Efni.

• Skref

Einn ókostur vináttunnar er hæfileikinn til að vera svikinn eða blekktur af vini. Svikið af vini er það versta í heimi, sérstaklega ef það er einhver sem þú leitar oft til að deila. Þegar þú stendur frammi fyrir svikum við vini þína verður þú að taka virkilega eftir tilfinningum þínum og líta til baka á ástand núverandi sambands þíns og ákveða hvernig á að halda áfram. Lærðu að sjá um meiðslatilfinningu þína og hvernig á að takast á við óheiðarlegan vin.

Skref

Hluti 1 af 3: Að takast á við meiða

1. 

   Viðurkenndu sársaukafulla svik. Þú verður sár þegar einhver sveik þig eða kemst að því að einhver sem var nálægt þér var ekki lengur það sem þú varst. Það er í lagi að vera sorgmæddur og það er ekkert sem getur falið sárar tilfinningar þínar.
   • Viðurkenndu sársaukann með því að gera það ljóst. Nefndu það sem þér líður og stjórnaðu viðbrögðum þínum. Til dæmis „Mér finnst svekktur með rangar staðsetningar.“
   • Þegar þú viðurkennir tilfinningar þínar, mundu að þú ert sá eini sem hefur stjórn á svörum þínum við svikum. Í sumum tilvikum getur þessi aðili komið fram við þig á vissan hátt í von um að þú bregðist við. Það er betra að vera rólegur og viðurkenna tilfinningar þínar, frekar en að bregðast kröftuglega við á meðan.

2. 

   
   
   Gefðu þér tíma til að hugleiða. Líkt og ávinningurinn sem sambönd hafa af sambandsslitum þarf vinátta sömu þögn. Notaðu þennan tíma í sundur til að hugsa um mikilvægar ákvarðanir eins og hvernig á að horfast í augu við vini þína eða binda enda á vináttuna.Þú gætir lent í því að róast eftir nokkra daga, eða á þeim tíma finnur þú til hamingju án vinar þíns.
   • Þú getur líka notað þennan tíma til að íhuga að opna fyrir nýju vingjarnlegra fólki. Gefðu þér tíma til að hitta nokkra kunningja, bekkjarfélaga eða samstarfsmenn. Finnst þér þú hafa meiri áhuga á að vera með þessu fólki en einhverjir vinir þínir? Kannastu við góða eiginleika þeirra sem aðrir vinir hafa ekki?
   • Önnur leið til að hugleiða er að skrifa niður tilfinningar þínar. Að skrifa niður reynslu þína, hugsanir og tilfinningar sem tengjast svikum geta orðið til þess að þér líður betur og sterkari. Þú gætir jafnvel komið með áætlun um að takast á við afleiðingar svikanna.

3. 

   
   
   Reglulega Farðu vel með þig. Áður en þú getur jafnvel hugsað um að endurreisa traust við vini þína þarftu að elska sjálfan þig. Við felum oft tilfinningar okkar til að forðast að líða illa eða forðast að láta öðrum líða illa vegna gjörða sinna gagnvart okkur. Að neita að sjá um þínar eigin þarfir hjálpar þér ekki að eiga langt og heilbrigt samband.
   • Fyrirgefðu sjálfum þér að fjárfesta í þessari vináttu og öllum tilfinningum sem vakna þegar þú uppgötvar svikin. Þegar aðrir taka eitthvað frá þér eða gera eitthvað vitlaust á bak við þig, þá er auðvelt að verjast vegna þess að þú vilt ekki að aðrir haldi áfram að nýta þér.
   • Komdu vel við þig á þessum tíma. Gerðu hluti sem þér finnst skemmtilegir - eins og að horfa á alla uppáhalds sjónvarpsþættina þína, fá þér handsnyrtingu eða eyða tíma með fjölskyldunni.

4. 

   
   
   Verða umburðarlynd manneskja. Ekki gera hefndaráætlanir eða halda ógeð. Reyndu að fyrirgefa einhverjum sem hefur haft rangt fyrir þér. Til að gera þetta ættirðu að sleppa reiðinni. Þú getur fundið það of auðvelt fyrir einstaklinginn að sleppa reiðinni og haga sér eðlilega. Sannleikurinn er ekki svona. Að skilja reiði eftir í hjarta þínu er fyrsta orsök sársauka þíns. Í sumum tilvikum man sá sem reiddi þig kannski ekki hvað hann gerði. Þú verður orkumikill með því að verða umburðarlyndari einstaklingur og starfa ekki með hefndarvilja.
   • Mundu að þú getur ekki stjórnað því hvað aðrir hugsa og segja um þig. Að verða reiður og pirraður heldur þér ekki við góða stjórn. Þess vegna, ef aðgerðir þínar eru í ósamræmi við upphaflegan persónuleika þinn eða hugsanir, muntu skammast þín eða vera sekur fyrir að haga þér gegn gildum þínum.
   • Til dæmis, ef vinur eða bekkjarbróðir dreifir sögusögnum um þig, ekki gera það sama og þeir til að forðast að gera ástandið verra. Í staðinn, vertu bara rólegur og sýndu ekki viljann til að hefna þín til að takast á við ástandið.
   • Spakmælið „einokun“ á í raun ekki við þessar aðstæður. Þú notar venjulega vatn eða eitthvað sem hentar til að slökkva eldinn. Enginn berst við eld með því að bæta olíu í hann; þess vegna skaltu ekki vekja athygli eða bregðast neikvætt við það sem er að gerast til að forðast að rífa hluti í sundur.

5. 

   Veldu að vera með fjölskyldu og vinum sem eru kátir og hugsa um þig. Eftir að hafa verið svikinn er fátt eins notalegt og að vera í kringum jákvætt fólk sem biður ekki um neitt af þér en vill bara gefa þér það besta. Þetta hjálpar þér ekki aðeins að haga þér og takast á við svik, heldur staðfestir það einnig gildi þitt og vinar.
   • Til dæmis, ef vinur sleppir þér, mundu að þykja vænt um aðra einlæga vini líka. Láttu þessa vini vita að þú þakkar þeim.
   auglýsing

2. hluti af 3: Tengslumat

1. 

   Metið vináttu þína. Þegar náinn vinur er svikinn getur það haft áhrif á persónulegt, félagslegt eða atvinnulíf þitt. Það fer eftir því hve áhrifamikill orðrómur eða svik eru, þú verður að ákveða hvort þú horfir framhjá eða takast á við vandamálið.
   • Ef það er minniháttar mál sem tengist venjulegum vini, þá er líklega betra að hunsa þann vin. Hins vegar, ef starf þitt er í hættu eða ef orðin hætta að vera lítið slúður sem gleymist fljótt, þarftu að taka nokkrar ráðstafanir til að koma í veg fyrir að ástandið versni.
   • Er fólk að tala um það? Er það skyld lögum eða ekki? Hversu margir þekkja þetta vandamál nú þegar? Þessar spurningar geta hjálpað þér að uppgötva umfang vandans.
   • Það er líka gagnlegt að tala við hlutlausan aðila til að finna leið til að leysa vandamálið. Það mikilvægasta er að trúa á eigin dómgreind við að takast á við vandamálið, en það er best fyrir þig að hlusta á ráð frá öðrum.

2. 

   Standast neikvæð áhrif. Ef sá sem sveik þig dreifir sögusögnum eða slúðrað um þig til annarra, gerðu allt sem þú getur til að fjarlægja neikvæðar skoðanir sem aðrir hafa gagnvart þér.
   • Þú getur verndað þig eða hitt nokkrar manneskjur og útskýrt sannleika sögunnar, svo sem að segja „Þessar sögusagnir eru ekki sannar ...“. Athugaðu þó að það er líklegt að fólk vilji ekki hlusta á skýringar þínar.
   • Að tala minna og gera mikið getur hjálpað þér að byggja mannorð þitt hraðar upp. Í stað þess að eyða tíma í að reyna að útskýra til einskis, ættirðu að nota jákvæðar aðgerðir til að sanna þeim í kringum þig að orðrómurinn er algjörlega ósannur. Ef hin aðilinn segir að þú hafir svikið, þá reynir þú að gera allt á gagnsæjan hátt til að deyfa orðróminn.

3. 

   Ákveðið hvort þú eigir að horfast í augu við vin þinn. Stundum verður þú að tala, en stundum læturðu hlutina bara ganga sinn gang. Notaðu hvernig þér finnst um vininn og aðstæður til að ákvarða hvernig þú átt að bregðast við.
   • Hugsaðu um jákvæðar og neikvæðar afleiðingar þess að eiga við einhvern sem særði þig. Ef þú velur að slíta vináttunni hefurðu ekki lengur tækifæri til að hlusta á skýringar vinar þíns og hreinsa upp óþarfa misskilning. Þú munt ekki hafa tækifæri til að segja hug þinn. Hins vegar, ef þú velur að hittast, getur þýðingarmikill annar þinn notað orð til að móðga þig eða berjast við þig og leiða til sárari tilfinninga.
   • Ef vinur þinn kemur fram við þig á allt annan hátt en hann eða hún er, gæti verið kominn tími til að hafa samúð og láta hlutina ganga. Ef þú veist að vinur þinn gengur í gegnum erfiða tíma og hefur kannski svikið þig á örvæntingarfullu augnabliki, þá verðurðu virkilega að gera það sama.
   • Ef þú ákveður að horfast í augu við vandamálið geturðu sagt „Ég heyrði þig segja yfirmanni þínum að ég svindlaði á verkefninu. Ég var mjög sár þegar ég heyrði söguna. Ég gerði allt gagnsætt. Af hverju segirðu það?"

4. 

   
   
   Ákveðið hvort þú viljir endurheimta þá vináttu. Þetta ferli felur í sér jafnvægi á því gildi sem þú leggur í sambandið og sannleikann í gangi. Þú þarft að fara yfir þessa vináttu og ákveða hvort hún sé þess virði. Ef vinur þinn er ekki of náinn geturðu auðveldlega gefist upp á vináttunni. En ef þú metur þessa vináttu skaltu finna uppbyggilega en ákveðna leið til að takast á við vandamálið.
   • Jafnvel þó að þetta sé vinátta sem er þér sannarlega dýrmæt, þá leiða nokkrar aðgerðir sem ekki er hægt að fyrirgefa í vináttu óafturkræf. Áður en þú ákveður að leysa málið verður þú að vera viss um að vinurinn eigi í hlut. Safnaðu gögnum til stuðnings leit þinni áður en þú ákveður að slíta vináttunni. Til dæmis, ef orðrómur er um að besti vinur þinn sé að daðra við maka þinn, þá þarftu að vera 100% viss áður en þú sakar það.

5. 

   
   
   Græddu vináttu þína ef þú vilt. Leggðu til hvernig vinurinn getur sýnt fram á einlægni sína. Hugleiddu rólega hvað olli því að vinur þinn kveikti í þér. Er samstarfsmaður þinn afbrýðisamur yfir störfum þínum svo hún laug um viðleitni þína í vinnunni? Taktu þetta sem hrós og gefðu vini þínum tækifæri til að skilja og viðurkenna vinnu þína.
   • Láttu vin þinn vita að fyrirgefning er ekki létt. Þú getur sagt: „Ég fyrirgef þér og vil sleppa þessu.Hins vegar vil ég líka segja að þú særðir mig virkilega mikið og ég mun binda enda á vináttuna ef það gerist aftur.
   • Settu skýr mörk við vin þinn svo að hann skilji hvers vegna þú lætur hlutina fara. Vinur þinn ætti að vita að þú tekur einlæga vináttu mjög alvarlega, svo svik eiga sér ekki stað aftur. Til dæmis, fyrir vinnuverkefni, myndir þú nota nýtt úthlutunarkerfi til starfa þannig að hver meðlimur liðsins hafi sinn hlut í vinnunni. Ef vandamálið er heima skaltu breyta þægindunum sem vinur þinn getur veitt heima svo að slæmu hlutirnir gerist ekki aftur.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Lærðu lexíur fyrir sjálfan þig

1. 

   
   
   Einbeittu þér að mannasiðum þínum. Reyndu að vera góður vinur til að tengjast tryggari vinum. Horfðu á fallegu vináttuböndin sem þú hefur eignast og lærðu af reynslunni. Lærðu hvernig á að gera þig að betri manneskju svo þú lendir ekki í óhöppum í vinnunni eða heima. Gefðu upp óheilbrigð sambönd.
   • Ekki lenda í vítahring sem fær þig til að gera neikvæða hluti vegna þess að aðrir gera það sama. Þú munt ekki finna áreiðanlega vini ef þeir geta ekki treyst þér. Þegar þú segist gera eitthvað, mundu að halda lánstraustinu. Ef þú gerir áætlanir með öðrum, vertu viss um að ljúka þeim með þeim. Lítil störf geta verið mikil hjálp við að byggja upp traust.

2. 

   Hugleiddu tegund vina sem þú eignast oft. Það eina sem þú hefur raunverulega stjórn á er þú sjálfur. Þú verður að ákveða hvernig þú átt að bregðast við ákveðnu fólki og hver fær að fara inn í líf þitt. Þú þarft ekki að halda áfram að vera vinur eða jafnvel vera vingjarnlegur við einhvern bara vegna þess að þú hefur verið vinur þeirra frá barnæsku eða unnið með sama fyrirtæki.
   • Ef þér finnst erfitt að treysta samstarfsmanni vegna samkeppninnar í vinnunni, vertu með á hreinu varðandi það að koma starfinu heim. Þú þarft ekki að eignast vini eða umgangast vinnufélaga ef það skapar mikil vandamál í vinnunni.
   • Þetta á einnig við um vináttu í öðru samhengi. Hafa þessir vinir haft jákvæð áhrif á þig? Nýta þeir þig? Farðu yfir núverandi vináttu þína og vandamálin sem þú hefur staðið frammi fyrir. Kannski er best að skoða núverandi vináttu þína til að sjá hvort þú getir valið skynsamlega og heilbrigða þegar þú eignast vini.

3. 

   Ekki meiða persónuleg gildi þín vegna vináttu. Svo sem eins og að fela sig eða fjölskyldu til að halda vinum. Þú munt komast að því að vinir haga sér öðruvísi við sumar aðstæður og þú getur ekki alltaf treyst á nokkra vini til að sýna einlægni. Ef þú missir vináttu bara vegna þess að þú verður að einbeita þér að fjölskyldu þinni, þá er vináttan kannski ekki heilbrigð í fyrsta lagi.
   • Þetta felur í sér að hunsa sumar aðgerðir vina þinna í nafni vináttu. Þú hefur rétt til að segja hug þinn. Að auki, ekki þrýsta á sjálfan þig að láta eins og þú sjáir ekki misgjörðir vinar þíns eða ólöglegar aðgerðir.
   auglýsing