Efni.

• Skref
• Viðvörun

Engum finnst gaman að sjá annað fólk leiðinlegt, en ef það er vinur þinn, geturðu ekki bara setið kyrr og gert ekki neitt. Kannski átti hún í slagsmálum við elskhuga, fékk ekki stöðuhækkun, missti ástvin, greindist með alvarlegan sjúkdóm eða einhvern annan áfallanlegan atburð sem gerði hana dapra. Sem betur fer á hún nú þegar vin eins og þig til að hjálpa henni að komast í gegnum þessa erfiðu tíma. Hér eru nokkrar tillögur til að hvetja vin þinn.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hlustaðu á hana

1. 

   Spurðu hana hvað sé að. Spurðu hvort hún vilji tala um það. Þú getur sagt: „Ég held að þú sért mjög sorgmæddur undanfarið. Hvað er að frétta?". Kannski vildi hún endilega tala um það og beið bara eftir að verða spurð. Svo vinsamlegast hlustaðu á svar hennar. Vertu rólegur og ekki trufla hana. Þú þarft ekki að gefa álit eða ráð nema hún spyrji.
   • Ef hún vill ekki tala, virðið val hennar. Kannski er hún að meiða of mikið og henni finnst eins og það væri hlé að tala um það. Hún þarf aðeins augnablik til að sætta sig við aðstæður sínar og tilfinningar. Gefðu henni tíma og láttu hana vita að þú sért til staðar ef hún vill tala.

2. 

   
   
   Hugga hana með tilfinningum. Minntu hana á að hún er yndisleg manneskja og skiptir þig miklu máli. Taktu eftir því hvernig henni líður þegar hún talar um sorg sína. Þú gætir sagt: „Ég veit að það er mjög sorglegt. Fyrirgefðu að þú verður að þola það. “ Haltu áfram að sýna góðvild hennar og hvetja hana. Vertu alltaf tryggur vinur. Þetta er ekki tíminn til að yfirgefa hana eða forðast hana.
   • Ekki segja öðrum frá vandamáli hennar.
   • Ef hún biður um ráð, gefðu þá skoðun þína.
   • Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja við hana, leggðu til þá sem geta hjálpað, eins og traustan vin, fjölskyldumeðlim eða sérfræðing.

3. 

   
   
   Reyndu að skilja hvað vinur þinn er að ganga í gegnum. Ef þú skilur ekki, hlustaðu. Þú getur boðið þér að hjálpa henni án þess að þurfa að vera hvetjandi um hluti sem þú ert ósammála.Ekki kenna henni um og nudda salti í sárið á henni. Til dæmis, ef hún er í uppnámi vegna þess að hún deildi bara við eiginmann sinn, ekki segja: "Ég sagði þér að giftast honum ekki."
   • Ef þú getur ekki sagt það sem hún vill heyra, segðu að þú sért alltaf til staðar fyrir hana, sama hvað.
   • Ekki taka tilfinningum hennar létt.
   • Faðmlag og hnefa munu segja margt.

4. 

   
   
   Vinsamlegast vertu þolinmóður. Vinkona þín gæti verið að káfa eða vera reið út í þig og hún gæti verið að stæla við þig. Ekki halda að það sé þitt. Slepptu því bara og áttaðu þig á því að hún er ekki hún sjálf. Hún er undir miklu álagi og þú veist að hún hefur skemmt sér vel áður. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Minntu hana á að hlæja

1. 

   Láttu hana hlæja. Gerum heimskulega hluti saman. Spila tónlist og dansa saman á fyndinn hátt. Leigðu gamanleik og horfðu á hana með henni. Segðu henni brandara. Mundu eftir skemmtilegu minningunum sem þið deilduð báðar.

2. 

   Bjóddu að fara með hana á hamingjusaman stað. Farðu að versla með henni. Þetta hefði getað verið skemmtileg ferð. Farðu með hana í hádegismat eða hittu annað fólk. Gættu að persónuleika vinar þíns og áhugamálum. Spyrðu sjálfan þig: „Hvað get ég gert til að hvetja hana og afvegaleiða hana? Hvað finnst henni gaman að gera? “
   • Í fyrstu getur vinur þinn hafnað boði þínu. Kannski segist hún ekki vilja fara neitt. Hvattu hana og segðu henni að hún þurfi ekki að komast í gegnum þetta á eigin spýtur og að hitta aðra hjálpar henni.

3. 

   Kauptu henni fallega gjöf eða kort. Það gæti verið einföld gjöf eins og konfektkassi, flaska af ilmolíu eða uppáhalds blómið hennar. Huggulegt spil hægra megin mun einnig hjálpa henni að líða betur. Þessar gjafir munu segja henni að þú metur hana og hugsar um hana. Þeir munu einnig hjálpa henni að hugsa minna um vandamál sitt, jafnvel þó það sé tímabundið.
   • Aðgerðir þínar fá hana til að sjá að það er ennþá fullt af fólki sem þykir vænt um sársauka hennar í heiminum og það vill hjálpa.
   • Hún mun muna hvað þú gerðir þegar hún var sorgmædd og einmana.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Að vera einlægur vinur

1. 

   Bjóddu þér að hjálpa henni með eitthvað. Spurðu hana hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að hjálpa henni. Bjóddu barnapössun til að fá aðstoð þegar hún þarf tíma einn til að takast á við sorgina. Þú getur farið í búðir og / eða eldað handa henni nokkrar máltíðir. Hreinsaðu húsið fyrir hana. Ef foreldrar hennar eru alvarlega veikir skaltu fara með þá á sjúkrahús með henni.

2. 

   Láttu hana vita að þú ert alltaf til staðar fyrir hana. Hún gæti þurft smá tíma einn. Láttu hana í friði, en segðu henni að hún geti hringt í þig þegar þess er þörf, hvenær sem er. Ef hún tekur við og hringir í þig klukkan tvö, taktu upp og hlustaðu á hana. Ef hún þarf að hitta þig klukkan 3, farðu úr rúminu og farðu til hennar.
   • Ekki gleyma að hringja í hana til að spyrja hana hvernig henni líði.

3. 

   Talaðu við sameiginlega vini. Sameiginlegir vinir geta hjálpað til við að hugga hana og láta henni líða betur. Ekki segja þeim neitt sem hún sagði þér bara um. Spyrðu hana fyrst hvort þú getir sagt þeim frá trega hennar og vertu viss um að spyrja hvað þú getir sagt.

4. 

   Leggðu hana til að hitta sérfræðinginn. Ef vinkona þín er enn sorgmædd, ef sorg truflar líf hennar, ef þú finnur að þú getur ekki hressað hana upp, getur vandamál hennar verið alvarlegra en að vera sorgmædd vegna vandræða. Hún gæti verið þunglynd. Vertu heiðarlegur með áhyggjur þínar. Biddu hana að tala við einhvern um sorglega hluti. Fáðu hana ráðgjafa eða meðferðaraðila og fáðu hana á heilsugæslustöðina ef þörf er á.
   • Ef þú heldur að vinur þinn sé að reyna sjálfsmorð skaltu fá hjálp strax. Hringdu í 1-800-273-TALK (8255) - National Hotline Prevention hotline í Bandaríkjunum, eða ef þú ert í Víetnam geturðu hringt í hotline 1900599930, takka 1 til að hafa samband við Room Center gegn sálrænni kreppu og sjálfsvígum (PCP).
   • Ef vinur þinn er í alvarlegri kreppu, hringdu í 115 eða 911 (í Bandaríkjunum).
   auglýsing

Viðvörun

• Ekki láta hana finna fyrir pirringi með því að hvetja hana. Það mun yfirgnæfa hana og halda henni frá þér.