Efni.

• Skref
• Ráð

Langt og sterkt hár er afleiðing af umönnun sjúklings.Þó að þú getir gert hluti eins og að nudda hársvörðina og bæta við lítín til að örva hárvöxt, þá er stærsta áskorunin að koma í veg fyrir hárlos og brot. Venjulegt snyrtingu, notkun réttra hárvara og forðast meðhöndlun og stíl sem hafa mikil áhrif á hárið þitt mun hjálpa þér að halda hári þínu heilbrigðu. Lífsstílsbreytingar eins og að velja hárhollt mataræði eru líka mikilvæg. Vissulega tekur þú tíma og fyrirhöfn, en með ákveðni muntu hafa sítt og fallegt hár sem þú hefur alltaf viljað.

Skref

Aðferð 1 af 3: Örva hárvöxt

1. 

   Nuddaðu hársvörðina þína á hverjum degi. Heilbrigt hár er upprunnið í hársvörðinni. Nuddaðu hársvörðina í 5 mínútur á dag örvar blóðrásina og hárvöxtinn. Þú getur nuddað hársvörðina meðan á sjampó stendur eða hvenær sem þú hefur frítíma.
   • Notaðu fingurgómana í stað neglanna til að nudda hársvörðina. Neglur geta pirrað eða klórað í húðina þegar þú nuddar of mikið.

2. 

   
   
   Berðu 3-4 dropa af piparmyntuolíu í hársvörðina á hverjum degi. Piparmyntaolía, þegar hún er borin beint á hársvörðina, örvar hárvöxt. Berðu nokkra dropa af olíu í hársvörðina og nuddaðu með fingurgómunum. Þú þarft að gera þessa aðferð að minnsta kosti einu sinni á dag í 4 vikur til að stuðla að hárvöxt.
   • Til að ná sem bestum árangri skaltu nota nokkra dropa af hreinu mentóli með 1 msk af kókosolíu. Ekki nota olíur með myntubragði, þar sem þessar, þó að þær séu ilmandi, eru ekki eins árangursríkar og hreinar olíur.

3. 

   
   
   Notaðu örvandi örvandi efni. Ákveðin sjampó og hárnæring hjálpa til við að flýta fyrir vaxtarferlinu. Veldu því sjampó sem stuðlar að hárvöxt og inniheldur innihaldsefni eins og:
   • Bíótín
   • Minoxidil
   • Níasín
   • Te trés olía
   • E-vítamín

4. 

   Bæta við einni 5.000mg lítínatöflu á dag. Bition, einnig þekkt sem B7 vítamín, er nauðsynlegt B-vítamín. Þetta innihaldsefni hefur lengi verið notað til að örva hárvöxt og er oft grunnefnið í hárblettum. Taktu að minnsta kosti eina 5.000 mg biotínpillu á dag til að örva hárvöxt og þykknun.
   • Bíótín viðbót er fáanleg í flestum apótekum og heilsubúðum. Þú getur einnig fundið vítamín fyrir umhirðu á hár, húð og neglur sem innihalda lítín.
   • Biotin er einnig fáanlegt sem staðbundið lyf. Ef þú velur þennan kost skaltu fylgja leiðbeiningunum á pakkanum.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Koma í veg fyrir hárskaða

1. 

   
   
   Þvoðu hárið 3-4 sinnum á viku. Margir tilkynna lengri hárvöxt eftir að hafa dregið úr sjampói og hárþvotti. Íhugaðu að þvo hárið á 2-3 daga fresti. Á dögum þar sem þú þvoir ekki hárið, notarðu sturtuhettu þegar þú sturtar og notar þurrsjampó til að stjórna magni olíu í hárið.
   • Ef hárið flækist auðveldlega þarftu að þvo það oftar. Notkun hárnæringar á hverjum degi eða annan hvern dag mun hjálpa þér að forðast sóðalegt hár sem getur leitt til hárlos.

2. 

   Klipptu hárið á 8-12 vikna fresti. Skemmdir byrja venjulega á endunum og safnast upp við ræturnar. Regluleg klipping á hári þínu hindrar skemmdir og hjálpar til við að vernda hárið til lengri tíma litið. Farðu á hárgreiðslustofu á 2-3 mánaða fresti og láttu þá klippa endana á hárinu þínu ekki meira en 15 mm svo skaðinn dreifist ekki áfram.
   • Ef hár þitt hefur skemmst fyrir slysni með heitum búnaði eða við efnafræðilega meðferð, ættir þú að heimsækja stofuna eins fljótt og auðið er.
   • Ef þú hefur ekki tíma eða skilyrði til að heimsækja stofuna reglulega geturðu líka klippt þig sjálfur. Kauptu "góða" klippingu ef þú velur þennan hátt því þú munt fá mjög mismunandi árangur af því að nota venjulega skæri.

3. 

   Notaðu djúpa kælingarmaska ​​í hverri viku til að vökva hárið. Miklar rakameðferðir hjálpa til við að vernda hártrefjana og koma í veg fyrir flækjur. Veldu hárgrímu sem er hannaður sérstaklega fyrir hárið (svo sem þykkt, þunnt, hrokkið, þurrt, litað osfrv.). Ef þú ert ekki viss um hvaða vara hentar þér geturðu beðið hárgreiðslustofuna þína um ráð varðandi hvaða vörur hentar þér.
   • Settu grímuna á hárið eftir sjampó og ræktaðu það í þann tíma sem fram kemur á umbúðum vörunnar. Sumar grímur þurfa að vera ræktaðar í 3-5 mínútur en aðrar taka 10-15 mínútur. Eftir að hafa ræktað hárið skaltu einfaldlega skola grímuna af.
   • Þú getur fundið hárgrímur í flestum fegurðar- og snyrtivöruverslunum sem og í stórmörkuðum og verslunarmiðstöðvum.

4. 

   Takmarkaðu fjölda kemba. Bursti getur valdið því að heilbrigt hár dettur af; Þess vegna ættir þú að draga úr þessum vana. Burstaðu aðeins hárið ef þú vilt losa um hárið eftir þvott eða stíl.
   • Vertu viss um að velja rétta bursta þegar þú burstar hárið. Víðtæku tannkambarnir eru hentugur til að bursta blautt og þurrt hár og hjálpa til við að leysa vandamál án þess að valda hárlosi mikið. Villikvínakambur er líka árangursríkur en er frábært fyrir þurrt hár.

5. 

   Takmarkaðu notkun þína á hitastílbúnaði. Hiti skemmir hárið, frá naglaböndunum til endanna. Þess vegna er best að forðast notkun hitunarbúnaðar, svo sem þurrkara, teygja, krullara, rafmagns kamba, pressa og vinda.
   • Ef þú þarft að þurrka hárið skaltu nota aðeins lágan hita og halda þurrkara frá hárið.
   • Notaðu hitavörn ef þú þarft virkilega að nota hitameðferð til að meðhöndla hárið. Settu úðann í hálft armslengd frá hárinu og úðaðu hárið áður en þú notar hitari.

6. 

   Þurrkaðu blautt hár með örtrefjahandklæði í stað venjulegs bómullarhandklæðis. Ákveðin efni, svo sem venjuleg bómullarhandklæði, geta skemmt blautt hár. Þess vegna ættir þú að forðast að nota venjuleg bómullarhandklæði til að þorna hárið. Þess í stað þurrkaðu hárið oftar. Ef þú þarft að þorna hárið eftir þvott skaltu nota örtrefjahandklæði. Notaðu aldrei hárhandklæði og láttu það vera á höfðinu. Notaðu blíður handklæði til að kreista minna vatn í hárið.

7. 

   Slepptu efnafræðilegum meðferðum til að koma í veg fyrir skemmdir. Hármeðferðir eins og litun, hápunktur, krulla, rétta og lýsa geta allt skaðað hárið. Ef þú vilt fá sítt og fallegt hár þarftu að fjarlægja þessa valkosti úr umhirðu venjunnar.
   • Ef hárið þitt er þegar litað eða hefur verið meðhöndlað með efnum skaltu tala við hárgreiðslu þína til að finna bestu leiðina til að breyta um stíl.

8. 

   Veldu léttar hárgreiðslur eins og lágt hestahala eða flæktan bolla. Margar hárgreiðslur geta sett streitu á hársvörð og hártrefjar. Stílar sem krefjast þétts bindis eins og hestahala eða greiða aftur og nokkrar fléttur munu valda því að hárið brýtur út. Svo forðastu að skemma hárið með því að láta það losna eða með mildri stíl eins og að binda það niður í lágan hest og hala upp flæktu bóli oftar.
   • Hárið lítur vel út þegar það er tengt en ástandið versnar þegar þú fjarlægir framlengingarnar. Forðastu þessa stíla þegar mögulegt er, eða notaðu hárspennur til að draga úr hættu á að hárið skaðist.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Lífsstílsbreytingar

1. 

   Sofðu á silki eða satín koddaverum til að forðast að skemma hárið á þér. Silki og satín eru sögð mýkri fyrir hárið en bómull. Þessi efni hjálpa til við að koma í veg fyrir hárflækjur, sem er orsök hárlos. Fjárfestu í nokkrum góðum silki eða satín koddaverum til að halda hári þínu löngu og fallegu.
   • Þú getur fundið silkipúðaúlfur á viðráðanlegu verði í dýnuverslunum eða skoðað það á netinu. Satín er venjulega ódýrara en silki.

2. 

   Veldu mataræði sem stuðlar að hárvöxt. Til að hafa svona hár þarftu að næra hárið rétt og drekka mikið af vatni. Veldu próteinbundið mataræði með fitulausu próteini sem stendur fyrir 15-25% af daglegu kaloríunum þínum. Að auki nýtur hárið þitt einnig góðs af því að bæta við járni, omega 3, sinki og bitóíni.
   • Nærðu hárið með járnríkum mat eins og spínati, baunum og halla rauðu kjöti í hóflegu magni.
   • Heilkorn, ostrur, hnetusmjör og fræ eru öll góð uppspretta heilbrigt sink.
   • Bættu ávöxtum og grænmeti við mataræðið því það inniheldur vítamín A, C og E sem hjálpa til við að næra hársvörðina og hárið.
   • Egg, kjöt, hnetur, fræ, lax, mjólkurafurðir og smjör innihalda öll biotín sem er gott fyrir hárið.
   • Lax, hörfræ, chiafræ og kasjúhnetur innihalda mikið af omega 3.

3. 

   Streitustjórnun. Að borða vel, æfa reglulega og fá nægan svefn eru lykilatriði í því að hjálpa þér að berjast gegn streitu. Mikið álag getur valdið mörgum einkennum í líkamanum, þar á meðal að draga úr eða stöðva hárvöxt.
   • Reyndu að æfa að minnsta kosti 30 mínútur í meðallagi áreynslu alla daga og 5 daga vikunnar. Hófleg hreyfing er þegar þú getur samt talað, en ekki mikið. Þetta heldur ekki aðeins líkamanum heilbrigðum, heldur slakar einnig á hugann.
   • Prófaðu hugleiðslu eða æfðu djúpa öndun til að róa hugann þegar þú finnur fyrir streitu.

4. 

   Talaðu við lækninn þegar þú verður var við hárlos. Ef þú tekur eftir hægum vexti eða hárlosi gætir þú verið með læknisfræðilegt ástand. Talaðu við lækninn þinn um einkenni þín og fáðu prófin sem þú þarft.
   • Erfðir eða fjölskyldusaga getur einnig haft áhrif á hárvöxt og styrk.
   • Konur missa oft hár auðveldlega þegar andrógenin í líkamanum aukast. Þetta gerist venjulega hjá fólki með fjölblöðruheilkenni eggjastokka.
   auglýsing

Ráð

• Notkun hárnæringar eftir sjampó mun hjálpa til við að flækja hárið og koma í veg fyrir hárlos.
• Notaðu kalt vatn til að skola hárið eftir þvott til að hjálpa hársekkjum að lokast, gera hárið heilbrigt og glansandi.
• Ekki geta allir átt mittislengd hár. Margir eru með genetískt brothætt hár og eiga erfitt með að vaxa sítt hár. Það er fullkomlega eðlilegt og þýðir ekki að þú hafir vandamál út af venjulegum vettvangi.