Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þrengsli í nefi eiga sér stað þegar nefslímhúð í nefinu bólgnar, venjulega af kvefi, flensu eða ofnæmi. Að auki getur verið að þú sért með nefrennsli sem líkami þinn hefur seytt út til að berjast við sjúkdóminn. Því miður getur stíft nef gert þig mjög óþægilegan og stundum jafnvel andlaus. Sem betur fer geturðu létt af óþægindum fyrir þig eða barnið þitt með heimilisúrræðum. Þú verður hins vegar að leita til læknis ef þú ert með merki um smit eins og þrengsli, nefrennsli, hita eða ef ungabarn er með nefið.

Skref

Aðferð 1 af 4: Augnablik léttir einkenni

1. 

   Farðu í heita sturtu til að losa slím fljótt. Gufan þynnir seytingu í nefi og auðveldar þér andann. Skjót lausnin hér er að loka baðherbergishurðinni, standa undir heitri sturtu og láta gufuna gera töfrabrögð sín. Vonandi verðurðu öruggari innan skamms.
   • Þú getur líka bara kveikt á heitu sturtunni og setið á baðherberginu með hurðina lokaða.
   • Reyndu að slá á framhliðarbólur og endaháfar (á hliðum nefsins og fyrir ofan augabrúnir) til að hjálpa til við að losa slímhúðina og blása síðan nefið til að skola því út.
   • Flott rakamraka getur líka hjálpað til við að hreinsa stíft nef, svo kveiktu á rakatækinu í svefnherberginu á nóttunni, ef mögulegt er. Mundu að þrífa tækið í hverri viku.

2. 

   
   
   Notaðu saltvatnsúða eða nefþvott sem náttúruleg lausn. Saltvatnsúðar eru bara saltvatn í handhægri úðaflösku, svo það er óhætt fyrir alla, jafnvel þungaðar konur. Saltvatnið mun þvo slím og draga úr bólgu í nefinu.
   • Fylgdu leiðbeiningunum á pakkanum. Venjulegur skammtur er 2-3 sprautur á 2-3 tíma fresti.
   • Ef þú vilt ekki kaupa nefúða geturðu auðveldlega undirbúið það heima. Blandið ¼ teskeið (1,5 g) af ójótuðu salti og ½ bolla (120 ml) af volgu eða síuðu vatni. Sáðið lausninni í sprautuna og dælið varlega litlu magni í hverja nös.
   • Önnur leið er að nota nefþvott til að hreinsa skútabólur. Þú ættir þó aldrei að nota kranavatn eða kranavatn blandað við kranavatn í nefþvott þar sem kranavatn getur innihaldið bakteríur eða amoeba sem getur valdið lífshættulegum veikindum. Haltu einnig flöskunni hreinni með því að skola hana vandlega eftir hverja notkun.

3. 

   
   
   Notaðu nefplásturinn til að opna nefið. Þessir þunnu hvítu plástrar eru notaðir til að bera yfir nefbrúna til að hjálpa við að víkka nefið til að auðvelda öndunina. Kauptu pakka og límdu plástur á nefið til að sjá hvort það hjálpar.
   • Þessi vara er oft merkt sem andstæðingur-hrjóta plástur, fæst í apótekum og sumum stórmörkuðum.

4. 

   
   
   Settu heitt þjappa á nefið til að koma í veg fyrir þrengsli. Hitinn getur hjálpað með stíflað nef með því að opna skúturnar. Leggið þvottaklefa í vatni eins heitu og þú þolir það, leggðu þig og hyljið hann yfir nefbrúnina svo hún nái yfir skútabólur þínar, en vertu viss um að nösin séu opin. Liggja í bleyti í heitu vatni þegar handklæðið verður kalt.
   • Þú gætir þurft að hita upp handklæðið nokkrum sinnum til að sjá ávinning þess, svo vertu þolinmóður. Prófaðu að beita þjöppum meðan þú gerir eitthvað afslappandi, eins og að hlusta á tónlist eða horfa á sjónvarp.

   Ráð: Til að auka áhrif, getur þú bætt nokkrum sneiðum af fersku engifer í vatnið áður en þú dýfir handklæði. Engifer vinnur að því að draga úr bólgu og auðveldar andann í gegnum nefið.

5. 

   Nuddaðu inn olíu til að róa óþægindi. Flestar nuddolíurnar innihalda piparmyntu, tröllatré og / eða kamfírolíu, svo það auðveldar andann við innöndun. Hins vegar eru ekki nægar sannanir til að staðfesta virkni þessara vara við hreinsun á skútum.
   • Nuddaðu aðeins olíuna á hálsinn eða bringuna.
   • Olíur eru venjulega ekki öruggar fyrir börn yngri en 2 ára.

6. 

   Borðaðu sterkan mat til að meðhöndla stíft nef tímabundið. Ef skúturnar þínar eru læstar gætirðu íhugað að borða eitthvað aðeins meira kryddað en þinn smekk. Kryddaður matur ertir slímhúð og veldur nefrennsli. Ef þú ert með mikla þrengsli er þetta tímabundin en fljótleg lausn.
   • Drekktu mikið af vökva meðan þú borðar og blástu varlega í nefið eftir að borða.
   • Þú getur líka prófað kjúklinganúðlur með smá söxuðum ferskum hvítlauk til að auka friðhelgi og hreinsa nefið.

7. 

   Notaðu kúvandi lyf eða andhistamín ef læknirinn mælir með því. Það fer eftir orsök stíflaðs nefs, þér getur liðið betur með sum lausasölulyf. Ef þú gefur börnum 4 til 12 ára lyf, þarftu að velja lyf sem er sérstaklega samið fyrir börn. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú tekur lyf. Ef læknirinn samþykkir það getur þú valið úr eftirfarandi lyfjum:
   • Ef þú ert með kvef skaltu velja tæmandi lyf. Decongestants hjálpa til við að draga úr bólgu og bólgu í nefholinu og auðvelda þér andann. Þú getur tekið það með munninum í pillu eða fljótandi formi, eða með því að nota tæmandi úða. Athugið að mælt er með tæmandi lyfi 3 daga í röð vegna hættu á skaðlegum áhrifum, en tæmandi lyfið til inntöku getur varað í allt að 5-7 daga.
   • Ef þú ert með ofnæmi, svo sem heymæði, taktu andhistamín eins og Claritin, Zyrtec, Allegra eða svipað lyf. Andhistamín draga bæði úr þrengslum og hjálpa til við önnur einkenni, svo sem hnerra. Athugaðu að sum andhistamín geta valdið syfju. Leitaðu að lyfi sem ekki er deyfandi til að taka á daginn og ekki aka eða stjórna vélum án þess að vita hvernig andhistamín hafa áhrif á líkama þinn.
   • Flonase og Nasacort sprey sem innihalda barkstera geta einnig hjálpað ef þú ert með stíft nef vegna ofnæmis. Barksterar hafa bólgueyðandi áhrif.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Aðlagast daglegu lífi þínu

1. 

   Blása nefið varlega. Ekki reyna að blása í nefið ef þú ert með stíft nef en nefið er ekki rennandi eða slímið kemur ekki auðveldlega út. Viðbrögð þín eru að blása í nefið þangað til slímið er rekið, en best er að snerta ekki vefinn. Blástu nefið aðeins þegar þú ert með nefrennsli.

   Athugið: Endurtekin sterk blástur í nefinu getur gert viðkvæma nefslímhúðina bólgnaðari og nefið þéttari. Við fyrstu sýn hljómar það óeðlilegt, en í raun verður þú öruggari með minna vefi.

2. 

   Drekkið nóg af vatni í þunnt slím. Að drekka nóg af vökva meðan þú ert veikur er önnur leið til að hjálpa til við að hreinsa nefið. Drekktu hvítt vatn, jurtate eða seyði og hafðu alltaf vatnsflösku eða mál sem er gott til að muna að drekka.
   • Hóflegir heitir drykkir eru sérstaklega gagnlegir við þynningu slíms.
   • Forðastu sykraða drykki eins og safa og gos, þar sem þeir innihalda ekki nauðsynleg næringarefni eða raflausn. Sykur getur einnig komið í veg fyrir að ónæmiskerfið virki rétt.
   • Vertu í burtu frá koffíni, svo sem kaffi, þar sem það getur valdið ofþornun.

3. 

   Koddar háir þegar þeir liggja. Ef þú liggur á bakinu getur slím safnast upp meðan þú sefur eða hvílir. Þegar þú ert með stíft nef skaltu nota nokkra kodda til að lyfta höfðinu meðan þú sefur eða taka lúr í hægindastól.
   • Ef þú hefur tilhneigingu til að leggjast á magann eða á hliðinni á hverjum degi, reyndu að leggjast á bakið og höfuðið hátt þegar þú ert veikur.

4. 

   Vertu í burtu frá ertingum. Kveikjur eins og sígarettureykur geta versnað þrengslin. Forðastu að reykja og vera í kringum reykingafólk. Ef orsök stíflaðs nefs er ofnæmi, gerðu þitt besta til að forðast algeng ofnæmisvaka svo sem gæludýr og flögur.
   • Ef þú þarft hjálp við að hætta að reykja skaltu ræða við lækninn þinn.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Meðferð fyrir börn og ung börn

1. 

   Notaðu saltdropa nef til að losa slím. Láttu ungbörn liggja á sléttu yfirborði og settu krullað handklæði undir axlirnar til að halla höfði aftur. Settu nokkra dropa af saltvatninu í hverja nös. Saltlausnin mun leysa upp slím og tæma það út og auðvelda barninu að anda.
   • Þú getur búið til þína eigin saltlausn með því að blanda ¼ teskeið (1,5 g) af ójótuðu salti og ½ bolla (120 ml) af volgu eða síuðu vatni.
   • Ef aðeins kranavatn er fáanlegt skaltu sjóða vatnið og láta það kólna áður en saltvatnið er búið til. Ef þú gerir það ekki geta bakteríur eða amoebas komist í skútabörn barnsins og í mjög sjaldgæfum tilvikum verið lífshættuleg.

2. 

   Reyking slím til að hjálpa barninu að anda auðveldara. Ef barnið þitt er nógu gamalt og kann að blása í nefið skaltu biðja það að blása varlega í nefið. Með börnum geturðu notað sogblöðru til að gleypa slím úr nösum barnsins. Fyrst skaltu kreista loftið upp úr sogblöðrunni og stinga síðan sogslöngunni varlega inn í hliðina á nefholi barnsins. Slepptu hendinni til að sjúga slímið og kreistu það síðan út á vef. Endurtaktu með hinni nösinni.
   • Einnig er hægt að snúa horni á vefjum og þurrka innan úr nefholi barnsins. Eru ekki Settu bómullarþurrku í nef barnsins.

3. 

   Leyfðu rakatæki að þoka kólna í herbergi ungbarna. Rakatæki getur þynnt slím og auðveldað barninu að anda. Settu rakatækið í svefnherbergi barnsins þíns og kveiktu á því á nóttunni. Ef mögulegt er, notaðu síað vatn í rakatæki. Vertu viss um að þrífa tækið vikulega til að koma í veg fyrir að sýklar dreifist.
   • Ef þú ert ekki með rakatæki geturðu kveikt á heitri sturtu og setið með barninu þínu á baðherberginu (ekki í sturtunni) til að láta gufuna þynna slím barnsins.

   Viðvörun: Forðastu að nota rakatæki sem úða heitum gufu þar sem hlýtt hitastig auðveldar bakteríum og sýklum að dreifast innandyra.

4. 

   Láttu barnið þitt liggja hátt á höfði hans þegar það sefur. Veltu handklæði undir dýnunni í barnarúmi barnsins þíns. Settu höfuð barnsins á upphækkaðan púða til að láta slímið renna í stað þess að stinga nösum barnsins meðan það sefur.
   • Þú getur líka sett barnið þitt í barnarúm til að lyfta höfðinu.
   • Notaðu aldrei kodda til að lyfta höfði barnsins, því það eykur hættuna á skyndidauðaheilkenni ungbarna.

5. 

   Ekki gefa börnum kalt lyf. Lausasölulyf án lyfseðils hentar ekki börnum yngri en 4 ára. Reyndar hafa tálslyf verið tengd hjartsláttartruflunum og pirringi. Reyndu að gera barnið þitt eins þægilegt og mögulegt er og hringdu í barnalækni ef þú hefur einhverjar áhyggjur. auglýsing

Aðferð 4 af 4: Vita hvenær þú átt að fá læknishjálp

1. 

   Leitaðu til læknis ef þú finnur fyrir sinasársauka með gulu eða grænu slímlosi. Gult eða grænt slím er yfirleitt merki um smit, þó að það sé ekki rétt. Læknirinn verður að útiloka sýkingu eða ávísa viðeigandi lyfjum.
   • Mundu að þú getur fengið sýkingu úr nefrennsli, þetta þýðir að nefið sem stafar af ofnæmi getur breyst í sýkingu. Ef þetta gerist gæti læknirinn ávísað sýklalyfi til að hjálpa þér að ná miklu hraðar en án þess að taka lyfið.
   • Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur útskrift verið blóðug eða rauð. Þú þarft að leita til læknis strax.

2. 

   Leitaðu til læknis ef stíft nef er viðvarandi í meira en 10 daga. Stíflað er í nefi venjulega innan 1 viku og ef það varir í meira en 10 daga getur verið að þú fáir sýkingu. Læknirinn þinn getur útilokað aðrar orsakir, svo sem flensu, og ávísað lyfjum ef þess er þörf. Ef þú ert með sýkingu getur þú fundið fyrir eftirfarandi einkennum:
   • Hiti yfir 38,5 gráður á Celsíus
   • Hálsbólga
   • Þétt eða nefrennsli
   • Þrengdur
   • Höfuðverkur
   • Sársauki minn
   • Þreyttur

3. 

   Hringdu í lækninn þinn til að fá ráð ef barn yngra en 3 mánaða er með stíft nef. Ungbörn eru oft með stíft nef þar sem ónæmiskerfi þeirra er rétt að byrja að þróast. Tappað nef sem orsakast af kvefi eða ofnæmi getur versnað hratt hjá fyrirburum. Sem betur fer getur læknirinn ráðlagt þér um bestu umönnunina til að hjálpa barninu að jafna sig.
   • Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að halda áfram að hugsa um barnið þitt heima.
   • Ef barnið þitt er með meira en 38 stiga hita, pantaðu tíma hjá lækninum þennan dag til að fara með það á bráðamóttöku. Hiti er merki um smit og því er best að ganga úr skugga um að barnið þitt þurfi ekki frekari meðhöndlun.
   auglýsing

Ráð

• Ef aðeins ein nös er stífluð skaltu liggja á hinni hliðinni, nefið getur hreinsast.
• Tyggðu piparmyntugúmmí, þar sem piparmynta vinnur að því að hreinsa skútabólur þínar, auðveldar þér andann og getur einnig dregið úr bólgu.
• Prófaðu ferskt loft. Ef þú ert ekki með heymæði getur það stundum gert þig þægilegri.
• Nuddaðu kókoshnetuolíu undir nefinu til að halda húðinni þurrri og ertingu frá því að blása í nefið. Kókosolía hefur einnig örverueyðandi eiginleika.
• Ef þú ert að nota nuddolíu skaltu setja hitapúða á bringuna til að láta ilmkjarnaolíurnar breiða út í nefið.
• Notaðu saltvatn. Þú þarft ekki að mæla nákvæmlega saltmagnið, stráðu aðeins salti í bolla af volgu vatni, en mundu að of mikið salt getur þorna hálsinn.
• Blandið myntu og tröllatréssalti í skál með heitu rjúkandi vatni. Vefðu handklæði yfir höfuðið og skál með vatni og andaðu til að hjálpa til við að hreinsa nefið þar til vatnið kólnar.

Viðvörun

• Vertu varkár þegar þú gufar það, þar sem það getur valdið alvarlegum bruna.
• Ef þú býrð til þinn eigin nefúða eða nefþvottalausn með þvottaflösku, vertu viss um að nota síað eða eimað vatn til að koma í veg fyrir bakteríur eða amöbur. Ef þú verður að nota kranavatn skaltu sjóða vatnið og láta það kólna áður en það er búið til.
• Forðastu að nota rakatæki sem úða volgu vatni, þar sem þetta getur hjálpað bakteríum að fjölga sér.
• Athugaðu að pseudoefedrín decongestants eru frábending fyrir sumt fólk.