Efni.

• Skref

Hósti er náttúrulegt viðbrögð líkamans við aftari nefútferð og stífluðu nefi. Þó að það sé náttúrulegt einkenni kulda og ofnæmis getur langvarandi hósti valdið ertingu og óþægindum.Ef hóstinn er viðvarandi í nokkrar vikur og honum fylgja einkenni eins og hiti og þreyta, ættirðu að leita til læknisins til að ákvarða hvort þú ert með öndunarfærasýkingu. Ef ekki, þá geturðu létt á óþægilegum hósta með fjölda heimilismeðferða og lausasölulyfja

Skref

Hluti 1 af 6: Drekkið nóg vatn

1. 

   Drekkið mikið af vatni. Sýkingar í efri öndunarvegi geta valdið aftari nefrennsli og leitt til hósta. Drykkjarvatn þynnir slímið þegar það er smitað af sýkingu í efri öndunarvegi og hjálpar þannig til við að draga úr hósta af völdum nefrennslis síðar.
   • Að drekka nóg vatn hjálpar einnig við að raka og vernda slímhúð og hjálpar þar með til að draga úr þurrum hálsi og þurrum nefgangi sem oft koma fram í þurru vetrarlofti. Þurrkur í munni og hálsi getur pirrað og fengið þig til að hósta.

2. 

   
   
   Drekkið heitt te blandað með hunangi. Heitir drykkir hjálpa til við að róa hálsbólgu og ertingu í hálsi vegna stöðugs hósta. Hunang er náttúrulega hóstadrepandi. Reyndar hafa rannsóknir sannað að hunang er árangursríkt hóstameðferð svipað og hóstabælandi vegna þess að það inniheldur dextrómetorpan til að draga úr næturhósta.
   • Heitt drykkjarvatn þynnir slím í hálsi. Drekkið jurtate eins og piparmyntu eða tröllatré til þunns slíms og léttir hósta.

3. 

   
   
   Borðaðu kjúklingasúpu. Kjúklingasúpa hjálpar til við að draga úr þrengslum við hósta af völdum kvefs. Vísindamenn hafa sannað kjúklingasoð hefur bólgueyðandi eiginleika og dregur úr þrengslum.
   • Kjúklingasúpa þynnir slím - ertandi og hóstandi efni.
   • Heitt kjúklingasúpa hjálpar einnig við að róa pirraða vefi aftan í hálsi.
   auglýsing

2. hluti af 6: Prófaðu náttúrulegar meðferðir

1. 

   
   
   Ráðfærðu þig við lækninn þinn varðandi náttúrulyf. Nokkrar jurtir eru notaðar í þjóðsögum til að meðhöndla hósta. Jurtir geta haft samskipti við sjúkdóma eða lyfseðilsskyld lyf, svo til öryggis hafið samband við lækninn eða lyfjafræðing áður en það er notað. Þú finnur flest þessara náttúrulyfja við hósta í heilsubúð eða lyfjaverslun. Hugleiddu eftirfarandi jurtir:
   • Marshmallow. Marshmallow hér er ekki marshmallow til að setja í heitt kakó, heldur marshmallow - jurt sem inniheldur slím sem hjálpar til við að draga úr ertingu í hálsi. Það er venjulega fáanlegt í formi te, veig eða hylki.
   • Hálka álmi. Sléttur álmur stuðlar að framleiðslu á slími og gerir það nógu fljótandi til að erta ekki hálsinn. Smurefni eru fáanleg í formi töflna, hylkja, munnsogstöfla, te og útdráttar.
   • Lakkrísrót. Ekki lakkrís nammi, lakkrísrót er hefðbundið lækning við hósta og hálsbólgu. Virka efnið glycyrrhiza í lakkrísrót getur leitt til alvarlegra aukaverkana. Notaðu því lakkrís sem hefur verið fjarlægður úr glycyrrhizina (DGL) aðeins með samþykki læknis. Lakkrís er fáanlegur í formi áfengis, hylkis (samsett tafla hylkja), te eða þykkni.
   • Blóðbergsgras. Þessi jurt hjálpar til við að létta hósta og bráða berkjubólgu. Hins vegar, til að forðast eitrun, ekki drekka timjanolíu. Notaðu í staðinn fersk eða þurrkuð timjanblöð til að brugga te og njóta.

2. 

   Bættu probiotic (probiotic) við mataræðið. Probiotics geta ekki meðhöndlað hósta beint en þau geta hjálpað til við að draga úr eða jafnvel koma í veg fyrir kvef og flensu. Að auki hjálpa probiotics einnig við að draga úr frjókornaofnæmi. Lactobacillus og Bifidobacterium eru tvö probiotics sem þú ættir að nota.
   • Leitaðu að jógúrt og öðrum víxlþéttum afurðum. Þú getur líka tekið probiotic fæðubótarefni.
   • Fólk með veikt ónæmiskerfi eða tekur ónæmisbælandi lyf ætti að ráðfæra sig við lækninn áður en það tekur probiotics.

3. 

   Prófaðu spirulina. Spirulina er stofn blára örþörunga sem hjálpar líkamanum að berjast við ofnæmi með því að hindra losun histamíns og hjálpar þannig til við að draga úr hósta af völdum ofnæmis.
   • Fólk með veikt ónæmiskerfi eða tekur ónæmisbælandi lyf ætti að ráðfæra sig við lækni áður en það tekur spirulina.

4. 

   Notaðu saltvatn til að þvo gosið. Saltvatn getur hreinsað skútabólur þínar og léttir hósta með því að fjarlægja slím aftan í nefinu (ertandi í hálsi). Þú getur keypt saltvatn, fæst í flestum lyfjaverslunum eða búið til þitt eigið heima.
   • Til að búa til þína eigin saltvatn, blandaðu ⅛ teskeið af borðsalti í bolla af volgu vatni. Leggið hreinan þvott í bleyti í saltvatnslausninni.
   • Settu handklæðið nálægt nefinu og andaðu að þér. Einnig er hægt að nota Neti pott eða sprautu til að hreinsa skútana.
   auglýsing

Hluti 3 af 6: Að breyta umhverfinu

1. 

   Notaðu gufu til að draga úr þrengslum. Þú getur farið í heitt bað eða andað að þér heitu gufunni. Þetta er örugg og áhrifarík leið til að létta þrengslum tímabundið.
   • Gufa hjálpar til við að draga úr hósta með því að losa um seyti í nefi og öndunarvegi.
   • Þetta mun hjálpa til við að draga úr hósta sem orsakast af kvefi, ofnæmi, asma og neðri öndunarfærasýkingum.
   • Bætið nokkrum dropum af piparmyntu eða tröllatrés ilmkjarnaolíu í vatnið eða notið piparmyntubaðsbombu til að draga úr þrengslum.

2. 

   Prófaðu rakatæki. Þurrt loft veldur því að nefrennsli þykknar og veldur hósta. Rakatæki er rakatæki fyrir inniloft. Þetta er örugg og áhrifarík leið til að létta þrengslum tímabundið. Rakandi loft hjálpar til við að leysa slím smám saman í nefi og bringu og hjálpar þannig til við að draga úr hósta.
   • Ekki ofleika þó rakatækið. Loftið sem er of rakt leyfir myglu að vaxa innandyra. Mygluofnæmi getur valdið alvarlegri hósta.
   • Notaðu rakatæki aðeins á nóttunni. Hreinsaðu rakatækið reglulega til að koma í veg fyrir að mygla vaxi inni í því.

3. 

   Losaðu þig við öll ertingar heima hjá þér. Lykt, reykur og ofnæmi í vörum geta valdið langvarandi hósta. Ilmkerti, húðkrem og herbergissprey geta pirrað nefið hjá sumum. Þegar nefið er pirrað myndast slím og leiðir til hósta.
   • Tóbaksreykur er algengur hóstiörvandi. Hættu að reykja og biddu heimilismann eða nærliggjandi fólk um að hætta eða fara út að reykja.
   • Þú ættir að auka árvekni ef þú ert með ofnæmi fyrir gæludýrum eða myglu. Þurrkaðu reglulega raka yfirborði til að koma í veg fyrir að mygla safnist upp og fjarlægir allt gæludýrshár.
   • Haltu hreinu og ryklausu umhverfi til að koma í veg fyrir ertingu.
   auglýsing

Hluti 4 af 6: Lyf án lyfseðils

1. 

   Notaðu hóstakúlu. Hóstadropar eru af mörgum gerðum og bragði og hjálpa til við að bæla tímabundið hóstaköst. Prófaðu hóstavarnarefni sem inniheldur mentól (piparmyntuolía) þar sem það er náttúrulegt hóstavarnarefni. Mentól getur deyfað aftan í hálsi og þannig komið í veg fyrir að erting hósti.
   • Ef þú þolir ekki lyktina af hóstalyfjum geturðu sogað á hörð sælgæti til að létta ertingu sem orsakast af hóstakastinu.

2. 

   Reyndu lausasölulyf sem ekki er til staðar. Yfirborðsmeðferð hjálpar til við að draga úr bólgu í nefi og draga úr slími. Það getur einnig fjarlægt slím í brjósti þínu og dregið úr hósta upp slím.
   • Lyfið kemur í formi töflna, vökva og nefúða.
   • Leitaðu að lyfjum sem innihalda virku innihaldsefnin pseudoefedrin og fenylefrín.
   • Lyf geta hækkað blóðþrýsting og því ættu einstaklingar með háan blóðþrýsting að vera varkár þegar þeir nota.
   • Þú ættir aðeins að nota nefúðann í 2-3 daga vegna þess að stíflað nefið mun koma aftur fram við langvarandi notkun.

3. 

   Prófaðu hóstakúmmí eða slímlyf. Ef hóstinn er viðvarandi, sársaukafullur og óþægilegur, geta hóstabælir hjálpað. Slímlosandi losar slím í bringu og nefi svo það verður auðveldlega hóstað.
   • Leitaðu að hóstakúpu sem inniheldur dextrómetorfan.
   • Hitalækkandi lyf geta valdið syfju og því ætti aðeins að nota þau á nóttunni.
   • Ef hóstinn þinn er mikill og fylgir slím geturðu tekið slímlosandi, svo sem Guaifenesin.
   auglýsing

Hluti 5 af 6: Stjórnun á meltingarflæðishósti

1. 

   Ákveðið hvort þú sért með hósta af völdum bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD). Bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (einnig þekktur sem sýruflæði eða langvarandi brjóstsviði) - er mjög algeng orsök viðvarandi og erfitt að meðhöndla hósta. GERD veldur því að maginn þenst út, þannig að magasýrur flæða aftur upp í hálsinn og yfir í vélinda, sem að lokum leiðir til brjóstsviða, verkja og hósta. Hóstinn versnar venjulega á morgnana.
   • 90% langvarandi hósta er af völdum GERD, astma og aftari nefútflæðis.
   • Algeng einkenni GERD eru ma brjóstsviði, súr munnur, brjóstverkur, kyngingarerfiðleikar, hósti, hálsbólga og tilfinning eins og klumpur í hálsi, sérstaklega eftir að hafa borðað.

2. 

   Haltu heilbrigðu þyngd. Að vera of þungur setur þrýsting á magann og versnar einkenni GERD.Þú ættir að fara til læknis þó að líkamsþyngd þín sé á heilbrigðu stigi. Ef líkamsþyngd þín er ekki eðlileg mun læknirinn mæla með mataræði og hreyfingu sem hentar heilsu þinni.
   • Aukin þolæfing og jafnvægi á mataræði með ferskum ávöxtum og grænmeti, heilkorni og magru próteini eru góðar leiðir til að viðhalda heilbrigðu þyngd.

3. 

   Forðist þéttan fatnað. Þröngur fatnaður getur valdið þrýstingi á magann og valdið magasýru í hálsinum og valdið hósta.

4. 

   Koddar hátt í höfðinu. Svefnhöfuðpúði hjálpar til við að koma í veg fyrir brjóstsviða og draga úr hósta af völdum bakflæðis í meltingarvegi. Notaðu auka kodda til að lyfta höfðinu eða lyfta höfðinu á rúminu þínu.

5. 

   Borðaðu á réttum tíma áður en þú ferð að sofa. Að fara í rúmið strax eftir að borða getur leitt til bakflæðiseinkenna í meltingarvegi, þar með talið hósti. Svefntími ætti að vera 3-4 klukkustundum eftir að hafa borðað. Haltu bakinu uppréttu í að minnsta kosti 30 mínútur eftir máltíð.

6. 

   Forðastu bakflæðiskveikjur. Ákveðin matvæli og drykkir koma af stað bakflæðissjúkdómi í meltingarvegi. Þessi matur og drykkir geta verið mismunandi eftir einstaklingum, en algengustu eru:
   • Tómatur
   • Súkkulaði
   • Áfengisdrykkir
   • Mynt
   • Hvítlaukur og laukur
   • Koffein
   • Feitur eða steiktur matur
   auglýsing

Hluti 6 af 6: Finndu læknishjálp

1. 

   Vita hvenær á að fara til læknis. Langvarandi hósti getur varað í meira en 8 vikur hjá fullorðnum og meira en 4 vikur hjá börnum. Eftir að hafa prófað nokkrar mismunandi aðferðir og hóstinn hverfur samt ekki og hefur varað í nokkrar vikur, pantaðu tíma hjá lækninum.
   • Hóstinn truflar svefn og gerir þig þreyttan og veikan. Leitaðu til læknisins ef hóstinn heldur þér vakandi og hóstalyfið á nóttunni virkar ekki.

2. 

   Leitaðu að merkjum um verulega hósta. Flestir hóstar hverfa af sjálfu sér eða þurfa litla meðferð. Hins vegar þurfa sumir hóstar tafarlaust læknisaðstoð. Leitaðu til læknisins eins fljótt og auðið er eða farðu bráðlega á sjúkrahús ef hósta þínum fylgja eftirfarandi einkenni:
   • Það er blóð í munnvatni eða hósti
   • Lyktandi munnvatn eða slím
   • Þyngdartap
   • Nætursviti
   • Hiti
   • Andstuttur
   • Þreyttur
   • Þétting í bringu

3. 

   Barnaskoðun vegna hósta hjá börnum. Mörg hóstameðferð og lyf eru kannski ekki örugg fyrir börn, sérstaklega börn og ung börn. Margir læknar mæla ekki með lausasölulyfjum gegn börnum. Ef barnið þitt er með viðvarandi hósta skaltu leita ráða hjá barnalækni þínum varðandi viðeigandi meðferð.
   • Rakatæki getur hjálpað til við að draga úr slímþéttingu og saltvatnið getur hreinsað skútabólgu þína. Þetta eru tvær meðferðir sem eru öruggar fyrir börn.
   auglýsing