Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Fólk hefur náttúrulega skarpa kjálka vegna erfðaþátta, en það eru margar leiðir til að hjálpa þér að skapa þessa fegurð. Sumir nota leiðir til að léttast; aðrir tileinka sér megrunarkúra og nýta sér tískuna til að bæta útlínur á kjálka. Hvort sem þú ert með feitletrað eða ekki mjög skýr kjálka, þá kemur ekkert í veg fyrir að þú fáir þá skerpu sem þú vilt!

Skref

Aðferð 1 af 4: Æfing fyrir kjálkabeinið

1. 

   Íhugaðu að skrá þig í andlitsæfingarprógramm. Ef þér er mjög alvara með þetta geturðu skráð þig í forrit sem kenna ýmsar æfingar og andlitslínur. Í samanburði við önnur líkamsræktarforrit eru þessi forrit nokkuð ódýr og þægileg í námi.

2. 

   
   
   Brosir. Það eru ekki allir sem geta brosað náttúrulega en sannleikurinn er sá að bros hafa marga kosti fyrir andlitsvöðvana. Eins og aðrir vöðvar, því meira sem þú æfir, því stinnari og fallegri eru andlitsvöðvarnir. Bros er frábær æfing vegna þess að það tengist hamingju og því verður ekki erfitt að taka eftir framförum í skapi ef þú leggur það í vana þinn að brosa hvenær sem þú getur.

3. 

   
   
   Þrengdu kjálkann og slakaðu á. Fyrir skýrari kjálka, ættir þú að nota kjálkabeinið. Reyndu að herða kjálkann í 10 sekúndur og slakaðu síðan á. Þessu fylgja oft lítilsháttar óþægindi og sviðatilfinning. Þú getur gert þetta eins oft og þú vilt - en um það bil 10-15 endurtekningar eru viðeigandi þegar þú byrjar fyrst.
   • Auktu smám saman þann tíma sem þú þarft til að kreista kjálkann. Þetta mun gera kjálkalínuna sýnilegri.
   • Almennt er herða á kjálka æfing sem auðvelt er að fella inn í daglega áætlun. Þessi stelling er ekki eins augljós eða eins óþægileg og aðrar andlitsæfingar, svo þú getur gert það í vinnunni eða á almenningssamgöngum.

4. 

   
   
   Æfðu hakalyftu. Hallaðu höfðinu aftur og horfðu upp í loftið. Teygðu síðan varirnar eins og að reyna að kyssa einhvern 2 cm fyrir ofan þig. Haltu spennunni í 5 sekúndur í einu, slakaðu síðan á og bíddu í nokkrar sekúndur eftir að varir þínar snúi aftur í upprunalegt ástand. Þú getur endurtekið þessa æfingu eins oft og þú vilt, þó að 10 sinnum ættu að duga. Þetta er frábær leið til að bæta fastleika í andliti þínu, þar sem hreyfingarstefna og spenna er beitt á marga vöðva í andliti.

5. 

   Nuddaðu musterin þín. Musteri nudd og víkkandi augabrúnir eru frábær leið til að örva blóðrásina í andliti. Notaðu tvo fingur frá hvorri hendi til að nudda musterin með því að snúa litlum hringjum. Nuddaðu í 30 sekúndur í einu.
   • Tímanudd er mjög vinsæl aðferð til að berjast gegn mígreni.

6. 

   Gerðu hreyfinguna „fish face“. Að búa til „fiskandlit“ er frábær æfing til að tóna kinnar þínar og kjálka. Kreistu kinnarnar og brostu. Haltu þessari stöðu í að minnsta kosti 5 sekúndur í einu. Þú gætir verið svolítið óþægilegur í fyrstu og ert með svolítinn sviða í lok hverrar hreyfingar. Þetta er gott tákn, þar sem það sýnir að vöðvarnir þenjast. Endurtaktu þetta 10 sinnum í upphafi og fjölgaðu síðan reps í samræmi við það.
   • Það er auðvelt að fella æfingar eins og að gera „fiskandlit“ í daglegu lífi þínu, svo lengi sem þú manst eftir því. Þú getur gert þetta í sturtu eða fyrir svefn.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Haltu heilbrigðum lífsstíl

1. 

   Drekka vatn. Það eru margir kostir þess að drekka mikið af vatni sem enginn getur neitað. Á heildina litið er inntaka hreinsaðs vatns nauðsynleg (og furðu oft gleymd) til að bæta heilsuna. Vatnsneysla getur hjálpað til við þyngdartap og aukið orku yfir daginn. Ennfremur hjálpar mikill raki við að auka blóðrásina í andliti. Flestir af þessum ávinningi hafa aðeins óbein áhrif á kjálka, en eru ein áhrifaríkasta leiðin til að hafa jákvæð áhrif á líkamlegar breytingar.
   • Ef þú ert of þungur þá er drykkjarvatn frábær leið til að léttast, þar sem það hjálpar þér að vera fullur án þess að veita auka kaloríur eins og gosdrykki eða óhollan mat.
   • Drykkjarvatn hefur einnig verið sýnt fram á að efla efnaskipti.

2. 

   Minnkaðu salt í mataræði þínu. Salt er eitt ofnotaða innihaldsefnið í mataræði dagsins og það er mjög skaðlegt húðinni. Að finna leiðir til að takmarka salt í mataræði þínu (þar með talið að einbeita sér að heilum matvælum og skera niður á óhollan mat) hefur marga kosti fyrir húðina. Húðin geymir ekki mikið vatn, sem leiðir til minni bólgu og skýrari kjálkalínu.
   • Það eru mörg mataræði sem byggjast á ströngum takmörkunum á salti. Finndu og veldu mataræði sem hentar þér og þínum lífsstíl.

3. 

   Sofðu nægan nótt. Þú hefur líklega heyrt að þú þarft að minnsta kosti 8 tíma svefn á nóttunni. Flestir reyna að ná 5-6 tíma svefni en ef þú vilt virkilega hafa skýrari kjálkabein þarftu að reyna að fá 8 tíma svefn til að leyfa líkamanum að sjá um sig rétt.

4. 

   Hættu að reykja. Eins og að borða mikið salt og vanta svefn, þá geta reykingar verið skelfilegar fyrir húðina. Ef þú reykir reglulega og vilt betri kjálka, þá er það alveg þess virði að hætta. Þetta verður erfitt í fyrstu, en þær endurbætur sem sjást á húð þinni eftir mánuð munu gera þig spenntari og áhugasamari.

5. 

   Tyggigúmmí. Tyggjó er ein auðveldasta og algengasta leiðin til að bæta skýrleika kjálka. Tyggjó hefur marga óvænta kosti og ekki síst hjálpar það við að skerpa andlitsvöðva. Þessi þolæfing ætti að sýna árangur innan nokkurra vikna. Það besta er að tyggjó er líka skemmtilegt, svo þú tapar ekki miklu með því að búa til þennan vana. auglýsing

Aðferð 3 af 4: Gættu að útliti þínu til að passa við kjálkabein þitt

1. 

   Íhugaðu að vera með skegg ef þú ert ekki með skýran kjálka. Ekki eru allir fæddir með náttúrulega beittan kjálkabein. Í þessu tilfelli er skegg örugglega besta leiðin til að gefa andlitinu djörf útlit.
   • Þú ættir einnig að huga að almennri stærð andlitsins. Skegg gerir andlit oft smærra vegna andstæðunnar; Ef þú ert með stórt andlit mun skegg hjálpa til við að koma jafnvægi á það. Þvert á móti, ef þú ert með náttúrulega lítið andlit skaltu hafa skeggið stutt og klippt.

2. 

   Búðu til skarpar útlínur fyrir skeggið. Skeggið getur haft veruleg áhrif á útlínur kjálka. Ein mistök sem margir krakkar gera er að klippa skeggið of stutt, venjulega nálægt kjálkaboga. Þetta veldur því að kjálka lítur illa út og ekki skörp. Ef þú hefur tilhneigingu til að klippa skeggið þitt of hátt, reyndu að hafa skeggið styttra, en vertu einnig viss um að hafa skarpar línur og fara varlega.
   • Ef þú ert að velta fyrir þér hvað skeggið þitt ætti að vera langt, reyndu að ímynda þér línu sem liggur frá öðru eyrað að öðru. Þessi útlínur ætti að teygja sig undir kjálkabeinið og gefa kjálkabeininu fyllri.

3. 

   Veldu skyrtakraga sem passar við andlitsform þitt. Almenn regla í tískuheiminum er að hvaða stíll sem er hefur áhrif á kringumstæðurnar. Bolir eru yfirleitt ekki með eða valdir út frá andlitsformi notandans, en það verður enn mikilvægara ef þú ert að reyna að myrkva kjálkann.
   • Sporöskjulaga andlit hafa breiðasta punktinn yfir kinnbeinin og eru nokkuð löng miðað við önnur andlitsform. Ef þú ert með sporöskjulaga andlit skaltu telja það heppni; Andlit þitt er mjög sveigjanlegt og getur passað við ýmsa stíl.
   • Fólk með kringlótt andlit ætti að velja föt sem láta andlitið líta lengur út. Þröngur hálshyrningur er frábær kostur í þessu tilfelli.
   • Langt, þunnt andlitið er með andstæða kvíða í andliti; ef þú ert með þunnt andlit, þá viltu bæta fyllingu í andlitið. Opnir breiddir skyrtakragar geta verið góður kostur.

4. 

   Gættu að skegginu reglulega. Þú gætir haldið að frívaxandi skegg líti meira karlmannlega út, en útlínur skeggsins verða áhrifameiri og áhrifaríkari ef þú eyðir smá tíma á hverjum degi í að klippa skeggið til að viðhalda lögun. fallegust. Rakaðu skegg sem vex undir hálsmálinu og klipptu allt of langt hár. Snyrtiskeggið hefur yndisleg áhrif á kjálkalínuna.

5. 

   Rakaðu reglulega. Unglingabólur og dökkir blettir á húðinni munu fljótt og auðveldlega draga úr vonum þínum um þrjóska kjálka. Jafnvel þó að þú hafir ekki þessi vandamál er umönnun húðar alltaf til góðs. Reglulega rakagefandi er frábær leið til að bæta húðina. Rakaðu með olíulausri lausn og skolaðu andlitið á tveggja daga fresti. Niðurstöðurnar munu ekki liggja fyrir á einni nóttu en þú ættir að sjá framfarir eftir nokkrar vikur.
   • Þetta er enn mikilvægara ef þú ert með húðvandamál, svo sem unglingabólur.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Contour Makeup Jaw

1. 

   Notaðu góð gæði vatnsjafnvægis. Góð vara mun halda húðinni frá því að lafast, sem þýðir að andlit þitt (og kjálkabein) lítur þéttari út. Uppsöfnuð dauðar húðflögur ræna andlit þitt af náttúrulegum lífskrafti og skerpu, svo þú þarft að hafa þetta undir stjórn ef þú vilt virkilega skarpa kjálka.
   • Reyndu að kaupa jafnvægisvatn sem hefur snarpa áhrif, þar sem þetta er oft áhrifaríkast til að hjálpa þéttri húð.

2. 

   Notaðu kollagenbætandi vörur í húðinni. Kollagen er virkt efni í húðinni sem hjálpar húðinni að halda fastleika sínum. Ákveðin hreinsiefni og jafnvægisvatn hafa þau áhrif að framleiða kollagen í húðinni, svo vertu viss um að komast að því þegar þú kaupir húðvörur. Kollagen kemur einnig í sprautuformi, en vegna óæskilegra aukaverkana er þetta kollagenform aðeins notað sem síðasta úrræði.

3. 

   Farðu til að auðkenna kjálkalínur. Ef þú notar snyrtivörur geturðu aukið kjálkann lítillega.Það eru nokkrar leiðir til að gera þetta. Ef þú þekkir ekki förðunina gætir þú þurft að prófa nokkrum sinnum til að ná árangri. Með þessari aðferð ættir þú að hafa hana létta og lúmska svo að fólk geri sér ekki grein fyrir því að kjálka þín er vegna förðunar.
   • Notaðu krít til að teikna krítarlínur meðfram kinnum og kjálka til að hjálpa til við að skapa meira áberandi kjálkalínu. Blandaðu saman höndum og niður á við og notaðu skugga sem er einum eða tveimur tónum dekkri en náttúrulegur húðlitur þinn.
   • Notaðu hápunktakalk til að létta kjálkalínuna til að draga fram útlínur kjálkans. Bættu við línu sem er um það bil 5 cm löng rétt fyrir ofan kjálkann til að fá skarpt útlit.
   • Notaðu smá krít til að búa til massadreifingu eftir kjálka og hálsi til að hjálpa ofangreindum snyrtivörum að blandast saman. Þú þarft að vera mjög blíður; Markmiðið hér er að gera útlínuna aðeins jafnari.

4. 

   Íhugaðu að nota fitusogaðgerð. Eins og með allar aðrar útlínur í andliti, getur þú valið skurðaðgerð til að hafa fljótt skarpar kjálka. Þér verður sprautað beint á meðferðarsvæðið til að brenna umfram fitu og örva framleiðslu á kollageni. Talaðu við lækninn þinn um hvort nota eigi þennan möguleika.
   • Ef þú ert að reyna að hafa skarpar kjálkalínur er snyrtivöruaðgerð gagnlegur og árangursríkur kostur. Hins vegar, vegna kostnaðar og hugsanlegra aukaverkana, er sjaldan mælt með þessari aðferð nema þú hafir prófað alla aðra valkosti sem hafa mistekist.
   auglýsing

Ráð

• Aðrir hlutar í andliti þínu eins og nef, kinnar eða augabrúnir geta haft óbein áhrif á útlínur á kjálka sem aðrir skynja í þér.
• Óþoka kjálkalínan stafar venjulega af umfram fitu í líkamanum. Þú getur bætt þetta með því að skipta yfir í heilsufæði og hlaupaæfingar á hverjum morgni.

Viðvörun

• Mundu að mikilvægasti hluti fegurðarinnar er að laga sig að náttúrulegum eiginleikum þínum.