Efni.

• Skref

Allir elska að vera elskaðir og þykja vænt um, en mörkin á milli umhyggju og eignarhalds eru þunn. Ef þér líður eins og kærastinn þinn sé orðinn eignarfall, ættirðu að takast á við málið eins fljótt og auðið er. Þótt eignarhegðun sé oft tilkomin vegna lítils sjálfsálits mun eignarfallandi maki þinn koma þessum tilfinningum til þín. Að eiga kærasta sem þér líkar að eiga getur gert það erfiðara að gefa þínar eigin skoðanir og tilfinningar og láta þér líða illa með að eiga sjálfstætt líf. Hann kemur í veg fyrir að þú hittir vini þína og reynir með tímanum að ná stjórn á lífi þínu. Ef þú hættir því ekki mun þessi hegðun stigmagnast; En það eru nokkrar aðferðir sem þú getur tekið til að takast á við eignarhaldandi kærasta.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að laga sambandið við eignarlegan kærasta

1. 

   
   
   Sýndu tilfinningar þínar. Kærastinn þinn mun sennilega ekki vita að hann hagar sér þannig að þér líði að þú hafir það. Kannski er þetta fyrsta ástin hans, eða kannski hefur fyrrverandi hans allt annan persónuleika en þinn. Eða hann er að ganga í gegnum einhvern lífsatburð sem fær hann til að vilja vera nær þér en þú vilt. Að tala um þarfir þínar og langanir í þessu sambandi verður alltaf góður staður til að byrja.
   • Reyndu að byrja á dæmi: „Þegar þú heldur áfram að hringja í mig meðan ég er í einhverjum stelpum finnst mér þú ekki treysta mér“ eða „Þú gerir mér óþægilegt þegar Ekki tala við mig eftir að ég fer út með nokkrum vinum “.
   • Nefndu áþreifanlegt dæmi um tíma þegar þér fannst viðkomandi sýna eignarhald: „Ég var mjög dapur þegar við fórum á fótboltasýninguna og ég talaði ekki við mig eftir að ég var með nokkrum bekkjarfélögum leika á hestaskó “.
   • Forðastu að kalla hann vondu nafni, til dæmis, ekki kalla hann „eigandann“. Segðu í staðinn að þér finnist hegðun fyrrverandi vera of eignarhaldandi og þú getir kafnað. Að kalla hvort annað undir vondum nöfnum mun leiða til þess að þið eigið báðir eftir að rífast en að láta tilfinningar ykkar í ljós láta ykkur ekki vera í þessum aðstæðum.

2. 

   
   
   Ræddu hegðun sem þér finnst þú ekki geta sætt þig við. Þetta ætti að ræða skýrt og einkarekið á tímum þegar þú getur talað opinskátt um hvers konar aðgerðir þú þolir ekki í sambandi. Þeir verða að snúast um mál sem þú ert ekki tilbúinn að gera málamiðlun um. Hér eru nokkur dæmi um hegðun sem gerir það erfitt að sætta sig við:
   • Biddu þig að hætta að hitta vini, sérstaklega karla, án góðrar ástæðu.
   • Skipaðu þér um hvers konar föt þú ættir að vera í, gagnrýndu þig þegar honum finnst fötin þín „ekki rétt“.
   • Haltu áfram að hringja eða senda þér sms þegar þú ert ekki nálægt.
   • Athugaðu símann þinn, tölvupóst eða persónulega muni.
   • Biddu þig að útskýra allar aðgerðir þínar fyrir daginn.
   • Fær þér til samviskubits fyrir að þurfa að breyta áætlun þinni af góðri ástæðu.
   • Gefðu honum ultimatum eða hræddu þig ef þú eyðir ekki nægum tíma með honum.

3. 

   
   
   Útskýrðu þarfir þínar í sambandi. Fyrrverandi þinn skilur kannski ekki alveg einstakar þarfir þínar í sambandi og því er mikilvægt að þú hafir samskipti við hann. Þetta mun hjálpa þér að draga úr eignarfalli fyrrverandi.
   • Útskýrðu nauðsyn þess að eiga sjálfstætt líf. Láttu kærastann þinn vita að þrátt fyrir að þú hafir gaman af því að eyða tíma með honum þá viltu samt hafa tíma til að hitta vini þína og fjölskyldu. Að eiga einkalíf sem snýst ekki um manneskjuna sem þú elskar er mjög mikilvægur þáttur í heilbrigðu sambandi. Hvet hann til að hitta líka vini eða fjölskyldu án þín.
   • Talaðu um löngun þína til að vera treyst. Líkt og trú þín á hann ætti hann líka að treysta þér. Þetta er grunnurinn að heilbrigðu sambandi.
   • Samið um nokkrar reglur um samband ykkar: til dæmis þarftu bæði að fá að eiga og eyða tíma með vinum af hinu kyninu; þó er krafist algerrar heiðarleika og tryggðar, svo og einlífs.

4. 

   Ræddu skuldbindingu þína við sambandið. Hæfileg hegðun stafar oft af lágu sjálfsmati og óöryggi. Ef eignarfall kærastans þíns er ekki of þungt, getur þú minnt hann á að þú ert algjörlega helgaður sambandinu og að hann þarf ekki að hafa áhyggjur af fyrirætlunum þínum.
   • Munnleg fullyrðing er ansi öflug leið til að róa viðkomandi niður. Einföld yfirlýsing „Ég elska þig og elska þig“ mun gera kraftaverk.

5. 

   Leyfðu honum að taka þátt í áætlunum þínum um að hitta vini. Yfirleitt kemur eignarhald einstaklingsins sem þú elskar oft af afbrýðisemi sem og tilfinningum um óöryggi. Að leyfa honum að taka þátt í sumum hópum með vinum þínum mun hjálpa honum að líða betur með sjálfstætt líf þitt án hans í kring.
   • Sérstaklega getur það verið mjög gagnlegt að kynna karlkyns vini fyrir kærastanum þínum. Honum líður kannski ekki vel með hitt kynið sem þú kynnist. Þetta er þó ekki ástæða til að hætta að eyða tíma með þeim; Í staðinn skaltu bjóða manneskjunni að hitta vini með þér svo hann sjái að hann þarf ekki að hafa áhyggjur af sambandi þínu.

6. 

   Láttu það taka tíma að lækna. Eftir að þú hefur rætt neikvæðar tilfinningar sem þú upplifir í sambandi munu tilfinningar þínar hækka. Þetta er góður tími til að komast frá hvor öðrum um stund og líta til baka á það sem þú ræddir, áður en þú kemur saman aftur og reynir að byggja upp hamingjusamara og heilbrigðara samband en áður.
   • Veit að framfarir geta tekið tíma. Kærastinn þinn mun ekki geta breyst á einni nóttu. Þú verður að vera tilbúinn að eyða tíma og fyrirhöfn til að hjálpa honum að breyta eign sinni.
   • Ekki vera hræddur við að benda á þegar mikilvægi þinn er að endurtaka fyrri eignarhaldshegðun. Ætti ekki að láta hann „flýja“. Í staðinn skaltu láta hann vita af aðgerðinni strax og útskýra hvernig þér líður fyrir það.
   • Hvetjið hann þegar hann er kærleiksríkur en ekki eignarfallandi. Þegar sá sem þú elskar hegðar sér á virðingarríkan hátt, láttu hann vita. Þetta fær hann til að vilja gera þær oftar.

7. 

   Vertu raunsær við að meta hvort samband þitt sé þess virði að laga. Ef kærastinn þinn vill breyta hegðun sinni og er tilbúinn að virða tilfinningar þínar og hlusta á óskir þínar og þarfir í sambandinu, gefðu þér tækifæri til að vera áfram í sambandinu. Hins vegar, ef þú finnur fyrir pirringi, ótta, kvíða eða hræddri, ættirðu að ljúka því.
   • Þú verður að muna að sama hversu mikið þú vilt að hann breytist, þú getur ekki gert það sjálfur. Hann þarf að vera einhver sem er tilbúinn að hefja ferlið og fylgja því vel eftir svo hann geti breytt hegðun sinni.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Að losa þig við núverandi aðstæður

1. 

   Vertu tilbúinn að hætta með eignarhalds kærasta þinn. Ef eignarfallshegðun hans eykst, eða hefur náð áhyggjuefni, skaltu skilja að þú getur ekki breytt honum (að minnsta kosti án leiðbeiningar sérfræðinga). Löngun hans til að stjórna maka þínum gæti verið hluti af persónuleika hans, en ekki þola það. Það er kominn tími til að hætta saman.
   • Gerðu áætlun um að taka fram það sem þú vilt segja. Mundu að sjónarmið þitt er mikilvægt og þú átt skilið að láta í þér heyra. Ekki láta manneskjuna kenna þér um - mundu að þú ert sá sem vill að lokum sambandsins ljúki og að þú gerir það af góðri og góðri ástæðu.

2. 

   Fylgdu uppskiptaáætluninni. Að brjóta upp er ekki auðvelt og það verður enn erfiðara ef þú ert sá sem er stjórnað í eignarfallssambandi.
   • Veldu tíma og stað til að hætta með þeim sem þú elskar. Þó að best sé að hætta saman persónulega, þá getur kærastinn sem þú vilt eignast yfirþyrmandi eða ofbeldisfullur.
     • Fjölmennur opinber staður er öruggasti staðurinn til að brjóta upp ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum viðbrögðum kærastans þíns.
   • Deildu fyrirætlun þinni um að hætta með fyrrverandi með traustum vini eða ættingja. Þú ættir að biðja viðkomandi að hjálpa þér að halda sig við þessa fyrirætlun.
   • Biddu hann um að leyfa þér að tala. Þú þarft að geta sagt þeim sem þú elskar allt sem þú vilt segja án þess að trufla þig. Svo lengi sem þú gerir það á stjórnaðan og kurteisan hátt mun hann hlusta.
   • Ætti ekki að tefja. Eftir að þú hefur sagt það sem þú þarft að segja og gefið honum tækifæri til að svara, ættir þú að flytja annað. Gefðu þér tíma til að koma þér fyrir áður en þú hefur samband við viðkomandi.

3. 

   Vertu tilbúinn að samþykkja bakslagið. Ef kærastinn þinn sýnir eignarfall við stefnumótin mun hann líklega halda áfram sömu hegðun þegar þið tvö hættum saman. Að vera viðbúinn þessu getur hjálpað þér að takast á við þegar það gerist.
   • Passaðu þig á tilraunum þínum til að láta þér líða sektarkennd við að snúa aftur til hans. Þetta ferli getur verið í formi máltækisins "Manstu þegar við fórum saman í göngutúr á ströndinni við sólsetur?" eða í formi alvarlegri ógnunar (svo sem ógnunar við að binda enda á líf sitt). Það er mikilvægt að átta sig á því að þetta er bara tilfinningaleg meðferð - ekki þola það!
     • Ef fyrrverandi þinn hótar að skaða sjálfan þig eða einhvern annan, ættirðu að tilkynna það strax til einhvers. Hringdu í 112 ef þú telur að hann eða einhver annar sé í hættu.
   • Ákveðið að uppfylla fyrirætlanir þínar. Burtséð frá því hvernig fyrrverandi þinn bregst við skaltu vita að þú tókst skynsamlega ákvörðun um að ljúka þessu óheilbrigða sambandi.

4. 

   Leitaðu stuðnings frá fjölskyldu og vinum. Biddu vini og vandamenn um hjálp eða stuðning hvenær sem þú þarft á því að halda. Þeir munu hjálpa þér að árétta réttmæti ákvarðana fyrrverandi kærasta þíns til að slíta sambandinu eða minna þig á truflandi hegðun fyrrverandi.
   • Að tengjast aftur einhverjum sem þú misstir meðan þú varst í sambandi við eignarlegan kærasta getur hjálpað þér að komast í gegnum sambandsslitin.

5. 

   Leitaðu aðstoðar sérfræðinga ef þörf er á. Að ljúka eignarhaldssambandi getur verið krefjandi. Hins vegar er óttinn við að vera einn ekki nægjanlegur til að þú getir verið áfram í sambandi við einhvern sem þér finnst hann stjórna þér. Ráðgjafar geta hjálpað þér að takast á við neikvæðar tilfinningar þínar og sársaukann við að brjóta upp.
   • Að tala um samband þitt getur verið heilbrigð leið til að takast á við þá staðreynd að hegðun maka þíns er alröng.

6. 

   Gefðu þér tíma til að jafna þig. Hvort sem það er gott eða slæmt, það er aldrei auðvelt að hætta saman. Gefðu þér tíma fyrir þig áður en þú byrjar á nýrri ást. Þegar þú ert tilbúinn eru hér nokkur atriði sem þú ættir að gera til að halda áfram eftir að hafa slitið sambandi við eignarhaldandi kærasta:
   • Þegar litið er til baka í hæðir og lægðir í fortíðarsambandi. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um góða og slæma tíma. Tíminn sem þú eyðir í þessu sambandi er alls ekki sóaður; í staðinn hefur það tilgang: það hjálpar þér að skilja hvað þú vilt EKKI að maki þinn hafi.
   • Lærðu að þekkja snemma einkenni eignarhalds kærasta. Í framtíðinni þekkir þú betur afbrýðisemi og eignarfall. Þú verður meira vakandi fyrir þeim sem þú ert að fara með.
   • Mundu að elska sjálfan þig. Ef samband þitt hefur fjarlægt sjálfsálit þitt, sjálfstraust eða ástina sem þú hefur til þín, reyndu að fá þau aftur. Að eyða tíma með vinum, stunda nýtt áhugamál eða finna huggun í rými sem þú elskar er góð leið til að tengjast aftur sál þinni.
   • Að ganga í nýtt samband af alúð og varúð. Notaðu lærdóminn sem þú lærðir af fyrri samböndum þínum til að byggja upp hamingjusamari og heilbrigðari tilfinningar með öðrum þegar tíminn þroskast.
   auglýsing