Efni.

• Skref
• Ráð

Þegar þú áttar þig á því að þú ert uppspretta vandamáls, sýndu þroska og ábyrgðartilfinningu með því að samþykkja villuna, samþykkja afleiðingarnar og taka þátt í að finna lausnir á vandamálinu. Finndu hvar þú fórst rangt og vertu tilbúinn fyrir afleiðingarnar. Talaðu djarflega við fólkið sem málið varðar, útskýrðu ástæðuna og biðjið þá afsökunar. Farðu síðan í gegnum ástandið og veistu að þér mun ganga betur næst.

Skref

Hluti 1 af 3: Viðurkenndu mistök þín

1. 

   Gerðu mér grein fyrir því að ég hafði rangt fyrir mér. Til að geta viðurkennt mistök þarftu að vera meðvitaður um mistök þín. Mundu eftir orðum þínum og gjörðum og sjáðu hvar þú fórst rangt. Skýrðu aðstæðurnar og útskýrðu af hverju þú hagaðir þér svona.
   • Að viðurkenna mistök þýðir ekki að þú sért veikur eða heimskur. Reyndar þarf mikla hugrekki og sjálfsaga að taka ábyrgð á mistökunum. Þetta eru líka birtingarmynd þroska og þroska.
   • Til dæmis, ef þú sagðist ætla að fara í fatahreinsun en gerðir það ekki, ekki vera með afsakanir. Viðurkenna að þú lofaðir að gera eitthvað en gerðir það ekki.

2. 

   
   
   Ekki reyna að ýta undir ábyrgð annarra. Einbeittu þér að sjálfum þér. Kannski er mörgum deilt um mistökin, það geta verið aðrir sem segja sama rangt eða gera rangt og þú, en einbeittu þér bara að þinni ábyrgð. Bara vegna þess að þú viðurkennir mistök þín þýðir ekki að þú hafir rétt til að kenna öðrum frjálslega.
   • Ef þú tekur ábyrgð á þinni hálfu gæti hinn aðilinn ekki samþykkt ábyrgð sína. Jafnvel ef þeir taka ekki ábyrgð, vitaðu að þú gerðir það rétta með því að viðurkenna galla þína. Mundu að við getum aðeins stjórnað eigin gjörðum og getum ekki stjórnað gerðum annarra.
   • Til dæmis, ef ekki er hægt að ljúka verkefni og þú ert hluti af vandamálinu, taktu ábyrgð á þinni hálfu. Ekki gagnrýna annað fólk þó það væri hluti af vandamálinu.

3. 

   
   
   Talaðu sem fyrst. Það er slæm hugmynd að bíða með að sjá hvað gerist. Um leið og ástandið verður óþægilegt, taktu ábyrgð ef þú varst orsök þess. Því fyrr sem vandamál eru greind, því meiri tíma mun taka að leysa og lágmarka afleiðingarnar.
   • Til dæmis, ef þú gerir einhvern sorgmæddan skaltu tala við hann eins fljótt og auðið er og láta hann vita hvernig þér líður. Segðu „ég reyndi en gat ekki komist á viðburðinn þinn, það er mér að kenna“.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að tala við viðkomandi

1. 

   
   
   Biððu þá afsökunar. Að samþykkja mistök þegar þú hefur rangt fyrir þér sýnir að þú ert tilbúinn að samþykkja eigin ófullkomleika og að þú getur gert mistök. Það er kannski ekki auðvelt að viðurkenna að þú hefur rangt fyrir þér en það mun sýna öðrum að þú ert tilbúinn að axla ábyrgð á því sem þú gerir.
   • Til dæmis segðu „Ég hafði rangt við að grenja við þig í gær. Ég ætti ekki að grenja svona jafnvel þegar ég er í uppnámi “.

2. 

   Því miður. Ef sú staða kemur upp sem krefst afsökunar skaltu biðja þig innilega afsökunar. Hafðu það rangt og útskýrðu skýrt að þér þykir leitt að láta ástandið gerast. Segðu afsökunarbeiðni þína kurteislega og tjáðu vilja þinn til að viðurkenna það.
   • Til dæmis segðu: „Ég biðst afsökunar á því að hafa klúðrað verkefninu. Það er mér að kenna og ég mun bera ábyrgð á afleiðingum þessa.

3. 

   Skilja tilfinningar viðkomandi. Ef hinni manneskjunni er brugðið skaltu hafa samúð með þeim. Skilja hvernig þeim líður og hvað þau eru að ganga í gegnum. Þú getur byrjað á því að endurtaka orð þeirra og tilfinningar til að sýna að þú skilur tilfinningar þeirra.
   • Til dæmis, segðu „Ég veit að þú ert svekktur. Í þessum aðstæðum er ég eins.
   auglýsing

3. hluti af 3: Að sigrast á aðstæðum

1. 

   Veita lausn. Að bjóða upp á ályktun er einnig hluti af því að taka við gagnrýni og taka ábyrgð. Vinsamlegast leggðu til nokkrar leiðir til að leiðrétta mistökin sem þú hefur gert. Lausnin gæti verið að taka hlutastarf eða lofa að vinna starfið betur næst. Hver sem lausnin er, sýndu að þú ert tilbúinn að breyta til hins betra. Breytingar geta hjálpað til við að endurheimta sanngirni og koma öllum aftur á sama upphafsstað.
   • Til dæmis, ef þér er kennt um eitthvað í vinnunni skaltu bjóða þér að vera áfram og laga mistökin sem þú gerðir.
   • Ef þú átt í slagsmálum við fjölskyldumeðlim eða vin, segðu þá að það verði öðruvísi næst og muni raunverulega gera það.

2. 

   Samþykkja afleiðingarnar. Að taka ábyrgð á hegðun þinni getur verið erfitt, sérstaklega ef þú veist að það mun hafa afleiðingar. Samþykkja afleiðingarnar eins hraustlega og mögulegt er og þegar vandamálið er leyst er raunverulegur hlutur búinn. Þú færð kennslustundir fyrir sjálfan þig og heldur samt heiðri þínum allan ferlið.Reyndu að bæta þig í gegnum hverja reynslu og forðastu að endurtaka mistök þín.
   • Til dæmis, að viðurkenna mistök þín gæti þýtt að þú þurfir að takast á við afleiðingar í skólanum eða í vinnunni. Eða þú gætir þurft að játa fyrir fjölskyldu þinni eða maka þínum eitthvað sem þú veist að mun valda þeim vonbrigðum. Þú gætir fengið bakslag, en þú verður samt að gera rétt.

3. 

   Farðu yfir eigin hegðun. Kannaðu eigin galla og íhugaðu hvað olli því að þú hagaðir þér svona. Kannski hefur þú gengið í gegnum stressandi dag í vinnunni og deilt við einhvern. Þegar við erum í uppnámi getum við auðveldlega reitt reiði út á einhvern sem hefur nákvæmlega ekkert með skap okkar að gera. Það er líka mögulegt að þú hafir verið að flýta þér að komast að einhverri röngri niðurstöðu. Hver sem uppruni atviksins er, þá þarftu að skoða það aftur og leggja þig fram um að breyta.
   • Til dæmis vegna þess að þú ert að flýta þér að gleyma einhverju, reyndu að vera hægur, rólegur eða eyða tíma í það sem þú þarft að gera næst.

4. 

   Byggja upp tilfinningu um ábyrgð. Finndu einhvern til að hjálpa þér að halda ábyrgð á orðum þínum og gjörðum. Til dæmis er vinur tilbúinn að tala við þig eða þú hittir einhvern og talar við þá um ábyrgðartilfinningu. Þú munt leysa vandamál hraðar og betur með því að ræða við aðra um ábyrgðartilfinningu.
   • Til dæmis, hittu einhvern í hverri viku og talaðu við hann um hvað þú ert að gera rétt og vandamálin sem þú stendur frammi fyrir. Talið saman opinskátt þegar ykkur finnst að hinn aðilinn ætti að bera ábyrgð á mistökum sínum.

5. 

   Komast yfir stöðuna. Enginn er fullkominn og allir gera mistök. Ekki dvelja við mistök eða bæta stöðugt upp þann sem þú særðir. Þegar þú hefur gert þér grein fyrir mistökum þínum skaltu bæta upp þau og gera þitt besta til að komast yfir þau. Jafnvel þó þú hafir gert hræðileg mistök skaltu ekki kvelja þig alla ævi. Samþykkja það sem gerðist, læra af því og halda áfram.
   • Þegar þú hefur gert alla réttu hlutina sem þú getur, lifðu ekki í kvalum og skömm. Láttu það fara í gegn.
   • Ef kvalir fyrri atburðar hafa valdið þér of miklum þrýstingi, eða þér finnst þú ekki komast yfir það, skaltu íhuga að hitta ráðgjafa sem getur hjálpað þér að gera það. Það virðist ómögulegt.
   auglýsing

Ráð

• Þú þarft ekki að ofleika það. Minniháttar villur er hægt að meðhöndla einfaldlega þegar þú segir „Ó, því miður, það er mér að kenna“.
• Ekki gera ráð fyrir að yfirmaður þinn, foreldrar, maki eða kennari haldi að þú sért mjög slæmur þegar þú gerir eitthvað rangt. Ef þú samþykkir mistök snemma mun það bera meiri virðingu fyrir þér. Það missir ekki ímynd þeirra fyrir þeim.
• Ef þú ert of feiminn og erfitt að biðjast afsökunar persónulega skaltu senda skilaboð eða bréf. Ef þú sendir bréf geturðu látið litla gjöf fylgja með, jafnvel lítill límmiði getur hjálpað þeim að þiggja afsökunarbeiðni þína.