Efni.

• Skref

Að hafa ekki nóg munnvatn í munni, langvarandi hálsbólgu eða verki við tyggingu og kyngingu matar geta verið merki um munnþurrð. Lágt munnvatnsmagn dregur úr hæfileikanum til að berjast gegn bakteríum og dregur úr getu munnsins til að koma mat frá vörunum í kokið á munninum. Munnþurrkur getur stafað af fjölda venja, veikindum, lyfjum og almennri ofþornun. Það eru margar leiðir til að meðhöndla munnþurrkur, en að finna orsökina mun koma í veg fyrir að munnþurrkur komi aftur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Breyttu mataræði þínu

1. 

   Drekkið mikið af vatni. Ofþornun er ein algengasta orsök munnþurrks. Að taka vatnssopa hjálpar einnig til við að létta munnþurrð af völdum veikinda eða aukaverkana á lyfjum.
   • Læknar mæla með því að drekka 8-12 bolla af vatni á dag, hver 240 ml bolli til að bæta nægu vatni fyrir líkamann.
   • Hins vegar mun of mikið vatn leysa slímhúðina í munni og versna einkenni munnþurrks. Ef þér finnst þú drekka of mikið vatn til að létta munnþurrk skaltu ræða við lækninn um aðra valkosti.
   • Auk þess að sötra vatn er hægt að hafa ísmola í munninum (ekki tyggja) til að draga úr munnþurrki.

2. 

   
   
   Forðastu eða takmarkaðu koffeinaða drykki. Koffein er þvagræsilyf, sem þýðir að það örvar ofþornun. Þess vegna getur koffein versnað einkenni munnþurrks. Þú ættir að drekka mikið af vökva, en forðastu kaffi, te og vissan gos ef þú finnur fyrir munnþurrki.

3. 

   Borðaðu súr mat. Súr matur örvar munnvatnskirtlana, svo hann kemur sér vel þegar þú ert með munnþurrk. Í ákveðnum súrum matvælum (svo sem sítrusávöxtum) er einnig mikið af C-vítamíni.
   • Athugið að of mikið af sýru úr súrum matvælum getur skemmt tanngljáa og aukið hættuna á tannskemmdum. Til að draga úr þessari áhættu ættirðu að taka sopa af vatni eftir að hafa borðað súran mat.

4. 

   
   
   Bætið sósu og sósu við réttina. Einnig hefur áhrif á getu þína til að kyngja hörðum mat ef þú þjáist af munnþurrki. Að bæta fljótandi innihaldsefnum eins og sósum eða kjötsoði í rétti getur auðveldað kyngt erfiðum mat.

5. 

   Borðaðu mjúkan, rakan mat. Þessi matur krefst ekki mikils tyggis og það er auðveldara að kyngja þeim en þurrum, stökkum og seigum mat eins og seigt kjöt og stökku brauði. Borðaðu mjúkan mat eins og:
   • Jógúrt
   • Pudding
   • Niðursoðinn ávöxtur
   • Maukað grænmeti
   • Bakaðir réttir eru með soði eða sósuefnum
   • Hakkað korn eins og haframjöl
   • Súpur og plokkfiskur
   • Ávaxtasmóði
   • Kjötið er unnið mjúkt eins og soðinn kjúklingur

6. 

   
   
   Taktu vatnssopa þegar þú borðar það. Munnþurrkur sem skortir munnvatn getur valdið sársauka eða erfiðleikum með að kyngja mat. Að drekka smá vatn á meðan þú borðar getur auðveldað þér að kyngja og bæta á það. Þú getur tekið sopa af vatni, tekið þér bita og síðan fengið þér vatnssopa. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Eftirlit með einkennum

1. 

   Haltu viðeigandi munnhirðuvenjum. Slæmt hreinlæti í munni getur leitt til munnþurrks vegna bakteríumyndunar og veggskjalda. Að auki getur munnþurrkur sjálfur aukið hættuna á holum og öðrum munnvandamálum. Svo þú þarft:
   • Heimsæktu tannlækni þinn reglulega til að skoða tannlækningar og hreinlæti.
   • Burstu tennurnar eftir að borða og notaðu tannþráð reglulega.
   • Forðist sælgæti og gosdrykki.

2. 

   Notaðu munnskol. Munnskol án lausasölu getur hjálpað til við að drepa bakteríur og veggskjöldur. Gorgla að minnsta kosti tvisvar á dag, en notaðu áfengislaust munnskol þar sem áfengi getur gert munnþurrð verri. Tannlæknirinn þinn gæti einnig mælt með því að nota lyfseðilsskyld flúor munnskol til tannverndar og / eða munnskol sem er sérstaklega notað til að meðhöndla munnþurrkur.

3. 

   Tyggðu sykurlaust gúmmí eða nammi. Að tyggja ákveðin sælgæti getur hjálpað til við að örva munnvatnsframleiðslu og róa munnþurrkur. Sykurlaust tyggjó, sykurlaust nammi, myntu nammi ... eru rétti kosturinn og auka ekki hættuna á tannskemmdum eða öðrum vandamálum í munni.
   • Xylitol í sykurlausu tyggjói og sælgæti getur valdið niðurgangi eða krömpum ef það er neytt í miklu magni.

4. 

   Notaðu munnvatnsleysi í staðinn. Það eru margs konar sprey og vörur sem geta veitt munnvatnsleysi þegar þú ert með munnþurrk. Þessar vörur eru fáanlegar í flestum apótekum. Veldu vörur sem innihalda xýlítól, karboxýmetýlsellulósa eða hýdroxýetýl sellulósa.

5. 

   
   
   Notaðu rakatæki. Stundum getur munnþurrkur orsakast af þurru umhverfi. Notkun rakatækis getur hjálpað til við að halda loftinu innanhúss og bæta einkenni munnþurrks.
   • Þú finnur rakatæki í flestum apótekum eða heimilistækjabúðum.
   • Hægt er að nota rakatæki hvenær sem er, en það er best að nota í svefnherberginu á nóttunni.

6. 

   
   
   Andaðu í gegnum nefið. Ein algengasta orsök munnþurrks er andardráttur í gegnum munninn sem veldur meiri raka. Stundum verður andardráttur í munni að venja. Svo þú ættir að leiðrétta þennan vana og anda í gegnum nefið.
   • Ef þú getur ekki andað í gegnum nefið skaltu spyrja lækninn þinn um svæfingarlyf eða aðrar gagnlegar aðferðir.

7. 

   
   
   Verndaðu varirnar gegn þurrki. Munnþurrkur er hægt að tengja við þurrar, skarðar varir og láta þér líða meira óþægilega. Notkun varasalva reglulega getur hjálpað til við að vernda varirnar.

8. 

   Forðastu að reykja. Reykingar á sígarettum geta haft áhrif á munnvatnið sem munnurinn framleiðir. Í hvert skipti sem þú reykir sígarettu ertu að setja heitan reyk í munninn. Tjöran í sígarettum ertir líka eða hindrar munnvatnskirtla. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Leitaðu læknis

1. 

   Leitaðu til læknisins eða tannlæknis. Leitaðu til heilbrigðisstarfsmanns ef munnþurrkur er viðvarandi og heimilisúrræðin eru ekki að virka. Talaðu við lækninn þinn um sjúkrasögu þína. Margir sjúkdómar, sjúkdómar og heilkenni geta valdið munnþurrki, þar á meðal:
   • Sykursýki
   • Parkinsonsveiki
   • Sjögrens heilkenni
   • Sicca heilkenni (augnþurrkur og munnur)
   • Ákveðnar gerðir geislameðferðar
   • Sumar tannaðgerðir, eins og útdráttur á viskutönnum
   • Notkun tiltekinna lyfja, þar með talin andhistamín, decongestants, verkjastillandi lyf, blóðþrýstingslyf, þunglyndislyf og fleira

2. 

   Taktu lyfseðilsskyld lyf. Í sumum tilvikum getur læknirinn ávísað lyfjum sem notuð eru við munnþurrki. Eins og er eru nokkur algeng lyf eins og:
   • Cevimeline hefur verið notað til að meðhöndla munnþurrð af völdum Sjögrens heilkennis.
   • Pilocarpine hefur verið notað til að meðhöndla munnþurrð af völdum Sjögrens heilkennis og geislameðferðar.
   • Amifostine ver gegn geislaskemmdum og hefur verið sýnt fram á að það dregur úr alvarleika munnþurrks hjá sumum sjúklingum.

3. 

   Talaðu við lækninn þinn um öll lyfin sem þú tekur. Þar sem munnþurrkur er oft aukaverkun lyfja þarf læknirinn að skoða öll lyfin sem þú tekur. Ef munnþurrkur þinn er alvarlegur gæti læknirinn ávísað öðru lyfi í staðinn. Í sumum tilfellum getur ertingin sem fylgir munnþurrki vegið þyngra en ávinningur lyfsins.

4. 

   Fylgdu leiðbeiningum læknisins. Í mörgum tilfellum getur munnþurrkur orðið langvarandi eða endurtekinn.Ef læknirinn ávísar eða mælir með meðferð með flúor um stund, þá þarftu að fylgja leiðbeiningunum rétt, jafnvel þótt munnþurrkur hverfi eftir nokkra daga. Þetta getur læknað undirrótina og einkenni munnþurrks. auglýsing