mat sem inniheldur omega-3. Það eru margar tegundir af fitu, þar á meðal gagnleg fita. Góð fita eins og omega-3 mun hjálpa líkamanum að forðast bólgu og gera frumur heilbrigðari. Omega-3 eyðileggst af súrefni, sem þýðir að þú verður að borða mat sem inniheldur mikið af omega-3 hrár. Ef þörf er á getur þú ofnað eða grillað matinn, þetta er betra en að sjóða eða steikja. Matur sem er ríkur af omega-3 inniheldur:
- Fiskur, sérstaklega lax, sardínur og síld.
- Hnetur, sérstaklega hörfræ.
- Grænt grænmeti, sérstaklega spínat og vatnakrís.
Neyta matvæla með gagnlegum bakteríum. Probiotics eru vingjarnlegar bakteríur sem finnast í matvælum eins og sveppum (kobucha). Þau eru mjög gagnleg fyrir meltingarveginn og draga úr bólgu. Probiotics eins og lactobacillus geta bætt bóluástandið. Þú getur fundið probiotic matvæli í sumum matvöruverslunum eða náttúrulegum matvöruverslunum.
Notaðu rétta vítamínið í réttum skammti. Þetta er óumdeild lögmál. Þegar þú tekur rétt vítamín verður húðin holl, fersk og laus við bóla. A-vítamín er sérstaklega árangursríkt við að bæta húðina. Ekki taka A-vítamín á meðgöngu.
Notaðu Primrose olíu. Kvöldrósarolía inniheldur omega-6 fitusýrur með bólgueyðandi áhrif. Ef líkamann skortir þetta efni getur suða komið upp. Taktu 1000 til 1500 mg tvisvar á dag.
Sinksuppbót (sem sinksítrat). Sink hjálpar við nýmyndun próteina, sársheilun og endurnýjun vefja. Taktu 30 mg á dag.
Taktu E-vítamín. E-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í húðinni. Fyrir fólk með unglingabólur er magn E-vítamíns í líkama þeirra mjög lítið. Taktu 400 ae (alþjóðlegar einingar) á dag.
Ekki þvo andlitið oftar en tvisvar á dag. Þegar þú þvær andlitið of mikið verður andlitshúðin þurr og framleiðir meiri olíu, sem þýðir meiri unglingabólur.
Rakaðu húðina eftir hreinsun. Þegar þú þvær andlit þitt tapar andlitshúðin raka sem hún þarf til að berjast gegn unglingabólum. Rakaðu nóg fyrir andlitið, jafnvel þó að þú hafir náttúrulega feita húð.
Notaðu unglingabólur án rakakrem. Þetta eru vörur sem stífla ekki svitahola. Ekki láta rakakrem innsigla svitaholurnar strax eftir að þú hefur þvegið þær af.
Ef húðin er feit, notaðu gel rakakrem. Þessi rakakrem gefa húðinni ekki sama fitugljáa og kremkennd rakakrem.
Notaðu hressingarlausn (andlitsvatn - í Víetnam kallað rósavatn) fyrir feita húð. Þessi lausn hjálpar til við að herða svitahola á meðan hún fjarlægir óhreinindi á húðinni. Vertu varkár þegar þú notar áfengi sem byggir á áfengi þar sem það fjarlægir feita lagið á húðinni sem leiðir til feitari framleiðslu á húðinni og meiri unglingabóluvöxt. Leitaðu að andlitsvatni sem er lítið af áfengi en samt árangursríkur.
Losaðu þig við álagið í lífi þínu. Læknar eru enn ekki vissir en þeir telja báðir að það sé samband milli streitu og húðsjúkdóma, sérstaklega suðu. Samkvæmt því verða fitufrumufrumur - sem eru taldar bera ábyrgð á unglingabólum, úr böndunum þegar líkaminn er undir álagi.
Finndu skapandi leiðir til að létta streitu. Margir losna við streituvaldandi aðstæður með því að fara í göngutúr. Aðrir hella streitu sinni í málverkin. Hvað sem þú getur gert til að draga úr streitu, gerðu það eins fljótt og þú getur og reglulega.
Prófaðu hugleiðslutækni. Það eru margar leiðir til að hugleiða. Finndu leiðina sem hentar þér best. Margir velja jóga til að hörfa.
Fá nægan svefn. Svefnskortur mun valda streitu og brotum. Eins og getið er hér að ofan hefur streita mjög neikvæð áhrif á húðina og veldur unglingabólubrotum. Á sama tíma ættir þú að skipta um koddaver reglulega. Þú getur pakkað koddanum þínum í handklæði til að gleypa olíuna. Næstu nótt geturðu snúið handklæðinu við.
Ungt fólk og aldraðir þurfa meiri svefn en fullorðnir. Unglingar þurfa 10 til 11 tíma svefn á nóttunni.
Hreyfing, nema bein eða vöðvaskemmdir, þá er líkamsþjálfun talin panacea. Hreyfing mun stuðla að blóðrásinni, þannig að húðin verður líka heilbrigðari og unglegri. Það eru nokkur atriði sem þú þarft að muna þegar þú æfir:
Notaðu alltaf sólarvörn þegar þú æfir utandyra. Ef þú ert ekki varkár geturðu fengið sólbruna áður en það getur flýtt fyrir blóðrásinni í líkamanum. Notaðu sólarvörn sem ertir ekki húðina.
Hreinsaðu eftir æfingu. Þegar þú svitnar verða svitahola stífluð af óhreinindum. Farðu í góða sturtu, sérstaklega þvoðu andlitið eftir að hafa æft. auglýsing

2. hluti af 2: Unglingabólumeðferð

Notaðu vörur sem innihalda benzóýlperoxíð. Benzóýlperoxíð er notað til að drepa unglingabólur sem valda bakteríum. Styrkur þessa efnis í hverri vöru getur verið breytilegur. Hins vegar eru vörur með 2,5% bensóýlperoxíð styrk eins áhrifaríkar og 5-10% og eru minna ertandi fyrir húðina. Benzóýlperoxíð hjálpar til við að skrúbba húðina og láta hana vera bjartari og bjartari.
Notaðu vörur sem innihalda salisýlsýru. Líkt og benzóýlperoxíð drepur salisýlsýra bakteríur sem valda unglingabólum. Það getur einnig valdið því að dauðar húðfrumur flagnast hraðar og örva ótímabæra vaxtarhúð. Berðu smá salisýlsýru á viðkomandi svæði áður en þú ferð að sofa, eftir að þú hefur þvegið andlitið.
Notaðu tannkrem. Tannkrem inniheldur kísil, sem er sama þurrkefni og þú finnur oft í matvælum sem þarf að halda þurru eins og þurrkað nautakjöt eða sælgæti. Almennt getur tannkrem þorna bóluna og minnkað stærðina.
Notaðu náttúrulegt tannkrem til að meðhöndla unglingabólur í andliti. Sum tannkrem innihalda natríum laurýlsúlfat (SLS), sem er hugsanlega ertandi fyrir húðina. Lestu innihaldsefni tannkremsins vandlega áður en þú setur það á andlitið.
Notaðu tea tree olíu. Tea tree olía er ilmkjarnaolía gegn bakteríum sem drepur jafnvel bakteríurnar sem þegar hafa hreiðrað um í svitahola þínum. Notaðu bómullarþurrku fyrir ilmkjarnaolíuna í dropatæki, drekkðu lítið af ilmkjarnaolíunni og dúðuðu henni á bóluna. Ekki nota of mikið af ilmkjarnaolíum.
Tea tree olía hefur bólgueyðandi eiginleika, svo það getur dregið úr stærð og roða bólunnar.
Myljið aspirín sýklalyf. Myljið aspirín sýklalyf og bætið við nóg vatni til að búa til líma. Notaðu bómullarþurrku, láttu lyfið varlega á bóluna, hyljið og látið þorna. Aspirín er einnig bólgueyðandi, sem þýðir að það mun berjast gegn bólgu í húðinni og gera unglingabólur minna sýnilegar. Láttu aspirín vera á húðinni yfir nótt.
Notaðu samdrætti fyrir feita húð. Samviskusamur inniheldur samvaxandi lyf. Sum lyfjatengd innihaldsefni innihalda bakteríudrepandi eiginleika til að berjast gegn unglingabólum auk þess að draga úr blettum. Þú getur notað nokkrar gerðir af lausnum:
Kauptu vörur til sölu í verslunum. Þessar vörur eru til í fjölbreyttum gerðum og stærðum. Leitaðu að einum sem inniheldur bensóýlperoxíð eða salisýlsýru. Biddu um húðblíður lausn.
Náttúrulegir astringents virka líka mjög vel. Þetta felur í sér:
Lemonade. Sítrónusýran í sítrónusafa drepur bakteríur sem valda unglingabólum og samsæri. Margir hafa náð árangri með þessa aðferð. Skerið sítrónusneið og nuddið henni varlega yfir viðkomandi svæði.
Bananahýði. Bananahýði er mjög árangursríkt við meðhöndlun skordýra og moskítóbita. Bananahýði getur einnig dregið úr stærð sumra bóla. Nuddaðu bananahýðinu varlega yfir viðkomandi svæði.
Hazel. Þetta er astringent jurt með mörgum öðrum notum líka. Leitaðu að nornahasli sem inniheldur ekki áfengi. Notaðu smá af þessari lausn á viðkomandi svæði og láttu það þorna.
Grænt te. Grænt te er samsæri sem inniheldur mörg andoxunarefni. Það mun hjálpa til við að berjast gegn öldrunarmerkjum með því að berjast gegn sindurefnum. Dýfðu grænum tepoka í heitu vatni, fjarlægðu síðan tepokann og berðu hann fljótt á svæði með unglingabólur.
Notaðu ís ef þörf krefur. Að nudda ísmola á bóluna gerir svæðið dofið. Þegar þú ert með dofa skaltu hætta og bíða þar til andlitið verður heitt aftur.
Eins og getið er hér að ofan mun steinninn herða svitaholurnar með því að æðar undir húðinni dragast saman. Ef bólan þín er sársaukafull mun ísinn draga úr sársaukanum.
Ef þú ert með mikla lýti í andliti skaltu meðhöndla þau í einu. Þegar eitt húðsvæði er dofið skaltu fara á annað svæði.
Endurtaktu þetta ferli um allt andlit þitt.
Notaðu augndropa á svæðum sem eru við bólum. Augndropar, jafnvel þeir sem vinna að því að draga úr roða, geta einnig dregið úr roða. Settu nokkra dropa af augndropum á bómullarþurrku og slettu á lýti.
Kalt hitastig getur dregið úr bólgu svo að láta bómullarþurrku liggja í bleyti í augndropunum í kæli í um klukkustund áður en hún er borin á andlitið. Kalt bómullarþurrka róar lýti.
Notaðu náttúruleg andhistamín. Andhistamín stjórna bólgu í húðinni. Þetta efni er venjulega sett fram í pilluformi, en það eru líka nokkrar tegundir í formi te eða staðbundins. Þeir munu draga úr roða. Jurtir sem innihalda andhistamín eru ma:
Brenninetla. Það hljómar svolítið einkennilega, eins og þegar þú snertir brenninetluna geturðu fengið kláðaútbrot. Hins vegar telja læknar að notkun netla í formi frostþurrkaðra efna geti minnkað magn histamíns sem líkaminn framleiðir.
Piparrót er einnig áhrifaríkt náttúrulegt andhistamín. Evrópumenn notuðu þessa plöntu til að meðhöndla húðsjúkdóma fyrir mörgum árum. Laufin er hægt að mala í líma, eða kjarna þessarar jurtar má útbúa í lyf til inntöku.
Blóðberg er einnig náttúrulegt andhistamín. Gufaðu nokkra timjan-kvisti og settu það varlega á húð bólunnar. Blóðberg mun segja líkama þínum að hann þurfi ekki að berjast gegn óþekktum efnum sem valda suðu.
Ef þú færð enn eftir unglingabólur eftir allar þessar meðferðir, farðu til húðsjúkdómalæknis. Það eru sýklalyf eða lyf til inntöku sem eru frábær til að lækna bóluhneigða húð mjög fljótt. auglýsing

Ráð

Jafnvel ef unglingabólur eru horfnar, haltu áfram með skrefunum hér að ofan í að minnsta kosti 30 daga eða lengur. Unglingabólur geta samt komið aftur til að heimsækja þig jafnvel eftir að þú ert liðinn kynþroska. Ef svo er, vinsamlegast notaðu aftur ofangreindar aðferðir.
Fjarlægðu einu sinni á 4 daga fresti til að fjarlægja dauðar húðfrumur.
Allir fara í gegnum tímabil með unglingabólubrot og allir munu hafa mismunandi nálgun. Ef það er ein aðferð sem virkar ekki fyrir þig, þá er það allt í lagi. Reyndu aðra leið og vertu bjartsýnn!
Til að fjarlægja óhreinindi og olíu úr húðinni skaltu láta sápu eða hreinsiefni í um það bil tvær mínútur til að þau virki. Þú þarft ekki að nudda það allan tímann en það gengur.
Til að forðast að finna fyrir umfram útlimum á þeim tíma geturðu spilað tónlist eða gert eitthvað annað (td bursta tennur eða leggjast niður og slaka á eins og heilsulind).
Þvoðu andlitið vandlega. Árangursríkasta leiðin til að þvo andlitið í lok bólumeðferðarinnar er: Láttu heitt vatn hylja vaskinn og dýfa andlitinu niður og nudda því varlega til að þvo hreinsiefnið af. Þú verður að sökkva öllu andlitinu í vatnið.
Ef þú notar mikið hreinsiefni verður þú að þvo andlitið aftur. Þvoðu andlitið aftur með köldu vatni til að herða svitahola. Margir vilja nota andlitsvatn í þessu skrefi.
Ef þú skolar ekki hreinsiefnið þitt mun það valda meiri óhreinindum og fitusöfnun.
Fyrstu tvær vikurnar gætirðu fundið fyrir fleiri bólum þegar svitahola stækkar og býr til bólur. Vertu hugrakkur og vertu alltaf bjartsýnn. Að lokum muntu tortíma þeim og húðin mun lagast.
Þegar þú setur ís á unglingabólusvæðið geturðu nuddað honum um allt andlit þitt til að koma í veg fyrir að bólur í framtíðinni komi fram.
Ekki ofleika það með hreinsiefnum, þau geta pirrað húðina og valdið broti. Mundu að andlitsvörur virðast alltaf virka vel í fyrstu, en það eru líka aukaefni sem koma í veg fyrir að unglingabólur hverfi alveg. Þess vegna verður þú að halda áfram að kaupa þá vöru.
Þegar þú snertir bóluna í andlitinu, mundu alltaf að þvo hendurnar á eftir.