Efni.

• Skref
• Ráð

Að gleyma einhverjum sem þú elskar er mjög erfitt. Það er engin einföld lausn, en á fáa vegu getur það hjálpað þér að gleyma fortíðinni og halda áfram til framtíðar. Hér er einföld leiðbeining til að hjálpa þeim sem vilja gleyma ástvini sínum.

Skref

Aðferð 1 af 3: Breyttu hugarfari þínu

1. 

   Spurðu sjálfan þig af hverju þú hefur ekki sleppt. Vinsamlegast svaraðu heiðarlega. Kannski væri svarið: „Við áttum frábærar stundir saman“ eða „Mér finnst sú manneskja vera frábær“. Hvað sem það er, gefðu svar. Skoðaðu líka slæma punkta þess sem þú hefur verið að hunsa allan tímann. Til dæmis „Hann er alltaf seinn“, „Hann gagnrýnir mig oft.“ Þú munt finna að það sem þú varst hugsjón áður var í raun ekki raunin.
   • Ef þú vilt gleyma einhverjum eru líklega nokkrar ástæður fyrir því að þú vilt ekki halda áfram að hugsa um viðkomandi. Finndu nokkrar ástæður og segðu sjálfum þér hvers vegna þú ættir að nota þessar ástæður til að gleyma viðkomandi.
     
     • Er manneskjan sem þú elskar eða kemur illa fram við þig?. Segðu sjálfum þér að þú átt skilið betra. Finndu leiðir til að auka sjálfsálit þitt. Þú þarft ekki að vera í kringum einhvern sem kemur illa fram við þig bara vegna þess að þér finnst þú eiga það skilið.
     • Á sá sem þú elskar annan kærasta / kærustu? Þú ættir ekki að vera í sambandi við einhvern sem þegar á kærasta / kærustu. Ef manneskjan svindlar á kærastanum / kærustunni sinni til að koma til þín, gæti hún líka blekkt þig.
     • Hefur þú verið ástfanginn áður en hefur ekki fullnægjandi árangur? Þú ert ennþá yfirvofandi yfir þeirri manneskju og þú óttast hvernig lífið væri án hans. Hins vegar er stundum best að viðurkenna að þú gafst upp og að þú verður ekki tengdur lengur. Ef þetta tvennt væri sannarlega hvort annað, þá væru þau tvö hvort annað. Ef ekki, ættir þú að gefast upp.
     • Eru önnur vandamál frá foreldrum, bestu vinum, fjarlægð, aldri, ... halda þessu tvennu frá hvort öðru?. Ef þetta eru mál sem þú getur ekki stjórnað skaltu hætta að glíma við lífið og einbeita þér að hlutunum sem þú hefur stjórn á. Þú átt skilið mikla og viðeigandi manneskju. Þú munt örugglega finna þá manneskju.

2. 

   
   
   Losaðu þig við minningarnar / augnablikin sem tengjast viðkomandi í daglegu lífi þínu. Fólk segir því lengra sem það man eftir. En langt frá andliti er líka fjarri hjarta. Í þessu tilfelli er það augljóslega gott fyrir þig!
   • Losaðu þig við myndir, bréf og hluti sem tengjast fólki sem þú hefur verið ástfanginn af. Ef þú ert með dagbók um viðkomandi, notaðu annan til að skrifa; reyndu ekki að skrifa um viðkomandi.
   • Að losa sig við þýðir ekki að þurrka út. Ekki eyða hlutum eða minningum sem tilheyra honum eða henni nema þú viljir ekki að fyrrverandi þinn sé hluti af framtíðarlífi þínu. Þegar þú eldist og manst skyndilega eftir einhverjum sem hefur verið tengdur þér munu þessar minningar gleðja þig.

3. 

   
   
   Spila leikinn samband. Tengdir leikir eru annað nafn til að plata heilann til að setja viðkomandi í vondan hóp eða hóp sem þér líkar ekki. Á stuttum tíma mun þetta hjálpa þér að hugsa meira um slæmu hliðarnar á fyrrverandi þínum en þeim sem einu sinni hafa þjáðst af þér.
   • Heilabrellan í þessum tengda leik er bara að hugsa um nokkra slæma hluti hvenær sem þú hugsar um manneskjuna. Hvað kemur fyrst þegar þú hugsar um manneskjuna sem þú elskar? Sennilega það góða, ekki satt? Svo skulum skipta um það með slæmum hlutum.
   • Sem dæmi má nefna að viðkomandi baðar sig ekki oft, er alltaf hrokafullur eða hrokafullur, fer í mikinn farða, hlýðir ekki eða spilar leiki o.s.frv. Einbeittu þér að öllu varðandi manneskjuna sem þú heldur að sé slæmur. Ekki vera of neikvæður, bara planta þessum hugsunum í höfuðið á þér, þannig að í hvert skipti sem þú hugsar um manneskjuna, þá hugsarðu fyrst um slæmu hlutina.
     
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Að skapa ný tækifæri

1. 

   
   
   Finndu nýtt áhugamál. Ef þú hugsar enn um manneskjuna getur það verið vegna þess að þú eyddir svo miklum tíma í að hugsa um hana. Þetta er ekki endilega slæmur samningur en þú hefur gefið þér tækifæri til að láta þig dreyma. Finndu nýtt áhugamál með því að stofna eitthvað sem gerir þig hamingjusaman og upptekinn, eða uppgötva eitthvað alveg nýtt!
   • Hvort sem það er klettaklifur, seglbretti, leirmuni, hestaferðir, vatnafræðinám, tíska, ljósmyndun, skrif, garðyrkja, skautahlaup eða skautar, módel, föndur, hjólreiðar, hlaup kappakstur, kanó, nauðganir, skoðunarferðir, tefla, læra arkitektúr, tjalda, hanna vélmenni eða girða ... Allar aðgerðir sem gera þig virkan er gagnleg. . Ekki hafa áhyggjur af ímynd þinni. Gerðu hvað sem þér finnst skemmtilegt.
   • Taktu þátt í sjálfboðaliðastarfi. Að gerast sjálfboðaliði er mjög mikilvægt því þú munt sjá hversu heppinn þú ert. Einnig að gera þetta mun láta þig átta sig á að litla vandamálið þitt - að reyna að hugsa ekki um eina manneskju - er ekki óheppni.

2. 

   Treystu á vini. Vinir eru til staðar til að hjálpa. Burtséð frá aðstæðum munu þeir alltaf hlusta og gefa ráð. Hittu vini, skemmtu þér með þeim. Ekki læsa þig inni í herberginu, einangra þig frá fólkinu í kringum þig.

3. 

   „Hefnd“ fyrir sjálfan þig, ef þörf krefur. Þetta þýðir ekki að þurfa að hegða sér grimmt við líkamann. Þú þarft bara að gera hluti til að láta fyrrverandi vita að þér er sama. Stundum er hægt að ná þessu með því að snúa aftur til hver þú ert í raun. Ef þú hefur einhvern tíma reynt að heilla þá, stöðvaðu það. Í staðinn skulum við byrja að gera hlutina vinur viltu til dæmis vera í fötum sem þér líkar virkilega, stunda íþróttir sem þú hefur brennandi áhuga á, hlusta á uppáhalds tónlistina þína o.s.frv.

4. 

   Ferðast. Þú þarft ekki að fara langt án skilyrðanna. Margir taka sér tíma til að „endurfjárfesta“ sig eftir að hafa hætt saman með því að fara til staða eins og Indlands eða Suður-Ameríku. Hins vegar eru þessir staðir mjög langt og dýrir að fara, svo þetta er ekki hagnýtt. En þú getur fundið stað sem finnst sérstakur.
   • Farðu eitthvað sem þú hefur aldrei heimsótt. Að þessu sögðu þarftu ekki að ferðast eitthvað mjög langt eða dýrt. Svo lengi sem þér finnst gaman að fara þangað, þá er ferðast besta leiðin til að hugsa ekki um einn mann.
   • Spjallaðu við heimamenn, sökktu þér í líf þeirra og skemmtu þér. Þegar þú ferðast skaltu einbeita þér að nýr maður þinn. Sú nýja manneskja er spennt að læra allt, opna hjarta sitt og vilja nýja reynslu. Ef þú opnar ekki hjarta þitt, hver er kosturinn við að ferðast?

5. 

   Vertu rólegur. Mundu: að gleyma einhverjum tekur tíma. Það getur tekið mörg ár að gleyma. En það gæti líka orðið auðveldara. Lífið er fullt af erfiðleikum en því meira sem þú skilur og því meira sem þú skilur sjálfan þig, því auðveldara verður það. Fyrr eða síðar muntu líta til baka, hlæja og spyrja sjálfan þig:Hvað hélt ég?! auglýsing

Aðferð 3 af 3: Að breyta venjum

1. 

   Ef þú getur, forðastu að mæta á staði sem viðkomandi fer. Að forðast manneskjuna er líkami þinn og heili leið til að vita að það er ennþá fullt af fólki í heiminum sem þarfnast athygli þína. Vegna þess að sannleikurinn er sá: Það eru svo margir í kringum þig, þú þarft ekki að halda þér við bara eina manneskju allt þitt líf.
   • Kannski ferðu í sama skóla eða gerir sömu aðgerð með fyrrverandi. Forðastu að sjá viðkomandi eins mikið og mögulegt er. Ekki borða með manneskjunni, ekki taka þátt í sama verkefninu. Ef mögulegt er, forðastu að vera á sama stað og á sama tíma.
   • Ekki setja þig í aðstæður þar sem tveir aðilar gætu hist af tilviljun. Ef viðkomandi sækir tónleika á sumrin skaltu fara í tennis. Eða ef manneskjan hangir í verslunarmiðstöðinni á laugardögum, þá ættirðu aðeins að fara þangað virka daga.
   • Ef þið tvö neyðist til að vera í sama herbergi, eða ef þið hittist, hlæjið, spyrjið spurninga ef nauðsyn krefur og notið ástæðu til að fara. Til dæmis, „Því miður, ég verð að fara núna vegna þess að það er vinur sem þarf hjálp“, eða eitthvað svipað hefur virkað.

2. 

   Hunsa þá manneskju. Reyndu að hefja ekki samtal eða horfa á viðkomandi. Auðvitað getur það verið erfitt að stjórna en þegar viðkomandi gerir eitthvað til að vekja athygli þína eða kemur nálægt þér, skiptu um fókus á aðra hluti eða færðu þig eitthvað annað. Þú munt ekki geta gleymt manneskjunni sem þú elskar með því að láta undan raunveruleikanum.

3. 

   Spila vítaleik. Þessi leikur er svipaður og skyldur leikur, nema hvað hann tengist efni, ekki bara anda. Reyndu að sjá hvort það virkar fyrir þig.
   • Notið teygjuband sem er ekki of þétt á úlnliðnum. Í hvert skipti sem þú hugsar um manneskjuna skaltu draga í teygjuna og skjóta á úlnliðinn. Ofhugsun verður hugsunarárátta (sem er hugsun) sem þú getur dregið úr með refsingu, svo sem sársauka við að skjóta teygju í úlnliðinn. Þú gætir lent í því að hugsa minna um viðkomandi minna eftir stutta stund. Það mun vera framför!
   auglýsing

Ráð

• Ekki senda þeim aðila sms. „Blöff“ skilaboð bregðast þér við verkefni þitt um leið og þú ert hunsaður. Þú verður með meiri verki, leiðir til meiri hugsunar og gerir það erfitt að gleyma fyrrverandi.
• Að fara út með fjölskyldu og vinum getur orðið til þess að þú gleymir mörgu, það getur líka hjálpað þér að gleyma þér. Þú ættir að reyna að hitta fullt af fólki.
• Láttu hendur standa fram úr ermum. Hittast mikið, ekki til að finna nýtt efni heldur til að kynnast fólki með svipuð áhugamál.
• Alls ekki sms þessi manneskja. Þetta færir þig aftur í „0“ þar sem viðleitni til að gleyma viðkomandi hverfur. Byrjaðu á því að telja dagana þegar þú talar ekki við viðkomandi til að sjá hversu sterkur þú hefur verið í viku, síðan 2 vikur, þar til dagur þegar þú telur ekki dagana. gleymdu því alltaf.