Höfundur:
Laura McKinney
Sköpunardag:
6 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Það er virkilega leiðinlegt að vera slúðrað af öðru fólki. Slúður dreifist mjög hratt og því er oft erfitt að ákvarða uppruna sögusagnar. Þess vegna er auðvelt að gera ástandið verra þegar reynt er að horfast í augu við fólkið sem er að tala um þig. Besta leiðin í þessu tilfelli er að hunsa hana. Að auki geturðu líka tekist á við að taka þátt í jákvæðum athöfnum og reyna að breyta sýn þinni á sögusagnir.
Skref
Aðferð 1 af 3: Takast á við slúður
Engin þörf á að gera neitt. Þér kann að líða eins og þú viljir grípa til aðgerða eða takast á við einhvern sem talar illa um þig, en stundum eru bestu viðbrögðin að hunsa slúður. Hugsaðu bara þetta: manneskjan þorði ekki að tala beint við þig, af hverju ættirðu þá að ýta hlutunum lengra? Enda orðrómur með því að hunsa þær.
Vertu góður við þá. Önnur frábær viðbrögð við slúðrara eru kurteisi. Þeir verða ringlaðir vegna þess að þú kemur svona vel fram við þá meðan þeir eru að slúðra á eftir þér. Að auki, ef þú styrkir jákvætt viðhorf þitt, geturðu látið viðkomandi finna til sektar um að svívirða þig.- Hrósaðu manneskjunni með einlæg hrós eins og „Jæja, Phuong, þú hlýtur að hafa lagt mikla vinnu í að búa til þessa bæklinga. Lítur mjög vel út. “
Haltu fjarlægð frá slúðrara. Ef þú ert stöðugt í kringum fólk sem talar á bak við þig, hafðu þá fjarlægð frá því. Jafnvel þó að þú komist ekki hjá þeim þýðir það ekki að þú verðir að koma fram við þá eins og bestu vini.- Vertu hógvær en ekki fara saman við afleitni. Aldrei segja þeim einkasögu, þar sem þær upplýsingar geta orðið fyrir þeim síðar.
Staðfestu hvatir sendiboðans. Ef sögusagnir berast að eyrum þínum í gegnum dýrmætan vin eða kunningja þarftu líklega að ganga úr skugga um að viðkomandi sé alltaf að hugsa fyrir þig. Flestir góðir vinir vilja ekki dreifa neikvæðum upplýsingum sem særa þig. Ef manneskjan er líka með í sögunni, finndu út hvers vegna hún sagði þér og hvernig hún bregst við sögusögnum.- Þú gætir spurt spurninga eins og "Hvernig vissirðu að þeir tala svona?" eða "Hvað sagðir þú þegar þeir töluðu?" Þú getur jafnvel spurt einfaldrar spurningar: "Af hverju ertu að segja mér þetta?" að vita meira um hvatir þeirra.
- Þú þarft ekki að slíta tengslin við boðberann en þú ættir samt að vera varkárari með þau. Kannski er þessi manneskja ekki áhyggjulaus eins og hún væri að reyna að láta svona. Kannski eru þeir að reyna að ýta orðrómnum út fyrir að reyna að stöðva það.
Ekki taka þátt í slúðri. Ef einhver hefur hvíslað að þér á bak við þig, þá veistu líklega hversu óþægilegt það líður. Þú munt þó ekki bæta ástandið ef þú ert sá sem tekur þátt í slúðrinu. Sumir hafa tilhneigingu til að slúðra um sögur annarra, en þeir geta það ekki án þess að fólk hlusti.
- Næst, ef einhver ætlar að „tala“ um einhvern annan, segðu þá: „Þetta er farið að hljóma eins og slúður. Ég vil ekki tala á bak við annarra. “
Tilkynna til rétthafa. Ef illgjarn orðrómur hefur áhrif á starf þitt eða skóla, gætirðu þurft að tilkynna atvikið á hærra stig. Viðurkenndir menn eins og kennarar, skólastjórar eða stjórnendur geta ráðið við vandamálið.
- Segðu, „Ég er í vandræðum með annan námsmann / vinnufélaga. Ég held að þeir séu að dreifa sögusögnum um mig og þetta kemur í veg fyrir að ég einbeiti mér að náminu / vinnunni. Geturðu talað við hana? “
- Hugsanlegt er að samstarfsmaðurinn eða námsmaðurinn hafi orð á sér fyrir að vera vandvirkur eða leggja í einelti, þannig að leiðbeinandinn mun líklega grípa til aga.
Aðferð 2 af 3: Að takast á við slúður
Dreifðu þér. Það getur verið erfitt að vera einbeittur í verkefnum eða vinna þegar einhver talar illa á eftir þér. Í stað þess að einbeita þér að neikvæðum hlutum skaltu verja orku í jákvæðar athafnir til að afvegaleiða þig.
- Þú getur endurraðað skrifborðið, farið í göngutúr, spjallað við vin þinn eða sett þér frest til að klára verkefni.
Eyddu tíma með jákvæðu fólki. Það er auðvelt að finna fyrir einangrun þegar talað er um bak við bakið. Þú getur unnið gegn þessari tilfinningu með því að reyna að vera með fólki sem líkar betur við þig. Þeir munu gera þig hamingjusamari, öruggari og jafnvel gleyma neikvæðum lygum eða sögusögnum.
- Hringdu og buðu besta vini út að leika. Þú getur líka eytt meiri tíma með maka þínum eða fjölskyldu.
Minntu sjálfan þig hversu frábær þú ert. Hvíslandi orðin geta fengið þig til að efast um styrk þinn og getu. Ekki falla í þá gryfju að kenna sjálfum þér um. Hugsaðu frekar um frábæru punktana þína til að muna hversu mikils virði þú ert. Sestu niður og búðu til gátlista.
- Skrifaðu niður alla styrkleika þína, hvað þér þykir vænt um sjálfan þig og hvað aðrir dást að. Þú gætir talið upp styrkleika eins og „frábær hlustandi“, „huggandi fólk“ eða „sköpun“.
Gerðu gott fyrir sjálfan þig. Jákvæðar aðgerðir koma með jákvæðar hugsanir og tilfinningar. Þegar þú ert pirraður á slúðri, gefðu þér sömu góðu hlutina og fyrir náinn vin. Gerðu hluti sem þú hefur gaman af, eins og að fara með hvolpinn í garðinn til að leika eða pússa upp klaufirnar. Taktu þér tíma á hverjum degi til að vera góður við þig. auglýsing
Aðferð 3 af 3: Skiptu um skoðun á slúðri
Alveg sama. Þú getur tekist á við hátalarana á bak við þig með því að muna að orð þeirra eru spegilmynd af sjálfum sér, ekki ímynd þinni. Þú getur ekki ákveðið hvað aðrir segja um þig en þú getur valið hvernig þú bregst við þessum orðum. Hunsa suðið eins og eitthvað slúðurmenn sjálfir þurfa að takast á við. Ekki láta þig verða fórnarlamb vanda annarra.
Skildu að þeir gætu verið öfundsjúkir. Þetta er kannski ekki alltaf, en oftar en ekki segja menn slæma hluti um þig vegna þess að eitthvað við þig gerir það hrætt. Manneskjan gæti verið afbrýðisöm útlit þitt, hæfileika þína eða vegna þess að margir eru hrifnir af þér. Illgjarn orð geta aðeins verið ein leið fyrir þau að særa þig.
Viðurkenna lélegt sjálfsálit. Annað sameiginlegt er að fólk sem rægir aðra er skortur á sjálfsáliti. Þeir segja kannski illa um þig til að líða betur. Viðkomandi finnur oft fyrir óánægju með sjálfan sig eða skortir sjálfsálit og þar af leiðandi segir hann einnig neikvæða hluti um aðra.
- Þetta er ástæðan fyrir því að meðhöndla þig vel eða hrósa þeim sem dreifa sögusögnum getur hjálpað til við að stöðva neikvæðar athugasemdir. Slíkt fólk vill stundum einfaldlega fá jákvæða athygli, vegna þess að því finnst það vera síðra í hjörtum sínum.
