Meðferð við eyrnasuð náttúrulega - Ábendingar

Hvernig á að meðhöndla eyrnasuð náttúrulega - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Eyrnasuð er ástandið „að skynja hljóð þegar það er í raun ekki neitt“. Fólk með þessa röskun finnst í eyrum sínum skrýtið hljóð eins og vindur sem blæs, flaut, kíkadýr, smellir, smellir eða hvæsir. Milljónir manna um allan heim upplifa þetta fyrirbæri. Í Bandaríkjunum upplifa meira en 45 milljónir manna, um 15% íbúanna, eyrnasuðseinkenni, en meira en 2 milljónir manna þjást af alvarlegum eyrnasuð. Eyrnasuð getur verið einkenni annars alvarlegra læknisfræðilegs ástands, þar með talið eyraáverka eða heyrnarskerðingu (vegna skynjunarþátta og aldurs). Eyrnasuð er ekki skilyrði sem þarf að taka létt. Náttúrulega ferlið við meðferð eyrnasuðs felur í sér að greina ástandið, nota heyrnarmeðferð og fjölda annarra aðferða.

Skref

Aðferð 1 af 7: Greining á eyrnasuð

Skilja hugtakið eyrnasuð. Eyrnasuð er skynjað hljóð frá stóru til litlu, nógu hátt til að trufla eðlilega heyrn og birtist í öðru eða báðum eyrum. Þú munt heyra hringja bjöllum, vind sem blæs, gnýr, smellir eða hvæsir.Það eru nú tvenns konar eyrnasuð: huglæg og hlutlæg eyrnasuð.
- Huglæg eyrnasuð er algengasta tegundin. Huglæg eyrnasuð er af völdum uppbyggingarvandamála í eyra (ytra, miðju og innra eyra) eða vandamála í heyrnartugleiðum innan frá eyranu sem leiða til heilans. Með huglægum eyrnasuð, aðeins þú heyrir hljóðið.
- Hlutlæg eyrnasuð kemur venjulega sjaldan fyrir en læknirinn getur greint hann meðan á rannsókn stendur. Orsökin getur verið hjartavandamál, vöðvakrampar eða tengt innri eyrnabeinum.
Þekkja áhættuþætti eyrnasuð. Þetta einkenni kemur oftar fram hjá körlum en konum. Aldraðir eru líklegri til að fá eyrnasuð en ungir. Sumir af helstu áhættuþáttum eyrnasuðs eru:
- Aldur (aldur 60 til 69 ára í fyrsta skipti eyrnasuð)
- Kynlíf
- Skráðu þig (verða fyrir sprengingum, byssuskotum, háværum vélum)
- Vinna í hávaðasömu umhverfi
- Hlustaðu á tónlist upphátt
- Birtu þig fyrir háum hljóðum í vinnunni eða þegar þú tekur þátt í afþreyingu
- Hafa sögu um þunglyndi, kvíða og / eða þráhyggju.
Svaraðu spurningalistanum um örorkumat vegna eyrnasuð (á ensku). Tinnitus fatlismatið, bandaríski eyrnasuðusamtakinn, getur aðstoðað við fyrstu greiningu þína. Þú ert beðinn um að fara í greiningu á stigi heyrnarvandamálsins til að ákvarða alvarleika eyrnasuðsins. Þetta er árangursríkt fyrsta skref í að finna meðferð við eyrnasuð. auglýsing

Aðferð 2 af 7: Talaðu við lækninn þinn

Biddu um greiningarpróf. Læknirinn mun athuga eyrun þín með berkjuspegli (létt tæki til að prófa eyra). Þú munt einnig fara í heyrnarpróf eða myndgreiningarpróf svo sem segulómun eða tölvusneiðmynd.Í sumum tilvikum mun læknirinn framkvæma sérhæfðari próf. Almennt eru þessi próf ekki ágeng og sársaukafull, en geta verið pirrandi.
- Þú getur fundið fyrir breytingu á innra eyrnabeini vegna erfðaþátta. Innra eyrað samanstendur af þremur mjög litlum beinum: hamarinn, skurðurinn og stíflurnar. Þessi þrjú bein eru tengd saman og hljóðhimnan. Þeir tengjast einnig uppbyggingarhlutum sem umbreyta titringi hljóðs í taugaboð sem við skynjum í hljóð. Ef þessi bein hreyfast ekki frjálslega vegna MS-eyrna geta þau valdið eyrnasuð.
- Eða að safna of miklu eyravaki veldur líka eyrnasuð.
Hafðu samband við lækninn þinn varðandi aldurstengda aðstæður. Því miður er í mörgum tilfellum ekki hægt að ákvarða orsök eyrnasuðs. Stundum er þetta bara spurning um aldur, svo sem sum af eftirfarandi skilyrðum:
- Aldurstengd heyrnarskerðing (versnandi heyrnarskerðing)
- Tíðahvörf: Eyrnasuð er eitt af sjaldgæfum einkennum tíðahvarfa og getur stafað af aldri, ekki vegna breytinga á tíðahvörfum. Venjulega hverfur eyrnasuð með öðrum tíðahvörfum. Auk þess er talið að tilbúið prógestín hormónauppbótarmeðferð valdi eyrnasuð.
Nefndu útsetningu fyrir miklum hávaða. Ef þú vinnur stöðugt í hávaðasömu umhverfi, eða verður oft fyrir hástemmdum hljóðum, skaltu gera lækninum það ljóst. Þetta hjálpar lækninum að greina nákvæmlega ástand þitt.
Hafðu samband við lækninn þinn varðandi sjúkdóma í æðum. Margar óeðlilegar aðstæður sem hafa áhrif á blóðflæði geta valdið eyrnasuð. Talaðu við lækninn þinn um eftirfarandi kvilla:
- Æxli í höfði og hálsi þrýsta á æðar og breyta blóðflæði
- Æðakölkun eða kólesterólplata í slagæðum
- Hár blóðþrýstingur
- Skipulagsbreytingar á hálsslagæð í hálsi hafa áhrif á blóðflæði
- Háræða breytir lögun (slagæðar- og bláæðagallar)
Talaðu við lækninn þinn um nokkur lyf sem geta valdið eyrnasuð. Það eru mörg lyf sem geta valdið eyrnasuð eða versnað. Þessi hópur inniheldur:
- Aspirín
- Sýklalyf, svo sem polymyxin B, erytrómycin, vancomycin og neomycin
- Þvagræsilyf (vatnspillur), þ.mt búmetaníð, etakrínsýra og fúrósemíð
- Biturlyf við malaríu
- Sum lyf við þunglyndi
- Krabbameinslyfjameðferð, þar með talin meklóretamín og vinkristín
Finndu út hina orsökina. Eyrnasuð getur stafað af fjölda annarra vandamála, svo hafðu samband við lækninn þinn ef þú ert með eftirfarandi skilyrði:
- Meniere's Disease: Þetta er truflun á innra eyra sem stafar af auknum þrýstingi í innri eyra vökva
- Tímabólgusjúkdómur (TMJ)
- Meiðsl á höfði og hálsi
- Góðkynja æxli fela í sér heyrnar taug. Þetta æxli veldur venjulega hringi í öðru eyrað.
- Skjaldvakabrestur: Lítið magn skjaldkirtilshormóna
Leitaðu til læknisins ef einkenni koma skyndilega fram. Ef þú finnur fyrir eyrnasuðseinkennum eftir skyndilega efri öndunarfærasýkingu (URI) án augljósrar orsakir, eða ert með svima eða heyrnarleysi við eyrnasuð, hafðu strax samband við lækninn. .
- Farðu fyrst til venjulegs læknis. Þér verður vísað til háls-, nef- og eyrnalæknis.
- Eyrnasuð getur valdið öðrum vandamálum, þar með talið þreytu, streitu, svefnleysi, einbeitingarvanda og muna, þunglyndi og pirringi. Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna, tilkynntu þá til læknisins.
Hugleiddu læknismeðferð til að laga eyrnasuð. Meðferð fer eftir undirliggjandi orsök, en hún getur falið í sér eftirfarandi:
- Hreint eyravax.
- Lagaðu undirliggjandi vandamál: Til dæmis gætir þú þurft að meðhöndla háan blóðþrýsting eða æðakölkun.
- Lyfjabreytingar: Ef eyrnasuð er vegna lyfjaviðbragða mun læknirinn breyta lyfinu eða aðlaga skammtinn.
- Notaðu eyrnasuð lyf: þó að engin sérstök lyf séu notuð til að meðhöndla eyrnasuð, eru sum lyf enn árangursrík. Þar á meðal eru lyf við þunglyndi og kvíða. Þessi lyf hafa þó margar aukaverkanir eins og munnþurrkur, þokusýn, hægðatregða, hjarta- og æðasjúkdómar, syfja og ógleði.
Talaðu um heyrnartæki. Þetta er tæki sem hjálpar sumum. Læknirinn þinn gæti mælt með heyrnartæki eftir að hafa verið skoðaður af hæfum hljóðfræðingi.
- Samkvæmt bandarísku eyrnasuðusamtökunum „dregur úr vanhæfni heyrnar örvandi áhrifum ytra hljóðs í heila. Fyrir vikið eru sveigjanlegar taugabreytingar í heilanum sem vinna úr mismunandi tíðni hljóða. Eyrnasuð myndast vegna lélegra breytinga á taugaplasti. “ Þetta þýðir að heilinn mun aðlagast skertri heyrnargetu. Aðlögunin gengur þó ekki alltaf og veldur þar af leiðandi eyrnasuð. Almennt er heyrnarskerðing venjulega með eða yfir tíðni eyrnasuðs.
auglýsing

Aðferð 3 af 7: Notaðu heyrnarmeðferð

Notaðu blíður bakgrunnshljóð. Útrýmdu hávaða innan eyrna með tónlist eða öðrum bakgrunnshljóðum. Þú getur notað spólur sem taka upp „hvítan hávaða“ af bylgjum, flæðandi ám, rigningu, mjúkri tónlist eða öðru hljóði sem hjálpar til við að dulbúa hávaða í eyrum þínum.
Heyrðu róandi hljóð meðan þú sefur. Hvítur hávaði eða róandi hljóð geta slakað á þér. Þetta gegnir mjög mikilvægu hlutverki þar sem margir eiga erfitt með svefn vegna eyrnasuð. Á nóttunni er rýmið venjulega rólegt og því geta hljóðin í eyrunum gert þér erfitt fyrir að sofna. Bakgrunnshljóð geta fært ró og hjálpað þér að sofna.
Heyrðu brúnan eða bleikan hávaða. „Brown noise“ er safn hljóða sem gefa frá sér af handahófi og hafa meiri dýpt en hvítur hávaði. „Bleikur hávaði“ hefur lægri tíðni og er líka dýpri en hvítur hávaði. Mælt er með báðum tegundum hávaða sem hjálpartæki við svefn.
- Leitaðu að bleikum og brúnum hávaða á netinu og veldu bestu hljóðin.
Forðastu hávaða. Ein af orsökum eyrnasuðs er útsetning fyrir háum hávaða. Takmarkaðu útsetningu þína fyrir þessum hljóðum eins mikið og mögulegt er. Sumt fólk hefur áhrif á mikinn hávaða. En ef þú finnur fyrir miklum eyrnasuð eftir að hafa heyrt hátt hljóð, þá hefur þetta áhrif á eyrun.
Hugleiddu tónlistarmeðferð. Rannsóknir í Þýskalandi sem tengjast eyrnasuðsmeðferð hafa sýnt að það getur komið í veg fyrir að eyrnasuð verði langvarandi fylgikvilli, sé það beitt við snemma meðferð við eyrnasuð.
- Þessi meðferð felur í sér að hlusta á tónlist í samræmi við óskir þínar með tíðni stillt til að passa tíðni hljóðsins innan eyrna þinna.
auglýsing

Aðferð 4 af 7: Notaðu aðrar meðferðir

Hnykklækningar. Tímabundinn (TMJ) vandamál sem veldur eyrnasuð er hægt að vinna bug á með hjálpartækjum, TMJ vandamál er talið valda eyrnasuð vegna þröngs bils milli vöðva og liðbönd sem tengja kjálkabeinið. og eyrnabein.
- Bæklunaraðferðir fela í sér handvirka meðferð á TMJ. Tæknimaðurinn vinnur einnig á hálsbeinum til að draga úr eyrnasuðseinkennum. Bæklunarlækningar eru sársaukalausir en geta valdið tímabundnum óþægindum.
- Chiropractic getur einnig notað hita eða ís og nokkrar ákafar æfingar.
- Bæklunarlækningar geta lagað Meniere-sjúkdóminn, önnur sjaldgæf orsök eyrnasuðs.
Framkvæmd nálastungumeðferð. Sumar nýlegar rannsóknarrýni varðandi lækningaáhrif nálastungumeðferðar benda til þess að þú getir prófað þessa aðferð. Nálastungur eru notaðar í samræmi við hverja orsök eyrnasuðs og eru oft sameinuð hefðbundnum kínverskum jurtum.
- Árangur nálastungumeðferðar á eyrnasuð þarf enn frekari rannsókna og mats.
Talaðu við lækninn þinn um aldósterón. Þetta er hormón sem er til staðar í nýrnahettum sem stýrir natríum og kalíum í blóði. Ein rannsókn hefur sýnt að eyrnasuð sjúklinga með heyrnarskerðingu er oft skortur á aldósteróni. Þegar sjúklingnum er gefið gervi aldósterón verður heyrnin endurheimt og eyrnasuðin hverfur.
Prófaðu persónulegar meðferðir við hljóðtíðni. Þetta er nokkuð ný nálgun og gæti virkað fyrir sumt fólk.Innihald aðferðarinnar felur í sér að finna ákveðna hljóðtíðni í eyranu og fela þá tíðni með sérhönnuðum hljóðum.
- Augnlæknir eða heyrnarlæknir mun mæla með þessari tegund meðferðar.
- Þú getur fundið meðferðir gegn gjaldi á vefsíðum eins og Audionotch og Tinnitracks. Öll þessi þjónusta mun leiðbeina þér um að athuga ákveðna tíðni sem hentar eyrnasuðinu og hanna viðeigandi meðferðarreglur.
- Þessi aðferð er enn takmörkuð í rannsóknum, en hún lofar miklu um árangursríka meðferð.
auglýsing

Aðferð 5 af 7: Taktu fæðubótarefni

Drekkið CoQ10. Líkaminn notar CoQ10, eða kóensím Q10, til vaxtar og viðhalds frumna sem og andoxunarefni. CoQ10 er einnig að finna í líffærakjöti, svo sem hjarta, lifur og nýrum.
- Ein rannsókn hefur sýnt að CoQ10 viðbót getur hjálpað sjúklingum með lágt CoQ10 gildi.
- Taktu 100 mg skammt þrisvar á dag.
Prófaðu ginkgo biloba fæðubótarefni. Talið er að Ginkgo biloba auki blóðflæði til heilans og er notað til að meðhöndla eyrnasuð með misjöfnum árangri. Þetta gæti verið vegna þess að eyrnasuð hefur margar orsakir.
- Í nýlegri endurskoðun kom í ljós að ófullnægjandi gögn voru til að styðja notkun ginkgo biloba til að meðhöndla eyrnasuð. Önnur nýleg skýrsla lagði þó til að staðlaði ginkgo biloba þykknið, Egb 761, hefði jákvæð áhrif. Egb 761 er „staðlað Ginkgo biloba laufþykkni og hefur fullkomna andoxunarefni. Staðlað Ginkgo biloba laufþykkni er næringarrík vara og inniheldur um það bil 24% flavón glýkósíð (aðal quercetin, kaempferol og isorhamnetin) og 6% terpenalaktón ((2,8-3,4% ginkgolid A, B og C). og 2,6-3,2% tvíbóbalíð). “
- Í viðskiptum er þessi viðbót seld sem Tebonin Egb 761.
- Fylgdu leiðbeiningum framleiðanda ef þú notar þessa viðbót.
Auka sink frásog. Í einni rannsókn batnaði næstum helmingur eyrnasuðsjúklinga með því að neyta 50 mg af sinki daglega í 2 mánuði. Slík sinkskammtur er í raun nokkuð hár. Mælt er með því að karlar taki 11 mg og konur 8 mg.
- Áður en þú tekur sinkbætiefni skaltu tala við sérfræðing.
- Ef það er notað með miklu magni, ættir þú ekki að nota stöðugt í meira en 2 mánuði.
- Jafnvægi inntöku þína af sinki með kopar. Notkun sink í stórum skömmtum getur leitt til koparskorts og blóðleysis. Þess vegna hjálpar viðbótin við kopar að koma í veg fyrir að þetta gerist. Þú ættir að taka 2 mg af kopar á dag.
Prófaðu melatónín viðbót. Þetta er hormónið sem hjálpar til við að stjórna svefni. Ein rannsókn leiddi í ljós að það að taka 3 mg af melatóníni á kvöldin var gagnlegt fyrir karla með sögu um þunglyndi og eyrnasuð. auglýsing

Aðferð 6 af 7: Að breyta mataræði

Forðastu saltan mat. Þú þarft að takmarka þessi matvæli vegna þess að þau hafa áhrif á blóðþrýsting og leiða til eyrnasuð.
Borðaðu hollt mataræði fullt af næringarefnum. Borðaðu hollt mataræði sem er fullt af næringarefnum sem innihalda lítið af salti, sykri og mettaðri fitu, auk þess að styrkja ávexti og grænmeti.
Takmarkaðu neyslu koffíns, áfengis og kaffis. Þetta eru algeng efni sem valda eyrnasuð. Draga skal úr neyslu þessara efna eins mikið og mögulegt er. Ekki er vitað hvers vegna þessi efni hafa áhrif á svo marga mismunandi einstaklinga. Þar sem eyrnasuð er einkenni margra undirliggjandi vandamála veltur einstaklingurinn á ástæðunni fyrir því að þeir verða kveikjur.
- Að takmarka frásog þessara efna hefur ekki endilega bætt eyrnasuð. Reyndar hefur ein rannsókn sýnt að koffein hefur ekkert með eyrnasuð að gera. Önnur rannsókn lagði til að áfengi gæti dregið úr eyrnasuð hjá öldruðum.
- Þú ættir að lágmarki að fylgjast með því sem gerist þegar þú drekkur kaffi, áfengi eða notar nikótín, sérstaklega að fylgjast með eyrnasuð eftir að hafa tekið þessi efni. Ef eyrnasuð versnar, gætirðu þurft að forðast þessa þætti með öllu.
auglýsing

Aðferð 7 af 7: Leitaðu stuðnings

Prófaðu hljóð- og hugræna atferlismeðferð. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er aðferð til að nota slökunartækni fyrir sjúkling með eyrnasuð og endurskipuleggja hugsun sína um þetta einkenni. Hljóðmeðferð er viðbótaraðferð til að draga úr hávaðanæmi í eyrum.
- Meðferðaraðili mun kenna þér hvernig á að takast á við hávaða. Þetta er CBT aðlögunaræfingin sem þú munt læra að hunsa eyrnasuð. Meðferðaraðili mun ráðleggja um eyrnasuð og nokkrar slökunartækni. Þú munt þróa hagnýtt og árangursríkt viðhorf andspænis eyrnasuð. “
- Nýjasta tæknilega matið hefur sýnt að þau hafa ekki áhrif á hávaðastyrkinn en hafa áhrif á viðbrögð sjúklingsins við hávaða. Viðbrögð eftir CBT fela í sér minni kvíða og meiri ánægju með lífið.
- Í nýlegri stórfelldri endurskoðun á eyrnasuðmeðferð kom í ljós að samsetning hljóðmeðferðar (bakgrunnshávaði) og CBT skila bestu heildarárangri.
- Önnur rannsókn skoðaði níu hágæðarannsóknir þar sem metin var niðurstaða hugrænnar atferlis- og hljóðmeðferðar. Hver rannsókn notaði staðlaða og viðurkennda spurningalista. Vísindamenn hafa komist að því að meðferðirnar tvær hafa svipuð áhrif til að vinna bug á einkennum um eyrnasuð.
Skráðu þig í stuðningshóp. Það er nokkur ávinningur fyrir þig að taka þátt í stuðningshópi fyrir fólk með eyrnasuð, sérstaklega ef þú ert með eyrnasuð þunglyndi eða kvíða.
- Stuðningshópur getur hjálpað þér að þróa þol gegn aðstæðum þínum.
Farðu til geðlæknis. Kvíði og þunglyndi geta leitt til eyrnasuð og öfugt. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum þarftu að leita til fagaðstoðar. Venjulega kemur þunglyndi og kvíði fyrir eyrnasuð, en stundum geta þeir komið seinna. Því fyrr sem þú meðhöndlar eyrnasuð, kvíða og / eða þunglyndi, þeim mun betra líður þér og þú færð aftur eðlilega starfsemi.
- Eyrnasuð gerir það einnig erfitt að einbeita sér. Svo hugræn atferlismeðferð er mjög árangursrík og hjálpar þér að þróa færni til að laga sig að þessu einkenni.
auglýsing

Ráð

Prófaðu ráðstafanir sem virka fyrir þig. Eyrnasuð er einkenni, ekki sjúkdómur, svo það eru margar orsakir fyrir því. Hver meðferð er áhrifaríkari fyrir einn einstakling en annan. Stundum gengur sambland af meðferðum þannig að þú þarft að vera mjög þrautseig. Prófaðu ýmsar aðferðir þar til þú finnur rétta.