Efni.

• Skref

Þvagsýrugigt er ein sársaukafullasta tegund liðagigtar. Hættan á þvagsýrugigt eykst þegar of mikil þvagsýra safnast upp í líkamanum. Þvagsýrugigt er algengari hjá körlum en konum og orsakast oft af óhollum matarvenjum. Þess vegna er breytt besta mataræðið ein besta leiðin til að meðhöndla þennan sjúkdóm. Lyf og aðrar lífsstílsbreytingar munu einnig hjálpa til við að styðja meðferðina. Hér er hvernig á að lækka þvagsýruþéttni til að stjórna og meðhöndla þvagsýrugigt.

Skref

Hluti 1 af 3: Stjórnandi mataræði

1. 

   Vita hvaða áhrif þvagsýrugigt hefur á líkamann. Þvagsýrugigt kemur fram þegar þvagsýruþéttni er of hátt og leiðir til þvagsýrukristalla í liðum og annars staðar. Aukið þvagsýruþéttni getur leitt til fjölda sársaukafullra veikinda um allan líkamann.
   • Vegna þess að þvagsýrukristallar eru þyngri en blóðið sem ber þá skapa þeir útfellingar um líkamann. Vegna þyngdaraflsins eru þungir kristallar oft dregnir niður neðri hluta líkamans, þar á meðal stór bil á milli liða í stóru tánni.
   • Nýrnasteinar koma fram þegar þvagsýrekristallar myndast í nýrum.
   • Kristallaðir klumpar sem kallast tophi agnir geta myndast undir húðinni.

2. 

   
   
   Forðastu algerlega dýrapúrínafurðir. Ákveðið kjöt, fiskur og aðrar dýraafurðir innihalda mikið magn af puríni, sem breytist í þvagsýru. Of mikil þvagsýra safnast upp í liðum sem leiða til þvagsýrugigt. Þess vegna ættir þú að forðast að neyta eftirfarandi matvæla með mikið af puríni til að draga úr áhrifum þvagsýrugigtar:
   • Líffærakjöt
   • Síld
   • Ansjósu
   • Makríll

3. 

   
   
   Takmarkaðu allar tegundir af kjöti og fiski. Allt kjöt, fiskur og alifuglar innihalda þvagsýru. Þú þarft ekki að vera alveg grænmetisæta, þú þarft bara að skera niður kjöt og fisk til að aðstoða við þvagsýrugigt. Takmarkaðu eftirfarandi matvæli við 100-170 g (1 skammtur) á dag:
   • Alifuglar
   • Rautt kjöt (svínakjöt, nautakjöt og lambakjöt)
   • Túnfiskur
   • Humar
   • Rækja

4. 

   
   
   Forðastu grænmeti, ávexti og belgjurtir sem innihalda þvagsýru. Vissar vörur sem ekki eru kjöt innihalda einnig mikið af purínum og hafa tilhneigingu til að stuðla að myndun þvagsýru í blóði. Eftirfarandi grænmeti, ávextir og belgjurtir innihalda mikið af þvagsýru:
   • Sveppir
   • Baun
   • Ertur
   • Linsubaunir
   • Banani
   • Avókadó
   • Kiwi
   • Ananas

5. 

   Borða minna af fitu. Rannsóknir sýna að borða mikið af mettaðri fitu getur hamlað getu líkamans til að vinna úr þvagsýru. Þess vegna ættir þú að forðast steiktan mat og fituríkan mat, svo sem fullmjólk. Í staðinn mun fitusnauð matvæli eins og ávextir og grænmeti, belgjurtir og heilkorn hjálpa þér að stjórna þvagsýrugigt betur.

6. 

   Forðastu hátt frúktósa kornsíróp (HFCS). Frúktósi eykur þvagsýru. Þess vegna ættir þú að forðast drykki sem innihalda sætuefni með kornasírópi með háum frúktósa sem og eftirrétti og vörur sem innihalda þá. Lestu einnig umbúðir um vörur vandlega þar sem HFCS er að finna í mörgum mismunandi matvælum, jafnvel mat sem bragðast ekki eins og sætur og brauð eða snakk. auglýsing

2. hluti af 3: Lífsstílsbreytingar

1. 

   Þyngdartap. Fólk sem er í yfirþyngd eða offitu hefur meiri hættu á þvagsýrugigt. Að léttast getur hjálpað til við að stjórna þvagsýrugigt og auðveldað meðhöndlunina. Talaðu við lækninn þinn um að búa til heilbrigt þyngdartapsáætlun með því að takmarka mat sem inniheldur mikið af puríni. Auk þess að auka hreyfingu skaltu setja mataræði sem inniheldur eftirfarandi matvæli:
   • Magurt prótein (nema líffærakjöt og feitur fiskur)
   • Heilkorn
   • Ávextir og grænmeti innihalda lítið af purínum
   • Hnetur og annað hollt snakk

2. 

   Streitustjórnun. Of mikið álag getur gert þvagsýrugigt að blossa verra, svo það er mikilvægt að gera ráðstafanir til að stjórna streitu þinni. Hreyfing og holl mataræði getur verið til mikillar hjálpar. Auk þess að halda líkamanum heilbrigðum skaltu tryggja andlega heilsu með því að beita eftirfarandi aðferðum:
   • Gefðu þér tíma eins mikið og mögulegt er. Að vera í stressuðu ástandi getur orðið til þess að þú þjáist meira af þvagsýrugigt.
   • Hugleiða, æfa jóga eða taka smá tíma. Byrjaðu að gera verkefni reglulega til að hjálpa þér að líða vel.
   • Gefðu þér góðan tíma til að sofa á nóttunni. Reyndu að venja þig á að sofa 7-8 tíma svefn á hverju kvöldi.

3. 

   Draga úr neyslu áfengra drykkja, sérstaklega bjórs. Bjór er talinn auka þvagsýru. Til að berjast gegn þvagsýrugigt verður þú algerlega að sitja hjá við að drekka bjór. Áfengi eykur þó ekki þvagsýru ef það er neytt í litlu magni. Þú ættir aðeins að drekka tvo skammta á dag, hver sem inniheldur 150 ml af áfengi eykur ekki hættuna á þvagsýrugigt.

4. 

   Drekkið mikið af vatni. Vatn hjálpar til við að útrýma þvagsýru úr líkamanum og hjálpar þar með til að draga úr þvagsýrumyndun í liðum.Á hverjum degi ættir þú að drekka meira vatn en venjulega, að minnsta kosti 8-16 bolla, hver 240 ml bolli.

5. 

   Metið vítamínin og verkjalyfin sem þú notar. Fólk sem tekur of mikið af vítamínum sem innihalda níasín auk nokkurra lausasölulyfja er einnig í aukinni hættu á þvagsýrugigt. Ef þú þarft að taka mikið af vítamínum og lyfjum skaltu ræða við lækninn þinn um áhrif lyfja á þvagsýrugigt. Eftirfarandi fæðubótarefni og lyf geta aukið hættuna á þvagsýrugigt:
   • Níasín
   • Aspirín
   • Þvagræsilyf
   • Cyclosporine
   • Levodopa
   auglýsing

3. hluti af 3: Lyf og aðrar meðferðir

1. 

   Léttu sársauka við blossa með verkjalyfjum. Þvagsýrugigt er ein sársaukafullasta tegund liðagigtar og þegar sársauki blossar upp geta verkjastillandi verið til mikillar hjálpar. Best er að ræða við lækninn um áætlun um notkun lyfja sem bæta heilsuna. Læknirinn þinn gæti mælt með eftirfarandi lyfjum, háð alvarleika þvagsýrugigtar:
   • Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID). Þetta er fáanlegt lyf án lyfseðils.
   • Barkstera lyf, td prednisón.
   • Colchicine lyf. Þetta lyf virkar best innan 12 klukkustunda frá bráðum verkjum.

2. 

   Fáðu meðferð vegna undirliggjandi orsaka. Þvagsýrugigt stafar ekki alltaf af því að borða of mikið kjöt og mat sem er ríkur í puríni. Stundum getur það verið vegna vangetu líkamans til að losna við þvagsýru af ýmsum öðrum ástæðum. Ef eitthvað af eftirfarandi vandamálum hefur áhrif á þig þarftu rétta meðferð til að stjórna þvagsýrugigt:
   • Sumir með þvagsýrugigt hafa ensímskort sem gerir líkamanum erfitt að brjóta niður purín.
   • Sumir fá þvagsýrugigt af því að verða fyrir blýi.
   • Fólk sem hefur farið í líffæraígræðslu er sérstaklega viðkvæmt fyrir þvagsýrugigt.

3. 

   Prófaðu nýjar meðferðir við þvagsýrugigt. Þar sem þvagsýrugigt hefur tilhneigingu til að versna eru vísindamenn alltaf að prófa nýjar meðferðir og ný lyf. Ef þvagsýrugigt hefur áhrif á lífsgæði þín og hefðbundnar meðferðir sem þú notar eru ekki að virka skaltu ræða við lækninn um að prófa aðrar meðferðir. auglýsing