Efni.

• Skref
• Ráð

Röskun að borða er alvarlegt vandamál sem getur haft áhrif á fleiri en þú heldur. Sönnun Sálfræðileg lystarstol (Anorexia nervosa,, eða „lystarstol“, hefur oftast áhrif á ungar konur og ungar konur, en getur einnig komið fyrir hjá eldri körlum og konum. Í nýlegri rannsókn kom í ljós að 25% fólks með lystarstol eru karlar. Sjúkdómurinn lýsir sér með ströngum takmörkunum á fæðuinntöku, lítilli þyngd, ótta við að þyngjast til streitu og brenglaða sýn á líkamann. Þetta er oft svar við flóknum persónulegum og félagslegum vandamálum. Anorexia er alvarleg röskun sem getur valdið alvarlegum líkamsmeiðslum, einn mesti dánartíðni sjúkdómsins sem tengist geðrænum vandamálum. Ef þú heldur að vinur eða ástvinur sé með lystarstol, lestu þá til að læra hvernig á að hjálpa þeim.

Skref

Aðferð 1 af 5: Fylgstu með venjum viðkomandi

1. 

   
   
   Fylgstu með matarvenjum einhvers sem þig grunar um lystarstol. Anorexískt fólk hefur andstætt samband við mat. Drifkrafturinn á bak við lystarstol er stressandi ótti við að þyngjast og þeir takmarka fæðuinntöku sína fasta - til dæmis til að fasta til að forðast þyngdaraukningu. En fastan er aðeins eitt merki um lystarstol. Önnur hugsanleg viðvörunarmerki fela í sér:
   • Neita að borða ákveðinn mat eða heilan mat (td „enginn sterkja“, „enginn sykur“).
   • Það eru matarmynstur eins og að tyggja of lengi, skera hælana á matnum úr uppvaskinu, skera matinn í mjög litla bita.
   • Mældu mat með áráttu, svo sem að telja stöðugt kaloríur, vigta mat eða fara yfir næringarupplýsingar á merkimiðum.
   • Neita að fara út að borða því það er erfitt að reikna hitaeiningar.

2. 

   
   
   Takið eftir hvort manneskjan virðist vera heltekin af mat. Þrátt fyrir að borða mjög lítið verður fólk með lystarstol oft með mataræði. Þeir geta ákaft lesið mörg matartímarit, safnað uppskriftum eða horft á eldunarforrit.Þeir tala kannski oft um mat, þó sögurnar séu oft neikvæðar (t.d. „Ég trúi ekki að fólk borði pizzu þegar það er svona óhollt“).
   • Fæðufælni er algeng áhrif skorts á mat. Tímamótarannsókn sem gerð var í seinni heimsstyrjöldinni leiddi í ljós að fólk sem sveltist dreymdi oft um mat. Þeir munu eyða undarlega nógum tíma í að hugsa um mat og tala oft við annað fólk eða sjálfa sig um að borða.

3. 

   
   
   Hugleiddu hvort viðkomandi sé oft með afsakanir fyrir því að borða ekki. Þegar til dæmis kemur að veislu munu þeir segjast þegar hafa borðað. Aðrar algengar ástæður sem liggja á sjúkrahúsi til að forðast mat eru:
   • Ég er ekki svangur.
   • Ég er í megrun / þarf að léttast.
   • Það er ekkert sem mér líkar hér.
   • Ég er veikur.
   • Ég er „viðkvæm fyrir mat“.

4. 

   Athugaðu hvort ástvinur þinn virðist vera undir þyngd en talar samt um megrun. Ef manneskjan er mjög grönn en segist samt þurfa að léttast, getur hún haft brenglaða sýn á líkama sinn. Einkenni lystarstols er „bjögun líkamans“, þegar þau halda áfram að trúa því að þau séu of þung eða of feit þó þau séu of þung. Anorexískt fólk neitar oft hugmyndinni um að það sé undir þyngd.
   • Fólk með lystarstol getur líka klæðst lausum fötum til að fela sitt rétta form. Þeir geta klæðst lögum af fötum eða klæðst buxum og kápum jafnvel í heitu veðri. Hluti af þessu er að fela líkamsstærð, meðal annars vegna þess að fólk með lystarstol getur oft ekki stjórnað líkamshita sínum á áhrifaríkan hátt og finnst því oft kalt.

5. 

   Sjáðu æfingarvenjur viðkomandi. Fólk með lystarstol getur bætt fæðuinntöku með hreyfingu. Æfingar þeirra eru oft of þungar og mjög stífar.
   • Sem dæmi má nefna að viðkomandi æfir venjulega í margar klukkustundir á viku, jafnvel þó ekki fyrir ákveðna íþrótt eða viðburð. Þeir geta einnig æft, jafnvel þegar þeir eru þreyttir, veikir eða slasaðir vegna þess að þeir telja sig þurfa að "brenna" kaloríainntöku.
   • Hreyfing er mjög algeng jöfnunarhegðun meðal karlmanna með lystarstol. Þeir telja oft að þeir séu of þungir, eða séu kannski ekki ánægðir með líkamsbyggingu sína. Hann gæti verið heltekinn af líkamsbyggingu sinni eða „framkomu“. Brenglaðar líkamsskoðanir eru einnig algengar meðal karla, sem eru oft ófærir um að þekkja sitt rétta form og halda því fram að vöðvarnir séu „lausir“ jafnvel þegar þeir eru í formi. eða undirvigt.
   • Fólk sem þjáist af lystarstol en getur ekki æft eða ekki eins mikið og búist er við upplifir oft óþolinmæði, eirðarleysi eða eirðarleysi.

6. 

   Horfðu á útlit viðkomandi. Lystarstol veldur ýmsum einkennum. Þú getur ekki sagt til um hvort einstaklingur sé með lystarstol með því að skoða útlit sitt. Samsetning þessara einkenna og truflandi hegðun er augljósasta vísbendingin um að viðkomandi sé með átröskun. Ekki allir með lystarstol munu hafa öll þessi einkenni, en þeir upplifa oft mörg af eftirfarandi:
   • Missa mikið af þyngd, skyndilega
   • Ef þær eru kvenkyns eru þær oft með óvenjulegt andlits- eða líkamshár
   • Aukið næmi fyrir lágu hitastigi
   • Hárlos eða þynning
   • Þurr, föl eða gul húð
   • Þreyta, sundl eða yfirlið
   • Brothætt hár og neglur
   • Fölir fingur
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Að hugsa um tilfinningalegt ástand viðkomandi

1. 

   Fylgstu með skapi viðkomandi. Skyndilegar skapsveiflur geta verið mjög algengar hjá fólki með lystarstol vegna hormónaójafnvægis sem orsakast af hungri í líkamanum. Kvíði og þunglyndi eru oft samhliða átröskun.
   • Fólk með lystarstol gæti einnig fundið fyrir eirðarleysi, sljóleika og erfitt að einbeita sér.

2. 

   Athugið sjálfsálit viðkomandi. Fólk með lystarstol er oft fullkomnunarárátta. Þeir geta verið ákaflega átakanlegir menn og standa sig oft vel í skólanum eða í vinnunni. Þeir hafa þó oft mjög lágt sjálfsálit. Fólk með lystarleysi kvartar oft yfir því að það sé ekki „nógu gott“ eða að það geti „ekki gert neitt rétt“.
   • Fólk með lystarstol er einnig mjög lítið sjálfstraust. Þeir segja kannski að þeir séu við það að ná „kjörþyngd“, en þeir geta það aldrei vegna brenglunar á líkamann. Þeir finna alltaf þörf fyrir að léttast meira.

3. 

   Takið eftir ef viðkomandi nefnir sekt eða skömm. Fólk með lystarstol líður oft mjög vandræðalega eftir að hafa borðað. Þeir líta kannski á að borða sé merki um veikleika eða tap á sjálfsstjórn. Ef ástvinur þinn tjáir oft sektarkennd vegna að borða eða finnur til sektar eða skammast sín fyrir líkamsstærð sína gæti það verið viðvörunarmerki um lystarstol.

4. 

   Hugsaðu ef þeir eru að þvælast. Fólk með lystarstol forðast oft vini og venjulegar athafnir. Þeir byrjuðu líka að auka tíma sinn á netinu.
   • Anorexískt fólk getur farið á vefsíðuna „pro-Ana“, hópur sem hvetur og mælir fyrir lystarstol sem „lífsstílsval“. Það er mikilvægt að muna að lystarstol er lífshættulegt en meðhöndlað ástand og er ekki heilbrigður kostur fyrir heilbrigða einstaklinga.
   • Fólk með lystarstol getur sent „þunn-innblásin“ skilaboð á samfélagsmiðlum. Þessar tegundir skilaboða geta innihaldið myndir af fólki sem er mjög undirþyngt að hæðast að fólki með eðlilega þyngd eða of þunga.

5. 

   Takið eftir hvort þessi einstaklingur dvelur á baðherberginu löngu eftir að hafa borðað. Það eru tvær tegundir af sálfræðilegri lystarstol: form ofát og hella út (Binge-Eating / hreinsun tegund) og form borða minna (Takmarkandi gerð). Megrun er sú lystarstol sem flestir kannast við, en ofstungumynstur og spýtaátamynstur er einnig algengt. Spýtan getur verið í uppköstum eftir að hafa borðað, eða viðkomandi getur tekið hægðalyf, enema eða þvagræsilyf.
   • Anorexia / sputum er frábrugðið því að borða - uppköst (bulimia nervosa), önnur tegund átröskunar. Fólk sem þjáist af áti og uppköstum hefur venjulega ekki kaloríutakmarkanir. Fólk með ofát / hella er alltaf mjög takmarkað í kaloríainntöku.
   • Fólk með lystarstol - uppköst borða venjulega mikið fyrir molann. Einstaklingur með ofát / hella kann að telja mjög lítið magn af mat „óseðjandi“ og þarf að hella niður, hvort sem það er smákaka eða lítill pakki af kartöfluflögum.

6. 

   Athugaðu hvort manneskjan lítur dularfull út. Fólk með lystarstol gæti skammast sín fyrir röskun sína. Eða þeir halda að þú „skiljir“ ekki átthegðun þeirra og reynir oft að láta ekki á sjá. Viðkomandi leynir oft hegðun sinni frá því að dæma eða blanda sér í. Til dæmis:
   • Borðaðu það leynt
   • Fela eða henda mat
   • Taktu þyngdartöflur eða fæðubótarefni
   • Fela hægðalyf
   • Ljúga um æfingar þínar
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Biddu um hjálp

1. 

   Lærðu um átröskun. Þú getur auðveldlega dæmt einstakling með átröskun en það er erfitt að skilja hvers vegna viðkomandi er að gera svona óheilbrigða hluti. Að finna út hvað veldur átröskuninni og hvað viðkomandi þjáist mun hjálpa þér að ná til ástvinar þíns með skilning og umhyggju.
   • Ein góð heimild til að skoða er Að tala við átröskun: Einfaldar leiðir til að styðja einhvern með lystarstol, lotugræðgi, ofát eða líkamsímyndir, (Rætt um átraskanir: einfaldar leiðir til að hjálpa fólki lystarstol, lystarstol - uppköst, ofát eða líkamsímyndarvandamál) eftir Jeanne Albronda Heaton og Claudia J. Strauss.
   • The National Dietary Disorders Association eru samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni og veita vinum og vandamönnum fólks með átraskanir fjölbreytt úrræði. Hlekkurinn fyrir skynjun átröskunar eru samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni og mennta og veita fjármagn til að vekja athygli á átröskun og áhrifum hennar.Geðheilbrigðisstofnunin hefur mikið af framúrskarandi upplýsingum og úrræðum til að styðja fólk með átraskanir og ástvini þeirra.

2. 

   Skilja raunverulega áhættu við lystarstol. Lystarstol fær líkamann til að svelta og getur leitt til alvarlegra læknisfræðilegra vandamála. Hjá konum á aldrinum 15-24 ára veldur sálar lystarstol 12 sinnum meiri dánartíðni en nokkur önnur orsök. Allt að 20% tilfella lystarstols mun leiða til ótímabærs dauða. Það getur einnig valdið ýmsum heilsufarslegum vandamálum, þar á meðal:
   • Það er ekkert tímabil hjá konum
   • Syfja og þreyta
   • Vanhæfni til að stjórna líkamshita
   • Óeðlilega hægur eða óreglulegur hjartsláttur (vegna veikingar hjartavöðva)
   • Blóðleysi
   • Ófrjósemi
   • Minnisleysi eða vanvirðing
   • Skert virkni líffæra
   • Heilaskaði

3. 

   Finndu góðan tíma til að tala við einstaklinginn einslega. Átröskun er oft viðbrögð við flóknum persónulegum og félagslegum vandamálum. Það getur einnig haft erfðaþætti. Að tala um átröskun þína getur verið mjög vandræðalegt eða óþægilegt umræðuefni. Vertu viss um að ná til ástvinar þíns á öruggum og einkareknum stað.
   • Forðastu að nálgast viðkomandi ef annar hvor einstaklingurinn er reiður, þreyttur, stressaður eða á annan hátt tilfinningalegur í uppnámi. Þetta mun gera þér erfiðara fyrir að sýna viðkomandi áhuga þinn.

4. 

   Notaðu setningu með þemað „ég“ til að koma tilfinningum þínum á framfæri. Þegar þú heyrir þessar staðhæfingar getur hinum fundist minna eins og þú ráðist á þær. Hylja samtalið saman á öruggan hátt og innan annars stjórnanda. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: „Nýlega sé ég eitthvað sem veldur mér áhyggjum. Mér þykir vænt um þig. Getum við talað? "
   • Ástvinur þinn getur verið á verði. Þeir viðurkenna kannski ekki að þeir hafi vandamál. Þeir geta kennt þér um að hafa haft afskipti af lífi þeirra eða dæmt það of hart. Þú getur staðfest ást þína, að þér þykir vænt um þá og mun aldrei dæma þá, en verðir ekki í vörn.
   • Þú ættir til dæmis að forðast að segja hluti eins og „ég er bara að reyna að hjálpa þér“ eða „ég verð að hlusta á mig.“ Setning eins og þessi mun láta hinni manneskjunni líða eins og hún verði fyrir árás og þeir vilja ekki heyra í þér lengur.
   • Einbeittu þér frekar að jákvæðum fullyrðingum: „Ég elska þig og ég vil að þú vitir að ég er hérna með þér“ eða „Ég er tilbúinn að tala hvenær sem þér finnst þú vera tilbúinn.“ Gefðu viðkomandi svigrúm til að taka eigin ákvarðanir.

5. 

   Forðastu að áminna tungumál. Að nota setningar með efninu „ég“ hjálpar þér að gera þetta. Hins vegar er mikilvægt að nota ekki áminningu eða dóm. Yfirdregin orð, sem valda sektarkennd, hótunum eða fordæmingu, hjálpa ekki hinum aðilanum að skilja einlægar áhyggjur þínar.
   • Forðastu til dæmis fullyrðingar sem eru viðfangsefni hinnar manneskjunnar, svo sem „Þú ert að láta mig hafa áhyggjur“ eða „Þú verður að hætta þessu núna“.
   • Orð sem skamma hinn aðilann og finna til sektar eru líka árangurslaus. Forðastu til dæmis að segja hluti eins og „Ég held að ég sé að gera með fjölskyldunni minni“ eða „Ef mér þykir virkilega vænt um þig, þá ætti ég að sjá um sjálfan mig.“ Fólk með lystarstol gæti líka fundið fyrir mjög skammarlegri hegðun sinni og slík orð auka röskunina aðeins.
   • Ekki hræða viðkomandi. Til dæmis ættirðu að forðast fullyrðingar eins og „Þú munt ekki geta farið út úr húsi ef þú borðar ekki rétt“ eða „Ég skal segja öllum vandamál þitt ef þú ert ekki sammála um að leyfa mér að hjálpa þér.“ Þetta getur valdið þeim skelfingu og versnað veikindi sín.

6. 

   Hvetjum viðkomandi til að deila tilfinningum sínum. Það er líka mikilvægt að gefa hinum aðilanum tíma til að deila tilfinningum sínum. Einhliða samtöl og það að tala bara um sjálfan þig gengur ekki.
   • Ekki ýta á ástvin þinn þegar hann talar. Að vinna úr tilfinningum og hugsunum tekur tíma.
   • Í stuttu máli, ekki dæma og gagnrýna tilfinningar þess sem þú elskar.

7. 

   Biddu viðkomandi að taka prófið á netinu. National Nutrition Disorders Association (NEDA) hefur ókeypis og nafnlaust tól á netinu. Þegar þú biður ástvini þinn að taka þetta próf geturðu sett „léttan þrýsting“ á ástvini þinn til að sjá vandamálið.
   • NEDA hefur tvö próf: eitt fyrir nemendur og eitt fyrir fullorðna.

8. 

   Leggðu áherslu á að faglegs stuðnings sé þörf. Reyndu að sýna áhuga þinn á árangursríkum aðferðum. Leggðu áherslu á að lystarstol sé alvarlegt ástand, en hafi mikla möguleika á lækningu með eftirliti sérfræðinga. Fjarlægðu staðalímynd þess að hitta meðferðaraðila eða ráðgjafa með því að láta ástvini þinn vita að það að leita sér hjálpar er ekki merki um misheppnað eða veikleika, né er það merki um að þeir séu „andlega“.
   • Fólk með lystarstol á erfitt með að stjórna lífi sínu, þannig að þú getur hjálpað ástvinum þínum að sætta þig við það ef þú leggur áherslu á að það sé hugrakkur verknaður og einnig að stjórna því að leita að meðferð. stjórna lífinu.
   • Þú getur hugsað þér þetta sem leið til að takast á við heilsufarsvandamál þitt, sem gæti einnig hjálpað þér. Til dæmis, ef ástvinur þinn er með sykursýki eða krabbamein, muntu hvetja þá til að leita læknis. Þetta mál er ekkert öðruvísi; Þú biður bara ástvin þinn um að leita til fagaðstoðar vegna meðferðar.
   • NEDA hefur hlutann „Leitaðu meðferðar“ á vefsíðu sinni. Þessi hluti getur hjálpað þér að finna ráðgjafa eða meðferðaraðila sem sérhæfir sig í lystarstol.
   • Sérstaklega ef viðkomandi er ungur eða unglingur getur fjölskyldumeðferð verið árangursrík. Sumar rannsóknir hafa bent til þess að fjölskyldumeðferð fyrir unglinga skili árangri en einstaklingsmeðferð, þar sem hún getur hjálpað til við að takast á við óskilvirk samskipti fjölskyldunnar, en um leið boðið upp á leiðir til að hjálpa fólki að styðja sjúklinginn.
   • Sum alvarleg tilfelli geta kallað á legudeildarmeðferð. Þetta er venjulega vegna þess að sjúklingurinn er of þungur og stendur frammi fyrir mikilli áhættu, svo sem skertri virkni. Fólk sem er sálrænt óstöðugt eða hefur sjálfsvígshugsanir gæti einnig þurft að vera á sjúkrahúsi.

9. 

   Finndu hjálp fyrir sjálfan þig. Það er erfitt að horfa upp á ástvin þinn takast á við átröskun. Þetta er ennþá erfiðara þegar viðkomandi er ekki meðvitaður um að það eigi við vandamál að etja sem er mjög algengt hjá fólki með átraskanir. Að leita aðstoðar hjá meðferðaraðila eða stuðningshópi getur hjálpað þér að vera sterkur.
   • NEDA er með lista yfir stuðningshópa á vefsíðu sinni. Þeir hafa einnig foreldra, fjölskyldu og vinanet.
   • Landssamtök lystarstols og skyldra röskana (ANAD) eru með lista yfir stuðningshópa.
   • Læknirinn þinn getur einnig vísað þér til staðbundinna stuðningshópa eða annarra úrræða.
   • Að leita til ráðgjafar er afar nauðsynlegt fyrir foreldra barna með lystarstol. Það er mikilvægt að stjórna ekki eða láta undan átahegðun barnsins, en það getur verið erfitt að sætta sig við slíkt þegar litið er á barnið þitt í hættu. Meðferðir og stuðningshópar geta hjálpað þér að læra hvernig á að styðja og hjálpa barninu án þess að versna.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Að hjálpa ástvini að jafna sig

1. 

   Viðurkenndu tilfinningar, baráttu og afrek viðkomandi. Um það bil 60% fólks með lystarstol geta jafnað sig með meðferð. Það getur þó tekið nokkur ár fyrir þá að ná sér að fullu. Sumt fólk getur fundið fyrir óþægindum með líkama sinn allan tímann eða fundið sig knúið til að fasta eða ofát, jafnvel þó það reyni að forðast eyðileggjandi hegðun. Hjálpaðu ástvini þínum í gegnum þetta ferli.
   • Hrósaðu litlu afrekum þeirra. Fyrir fólk með lystarstol, að borða jafnvel aðeins með augunum táknar mikla viðleitni þeirra.
   • Ekki dæma um hvenær veikindin koma aftur. Gakktu úr skugga um að vel sé hugsað um ástvin þinn, en ekki gagnrýna það þegar hann glímir eða hrasar. Viðurkenndu endurkomu veikinda og einbeittu þér að því hvernig þú kemst á réttan kjöl.

2. 

   Sveigjanlegt og aðlagandi. Í sumum tilvikum, sérstaklega þegar ungir fullorðnir eiga í hlut, er hægt að sameina meðferð með breyttum venjum og vinum. Vertu tilbúinn til að gera nauðsynlegar breytingar vegna ástvinar þíns.
   • Til dæmis gæti læknirinn þinn stungið upp á því að breyta einhverjum leiðum til samskipta og meðferðar átaka.
   • Það getur verið erfitt að átta sig á því að það sem þú segir eða gerir getur haft áhrif á röskun ástvinarins. Mundu að þú gerir það ekki orsök röskun, en þú getur hjálpað ástvinum þínum að jafna þig með því að breyta hluta af hegðun þinni. Endurheimt er endanlegt markmið.

3. 

   Einbeittu þér að einhverju jákvæðu eða hamingjusömu. Maður getur auðveldlega fallið í þess konar „stuðning“ sem kæfir innherjann. Ekki gleyma því að fólk sem glímir við lystarstol hugsar um mat, þyngd og líkamsímynd allan daginn. Ekki láta þetta rugl vera í brennidepli eða það eina í samræðum þínum.
   • Til dæmis er hægt að fara í bíó, versla, spila leiki eða stunda íþróttir með þeim. Komdu fram við manneskjuna af góðvild og tillitssemi en láttu þá njóta lífsins eins eðlilega og mögulegt er.
   • Mundu að fólk með átröskun er ekki truflað. Þeir eru manneskjur með sínar þarfir, hugsanir og tilfinningar.

4. 

   Minntu manneskjuna á að hún er ekki ein. Barátta við átröskun getur fært mikla einangrun. Þó að þú viljir ekki kæfa ástvin þinn, þá er gagnlegt að minna þá á að þú ert þarna til að tala við og styðja þá.
   • Finndu stuðningshópa eða aðra stuðningsstarfsemi sem ástvinur þinn getur tekið þátt í. Ekki neyðast, heldur gefðu þeim tillögur um val.

5. 

   Hjálpaðu ástvini að takast á við örvandi efni. Ástvinur þinn gæti fundið fyrir því að einhver einstaklingur, aðstæður eða atburður „veki rugling sinn. Að sjá ís fyrir augum getur til dæmis vakið hræðilega freistingu. Að borða út getur valdið matarkvíða. Þú ættir að vera eins styðjandi og þú getur verið. Stundum tekur það smá tíma að greina áreiti sem sjúklingar eiga heldur ekki von á.
   • Fyrri tilfinningar og upplifanir geta komið af stað óheilbrigðri hegðun.
   • Nýjar eða streituvaldandi upplifanir og aðstæður geta einnig virkað sem áreiti. Margir með lystarstol hafa sterka löngun til að finna stjórn á sér og aðstæður sem láta þá líða óörugga geta valdið því að sýna óholla átahegðun.
   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Forðist að gera vandamálið verra

1. 

   Ekki reyna að stjórna átthegðun viðkomandi. Ekki reyna að neyða þá til að borða. Ekki freista ástvinar til að borða meira eða beita ógnun til að þvinga þá. Stundum er lystarstol viðbrögð við skorti á stjórn á lífi þínu. Að reyna að ná stjórn eða taka burt stjórn þeirra getur gert illt verra.
   • Ekki reyna að “laga” ástvini þínum. Bati er jafn flókinn og átröskun. Að reyna að „laga“ ástvin á sinn hátt getur valdið skaða. Hvetjið þá frekar til að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns.

2. 

   Forðastu að tjá þig um hegðun og útlit viðkomandi. Lystarstol er oft vandræðalegt og vandræðalegt fyrir þolendur. Jafnvel ef þú meinar vel, getur athugasemd við útlit þeirra, matarvenjur, þyngd osfrv valdið skömm og reiði.
   • Hrós er líka til einskis. Fólk með lystarstol er að takast á við brenglaða sýn á líkamann og því trúir það þér kannski ekki heldur. Jafnvel jákvæðar athugasemdir geta verið dæmdar eða einkennast af þeim.

3. 

   Forðastu fordóminn af því að vera feitur eða grannur. Heilbrigð lóð geta verið mismunandi frá manni til manns. Ef ástvinur þinn segir að þeir séu „feitir“ er það mikilvægt fyrir þig eru ekki brugðist við með því að segja hluti eins og „Ég er ekki feitur“. Þetta styrkir aðeins þá óhollu hugmynd að „feitur“ sé slæmur hlutur sem fólk óttast og forðast.
   • Að sama skapi ekki benda á þunnt fólk og tjá þig um útlitið, eins og „Enginn vill knúsa grannan mann.“ Ef þú vilt að ástvinur þinn þrói heilbrigða ímynd af líkama þínum skaltu ekki einbeita þér að ótta þínum eða gera lítið úr tiltekinni líkamsformi.
   • Spyrðu í staðinn ástvin þinn hvaðan hann fékk þessa tilfinningu. Spurðu þá hvað þeir þyngjast þegar þeir léttast, eða hvað þeir óttast ef þeir finna fyrir ofþyngd.

4. 

   
   
   Forðastu að einfalda vandamálið. Lystarstol og aðrir átraskanir eru flóknar og fara oft saman við aðrar læknisfræðilegar aðstæður svo sem kvíða og þunglyndi. Hópþrýstingur og fjölmiðlar geta gegnt jafn mikilvægu hlutverki og fjölskyldu- og félagslegur bakgrunnur. Þegar þú segir hluti eins og „Þú borðar meira, allt verður í lagi“, horfirðu framhjá því hversu flókið vandamálið sem ástvinur þinn glímir við.
   • Sýndu í staðinn stuðning þinn með því að segja: „Ég veit að það er erfitt fyrir þig núna“ eða „Að breyta matarvenjum getur verið erfitt og ég trúi því. hjá börnum “.

5. 

   
   
   Forðastu fullkomnunaráráttu. Að reyna að vera „fullkominn“ er algengt örvandi efni sem veldur lystarstol. Fullkomnunarárátta er þó óhollur hugsunarháttur; það kemur í veg fyrir seiglu og sveigjanleika, sem er mikilvægur þáttur í velgengni í lífinu. Það bindur þig og aðra við óframkvæmanlegan, óraunhæfan og síbreytilegan staðal. Ekki búast við fullkomnun frá ástvinum eða sjálfum þér. Það getur tekið langan tíma að lækna átröskun og bæði þú og hin aðilinn munu hafa tíma til að sjá eftir að hafa gert hlutina.
   • Vita hvenær þú hefur gert eitthvað rangt en ekki taka eftir því eða kvelja sjálfan þig. Einbeittu þér frekar að því sem þú getur gert til að forðast svipuð mistök.

6. 

   
   
   Ekki lofa að „halda því leyndu“. Það getur verið auðvelt að samþykkja að halda röskun ástvinar leyndri til að öðlast traust þeirra. Þú vilt þó ekki hvetja til hegðunar viðkomandi. Lystarstol getur valdið dauða hjá allt að 20% fólks með sjúkdóminn. Það er mikilvægt að hvetja ástvin þinn til að þiggja hjálp.
   • Skildu að ástvinur þinn gæti reiðst í fyrstu eða jafnvel hafnað tillögu þinni um að þeir þurfi hjálp. Þetta er eðlilegt. Vertu við hlið þeirra og láttu þá vita að þú ert tilbúinn að styðja og sjá um þau.
   auglýsing

Ráð

• Að viðhalda hollt mataræði og hreyfingarvenju er frábrugðið átröskun. Fólk sem hefur áhuga á mataræði og reglulegri hreyfingu getur haft fullkomna heilsu. Ef þú tekur eftir því að manneskja sé haldin mat og / eða hreyfingu, sérstaklega ef hún virðist kvíðin eða ljúga að þeim, hefur þú líklega ástæðu til að hafa áhyggjur.
• Aldrei gera ráð fyrir að einhver sé með lystarstol bara af því að hann er grannur. Gerðu heldur ekki ráð fyrir því að einhver sé ekki með lystarstol bara af því að hann er ekki of grannur. Þú getur ekki sagt til um hvort manneskja sé með lystarstol eingöngu eftir líkamlegu útliti.
• Ekki gera grín að manneskjunni sem þú heldur að sé lystarstol. Fólk með lystarstol er oft einmana, sorglegt og í nauðum stödd. Þeir geta verið kvíðnir, þunglyndir eða jafnvel sjálfsvígir. Það á ekki að gagnrýna þá; Þetta gerði ástandið aðeins verra.
• Ekki neyða viðkomandi til að borða utan meðferðar. Einstaklingur með lystarstol getur verið mjög veikur og jafnvel þó að hann borði ekki og sé enn í lagi getur bætt við fleiri kaloríum orðið til þess að fólk með lystarstol svengist og hreyfi sig og auki heilsufarsvandamál.
• Hafðu í huga að ef einstaklingur þjáist af lystarstol er það engum að kenna. Ekki vera hræddur við að viðurkenna vandamálið og ekki vera með fordóma gagnvart fólki með lystarstol.
• Ef þú heldur að þú eða einhver sem þú þekkir gætir verið með lystarstol skaltu tala við einhvern sem þú treystir. Segðu kennaranum, ráðgjafanum, andlega manninum eða foreldrinu. Leitaðu ráðgjafar sérfræðinga. Hjálp er alltaf til staðar en þú getur ekki fengið hjálp ef þú hefur ekki kjark til að segja hana.

== Heimild og tilvitnun ==

1. ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Yfirlit yfir anorexia nervosa hjá körlum. Átröskun, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
2. ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
3. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
4. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
5. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
6. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
7. ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
8. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
9. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
10. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
11. ↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., og Turberville, D. (2012). Átröskun hjá körlum: vangreindur, vanmeðhöndlaður og misskilinn. Átröskun, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
12. ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
13. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
14. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
16. ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
17. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
18. ↑
19. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
20. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
21. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
22. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
23. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
24. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
25. ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
26. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
27. ↑ Becker, A. E., Eddy, K. T. og Perloe, A. (2009). Skýrandi viðmið fyrir vitsmunaleg einkenni og lækningameðferð í DSM-V. Alþjóðatímarit um átraskanir, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / borða.20723
28. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
29. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
30. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
31. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
32. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
33. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
34. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
35. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
36. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
37. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
38. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
39. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
40. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
41. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
42. ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more- effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
43. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
44. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
45. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
46. ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
47. ↑ http://www.anred.com/stats.html
48. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
49. ↑ http://www.anred.com/causes.html
50. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
51. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
52. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
53. ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
54. ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
55. ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/