Efni.

• Skref

Við skiljum öll þá tilfinningu - tilfinninguna að verða ástfanginn af einhverjum sem við ættum ekki að líka við. Þú gætir fundið að þessi manneskja er ekki samsvörun þín eða að hún eigi þegar maka sinn. Eða kannski hefur þú þegar elskhuga. Hver sem ástæðan er, þú getur hætt að líka við einhvern með því að takmarka tíma þinn með þeim eða hugsa um hann.Vertu upptekinn af nýjum vinum og afþreyingu. Að auki þarftu líka að setja raunhæfar væntingar fyrir allt ferlið. Áður en þú veist af verður þessi manneskja aðeins fjarlæg minning!

Skref

Aðferð 1 af 3: Dragðu úr ástúð þinni

1. 

   Hugsaðu um galla þeirra. Góð leið til að hætta að líða eins og einhver er að breyta því hvernig þú hugsar um þá. Allir hafa galla. Þú gætir ekki kannað galla manns bara vegna þess að þú dýrkar þá of mikið. Eyddu smá tíma í að hugsa um slæmu punktana sína.
   • Til dæmis gætirðu viljað hætta að líka við einhvern vegna eitthvað hræðilegt sem þeir gerðu eða vegna þess að vinir þínir eða fjölskylda samþykktu hann ekki.
   • Þú gætir líka verið tregur til að hafa tilfinningar til manneskjunnar annaðhvort vegna þess að þú og þeir eiga ekki mikið sameiginlegt eða þeir hafa slæma eiginleika eins og að reykja eða ljúga.

2. 

   
   
   Haltu fjarlægð frá þeim. Spakmælið „utan sjón frá hjartanu“ er alltaf satt. Þegar þú ert með öðruvísi fólki eða hlutum er viðkomandi ekki lengur númer eitt í huga þínum.
   • Ef þið eruð hluti af sama samfélagshópnum og getið ekki komist hjá því að hittast skaltu koma saman með öðrum stórum hópum í stuttan tíma. Ekki eyða tíma einum með þeim.
   • Ef þú þekkir ákveðinn fastan stað sem viðkomandi fer oft á, forðastu að fara ef þú veist að hann er á svæðinu.

3. 

   
   
   Takmarkaðu samband við þá bæði án nettengingar og á netinu. Draga úr hvers konar snertingu við viðkomandi. Að halda áfram að minna á þau mun aðeins gera þér erfiðara fyrir að gleyma þeim. Eyttu símanúmerum úr tengiliðum, eyddu netföngum og fylgdu þeim á samfélagsmiðlum.
   • Ef þú ert á Facebook geturðu fylgst með manneskjunni án þess endilega að vingast við þá. Þetta kemur í veg fyrir að fréttabréf þeirra birtist á fréttaveitunni þinni án þess að þau uppgötvast. Þessi aðgerð forðast líka óþægilegar samræður eins og „Hey, af hverju aftengdirðu mig skyndilega?“
   • Hins vegar, ef þú heldur að þú hafir enn löngun til að sjá prófílsíðu þeirra, aftengdu þá alveg. Þú getur eignast vini með þeim aftur seinna.

4. 

   
   
   Hættu að tala um þá. Til að draga úr tilfinningum þínum fyrir maka þínum þarftu að hætta að tala um þær eins mikið og áður. Það er ekkert eftir til að halda aftur af og tala um hversu ótrúleg þau eru. Nýttu þér að safna með nánum vinum til að uppfylla skyldur þínar.
   • Þú getur til dæmis beðið vini þína að breyta um efni eða slá inn rödd þína í hvert skipti sem þú talar um viðkomandi.

5. 

   Hentu munum sem minna á þig. Það verður erfiðara að gleyma einhverjum ef þú ert umkringdur hlutum sem fá þig til að sakna þeirra. Eyddu síðdegis í að pakka og farga öllu sem tengist viðkomandi.
   • Ertu búinn að skrifa nöfn þeirra í minnisbók? Eða geymir þú gamalt bréf frá þeim? Njódduð þið tvö einhvern tíma Orange Crush laglínuna saman? Hentu öllu sem þeir hafa gefið þér og geymdu allt sem minnir þig á þá.
   • Ef þú hefur ekki hjarta til að henda hlutum (eins og skólahúsgögn eða kennslubækur), reyndu að hafa þau eins langt frá sjónum þínum og mögulegt er. Kápu bókina með nýrri kápu eða hentu sófanum sem þú notaðir til að sitja í.

6. 

   Vertu fjarri rómantískum kvikmyndum eða lögum. Að hlusta á sérstakt lag eða horfa á leikna kvikmynd mun gera þig líklegri til að sakna þrautar þíns. Forðastu lög eða kvikmyndir sem þú veist að vekur þig til umhugsunar um þau. Það gæti verið rómantískt ástarsönglag eða einfaldlega eitthvað sem þið nutuð bæði saman.
   • Búðu til nýjan lagalista sem hefur ekkert með rómantíska ást að gera. Veldu nýjan sjónvarpsþátt eða kvikmynd sem minnir þig ekki á viðkomandi.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Haltu þér uppteknum

1. 

   Eignast nýjan vin Eða tengjast aftur gömlum vinum. Ef þú ert hrifinn af einhverjum geturðu farið að hunsa samfélagshringinn þinn. Byrjaðu aftur með því að endurheimta gömlu vináttuna þína eða eignast nýja vini. Að eyða tíma með góðum vinum mun hjálpa þér að finna fyrir hvatningu og hreinsa hugann fyrir viðkomandi.
   • Hringdu í strákana / stelpurnar sem þú ert nálægt og ætlaðu að hittast um helgar eða skemmtu þér yfir nótt saman.
   • Skráðu þig í nýjan klúbb eða hópíþrótt.
   • Sjálfboðaliði á heilsugæslustöð, hjúkrunarheimili eða miðstöð dýraaðstoðar.
   • Passaðu þig að eyða ekki of miklum tíma í að tala bara um manneskjuna meðan þú ert með vinum þínum. Að minna of mikið á þá getur haft áhrif og valdið vinum þínum óþægindum.

2. 

   Finndu áhugamál. Þegar þú elskar einhvern ástríðufullur leggurðu ástríðu þína oft til hliðar. Byrjaðu aftur og gerðu eitthvað sem þér finnst skemmtilegt. Fylltu tímann þinn með skemmtilegum verkefnum sem hjálpa þér að gleyma þér. Ennfremur muntu fá tækifæri til að kynnast mörgu nýju fólki úr þessari viðleitni.
   • Hefur þig alltaf dreymt um að læra á gítar? Ekki vera hræddur við að nálgast gítar undrabarnið í skólanum. Leitaðu að DIY eða handunnum verkum á Pinterest. Eða þú getur fengið lánaða nýja bók ef þú hefur vanrækt lestrarástríðu þína of lengi.

3. 

   Breyttu venjum þínum. Það getur verið mjög leiðinlegt ef þú heldur áfram að gera rútínuna frá degi til dags. Svo ekki sé minnst á að ef þú ferð enn á kunnuglega staði og vinnur sömu vinnu, þá verður erfitt að gleyma viðkomandi. Breyttu nokkrum hlutum smátt og smátt til að endurnýja líf þitt.
   • Byrjaðu nýja hreyfingu eða líkamsþjálfunaráætlun, eins og byrjenda 5k skokkprógramm. Borðaðu morgunmat á nýjum veitingastað á hverjum degi áður en þú ferð í skóla eða vinnu. Taktu matreiðslunámskeið eða lærðu nýtt tungumál.

4. 

   Reyndu að daðra aftur. Það að daðra eða deita nýja manneskju gæti verið það síðasta sem þér dettur í hug en að byrja upp á nýtt mun létta tilfinningar þínar fyrir viðkomandi. Þú munt aldrei vita að næsta manneskja sem þú hittir verður meira aðlaðandi og áhugaverðari en sá sem þú ert að reyna að gleyma.
   • Hafðu allt eins eðlilegt og það var. Einbeittu þér að því að kynnast nýju fólki og daðra venjulega. Eyddu miklum tíma í að hanga með þeim. Stefnum einfaldlega að því að fylla félagsdagatalið þitt, njóta góðra vináttu og hafa það gott.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Settu raunhæfar væntingar

1. 

   Veldu eitt til að bregðast við strax. Hugsaðu um mögulegt markmið sem þú vilt ná í tengslum við tilfinningar þínar fyrir viðkomandi. Kannski viltu henda minjagripum sem kveikja ást þína eða vilja hætta að hringja í þá. Einbeittu þér að þessu markmiði til að byrja.
   • Að útlista áætlun til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum. Til dæmis, ef þú vilt henda minjagripum skaltu skipuleggja dag til að skipuleggja minjagripi, einn dag til að pakka þeim í kassa og dag til að henda eða gefa.
   • Annað markmið gæti verið að setja til hliðar síðdegis til að loka á viðkomandi á öðrum samfélagsmiðlum.

2. 

   Skrifaðu niður hvernig þér líður. Að bæla tilfinningar þínar kann að hljóma framúrstefnulegt en þú munt komast að því að skrifa niður þessar tilfinningar mun hjálpa þér að sigrast á þeim. Taktu þér augnablik á hverjum degi til að skrifa niður hvernig þér finnst um hrifningu þína. Segðu sjálfum þér að þú reynir að hugsa ekki um þær fyrr en tíminn til að skrifa tilfinningar þínar hefst.
   • Þú gætir komist að því að í upphafi tekur þú mikið af athugasemdum og talar samt um djúpar tilfinningar þínar til viðkomandi. En eftir smá tíma gætirðu lent í því að minnast á þá minna eða skrifa um allt aðra hluti.
   • Notaðu aðeins tilfinningalegan skrifatíma þegar þörf krefur Ef þú hefur engar hugsanir um þennan einstakling þennan dag þarftu ekki að skrifa það.

3. 

   Vinsamlegast vertu þolinmóður. Gefðu þér tíma til að komast yfir djúpa ást þína til viðkomandi. Tilfinningar geta ekki horfið á einni nóttu. Ekki vera of harður við sjálfan þig ef þú byrjar að byggja upp tilfinningar þínar eða hreinlega getur ekki komið þeim úr huganum. Samþykkja hvað sem þér dettur í hug.Mundu að tilfinningar þínar dofna með tímanum.
4. Haltu utan um framfarir þínar. Taktu þér tíma hverja helgi til að skrifa niður hversu oft þú hugsar um fyrrverandi þinn. Með tímanum muntu finna þig muna minna og minna eftir þeim.
   • Ef tíminn sem þú manst eftir er sá sami eða eykst með tímanum skaltu íhuga að hitta meðferðaraðila til að ræða hvernig á að stjórna tilfinningum þínum.
   auglýsing