Efni.

• Skref
• Ráð

Líkamar kvenna eru í mörgum mismunandi stærðum og gerðum, svo hvernig finnur þú útbúnað sem hentar líkama þínum? Kjarni vandamálsins er að þekkja hlutföll líkamshlutanna og nota föt til að draga fram styrkleika og leyna galla.

Skref

Hluti 1 af 2: Ákvarða líkamsform

1. 

   Ákveðið lögun líkamans. Fylgstu með sveigjunum til að sjá tengsl milli brjóstmyndar, mittis og mjaðma.
   • Líkamsformi í greininni er lýst í samræmi við líkama konur, ekki þeirra sem eru undir stelpum undir lögaldri. Þó að stundum sé mögulegt að ákvarða fyrirfram þroska líkamsform, aðeins eftir að bringa, mjaðmir og aðrir hlutar líkamans hafa þróast að fullu fyrir skýr merki.
   • Mældu brjóstmynd, mitti og mjöðmastærð. Það fer eftir stærð hvers hluta, þú getur ákveðið lögun líkamans til að finna rétta útbúnaðinn.
   • Það er engin „besta“ eða „versta“ líkamsform. Ákveðin líkamsform getur verið töff á ákveðnu svæði í ákveðinn tíma, en það þýðir ekki að líkamsform þitt sé „ekki gott“.
   • Öll líkamsform hafa sína kosti og galla. Lærðu um útlit þitt til að vita hvernig á að klæða þig vel.
   • Jafnvel líkamsform líkansins fellur í einn af þessum hópum.

2. 

   
   
   Líkami lagaður Apple. Þessari mynd er almennt lýst sem „fullum efri hluta líkamans“, þar sem um 14% kvenna hafa brjóstmynd sem er um 7 cm stærri en rassinn. Þú getur séð eplalaga líkama þinn bara með því að líta í spegilinn.
   • Þú ert með grannar útlimi, sérstaklega handleggi, en breiðar axlir eru oft þekktasti eiginleiki þessarar lögunar.
   • Þyngdin er venjulega einbeitt í kringum miðju líkama og bringu, þannig að bringa og kviður eru venjulega stór.
   • Ef þú ert með náttúrulega litla bringu mun þyngdin einbeita sér að þindinni.
   • Rétt fyrir neðan miðju líkamans er ferill mittisins ekki skýr, þannig að fylling efri hluta líkamans mun sjást vel.
   • Jafnvel þó þú hafir fullan efri hluta líkamans verða fæturnir mjög grannir.

3. 

   
   
   Líkaminn hefur „peru“ lögun. Andstætt lögun ávaxta peruform. Þessi tala mun hafa fullan neðri hluta líkamans (eða þríhyrningslaga líkama), aðeins um 20% kvenna eru með rassinn sem er stærri en bringan.
   • Þú munt fljótt sjá hvort þú ert með þessa líkamsgerð eins og neðri hluta líkamans: mjaðmir, læri og stundum rassinn verður fyllri.
   • Axlirnar eru venjulega litlar, aðeins hallaðar og ekki of breiðar.
   • Þessari líkamsformi er oft lýst sem „kynþokkafullum bugðum“. Þú getur auðveldlega þekkt þessa lögun með því að horfa á fæturna því stundum verða þeir stærri, vöðvaminni og fyllri en aðrir líkamshlutar.

4. 

   
   
   Líkami lagaður beinn / ferhyrndur. Um það bil 46% kvenna hafa þessa mynd með mitti í sömu stærð og brjóstmynd og mjaðmir. Líkami þinn mun ekki hafa sveigjur eins og peru eða eplalaga líkama. Í staðinn muntu líta flatt út með herðablöð.
   • Ólíkt tveimur líkamsformum sem nefnd eru hér að ofan; Besta leiðin til að skilgreina rétthyrndan líkamsform er að mæla. Þú munt þá taka eftir því að mittið er um það bil 2,5 cm til 20 cm minna en bringan.
   • Þegar þú stendur uppréttur sérðu ekki bogann í mittinu greinilega.
   • Rifin eru sá hluti sem skilgreinir lögun þína þar sem ekkert ljóst mitti er fyrir sveigjur.
   • Jafnvel þó að líkami þinn sé rétthyrndur í laginu, þá geturðu samt verið með sveigju á neðri hluta líkamans (eins og neðri hluta peruformsins) eða stóra bringu með þyngd þétt í kviðnum.

5. 

   Líkami með lögun stundaglas. Þetta er sjaldgæfara form sem aðeins um 8% kvenna eiga. Mjaðmirnar og bringustærðirnar eru venjulega þær sömu og litla mittið.
   • Ólíkt öðrum líkamsformum, hefur klukkustundarlíkaninn sérstaka mittilínu.
   • Sveigjurnar eru skýrar. Fita safnast venjulega jafnt saman í líkamanum.
   • Þegar þú horfir í spegilinn tekurðu eftir því að mjaðmirnar og bringurnar eru í sömu stærð.
   • Þú ert enn með stundaglasformið þegar tvíhöfðinn þinn er aðeins fullur af holdi, axlirnar eru láréttar og neðri líkaminn er fullur.

6. 

   Þú ættir að vita að hægt er að laga núverandi líkamsform með mataræði og hreyfingu. Erfðafræði mun ákvarða fitusöfnun í líkamanum; Ekki er hægt að breyta þessum meðfædda þætti. Hins vegar, ef þú ert ekki of þungur þá verður líkamslögunin ekki of stór eða sér greinilega muninn á hlutunum. Grannar konur hafa gjarnan líkari líkamsform en konur í yfirþyngd.
   • Þú getur ekki „minnkað stærð hvers svæðis“. Það er ekki gerlegt að grannur einn hluta líkamans, en þú getur gert kviðæfingar sérstaklega fyrir sléttar magabólur. Hins vegar léttist líkaminn ekki bara á einu svæði. Fyrir konur verður þyngdartap augljóst í bringu, mjöðmum og rassum óháð því hvort þú vilt það eða ekki.
   • Þú getur ekki „aukið stærð hvers svæðis“. Sömuleiðis, án skurðaðgerðar, geturðu ekki aukið stærð ákveðinna svæða líkamans. Brjóstæfingar eða krem ​​auka brjóstin ekki. Þrátt fyrir að brjóstæfingar hjálpi til við að tóna bringurnar, eykur það ekki stærð á bringu.
   • Ákveðin líkamsform hafa tilhneigingu til að þyngjast eða léttast á ákveðnum svæðum. Sem dæmi má nefna að konur í tímaglasformi fitna oft eða léttast í bringu og mjöðmum en mittið hefur ekki áhrif. Konur með perulaga líkama þyngjast oft í mjöðmunum en brjóstin ekki þó að það sé jafn þungt.
   • Hjartalínurit og úthaldsæfingar eru oft notaðar til að breyta lögun líkamans. Með því að skilja hvaða svæði líkamans safna auðveldlega fitu eða léttast fljótt geturðu búið til æfingaáætlun sem er sniðin að þörfum líkamans.
   • Mundu að föt hjálpa til við að móta líkama þinn, ekki öfugt. Leikarar og fyrirsætur líta oft vel út í kjólum óháð líkamsbyggingu. Reyndar þarf líkanið ekki að vera fallegt í öllum búningum. Þegar hönnuðurinn skipuleggur myndatöku eða frammistöðu velur hann líkanið með líkamsforminu sem hentar best útbúnaðinum ... líkanið getur ekki aðlagað líkama sinn í samræmi við það.
   • Hvernig hefur hugsjón líkamsform breyst með tímanum? Í Ameríku, á Viktoríutímanum, felur „stundaglasformið í sér fullkomnun og konur klæðast oft brasum til að fá það form. Upp úr 1920 var hugsjón líkamsform kvenna karllægt „Rétthyrningur“ og því þurftu konur að vera með belti og bras til að hafa flatar bringur.
   • Mismunandi menningarheimar og undirmenningar munu hafa aðra hugmynd um hugsjón lögun. Afrísk-amerískum konum í Bandaríkjunum er oft hrósað fyrir boginn, bústinn rassinn. Hins vegar telja japanskar konur ekki þá hugsjón.

7. 

   Hugleiddu erfðafræði. Erfðir gegna mikilvægu hlutverki við mótun líkamsformsins. Kíktu á konurnar í fjölskyldunni þinni og sjáðu hvað þær eiga allar sameiginlegt. Ef allir eru í sama formi, kannski þú líka. Athugaðu, bæði föður- og móðurfjölskyldan hefur áhrif á þig! auglýsing

2. hluti af 2: Veldu föt fyrir hverja líkamsbyggingu

1. 

   
   
   Útbúnaður fyrir líkamann í formi eplis. Til þess að líta vel út eins og epli skaltu forðast að einbeita þér að kviðnum og klæðast fötum sem draga fram önnur svæði.
   • Gefðu gaum að líkams útlínum og einbeittu þér að brjóstmyndinni og nba. Með þessari líkamsformi geturðu auðveldlega klæðst skyrtu, blússu eða kjól með mildum V-hálsi sem lætur toppinn ekki standa sig of mikið.
   • Forðastu að vekja fókus á mitti og axlir / handleggi (klæðist löngum ermum) og einbeittu þér að því að varpa ljósi á bringu og háls (með V-hálsi).
   • Veldu flared stuttbuxur yfir flaps og fasana og jafnvægið á stærð axlanna við neðri hluta líkamans. Mitti buxna eða pilsins ætti að vera fyrir neðan mjaðmagrindina til að afvegaleiða athyglina frá kviðnum.
   • Forðastu að klæðast kjól eða vera í mittisbelti. Þetta mun leiða í ljós galla sem þú vilt ekki láta bera á þér.
   • Notaðu lausan bol til að hylja efri hluta líkamans ef þú vilt.
   • Leggðu áherslu á svæði langt frá kviðnum eða þú getur þakið dökkum fötum.

2. 

   
   
   Útbúnaður fyrir líkamann í laginu sem peru. Leyndarmálið við að klæða sig vel fyrir þessa líkamsgerð er að leggja áherslu á axlir og bringu. Vek athygli á efri hluta líkamans í stað neðri hluta líkamans.
   • Ef þú ert með peruform geturðu fundið leið til að granna mjöðmina og rassinn eða láta rassinn virðast stærri ef þú vilt!
   • Jafnvægi efsta og neðsta hlutfallið. Veldu skyrtu sem dregur fram öxlina þína.
   • Forðastu að klæðast þéttum buxum eða sokkum.
   • Þú gætir líka íhugað að klæðast bólstruðum bras eða stækka bringuna.
   • Notið flared eða örlítið flared buxur með háum hælum. Tapered stuttbuxur sem faðma ökklana þína geta gert neðri hluta líkamans eins og öfugan þríhyrning. Hefðbundnar flared buxur gera fæturna stærri eða virðast beygðir miðað við efri hluta líkamans.

3. 

   
   
   Líkamsklæðnaður með beinni eða ferhyrndri lögun. Með þessari lögun verður þú með langan, þunnan líkama, oft án sýnilegra sveigja. Stundum er þessi tala einnig tengd líkama „mannsins“. Markmið þitt er að klæðast fatnaði sem eykur fegurð grannan líkama og gerir hann ekki lengur beinan heldur með viðbótar bugðum frá mittisvæðinu.
   • Ef þú ert með þessa líkamsbyggingu skaltu „kreista“ mittið til að búa til fleiri sveigjur. Til dæmis að nota auka belti þegar þú ert í kjól.
   • Veldu föt með línum eða fléttum til að bæta áferð, fyllingu og kvenleika í líkama þinn. Til dæmis mun kjóll með mynstri á bringunni oft „fyllast“ og láta brjóstmyndina líta út fyrir að vera stærri.
   • Forðastu karlmannlegan fatnað. Að klæðast töskur buxur og íþróttaföt, til dæmis, fær þig til að líta út eins og „strákur“ í stað stelpustelpu.Veldu legghlífar sem passa við líkama þinn og klæðast íþróttafötum kvenna þegar þú ferð í líkamsræktarstöðina.
   • Veldu stutt pils og ljósa sokka til að leggja áherslu á „gróskumikla“ fætur. Þetta bætir einnig sveigjum við beinan líkamsform.
   • Vertu í virðulegum fötum. Rétthyrndi búkurinn er auðveldlega skreyttur með nærfötum. Bólstraðir brasar, til dæmis, munu hjálpa jafnvægi á beinum línum í líkamanum án mikillar fyrirhafnar.

4. 

   Útbúnaðurinn fyrir stundaglasið. Klæðast búningum sem láta þig líta út eins og „kassa“! Þú ert með aðdáunarverða bugða svo láttu þá skera sig úr.
   • Mittið verður miðpunkturinn þegar þú velur búninginn. Það þýðir að þú ættir að fara í föt sem eru svolítið þétt og hafa fylgihluti í sléttasta hluta mittisins. Með því að beina athyglinni hér mun það lýsa enn frekar upp ferla þína.
   • Veldu föt sem varpa ljósi á fallegar sveigjur byggðar á útlínum líkamans. Sjálfsmíðaðir útbúnaður verður virðulegri. Óreglulegur eða lausur fatnaður beinist oft að bringunni og gerir líkama þinn þungan eða óléttan.
   • Jafnvægi hlutföllum efri hluta líkamans og neðri hluta líkamans en leggur áherslu á mittið. Beindu athygli þinni að mitti við mitti og pilsi í miðjunni.
   • Konur með bústnar sveigjur sýna oft auðveldara brjóstmyndina. Ef kraga þín er of djúpur eða ófullnægjandi skaltu fjarlægja búninginn.
   • Mótaðu umferð eitt. Ef þú ert með stundaglas líkama ætti brjóstmynd þín að vera mjög full; Þú verður að vera með stuðningsbh svo að bringurnar þínar líti fullar út í stað þess að lafast.
   • Veldu V-háls kjól eða skyrtu.Það eru margir kraga stílar sem henta konum með fullar bringur en V-háls er venjulega meira flatterandi. Þú þarft bara að ganga úr skugga um að hálsinn sé skorinn eins djúpt og mögulegt er, við hæfi aðstæðna.
   auglýsing

Ráð

• Sama hvaða líkamsform þú hefur, þá er það venjulega betra að láta fæturna líta út lengur.
• Ef þú ert lítill (stuttur og grannur) forðastu langa yfirhafnir og maxikjóla - þeir líta út eins og þeir „gleypa“ þig upp. Veldu stuttan jakka, stuttbuxur og stuttan pils til að hjálpa til við að halda smávægilegri mynd í hlutfalli. Veldu föt með einum lit eða með lóðréttum línum mun láta þig líta út fyrir að vera hærri. Vertu með auka hæl til að gera fæturna lengri.
• Veldu réttu brasana; Þetta er mjög mikilvægur hlutur og fær þig til að hafa fullkomnar bringur.
• Prófaðu marga möguleika. Ekki láta hugfallast vegna þess að þú ert ekki vanur nýja kjólnum. Farðu út fyrir þægindarammann þinn!
• Fær í að velja liti og mótíf. Ef það eru hlutar líkamans sem þú vilt fela skaltu velja dökka liti (svart, dökkblátt, kolfjólublátt).
• Veldu föt með skærum litum eða mynstri fyrir kostina til að draga athyglina frá göllunum!
• Mitti og brjóstkjólar eða bolar henta aðeins fólki með fulla bringu þar sem það lætur brjóstin líta smærri út (ef þú ert með perulaga líkama) eða brjóst og axlir líta flatt, hornrétt (ef þú ert með vöðva með beinu lögun).
• Ef þú ert með sléttan maga og nennir ekki að láta sjá þig, þá mun uppskera toppurinn láta bringurnar líta út fyrir að vera stærri en mittið.