Hvernig á að skilja einhvern með langvarandi verki (með myndir) - Ábendingar

Hvernig á að skilja fólk með langvinna verki - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Langvinnir verkir eru verkir í þrjá mánuði eða lengur eftir meiðsli eða meðferð. Bráð verkur er náttúrulega viðbrögð taugakerfisins við meiðslum. Hins vegar, við langvarandi sársauka, eru sársaukamerkin óeðlilega viðvarandi. Þetta ástand veldur sársauka og þreytu hjá sjúklingnum. Í sumum tilfellum langvarandi sársauka, áverkar, sjúkdómar eða sýkingar er aðalorsök sársauka. Í sumum öðrum komu þó langvinnir verkir og fóru án sögu. Til að skilja einhvern með langvarandi sársauka ættir þú að læra um langvarandi sársauka, hafa stuðningsviðhorf og vita hvað á að og hvað á ekki að segja.

Skref

Hluti 1 af 3: Að læra um langvarandi verki

Lærðu meira um sársauka sjúklings. Sársaukatilfinning hvers sjúklings er önnur. Það hjálpar ef sjúklingurinn talar um veikindi sín og daglega baráttu sína við verki. Því meira sem þú veist um hvað sjúklingurinn er að ganga í gegnum, því meira muntu geta skilið tilfinningar hans.
- Höfðu þeir bakslag, voru með alvarlega sýkingu eða höfðu aðra orsök verkja eins og liðagigt, taugasjúkdóma í sykursýki eða einhvers konar taugaskemmdir? Vertu meðvitaður um hvenær sársaukinn byrjaði og leitaðu að eða lestu sögur af fólki sem hefur svipuð vandamál.
- Stundum tekst læknum ekki að finna orsök verkjanna. Veit aðeins að sjúklingurinn er með verki.
- Ekki neyða langvarandi verkjasjúklinga til að tala um eitthvað sem þeir vilja ekki. Hjá sumum finnst það verra að tala um vandamálið.
- Sársauki sem oft kemur fram hjá fólki með langvarandi verki felur í sér höfuðverk, mjóbaksverk, liðverki, verki vegna skemmda á útlægum taugum eða miðtaugakerfi eða óútskýrðra verkja.
- Sjúklingur getur verið með fleiri en eina verkjatruflun á sama tíma, svo sem langvarandi þreytuheilkenni, legslímuvilla, ísbólgu, úttaug, bólgusjúkdóm í þörmum eða þunglyndi.
- Skildu að orð duga ekki til að lýsa sársaukanum sem viðkomandi upplifir. Mundu þegar þú ert með mikla verki og ímyndaðu þér að það sé sárt allan sólarhringinn og það er sárt á hverjum degi alla ævi þína. Það er erfitt að finna orð til að lýsa slíkum sársauka.
Lærðu um verkjavog. Notaðar eru tölulegar verkjakvarðar svo læknar geti athugað árangur meðferðar. Svið 1 til 10 lýsir stigi sársauka, þar af 1 „enginn sársauki, mjög þægilegur“ og 10 „versta sársaukatilfinning“. Spurðu þá hversu mikinn sársauka þeir eru á kvarðanum.
- Ekki gera ráð fyrir að sjúklingurinn hafi enga sársauka þegar hann segist vera í lagi. Margir reyna að fela sársaukann vegna skorts á samúð frá þeim sem eru í kringum sig.
- Þegar spurt er um sársaukastig gæti fólk með langvarandi sársauka ekki getað sagt hversu mikill sársauki það er í raun. Vegna langvarandi sársauka eru þeir notaðir að vissu marki og geta sætt sig við að þeir séu eðlilegir eða sársaukalausir. Þeir geta aðeins sýnt hið sanna verkjastig þegar bráð verkur kemur fram, þegar „eðlilegt“ verkjastig sem þeir búa við á hverjum degi breytist. Í þetta sinn munu þeir upplifa mismunandi sársauka (td „stingandi sársauka“ í stað „sársauka“, „brenna“ í stað „þæfa“), eða þegar þeir eru spurðir beint um alvarleika bráðra sársauka. og langvarandi.
Viðurkenna aðferðir til að takast á við. Þegar þér er kalt getur þér liðið illa í nokkra daga eða vikur en samt gert þitt besta til að vera virkur. Langvinnir verkir þjást af hræðilegri tilfinningu í langan tíma. Þeir hafa hugsanlega tekið upp viðbragðsaðferð sem nær yfir raunverulegt sársaukastig, eða þeir hafa ekki orku til að starfa rétt.
Fylgstu með einkennum þunglyndis. Langvarandi sársauki getur valdið þunglyndi (væristu dapur og þunglyndur ef sársaukinn hélt áfram að vera sársaukafullur í marga mánuði eða ár?). Þunglyndi getur stafað af langvarandi verkjum og langvarandi verkir geta komið frá þunglyndi.
- Þunglyndi getur valdið því að sumir sýna litlar tilfinningar og því er sársaukinn falinn vegna þess að viðkomandi er kúgaður frá honum. Vertu alltaf á varðbergi gagnvart þunglyndi og ekki mistaka sjúklinginn vegna verkja.
- Þunglyndi getur einnig valdið því að fólk sýnir fleiri tilfinningar (grátur og tár, kvíði, pirringur, sorg, einmanaleiki, örvænting, framtíðarhræðsla, æsingur, reiði, gremja, tala of mikið vegna lyfja / þörf fyrir léttir / svefnleysi). Þetta fyrirbæri, sem og sársaukastig þeirra, getur verið breytilegt frá degi til dags, klukkustund eftir klukkustund eða mínútu.
- Að hunsa manneskjuna með langvarandi verki er einna verst þar sem það gefur þeim meiri ástæðu til að vera þunglyndir, einmana og minna bjartsýnir. Reyndu að vera við hlið þeirra og sýndu stuðning þinn.
Virðið líkamlegar takmarkanir. Með sumum veikindum mun fólk sýna augljós merki um lömunarveiki eða beinbrot. Hins vegar, með langvarandi sársauka, veistu kannski ekki hversu mikið af hreyfli þeir eru færir hverju sinni. Þú getur ekki alltaf giskað á þetta með svipbrigði þeirra eða líkamstjáningu.
- Viðkomandi veit kannski ekki hvernig honum líður á hverjum morgni. Þeir vita bara alla daga þegar sá dagur kemur. Þetta getur verið ruglingslegt fyrir aðra, en mjög óþægilegt fyrir sjúklinginn.
- Bara vegna þess að maður getur staðið upp í 10 mínútur þýðir það ekki að hann geti staðið í 20 mínútur eða klukkustund. Ekki það að sjúklingurinn að reyna að standa í 30 mínútur í dag þýðir ekki að þeir geti gert það sama á morgun.
- Hreyfing er ekki eina takmörkunin sem fólk með langvarandi verki hefur. Einnig hefur áhrif á getu þeirra til að sitja, ganga, einbeita sér og eiga samskipti.
- Þú þarft mikla samúð með einhverjum með langvarandi verki þegar þeir segjast þurfa að setjast niður, leggjast, liggja í rúminu eða taka lyf. núna strax. Kannski eiga þeir engan annan kost og geta ekki frestað vegna þess að sársauki getur komið fram hvar sem er eða meðan þú gerir eitthvað. Sársaukinn bíður ekki eftir neinum.
Leitaðu að sársauka. Hnefaleikar, eirðarleysi, eirðarleysi, skapsveiflur, handvending, stunur, svefntruflanir, tennur, léleg einbeiting, skert hreyfing, jafnvel að skrifa niður sjálfsvígshugsanir eða orð tjáning þjáningar eða sársauka. Þú verður að vera á varðbergi gagnvart því sem þeir eru að ganga í gegnum.
Veit að langvarandi verkir eru raunverulegir. Þú gætir haldið að fólk með langvarandi verki fari til læknis bara vegna þess að það vill fá athygli, þeim líkar það eða er með veikindi. Þeir eru í raun að leita leiða til að bæta lífsgæði sín og finna orsök sársauka, ef ekki er ljóst. Enginn vill líða þannig en þeir hafa ekkert val.
Viðurkenna það sem þú getur ekki vitað. Verkjum er erfitt að lýsa fyrir öðrum að skilja. Það er fundið fyrir sig út frá sálfræði og hæfni manns. Sama hversu sympatískt þú ert, ekki gera ráð fyrir að þú vitir nákvæmlega hvernig þeim líður. Já, þú veist hvernig þér líður en allir eru ólíkir og þú getur ekki farið inn í veiku manneskjuna til að finna fyrir sársauka. auglýsing

2. hluti af 3: Að styðja viðhorf

Sýndu samúð. Samúð þýðir að þú reynir að skilja tilfinningar, skoðanir og hegðun annarra þegar þú sérð heiminn með augum þeirra. Þessi innsýn leiðbeinir þér hvað þú átt að gera eða segja við viðkomandi. Sá sem hefur langvarandi sársauka er að sumu leyti frábrugðinn þér en það er margt líkt með þér, þannig að einbeittu þér að þessum sameiginlegum hlutum og reyndu að skilja muninn.
- Jafnvel þó að þeir séu veikir eru þeir samt mannlegir. Þegar þeir þjást af langvinnum verkjum, þjást þjáningar mest allan daginn, en þeir vilja samt það sem hinn almenni einstaklingur vill, svo sem að njóta vinnu, fjölskyldu, vina og tómstundastarfsemi.
- Fólk með langvarandi sársauka kann að líða eins og það sé fastur í líkama sem það hefur litla stjórn eða stjórn á. Sársauki ýtir öllu sem þú elskaðir áður út af þér og það getur jafnvel stuðlað að tilfinningum um vanmátt, sorg og þunglyndi.
- Reyndu að muna hversu heppin þú ert þegar heilsan leyfir þér að gera hvað sem er og ímyndaðu þér hvort þú hefðir ekki þá heppni.
Veit að sá sem er særður gerir sitt besta. Þeir geta ráðið við, hljómað skemmtilegt og eðlilegt þegar það er mögulegt. Þeir lifa eftir bestu getu. Mundu að þegar sjúklingurinn kvartar yfir sársauka, þá er hann í raun sársaukafullur!
Hlustaðu. Eitt það besta sem þú getur gert fyrir sjúka einstaklinginn er að hlusta á það. Til að vera áhrifaríkur hlustandi, fylgstu með og reyndu að skilja hvað er að gerast inni í manneskjunni svo þú getir fundið fyrir tilfinningum þeirra og því sem hún raunverulega þarfnast.
- Gerðu það ljóst að þú vilt heyra hvað þeir hafa að segja. Margir með langvarandi verki finna fyrir því að aðrir trúa þeim ekki eða gera grín að þeim fyrir að vera svona veikir.
- Reyndu að ráða hvað þeir eru að fela eða halda aftur af í gegnum líkamstjáninguna og í röddinni.
- Leyfðu þér að vera veikur. Að deila þýðir að eitthvað er að koma upp frá ykkur báðum. Til að skapa djúpt samúðartengsl og verða sannarlega sálufélagi þarftu að afhjúpa þínar sönnu tilfinningar, trú og reynslu.
- Lestu Hvernig á að hlusta á áhrifaríkan hátt til að fá ráð um hvernig þú getur verið mikill hlustandi.
Vinsamlegast vertu þolinmóður. Ef þér finnst þú vera óþolinmóð og vilt að hinn sjúki „haldi svona áfram“ gætirðu verið að leggja sekt á hinn sjúka og eyðilagt ákvörðun sína í að takast á við veikindi sín. Þeir gætu viljað fylgja tillögum þínum en hafa enga orku eða getu til að takast á við sársaukann.
- Ekki láta hugfallast ef viðkomandi virðist of viðkvæmur. Þeir gengu í gegnum mikla þjáningu. Langvinnir verkir geta verið hrikalegir bæði líkamlega og andlega. Þeir gera sitt besta til að takast á við sársaukann sem er pirrandi og þreytandi, en ekki alltaf. Reyndu að samþykkja þá þannig.
- Fólk með langvarandi verki gæti þurft að hætta við skuldbindingu á síðustu stundu. Ef þetta gerist, ekki taka það persónulega.
Hjálpaðu veiku manneskjunni. Fólk með langvarandi sársauka er mikið háð heilbrigðu fólki til að styðja það heima eða heimsækja þegar það er of veikt og getur ekki farið út. Stundum þurfa þeir hjálp við bað, klæðnað, persónulega umönnun o.s.frv. Þeir gætu þurft að leita til læknis. Kannski brýrðu þau með því „venjulega“ í lífinu og hjálpar þeim að tengjast svæðum sem þau hafa saknað og þráðu að komast aftur.
- Margir segja að þeir vilji hjálpa en séu ekki raunverulega til staðar þegar þess er þörf. Ef þú hefur boðist til að hjálpa, ættir þú að halda þig við það. Sjúka manneskjan sem þú sinnir er háð þér.
Jafnvægi á ábyrgð umönnunar. Ef þú býrð með einhverjum sem er langveikur eða veitir þeim reglulega þarftu að halda jafnvægi í lífi þínu. Ef þér er ekki sama um þínar eigin þarfir, heilsu þína og starf þitt, getur það verið hrikalegt að vera með einhverjum með langvarandi verki. Forðastu þreytu frá því að hugsa um hinn veika með því að biðja aðra um hjálp og taka sér tíma til að hvíla sig. Hugsaðu um sjúklinginn eins mikið og þú getur, en þú þarft líka að sjá um sjálfan þig.
Komdu fram við þá af virðingu. Jafnvel þó fólk með langvarandi sársauka breytist er hugsun þeirra sú sama. Mundu hverjir þeir eru og hvað þeir gerðu áður en verkirnir versnuðu. Vitsmunir þeirra eru ennþá góðir fyrir starfið sem þeir unnu einu sinni, en þeir hafa ekki annan kost en að hætta. Vertu góður og tillitssamur og vertu ekki niðurlátandi við þá.
- Að refsa hinum veika fyrir að komast ekki yfir eitthvað mun láta þeim líða verr og sýna að þú skilur hann ekki í raun. Fólk sem upplifir langvarandi verki verður að takast á við hluti sem flestir vita aldrei. Þú verður að reyna að skilja hvers vegna þeir komast ekki í gegn.
Bjóddu þeim í líf þitt. Það er ekki bara það að þeir geti ekki stundað ákveðnar aðgerðir reglulega heldur ættirðu ekki að bjóða þeim að taka þátt í eða fela áætlanir þínar. Stundum eru dagar þar sem ákveðnar athafnir eru viðráðanlegar og langvinnir verkir nægja til að gera þær einmana! Vinsamlegast skiljið og bjóðið þeim að vera með!
Opinn faðmur. Í stað þess að ráðleggja sjúka manninum hvernig á að lækna sársauka skaltu sýna samúð og veita honum faðmlag til að láta vita að þú styður þá. Þeir hafa heyrt og hitt ótal lækna sem segja slíka hluti.
- Stundum getur hönd á öxl einhvers hjálpað til við að létta þá. Mundu að vera mildur. Notaðu léttar snertibendingar til að hjálpa þeim að tengjast.
auglýsing

3. hluti af 3: Veistu hvað ég á að segja

Settu upp skál fyrir börnunum þínum eða vinum í ræktinni. Skildu að langvarandi sársauki getur breyst og fagnaðarlæti geta orðið til þess að viðkomandi finnur fyrir meiri svekju og svekktu.Ef þú vilt að þeir geri eitthvað skaltu spyrja hvort þeir geti og virða svar þeirra.
- Ekki segja: "En ég gerði það áður!" eða "að berjast, ég veit að þú getur það!"
- Vertu eins virkur og mögulegt er og taktu þátt í athöfnum eins og göngu, hjólreiðum og tai chi. Þetta getur hjálpað til við að róa vöðva og liðverki. Stundum getur kyrrseta gert verki verra. Ekki skýra þó ávinninginn af hreyfingu og fersku lofti. Fyrir fólk með langvarandi sársauka geta þetta ekki hjálpað til við að draga úr sársaukanum og geta gert það verra. Þegar þú segist þurfa að æfa eða gera eitthvað til að „gleyma sársaukanum“ geturðu verið pirrandi. Ef þeir gætu gert það myndu þeir gera það.
- Annað sárt er: „Þú þarft bara að vinna meira.“ Stundum getur það verið manni sárara og sárara að vera í athöfnum í stuttan eða langan tíma - svo ekki sé minnst á að batatími getur verið mjög stressandi.
- Ekki segja einhverjum með langvarandi verki eins og „Þú ert of viðkvæmur“, „Þú verður að horfast í augu við það erfiðara“ eða „Þú verður að gera þetta fyrir X, Y eða Z“. Auðvitað eru þeir viðkvæmir! Þú getur ekki vitað hvað þeir þurfa að takast á við né hversu mikinn sársauka eða kvíða þeir þurfa að horfast í augu við.
Ekki vera læknir. Fólk með langvarandi verki hittir enn reglulega lækninn sinn, reynir að bæta og fylgja leiðbeiningunum sem gefnar eru til að lækna þá. Ráðleggingar þínar geta verið ónákvæmar, sérstaklega ef þú hefur enga læknanám og hefur ekki hugmynd um hvað viðkomandi ætti að fást við.
- Þú verður að vera varkár þegar þú mælir með öðrum lyfjum eða meðferðum. Lyfseðilsskyld, lausasölulyf og aðrar meðferðir geta haft aukaverkanir og óviljandi afleiðingar.
- Sumir sjúkir eru kannski ekki velkomnir í ráðleggingar - en það er ekki það að þeir vilji ekki verða góðir. Kannski hafa þeir heyrt um það eða prófað það. Eða þeir eru ekki enn tilbúnir til að samþykkja nýja meðferð sem gæti aukið byrði á þegar íþyngjandi líf þeirra. Ómarkvissar meðferðir geta valdið tilfinningalegum sársauka þegar það bregst og það lætur stundum manninum líða verr.
- Ef það er til meðferð sem hefur einhvern tíma læknað eða hjálpað einhverjum sem einnig átti um sárt að binda, láttu viðkomandi vita þegar hann virðist tilbúinn og tilbúinn að heyra. Þú verður að vera varkár þegar þú kemur með tillögur.
- Ekki útskýra lyfseðilsskyld lyf ef læknirinn hefur ávísað þeim. Sársaukastjórnun er erfið og það eru dagar þar sem fólk þarf að taka meira af lyfjum. Umburðarlyndi er EKKI ávanabindandi.
- Forðastu að tjá þig um hvernig eigi að nota lyf sem sjúklingar taka.
Aldrei segja óþarfa setningar. Ekki gera ráð fyrir að þú vitir best með því að segja: „Ó, það er lífið, þú verður að horfast í augu við það“, eða „þá kemstu í gegn“, „Héðan í frá munt þú verð að gera mitt besta “, eða verst af öllu,„ Ó, þú lítur vel út “o.s.frv. Slíkar ræður gera þig fjarlægan sjúku manneskjuna. Það lætur sjúklingnum aðeins líða verr og missi vonina.
- Fólk sem býr við langvarandi sársauka veit hvernig því líður og hvernig það er, svo forðastu að segja sjúkum hvernig þér finnst að það eigi að líða.
- Bjóddu upp á gagnlegar tillögur með því að segja hluti eins og: „Hvað get ég gert til að hjálpa þér?“, Eða „Er eitthvað sem ég get gert til að hjálpa þér að takast á við sársauka þinn?“
Enginn samanburður á heilbrigðismálum. Ekki segja "Ég var áður svona og lagast nú." Það sýnir þér skort á skilningi og lætur einstaklinginn finna fyrir ósigri vegna þess að hann er ekki fær um að takast á við það sem hann er að ganga í gegnum og að aðrir geti gert betur en þeir í sömu aðstæðum.
Vertu bjartsýnn. Sjúklingar sem búa við langvarandi verki eru þegar hræðilegir en það versnar þegar fólk yfirgefur þá, misskilur þá eða dreifir neikvæðninni. Daglegt líf getur verið erfitt og einmana fyrir einhvern með langvarandi verki. Þreytandi stuðningur, að vekja von og sýna ást er afar mikilvægt fyrir samskipti við þá.
- Hugga sjúklinginn og láta hann vita að þú ert alltaf til staðar fyrir hann. Góður vinur er líka bjargvættur!
Spurðu um meðferðir þeirra. Spurðu hvort meðferðin sem þeir nota sé að virka. Það er mikilvægt að spyrja gagnlegra spurninga eins og hvort þeim finnist meðferðin virka eða ef þeim finnst sársaukinn óbærilegur. Fólk spyr sjaldan „hjálpsamar“ opnar spurningar sem geta hjálpað fólki með langvarandi verki að opna sig og tala sannarlega.
Spurðu hvernig þeim líði. Ekki hætta að spyrja þá "Hvernig líður þér?" bara vegna þess að svarið gæti valdið þér óþægindum. Það gæti verið eina tækifærið þitt til að sýna áhuga. Og ef þér líkar ekki svar, mundu að það er svar þeirra - ekki þín skoðun.
- Þegar viðkomandi er opinn fyrir því að vera opinn, ekki segja að hann „tali of mikið um það“, eða „tali bara um sjúkdóminn“. Skildu að sársauki getur verið stór hluti af lífi þeirra. Þeir vilja kannski ekki tala um hluti eins og frí, versla, íþróttir eða slúður.
Að vita að þögn er líka góð. Stundum er í góðu lagi að sitja rólegur saman og veikur einstaklingur verður ánægður með að hafa þig í kring. Þú þarft ekki að fylla upp í hverja mínútu í munnlegu samtali. Nærvera þín segir allt sem segja þarf!
Viðurkenndu þegar þú hefur ekki svarið. Ekki nota klisjumál eða orð sem eru ekki byggð á staðreyndum til að hylma yfir fáfræði þína. Jafnvel læknasamfélagið veit ekki mikið um langvarandi verki. Svaraðu „Ég veit það ekki“ og beðið síðan um að komast að því vandamáli sem ekki mun skaða neinn. auglýsing

Ráð

Mundu að þetta er ekki þeim að kenna! Þeir vilja ekki eiga um sárt að binda og því að gera vandræði þegar viðkomandi er ófær um að gera eitthvað mun aðeins gera það verra.
Bjóddu þeim að fara í búðina, póstsenda, elda, hvað sem er.
Mundu að sársauki þeirra eða vanlíðan og geta geta breyst verulega, jafnvel yfir daginn.
Bros getur falið fleiri hluti en þú heldur.
Sá sem hefur langvarandi verki hugsar ekki um sjúkdóminn og er ekki veikur einstaklingur.
Hugsaðu heiðarlega um allar skyldur þess að annast veikan einstakling áður en þú hittir hann. Skildu að þú munt standa frammi fyrir miklum vandamálum og ef þú hikar jafnvel svolítið skaltu ekki gleyma að sannfæra þig um að halda áfram. Þú þarft að vera tilbúinn og virða sjálfan þig og manneskjuna með því að reyna ekki að þvinga þig í samband. Þú ert ekki vond manneskja til að halda að þú sért ófær um að sjá um einhvern sem er með heilsufarsleg vandamál, en þú verður það ef þú lendir í ógeð eða lætur þá finna til sektar fyrir að vera veikur.
Ekki gleyma því að fólk með langvarandi verki er alveg jafn eðlilegt og þú, jafnvel þó það eigi í öðrum erfiðleikum. Þeir vilja láta sjá sig og njóta tilfinningarinnar að vera þeir sjálfir.
Þó það sé erfitt, getur það skilað sér að hugsa um hinn veika einstakling og / eða takast á við langvarandi verki. Stundum sérðu hversu vel þau eru og koma aftur til eðlilegra fólks. Sá sem þér þykir vænt um og þeir sem eru í kringum þig þekkja og meta allt sem þú gerir.
Langvarandi sársauki tengist þunglyndi og kvíða, auk þess að auka skammt af verkjalyfjum til að stjórna sársaukanum og verða óbærilegur eykur hættuna á sjálfsvígum. Leitaðu til fagaðstoðar ef þú eða einhver með langvarandi verki upplifir alvarlegt þunglyndi eða vilt svipta þig lífi.
Fólk með langvarandi verki er einnig með svefnvandamál. Að finna meðferð við svefni eða meðhöndla þunglyndi getur hjálpað til við að bæta sársauka.