Efni.

• Skref

Það getur verið mjög erfitt að hunsa hugsun annarra. Það eru samt mörg skref til að hjálpa þér að verða öruggari, mynda þína eigin skoðun og byggja upp þinn eigin stíl. Reyndu að losna við þá hugmynd að aðrir séu að fylgjast með og dæma hverja af verkum þínum og forðastu að greina of mikið af áliti þeirra. Í staðinn myndarðu sjónarmið þitt út frá staðreyndum og gögnum. Að auki tekur þú ákvarðanir út frá gildum þínum í stað þess að skerða trú þína út frá því sem öðrum finnst. Hvað stíl varðar, þá ættir þú að muna að smekkur er aðeins huglægur, svo enginn kemst að endanlegri niðurstöðu.

Skref

Aðferð 1 af 3: Vertu öruggari

1. 

   Samþykkja sjálfan þig. Vertu alltaf þú sjálfur, bættu það sem hægt er að breyta og sættu þig við þau svæði þar sem þú getur ekki. Ekki reyna að breyta sjálfum þér bara til að þóknast öðrum.
   • Skráðu allt það sem þér líkar við sjálfan þig og það sem þú vilt bæta á. Þú getur beðið vini og vandamenn að setja saman þennan lista þar sem þeir gætu komið með hluti sem þér hefur aldrei dottið í hug. Hugsaðu um nokkur nákvæmari skref sem þú getur tekið til að bæta sjálfan þig, svo sem: „Stundum bregst ég við öðrum og ofbregðast við öðrum. Alltaf þegar einhver segir eitthvað ætti ég að taka því rólega áður en ég svara og hugsa um hvað ég ætti að segja áður en ég segi það. Settu þennan lista þar sem þú getur auðveldlega séð hann, svo sem fyrir framan spegil eða skápshurð. Lestu þennan lista að minnsta kosti einu sinni á dag.
   • Samþykkja hluti sem þú getur ekki breytt um sjálfan þig. Til dæmis gætirðu óskað þér að vera hærri en það er ekki eitthvað sem þú getur breytt um. Í stað þess að einbeita þér að því hvers vegna þú vildi að þú værir hærri skaltu hugsa um litlu sætu hlutina við það að vera „dvergur“, eins og þú fáir sjaldnar högg. Hugsaðu um eitthvað sem annað fólk öfundar þig og óskar eftir.

2. 

   
   
   Sýndu niðurstöður í stað ótta við niðurlægingu. Ekki einbeita þér að bilun þinni, niðurlægingu eða því sem öðrum finnst þegar þú gerir eitthvað rangt. Ef þér líður eins og þú sért að endurskapa skammarstund skaltu beina hugsunum þínum að einhverju sem þú hefur náð á dögunum. Skiptu markmiðum þínum niður í smærri bita og sjáðu fyrir þér árangur þinn í hverju skrefi.
   • Til dæmis, ef þú vilt verða öruggari í samskiptum skaltu skipta þessu markmiði í litla hluti eins og að hafa augnsamband, hlusta á hinn aðilann, kinka kolli þegar hann býður upp á ákveðna skoðun, spyrðu spurninga og gefðu einlæg viðbrögð byggð á persónulegri reynslu.
   • Ef þú hefur ekki náð fyrirhuguðum árangri þínum ennþá skaltu reyna að læra af reynslunni í stað þess að vera vandræðalegur. Skrifaðu niður hvernig þú getur gert öðruvísi næst til að hjálpa þér að styrkja það sem þú lærðir. Allt er námsferli og enginn gerir allt vel, sérstaklega við fyrstu tilraun.

3. 

   
   
   Forðastu að efast um gerðir þínar. Ekki halda að allir séu að dæma hverja litla aðgerð sem þú gerir. Áður en þú festist í spíral sjálfsvafans skaltu minna þig á að fólkið sem þú eyðir tíma með mun sjá um þig í stað þess að gagnrýna allar hugsanir þínar og athafnir. Að auki ættir þú að gera þér grein fyrir að öll mistök eru kennslustund og mikilvægur þáttur í þróuninni.
   • Gefðu gaum þegar þú byrjar að álykta eða efast um sjálfan þig. Segðu sjálfum þér þetta: „Hættu frádrætti. Róaðu þig og hafðu ekki áhyggjur “.
   • Að velta fyrir sér og læra af mistökum þínum er gott, ef þú einbeitir þér að jákvæðum þroska í stað neikvæðrar ályktunar.

4. 

   
   
   Ekki láta neikvæðan dóm annarra hafa áhrif á hver þú ert í raun. Haltu hlutlausri afstöðu og líttu ekki á neikvæðar umsagnir sem óbreyttan, óbreyttan sannleika. Ef þú sérð sannleikann að mati annarra ættirðu að líta á þetta sem tækifæri til úrbóta í stað þess að hafa áhrif á þig.
   • Til dæmis segir einhver að þú hafir stutt skap. Ef þú hefur sjaldan samskipti við þá og þeir vita ekkert um þig skaltu hunsa dómgreind þeirra. En ef þeir eru nánir bekkjarfélagar eða vinnufélagar skaltu hugsa um hvers vegna þeir halda að þú sért stutt í skapi. Lærðu hvernig á að vera rólegur, svo sem að telja hægt meðan þú andar þegar þú byrjar að verða reiður.

5. 

   Hugleiddu þegar aðrir dæma þig með góðum ásetningi. Hvernig einhver hugsar um þig getur sagt þér hvort þú sleppir því eða geymir það fyrir sjálfan þig. Spyrðu sjálfan þig: „Vill manneskjan vera góð fyrir þig? Er þetta eitthvað sem ég get bætt mig til að verða betri eða er það smávægilegur dómur að vanvirða þig? “
   • Til dæmis myndi góður vinur segja: „Undanfarið hefur þér litist kalt - þú ert ekki þú sjálfur lengur.“ Það er athugasemdin sem þú ættir að íhuga. Þvert á móti, þér ætti ekki að vera sama þegar einhver skrýtinn segir „Þú tekur aldrei eftir - þú ert heimskur!“.
   • Hafðu einnig í huga að smáum ummælum er oft ætlað að láta ræðumanninn líða betur með sjálfan sig, ekki að meiða. Vinsamlegast vottaðu þeim og sjálfsálit þeirra.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Myndaðu þína eigin skoðun

1. 

   Fáðu upplýsingar frá mörgum aðilum. Þegar þú vilt byggja þína eigin skoðun á efni, svo sem fréttum, leitaðu upplýsinga frá ýmsum aðilum. Þú getur lesið greinar frá mörgum mismunandi ritstjórum og reynt að taka upp aðrar skoðanir frá þínum skoðunum. Safnaðu upplýsingum í stað þess að samþykkja hugsanlega einhvers annars ósjálfrátt.
   • Til dæmis þegar foreldrar þínir gefa álit á fréttaflutningi. Í staðinn fyrir að vera bara sammála þeim vegna þess að þeir eru foreldrar þínir, geturðu fundið greinar á netinu frá ýmsum fréttastofum. Eftir að hafa lesið nokkur sjónarmið um efnið þitt geturðu byggt þína eigin skoðun á því sem þú hefur lært.

2. 

   Hugleiddu hvort viðkomandi sé fróður um efnið. Áður en þú hefur of miklar áhyggjur af því sem öðrum finnst skaltu íhuga sérþekkingu sína og hvernig þeir láta í ljós skoðanir sínar. Ef kennarinn þinn skrifar meistararitgerð sína um sögulegan atburð muntu líklega meta hugsun þeirra meira en einhvers sem ekki hefur neina þekkingu.
   • Auk þess að íhuga uppsprettu upplýsinga þarftu einnig að íhuga hvernig upplýsingum er miðlað: hver hefur sérþekkingu á því efni deildi upplýsingum með þér á heildstæðan og áhugasaman hátt? Eða eru þeir bara að hneyksla og gagnrýna skoðun þína bara til að sýna þér ágreining?
   • Þú getur líka velt því fyrir þér hvort einhver sé persónulega áhugasamur um að skynja það á einn eða annan hátt.

3. 

   Forðastu að þykjast samþykkja að þóknast öðrum. Ekki hafa áhyggjur af áliti þínu á meirihlutanum, sérstaklega ef þú hefur lagt þér tíma í að byggja það upp. Greindu sönnunargögn þín á innsæi í stað þess að reyna að fylgja og þóknast öðrum. Að auki ættir þú líka að virða hugsanir annarra og sætta þig við þá staðreynd að enginn hugsar eins og þú.
   • Til dæmis, ef þér líkar við hunda fram yfir ketti, ekki þykjast þykja vænt um ketti frekar til að þóknast þeim sem þér finnst kettir sætari. Þú ættir að halda sjónarhorni þínu, jafnvel þótt allir vinir þínir líki við ketti.
   • Að prófa almennar skoðanir þínar mun ekki skaða þig, en þú ættir að forðast að gera málamiðlanir til að fylgja hópnum. Til dæmis, ef þú ert alinn upp við trúarhefð, kemstu að því að svolítið heilbrigð tortryggni mun dýpka trú þína til lengri tíma litið. Það þýðir samt ekki að þú ættir að breyta trú þinni bara vegna þess að einhver gagnrýnir þig með hroka sínum.
   • Að auki er eðlilegt að hafna skoðunum annarra. Þú getur sett þína skoðun fram í rólegheitum og hlustað af virðingu. Hins vegar er mikilvægt að þú veltir fyrir þér markmiðum þínum í samtalinu áður en þú heldur áfram.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Kannaðu sjálfan þig og þinn stíl

1. 

   Lærðu að taka þátt í sjálfum þér. Finndu líkindi og mun á því hvernig þú hagar þér þegar þú ert einn og hvenær þú ert í kringum fólk. Þú myndir spyrja sjálfan þig eftirfarandi: "Hvernig kynni ég mig fyrir framandi ókunnugum sem koma með huggun og sjálf?"
   • Reyndu að hugsa um hvað gerir þig sjálfan. Búðu til lista yfir eiginleika sem eru mikilvægir fyrir þig, svo sem að vera heiðarlegur, trygglyndur eða fyndinn. Þú getur líka beðið traustan vin eða fjölskyldumeðlim um að hjálpa þér að finna svarið.
   • Gefðu þér rólegan tíma til að hugleiða persónuleika þinn, hæfileika og áhugamál. Þetta er að skapa vitund um það sem gerir þig að einstökum einstaklingi.

2. 

   Taktu ákvarðanir út frá þínum eigin gildum. Taktu val sem passa við forgangsröð þína í stað þess að gera það sem öðrum finnst frábært. Til dæmis þegar vinur vill fara í partý og verða drukkinn en þú verður að mæta á fótboltaleik daginn eftir og fótbolti skiptir þig miklu máli. Í þessu tilfelli, í stað þess að velja að fara í partýið til að líta út fyrir að vera „flott“, skaltu velja tíma til að undirbúa þig og hvíla fyrir leikinn þar sem þetta er mikilvægt fyrir þig.
   • Finnst ekki eins og þú verðir að réttlæta sjálfan þig eða gildi þín fyrir framan aðra!

3. 

   Tjáðu þig á þann hátt sem gerir þig hamingjusaman. Hugsaðu um leiðir til að fella áhugamál þín, líkar og mislíkar við fataval þitt, umhverfi og lífsstíl. Þú verður að einbeita þér að því að byggja upp stíl sem lætur þér líða vel, frekar en bara að elta þróun eða vinsældir.
   • Til dæmis, ef þér líður eins og að blanda fataskápnum þínum, ekki vera hræddur við að klæðast uppáhaldsbúningnum þínum bara vegna ummæla annarra.
   • Skreyttu íbúðina þína eða herbergið þitt með skreytingum sem hafa tilfinningalegt gildi, jafnvel þó einhver mælir með því að velja töff hluti eða naumhyggju. Þvert á móti, þú ættir að fara á undan og fjarlægja allar skreytingarnar ef þú vilt ekki geyma marga hluti.Gerðu hvað sem gerir heimilið þitt sem líflegast fyrir þig.

4. 

   Búðu til hvetjandi skrá fyrir þig til að finna þinn eigin stíl. Þegar þú vilt mynda tískuvit skaltu gefa þér tíma til að lesa tískutímarit og blogg til innblásturs. Vistaðu eða klipptu hvatamyndir þínar og notaðu þær til að búa til pappír eða stafræna ljósmyndabók eða hvetjandi möppu. Notaðu nýja bókasafnið þitt til að búa til stíl sem lætur þér líða sérstaklega og öruggur.
   • Einstök fylgihlutir eins og skartgripir, treflar, húfur eða sláandi mynstur hjálpa einnig til við að gera ógleymanlegan svip á stíl þinn. Finndu fallegt aukabúnað eða hápunkt sem mun hressa þig við og sýna hvað þér þykir vænt um sjálfan þig. Til dæmis, ef þú vilt fara á ströndina eða bátinn, kannski hálsmen með akkerum og bláum röndóttum mynstri gerir það einstakt.

5. 

   Athugið að fagurfræðileg áfrýjun er aðeins huglæg. Ef einhver tjáir sig um smekk þinn, mundu að hugsun þeirra um tísku er ekki endirinn. Þakklæti er aðeins huglægt og þú elskar líklega ekki tískustíl eða skraut annarra. Munurinn er mikill: ef föt og heimili allra eru eins, þá væri lífið leiðinlegt!
   • Þó að það sé frábært að velja föt sem sýna persónuleika þinn, þá ættirðu einnig að muna að íhuga hvort búnaðurinn sé hentugur fyrir hverjar aðstæður. Að klæða þig kurteislega eða henta umhverfi vinnustaðarins veitir þér meiri virðingu en að klæðast rifnum bolum og gallabuxum.

6. 

   Forðastu óþarfa athugasemdir. Samfélagsmiðlar eru frábær staður til að tengjast öðrum. Hins vegar er það líka staður sem gefur öðrum tækifæri til að dæma lífsstílsval þitt. Til dæmis, ef þú vilt ekki að aðrir gagnrýni útbúnaðinn þinn eða myndina, takmarkaðu þá deilingu á persónulegum myndum þínum á samfélagsmiðlum.
   • Þú getur líka fylgst með eða óvinað einhvern sem er dómhæfur, dónalegur eða lætur þér líða illa með sjálfan þig.
   auglýsing