Meðhöndla uppköst heima - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Uppköst eru mjög algengt ástand sem flestir upplifa stundum. Það eru margar orsakir uppkasta, frá magaverkjum og matareitrun til ofneyslu, lyktar of sterkt eða frá meðgöngu. Þrátt fyrir vanlíðan hverfur hún venjulega innan sólarhrings án þess að þurfa læknishjálp. Ef þú, barnið þitt eða ástvinur er að æla, þá eru hlutir sem þú getur gert til að draga úr einkennunum og láta líkamanum líða betur. Ef uppköstin hverfa ekki eftir sólarhring ættirðu strax að hringja í lækninn þinn til að fá frekari leiðbeiningar.

Skref

Aðferð 1 af 4: Gefðu líkamanum vatn og næringarefni

Drekktu 8-10 glös af vatni til að koma í veg fyrir ofþornun. Uppköst geta þurrkað út hratt, svo þú verður að halda þér vökva með því að drekka 8-10 glös af vatni yfir daginn. Haltu venjulegum venjum og drukku vatn á 15 mínútna fresti þegar mikið er kastað upp. Þó að drekka of hratt getur valdið meiri uppköstum, svo taktu það í litlum sopa í stað þess að gula.
- Kalt vatn hjálpar til við að róa magann meira en heitt eða heitt vatn. Þú ættir að láta vatnið eða ávaxtasafann kólna í kæli áður en þú drekkur.
- Ef hvíta vatnið veldur þér ógleði reyndu að kreista sítrónu í vatnið til að fá meira bragð.
- Stundum geta sykraðir drykkir eins og gos verið þægilegri í maganum. Þú getur prófað að drekka gosdrykki með engiferbragði ef þér finnst ógleði þegar þú drekkur hvítt vatn.
Sogið á ísmola ef þú getur ekki haldið magavökva. Drykkir geta stundum valdið meiri uppköstum. Ísinn bráðnar hægt í munninum til að hjálpa til við að vökva líkamann án þess að valda frekari ógleði.
- Ekki tyggja ís til að koma í veg fyrir tannskemmdir og gleypa of mikið vatn í einu.
Drekktu íþróttadrykki ef þú hefur verið að æla í langan tíma. Ef þú hefur verið að æla í margar klukkustundir skortir líkama þinn oft raflausn, kalíum og önnur næringarefni. Þú verður að bæta fyrir þessi efni með því að skipta síuðu vatninu út fyrir íþróttavatn um stund. Íþróttadrykkir veita raflausnir, sem hjálpa þér að forðast frekari ofþornun.
- Vörur eins og Pedialyte eru líka góðar í að bæta á næringarefni.
- Fylgdu sömu reglum og þegar þú drekkur síað vatn. Vertu viss um að nota kalt vatn og drekka það hægt til að forðast að fylla magann.
Borðaðu blíður matvæli til að forðast uppköst frekar. Þú verður að bæta upp mörg næringarefni sem tapast við uppköst en vertu varkár með það sem þú borðar til að forðast ógleði. Blandaður matur er bestur. Kex, ristað brauð, kartöflur og hrísgrjón eru hentugur matur. Bananar og eplasósa eru líka góðir kostir vegna þess að þeir trufla yfirleitt ekki magann. Reyndu að borða eins mikið og þú getur til að bæta upp týnda næringarefnin.
- Fljótandi matvæli eins og súpur og seyði eru líka góð vegna þess að þau halda líkamanum vökva.
- Forðastu feitan og sterkan mat, skyndibita, steiktan mat og sælgæti. Mjólkurafurðir valda einnig meiri ógleði.
Borðaðu litlar máltíðir til að forðast að verða of fullur. Of mikill matur í maganum getur valdið meiri ógleði og uppköstum. Þú ættir að borða litlar máltíðir yfir daginn í stað þess að fylla. Borðaðu hægt og ekki reyna að borða of mikið í einu.
- Reyndu að skipta í 5 litlar máltíðir í stað 3 stórra.
- Jafnvel ef þú vilt ekki borða, þá ættirðu að reyna að borða smá til að koma í veg fyrir önnur vandamál sem orsakast af næringarskorti.
auglýsing

Aðferð 2 af 4: Draga úr ógleði

Sestu kyrr og hreyfðu þig ekki of mikið til að koma í veg fyrir uppköst. Ógleðin versnar ef þú ferð mikið um. Sitja eða liggja á rólegum stað og vera kyrr. Ógleðin ætti að hverfa eftir að þú hefur setið um stund.
- Ekki liggja á bakinu ef þú átt í vandræðum með að standa upp. Leggðu þig frekar á hliðina ef þú kastar upp.
- Þú gætir fundið fyrir meiri ógleði meðan þú horfir á sjónvarp eða horfir á aðra skjái. Prófaðu að slökkva á sjónvarpinu meðan þú hvílir þig.
Sit kyrr 2 tímum eftir að hafa borðað. Að ganga um eftir að borða getur valdið þér ógleði og framkallað uppköst. Sestu upprétt og vertu kyrr meðan meltingarfærin eru að virka. Eftir 2 tíma færist maturinn úr maganum.
- Ekki liggja eftir að borða í að minnsta kosti 2 tíma. Að liggja getur valdið þér ógleði.
Forðastu sterka lykt. Þú verður mjög viðkvæm fyrir lykt meðan þú ert ógleði og getur kastað meira upp ef sterk lykt er í kring. Reyndu að forðast matvæli og vörur með sterka lykt þar til uppköstin hætta og ógleðin stöðvast.
- Ef lyktin er kveikjan skaltu biðja einhvern annan að elda hana. Þetta ástand er mjög algengt snemma á meðgöngu.
- Ekki borða matvæli með einkennandi lykt eins og fisk.
- Aðrar sterkar lyktir, svo sem sígarettureykur og smyrsl, geta einnig valdið uppköstum hjá sumum.
Hættu að taka öll lyf þangað til að ógleði er lokið. Lyfið getur pirrað magann og valdið uppköstum. Ennfremur, ef þú kastar upp eftir að hafa tekið lyfið, getur líkami þinn ekki tekið það í sig og þú tapar skammti. Bíddu eftir að ógleðin stöðvist áður en lyfið er tekið, hvort sem það er pilla eða vökvi.
- Ef þú verður að taka lyfin á réttum tíma yfir daginn skaltu hringja í lækninn og spyrja hvað þú ættir að gera.
Andaðu að þér fersku lofti til að draga úr ógleði. Stöðnun og þétt loft getur gert ógleði verri. Reyndu að sitja úti um stund, eða komdu nálægt opnum glugga innandyra. Ef þú ert ennþá með næga orku geturðu líka farið í stuttan göngutúr.
- Ef þú ferð í göngutúr skaltu fara hægt og forðast að sveiflast fram og til baka. Þessi aðgerð getur gert einkenni verri. Ekki fara of langt að heiman.
Æfðu stýrðan öndun til að slaka á. Stundum eykur ógleði hjartsláttartíðni og öndunartíðni, sem aftur getur leitt til meiri uppkasta. Að stjórna andanum getur dregið úr streitu og dregið úr ógleði. Sestu á rólegum stað, lokaðu augunum og einbeittu þér að önduninni. Andaðu lengi, haltu honum í nokkrar sekúndur og andaðu hægt út. Þessi öndun hjálpar til við að draga úr kvíða þínum og getur hjálpað til við uppköstin.
- Stýrðar öndunaræfingar ásamt öðrum slökunaraðferðum eins og hugleiðslu geta einnig hjálpað þér að róa þig.
- Reyndu að forðast starfsemi sem eykur öndun þína, svo sem hreyfingu. Jafnvel ef þér líður betur, þá ættirðu samt að bíða í einn dag eða svo til að æfa þig aftur.
auglýsing

Aðferð 3 af 4: Notaðu aðrar meðferðir

Bætið engifer við matinn og drykkinn. Engifer er mjög hjálplegt við að berjast gegn ógleði og uppköstum. Ferskt engifer virkar best þar sem margar verslunarvörur innihalda ekki eins mikið engifer. Reyndu að finna ferskt engifer, krulla það og bæta því í drykki eða krydd til að draga úr ógleði.
- Gosdrykkir með engiferbragði hjálpa einnig við ógleði en þeir innihalda ekki mikið af náttúrulegu engiferi.
- Þú getur búið til engiferte sjálfur en mundu að heitir drykkir geta valdið þér ógleði. Þú getur bætt ís við teiðið kalt áður en þú drekkur til að róa magann.
- Hámarksskammtur af engifer viðbót er 4 g (um það bil ¾ teskeið). Ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur er hámarksskammtur 1 g á dag.
- Engifer getur haft samskipti við sum lyfseðilsskyld segavarnarlyf. Ef þú tekur segavarnarlyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur engifer.
Prófaðu svæðanudd til að draga úr ógleði. Akupressure er tækni sem virkar á ákveðnum punktum líkamans með því að þrýsta létt. P6 punkturinn (innra sjónarhorn) innan á úlnliðnum þegar hann er örvaður getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum. Lyftu upp hendinni svo lófa snúi að þér og fingur upp. Settu 3 fingur annars vegar lárétt á úlnliðinn. Notaðu þumalfingurinn til að finna úlnliðinn á punkti rétt undir vísifingri. Ýttu á þennan punkt í 2-3 mínútur og umferð. Endurtaktu svæðanudd með hinni úlnliðnum.
- Þú getur líka notað svæðanuddsarmband, einnig þekkt sem fararsjúku armband, svo sem Sea-band® eða ReliefBand®. Þessar vörur eru fáanlegar í apótekum eða á netinu.
- Akupressure armband er sérstaklega gagnlegt á ferðalögum ef þú finnur fyrir veikindum í hreyfingum.
Notaðu ilmmeðferð með myntulykt til að drekkja öðrum lyktum út. Þetta er ilmmeðferðar innöndunartæki sem er unnið úr jurtum, sérstaklega piparmyntu, sem getur hjálpað til við að draga úr ógleði. Settu 1-2 dropa af piparmyntuolíu á hreinan grisjupúða og andaðu að þér.Það mun hjálpa til við að draga úr einkennum þínum og útrýma óþægilegum lykt sem getur valdið þér ógleði.
- Klínískar rannsóknir á ilmmeðferð hafa misjafnar niðurstöður, en ef þú vilt prófa það skaðar það ekki.
- Sogið á myntu er líka áhrifarík leið. Að minnsta kosti hefur það skemmtilega smekk í munninum og mun hjálpa þér að hugsa um uppköst.
- Þessi meðferð er örugg fyrir þungaðar konur.
- Ekki nudda ilmkjarnaolíur á húðina. Nauðsynleg olía sem borin er beint á húðina getur valdið ertingu í húð eða ofnæmi.
auglýsing

Aðferð 4 af 4: Finndu læknismeðferðir

Leitaðu til læknisins ef þú ert ekki hættur að æla eftir 12 tíma. Flestum uppköstum mun hjaðna innan við 1 dags. Hringdu í lækninn þinn ef þú hefur prófað nokkrar mismunandi meðferðir og ælar enn í meira en 12 klukkustundir, þar sem þetta gæti verið merki um alvarlegra vandamál.
- Börn yngri en 2 ára þurfa að leita til læknis ef þau hætta ekki að æla eftir 12 tíma.
Leitaðu læknis ef merki um ofþornun eru til staðar. Áframhaldandi uppköst valda tapi á líkamsvökva og leiða til ofþornunar. Ennfremur, við ógleði og uppköst, getur verið erfitt að drekka nauðsynlegt magn vökva og það getur einnig leitt til ofþornunar. Ef það er ekki meðhöndlað getur ofþornun verið mjög hættuleg. Leitaðu strax læknis ef þú byrjar að fá ofþornun.
- Einkenni ofþornunar eru: munnþurrkur, syfja, lítið eða dökkt þvag, höfuðverkur, þurr húð og sundl.
- Ef þú getur ekki haldið vatni á meðan þú drekkur skaltu fylgjast með einkennum ofþornunar.
Farðu á bráðamóttöku ef þú ert með mikla magaverki eða brjóstverk. Ef þú finnur fyrir skörpum, sláandi verkjum í maga eða brjósti meðan þú kastar upp gæti það verið merki um alvarlegt læknisfræðilegt vandamál. Farðu á bráðamóttökuna eins fljótt og auðið er áður en ástandið versnar.
- Slagandi sársauki í bringunni getur bent til yfirvofandi hjartaáfalls.
Farðu á bráðamóttöku ef þú ert með blóðug uppköst. Viðvarandi uppköst geta valdið götun eða rifnu í magafóðri og valdið blóði í uppköstunum. Það eru líka aðrar alvarlegar læknisfræðilegar aðstæður sem geta valdið því að þú kastar upp blóði. Ef þú tekur eftir rauðu eða dökku blóði eða eitthvað í líkingu við kaffi í uppköstum skaltu leita læknis eins fljótt og auðið er.
- Límblæðingar eða göt þarf að taka á eins fljótt og auðið er. Ekki hika við að leita til læknis ef þú finnur blóð í uppköstunum.
Hringdu í lækninn ef þú finnur fyrir uppköstum eftir höfuðáverka. Ógleði og uppköst eru einkenni heilahristings. Ef þú finnur fyrir höfuðverk og finnur fyrir ógleði skaltu hringja í lækninn þinn til að komast að því hvað þú átt að gera.
- Ekki fara að sofa jafnvel þegar þú ert syfjaður.
- Önnur merki um heilahristing eru: höfuðverkur, rugl, svimi, þvættingur, eyrnasuð.
auglýsing

Ráð

Ekki drekka mikið vatn þegar maginn ræður ekki við það. Of mikið vatn getur gert uppköst verri og aukið líkurnar á ofþornun. Taktu litla sopa og aukið vatnsmagnið smám saman á 20 mínútna fresti.
Borðaðu litlar máltíðir yfir daginn. Nokkrar kex eða sneiðar af ristuðu brauði geta einnig hjálpað til við að róa magann.