Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun
• Það sem þú þarft

Ef þú settir nýlega á eða hertir spelkurnar geta tennurnar verið óþægilegar og sársaukafullar fyrstu dagana. Sársaukinn hverfur venjulega eftir nokkra daga, en þú þarft einnig að taka meðvitað matarval á þessum tíma. Harður eða klístur matur getur skemmt spelkurnar og valdið sársauka þá daga sem axlabönd eru fyrst borin eða stillt. Eftirfarandi grein mun leiðbeina þér hvernig á að borða mat þegar þú klæðist eða festir axlaböndin fyrst. Að læra um hvaða matvæli þú átt að borða og hvernig á að borða þau getur auðveldað þér að aðlagast nýjum spelkum þínum.

Skref

Hluti 1 af 4: Að laga mataræðið

1. 

   Veldu mjúkan mat. Mjúkur, ekki seigur matur er bestur með spelkum. Ekki aðeins minna skemmandi spelkur, mjúkur matur veldur einnig minni sársauka fyrir viðkvæmar tennur. Þú getur samt borðað mat, svo sem hörð grænmeti, en þarft að gufa það þar til það er mjúkt og auðvelt að tyggja. Sum matvæli sem eru góð fyrir spelkur og pirra ekki viðkvæmar tennur eru meðal annars:
   • Mjúkur ostur
   • Jógúrt
   • Súpa
   • Soðið kjöt er mjúkt, ekki seigt, beinlaust (kjúklingur, kjötbollur, skinka, ...)
   • Mjúkir beinlausir sjávarréttir (fiskur, krabbakjöt)
   • Pasta / núðlur
   • Soðnar eða kartöflumús
   • Mjúk hrísgrjón
   • Egg
   • Baunir soðnar mjúklega
   • Mjúkt brauð án harðra brúna
   • Tortilla korn tortilla mjúk skel
   • Pönnukaka
   • Mjúkt sætabrauð, td smákökur eða muffins
   • Pudding
   • Eplasósa
   • Banani
   • Smoothie, rjómi eða milkshake
   • Hlaup

2. 

   
   
   Forðastu harðan mat. Harður matur getur skemmt spelkurnar og valdið vægum til miklum verkjum dagana eftir að spelkurinn er settur upp eða stilltur. Forðastu harða eða krassandi mat, sérstaklega eftir að hafa leitað til tannréttingalæknis þíns. Nokkur algengur harður matur sem forðast er:
   • Hnetur
   • Granólakaka
   • Popp
   • Ís
   • Harð brauðskorpa
   • Bagel brauð
   • Pizza rimma
   • Tortilla franskar og kornflögur
   • Harðskel Taco kaka
   • Hráar gulrætur (nema skornar í mjög litla bita)
   • Epli (nema sneið)
   • Korn (nema það sé bara kornkjarni, forðastu heilkorn)

3. 

   
   
   Skerið niður límkenndan mat. Sticky matur er ekki góður fyrir spelkur og getur verið sárt að tyggja þegar þú notar það fyrst. Sælgæti og tyggjó er versta klístraða maturinn sem þú ættir að forðast að borða með spelkum. Forðist klístraða fæðu eins og:
   • Tegundir tyggjós
   • Lakkrís
   • Karamellu
   • Karamellukonfekt
   • Starburst marshmallows
   • Sykurpabbar
   • Súkkulaði
   • Ostur
   auglýsing

2. hluti af 4: Að breyta mataræði þínu

1. 

   
   
   Skerið mat í litla bita. Hvernig á að borða er einn stærsti áhættuþátturinn sem getur valdið spelkum. Hefðbundið matarbit getur valdið því að spelkurinn detti af tönnunum eða brotni. Til að forðast þetta, skera matinn í litla bita. Þetta hjálpar til við að stjórna því hversu oft tennurnar þurfa að tyggja mat hverju sinni.
   • Notaðu hníf til að skera kjarnana af kjarnanum. Kornkjarnarnir eru nógu mjúkir til að borða á öruggan hátt, en að bíta á lögguna getur valdið tannpínu, skemmdum spelkum eða særindum í kjálka.
   • Skerið epli í sneiðar áður en það er borðað. Svipað og korn getur biti á kjarna eplis valdið sársauka eða skemmdum spelkunum.
   • Jafnvel ef þú borðar mat sem er góður fyrir spelkurnar þínar, skera þá í minni bita. Þetta hjálpar til við að stjórna sársauka og verndar tennur gegn skemmdum.

2. 

   Tyggðu með molarunum þínum. Flest okkar hugsa ekki of mikið um hvaða tennur við notum til að bíta og tyggja matinn okkar. En þegar þú setur upp eða stillir spelkurnar fyrst verða tennurnar næmari. Svo þú ættir að tyggja með molarunum þínum - venjulega þykkari og betur uppbyggður til að mylja mat - til að létta sársauka í framtennunum.
   • Þegar þú tyggur skaltu forðast að rífa eða aðgreina mat með framtennunum. Þetta er líka ástæðan fyrir því að saxaður matur er hagstæðari.
   • Önnur leið sem skemmir ekki fyrir tönnum er að taka matinn djúpt í munninn (en ekki eins djúpt í hálsinum til að forðast köfnun).
   • Ef þú ert ekki vanur að setja gaffal djúpt í munninn og hefur áhyggjur af því að þú bítir á diskinn, geturðu prófað að halda matnum með höndunum og setja matinn varlega í tyggjandi stöðu með molarunum.

3. 

   Borða hægt. Þótt mjög svöng (sérstaklega þegar tennurnar eru svo sársaukafullar að þú getir ekki borðað fyrstu dagana sem þú ert með spelkur) er mikilvægt að borða hægt. Að borða of hratt getur orðið til þess að þú gleymir réttu leiðinni til að borða (borða litla bita, tyggja með molunum) og auka hættuna á að bíta á fræ eða bein. Ef þú tyggur of hratt geta tennurnar orðið sárar eða bólgnar. Ástæðan er sú að bein og liðbönd sem styðja tennurnar í munninum veikjast nú þegar af áhrifum krafta sem hjálpa til við að stilla tennurnar.
   • Drekktu nóg af vatni meðan þú borðar. Þetta auðveldar kyngingu ef erfitt er að tyggja matinn. Drykkjarvatn hjálpar einnig til við að þvo burt matarleifar sem kunna að vera í spelkunum.
   auglýsing

Hluti 3 af 4: Að stjórna sársauka

1. 

   Gorgla með venjulegu saltvatni. Tennur, tannhold, varir, tunga og kinnar geta verið sárar í nokkra daga eftir að spelkur er settur upp eða stilltur. Þetta er eðlilegt og hægt að stjórna á margan hátt. Auðveldasta leiðin til að draga úr bólgu í munni er að skola munninn með saltvatni.
   • Blandið 1 tsk af salti í 8 aura bolla af hreinu, volgu vatni. Ekki nota vatn sem er of heitt til að forðast hættu á bruna í munni.
   • Hrærið þar til saltið er alveg uppleyst.
   • Gorgaðu með saltvatnsblöndunni eins oft og þörf er yfir daginn, sérstaklega fyrstu vikuna eftir að festingar eru lagaðar eða stilltar. Spýttu út saltvatninu eftir skolun.

2. 

   Settu tannvax á stálvírstangir. Margir sem klæðast spelkum meiða sig þegar varir, kinnar og tunga nuddast við málmbönd.Aðrir upplifa vírstungur í varir, kinnar og tungu aftur og aftur. Báðar þessar aðstæður eru nokkuð algengar. Besta leiðin til að takast á við sársauka er að bera tannvax á spelkurnar eða snúrurnar sem valda sársauka og óþægindum. Tannvaxið hjálpar þegar munnurinn þarf að laga sig að nýja tækinu á tönnunum eða sem tímabundin lausn þar til þú sérð tannréttingalækninn til að laga það. Hins vegar, ef spelkur brotnar eða stálvírinn stingast út, er best að leita til tannréttingalæknis sem fyrst til að laga vandamálið.
   • Notaðu aðeins tannvax á spelkurnar. Biddu tannréttingalækninn þinn um að vaxið taki með sér heim eða þú getur keypt tannvax frá apóteki.
   • Ef vaxið fellur stöðugt niður meðan á umsókninni stendur skaltu biðja tannréttingalækninn þinn að hita lítið magn af Gutta-percha plastefni og bera það á vírinn. Plastið mun kólna eftir 40 sekúndur og festast á stálvírinn í lengri tíma en venjulegt vax.

3. 

   Taktu lyf. Ef þú finnur fyrir miklum verkjum eftir að festingar eru lagaðar eða aðlagaðar, ættir þú að íhuga að taka lyf til að stjórna sársaukanum. Algeng lausasölulyf eins og acetaminophen (Tylenol) eða ibuprofen (Advil) eru mjög gagnleg til að draga úr verkjum.
   • Þegar þú ert að gefa börnum eða unglingum lyf, forðastu að gefa aspirín þar sem það getur valdið Reye heilkenni hjá börnum og unglingum. Reye heilkenni er heilsufarslegt vandamál vegna þess að notkun aspiríns hjá ungu fólki getur verið banvæn.
   auglýsing

Hluti 4 af 4: Tannlæknaþjónusta

1. 

   Þráðu tennurnar reglulega. Það getur verið erfitt að bursta með nýjum spelkum, en þetta skref er enn mikilvægara þegar þú ert með axlabönd. Matur getur lent milli tanna eða í kringum spelkurnar, valdið óþægindum og getur aukið hættuna á smiti. Sumar tannvörur eins og Floss þræðir eða Superfloss þráður gera það auðvelt að bursta á milli tanna og í kringum spelkurnar.
   • Penslið undir vírinn, stingið síðan flossinu í gegnum efri hluta vírsins á milli hvers tannhóps.
   • Beygðu þráðinn í C form á meðan þú burstar hverja tönn til að tryggja að allar matarleifar séu fjarlægðar.

2. 

   Burstu tennurnar eftir hverja máltíð. Bursti er mikilvægt skref þegar þú ert með spelkur og getur verið sérstaklega gagnlegt þegar nýjar spelkur eru settar upp eða hertar. Matarleifar geta valdið tennur og mjúkum tannholdi. Að bursta tennurnar eftir hverja máltíð og fyrir svefn getur hjálpað til við að fjarlægja matarleifar.
   • Notaðu mjúkan burstabursta til að draga úr sársauka á tönnum og tannholdi þegar þú burstar.
   • Hugleiddu að nota interdental bursta til að þrífa á milli spelkanna og vírsins.
   • Burstu tennurnar að tungunni til að tryggja að allar matarleifar séu fjarlægðar að fullu. Það þýðir að þú munt bursta frá toppi til botns fyrir efri tennurnar og neðst upp fyrir neðri tennurnar.
   • Ekki að flýta þér að bursta tennurnar. Mælt er með að taka um það bil 2-3 mínútur fyrir hverja tannburstun til að tryggja bursta á hverju yfirborði hverrar tönn.
   • Þú gætir þurft að endurtaka ferlið við að bursta og skola munninn oftar en venjulega. Á þessum tímapunkti hefur veggskjöldurinn breiðst út á breiðara yfirborð sem er tennur og spelkur.

3. 

   Notið tannréttingateygju samkvæmt leiðbeiningum. Læknirinn þinn gæti mælt með því að nota tannréttingateygju til að leiðrétta tennur sem eru ekki samstilltar. Spennurnar sjálfar munu hjálpa til við að rétta tennurnar, en ef tennurnar eru ekki í takt (td plump eða kransæð) getur tannréttinginn mælt með sérstakri tannréttingateygju. Spandexið er borið með því að krækja í hvora endann utan um sérstaka krók á tvær samhverfar spelkur (venjulega einn að framan og einn að aftan, einn fyrir ofan og einn fyrir neðan hvoru megin).
   • Tannréttingabolir ættu að vera 24 tíma á dag, 7 daga vikunnar þar til tannréttingalæknirinn segir þér að hætta að klæðast þeim.
   • Orthodontic teygju ætti aðeins að fjarlægja þegar þú borðar eða burstar tennur. Annars ættirðu að vera með tannréttingateygju stöðugt, jafnvel fyrir svefn.
   • Þú gætir viljað fjarlægja tannréttingateygjuna nokkrum dögum eftir hverja spelkuleiðréttingu. Það er þó best fyrir tennurnar að fylgja sérstökum tillögum tannréttingalæknisins.

4. 

   Fylgdu prófáætluninni. Tannréttingalæknar skipuleggja venjulega eftirfylgni og herða axlaböndin í hverjum mánuði. Það er mjög mikilvægt að fylgja áætluninni sem tannréttingalæknirinn mælir með til að tryggja að spelkurnar virki og að tennurnar séu í góðu formi. Forðist að herða axlaböndin lengir aðeins tímann til að klæðast spelkunum. Að auki ættir þú að heimsækja tannlækninn þinn að minnsta kosti á 6 mánaða fresti til að tryggja að tennurnar séu alltaf sterkar, auk þess að ganga úr skugga um að þú hafir viðeigandi munnhirðu. auglýsing

Ráð

• Ekki pirra sárar tennur frekar. Að snerta tennurnar, tannholdið og axlaböndin gerir aðeins verkina verri.
• Ekki borða aftur ef það byrjar að meiða.
• Forðastu gosdrykki þar sem flestir gosdrykkir innihalda mikið af sýrum og sykrum. Þessi efni geta tært tennur og tannbúnað og skilið hvíta bletti eftir á tönnunum. Að drekka of mikið gos getur valdið tannskemmdum.
• Dragðu úr hættu á sársauka með því að reyna að láta neðri tennurnar ekki snerta efri tennurnar.
• Ef þú finnur fyrir of miklum verkjum en ert samt svangur skaltu drekka COOL smoothie eða hrista. Kuldinn hjálpar til við að draga úr sársauka en smoothie mun draga úr hungri.
• Notaðu varasalva þegar þú ferð aftur í skoðun og hertu spelkurnar. Varasalva hjálpar til við að koma í veg fyrir þurrar, skarðar varir eftir tannlæknisskoðun.
• Ekki borða mat sem tannréttingalæknirinn þinn elskar og þarfnast þín til að forðast. Læknirinn veit hvað hann er að gera og hvað er gott fyrir spelkurnar. Með þessum hætti geturðu forðast rifs á spelkum þínum og ekki þurfa að vera með langar spelkur.
• Ef hliðar munnsins byrja að meiða, ekki hreyfa munninn of mikið og reyndu að tala minna.
• Prófaðu kartöflumús þar sem þau eru mjúk og mun hjálpa þér að verða full.
• Það er í lagi að drekka ís en ekki of mikið í einu. Að drekka of mikinn ís getur valdið sársauka.

Viðvörun

• Ekki snerta spelkurnar. Þó að það virðist traustur, er stálvír viðkvæmur og getur auðveldlega beygst eða brotnað. Viðgerð á brotnum spelkum er mjög dýr og lengir tíma spelkna.
• Spelkur eru sérstakur búnaður og skemmast auðveldlega af hörðum mat eins og tacos / tostada skorpu, eplum, beyglum auk klístraðs matar. Þessi matvæli losa eða jafnvel valda því að spelkurnar losna alveg. Forðist að tyggja á hlutum sem ekki eru matvæli sem valda því að vírinn beygist og veldur óþægindum.

Það sem þú þarft

• Spangir
• Góður tannbursti sem tannlæknir mælir með
• Tannkrem sem ekki er bleikt (tennur geta verið misjafnar ef þú notar bleikt tannkrem)
• Skiptu um vatn til að hreinsa tennurnar
• Flossing og snittari verkfæri
• Munnskol
• Vatn eða hlaupsmjöl
• Verkjastillandi (Advil og íbúprófen eru best)
• Mjúkur matur
• Tannvax (fæst í apótekum)
• Þráður er festur á litlum plastboga