Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Tíðarfar er erfitt umfjöllunarefni, annað hvort vegna þess að þú hefur engan til að tala um það, eða vegna þess að þér finnst óþægilegt að tala um það við foreldra þína. Hver sem ástæðan er, að læra hvernig á að nota tampóna (slöngutappa) er í raun ekki auðvelt. En hafðu ekki áhyggjur, við getum hjálpað! Þessi grein mun kenna þér hvernig á að nota tampóna án verkja.

Skref

Hluti 1 af 4: Afnema ósannar sögusagnir

Það eru miklar sögusagnir í kringum notkun tampóna og þú hefur kannski heyrt rangar upplýsingar um notkun tampóna. Að finna sannleikann um þetta mun hjálpa til við að eyða ótta þínum og hreinsa allan misskilning.

1. 

   Vertu viss um að tamponinn festist ekki eða “týnist” inni í líkama þínum. Satt að segja, það er ekkert pláss fyrir það að „dvelja“! Þú getur alltaf togað í snúruna til að fjarlægja sárabindið úr líkamanum eða ef snúran brotnar geturðu sett fingurinn innan í líkamann og dregið hann út.
   • Ekki gleyma að taka fram tampónuna þegar tímabilinu er lokið.

2. 

   
   
   Mundu að þú getur alltaf farið á salernið meðan þú ert að nota tampóna. Lyftu bara reipinu varlega til hliðar.
   • Einnig er hægt að stinga bandinu varlega inn svo það komi ekki í veg fyrir þvaglát. Dragðu snúruna nógu grunnt svo þú finnir hana enn þegar þú þarft á henni að halda.

3. 

   Ekki halda að þú sért ekki nógu gamall til að nota tampóna. Þú getur notað tampóna á öllum aldri, vertu bara viss um að sárabindið sé þægilegt fyrir þig - þú þarft ekki að vera eldri en 18 ára.

4. 

   
   
   Vertu meðvitaður um að notkun tampóns gerir þér ekki tap á meydómi. Andstætt vinsælum sögusögnum mun notkun pípulaga tampóna gera það eru ekki láta þig missa „hreinleika“. Tamponinn getur teygt í sig hymen (þessi þunni þind stækkar venjulega við kynlíf). EN ÞAÐ ER EKKI HREINT! Jómfrúin hylur aðeins að innan dyra og er fær um að teygja og beygja. Jafnvel þó notkun tampóna geti víkkað þindina út (þetta gæti líka verið afleiðing af annarri hreyfingu, t.d. reglulegri hjólreiðum), þýðir það ekki að þú sért ekki lengur hreinn. .
   • Það er önnur goðsögn að jómfrúin innsigli leggöngin. Slakaðu á, meydómurinn þinn hefur stað til að setja tampónuna í og ​​þar getur tíðarblóðið runnið út.
   • Venjulega slakar á jómfrúin ef þú slakar á, en ef þú stingur tampónunni af krafti í gegnum hann meðan líkaminn þenst, getur jómfrúin rifnað. Þetta getur líka gerst þegar þú stundar íþróttir.

5. 

   
   
   Þú ættir að panta fleiri tampóna til að nota þegar þess er þörf. Hvort sem er í vinnu eða skóla eða íþróttir skaltu hafa tamponginn þinn í töskunni. Sérstaklega á fyrsta degi tíðahringsins þíns eru tampons, daglegir tampons, blautir vefir og nokkur skiptanleg nærföt ómissandi hlutir í förðunartöskunni þinni.
6. Ef þú sefur meira en 8 klukkustundir skaltu nota það dömubindi á nóttunni. Þannig þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að vakna um miðja nótt til að láta skipta um tampóna eða hafa eitrað sjokk heilkenni, sem er sjaldgæft en mjög hættulegt ástand sem kemur upp þegar Staphylococcus aureus bakteríur koma inn í blóðrásina.

Hluti 2 af 4: Áður en þú notar Tampons

1. 

   Er að leita að því að kaupa tampóna. Eins og sjá má í matvöruverslunum eru pípulaga tampons í ýmsum stærðum og stílum. Hér eru auðveldustu kostirnir fyrir þig þegar þú notar tampóna í fyrsta skipti:
   • Leitaðu að tampónum með ýtumönnum. Það eru tvær tegundir af tampónum: ýtubílar eða plaströr sem geta hjálpað þér við að ýta umbúðunum djúpt í leggöngin. Að nota tampóna í fyrsta skipti er auðveldara ef þú notar þann með stimpli, svo vertu viss um að kaupa þennan. (Í Víetnam er Helen Harper vörumerki sem selur tampóna án ýta - flest önnur vörumerki hafa þennan eiginleika.)
   • Veldu umbúðir með réttu gleypni. Gleypni er gleypni íssins, ætlað í minna en fleiri daga. Flestar konur nota gleypið mjög fyrsta og annan dag hringrásarinnar - þegar blæðingin er í hámarki og breytist í þynnri yfir daginn undir lok lotunnar.
   • Ef þú ert hræddur við sársauka geturðu leitað að lágum gleypnum tampóna. Þó að þú verðir að skipta um umbúðir oft verða þær þynnri og léttari og þægilegri í notkun. Rétti tamponinn fyrir byrjendur er Kotex Luxe Mini. Þú getur líka notað hvaða „litlu“ eða „léttu“ borði sem þér líkar. Notkun minni tampóna í upphafi notkunar auðveldar þér að venjast því að stinga tampónum í leggöngin og það verður líka auðveldara að fjarlægja þá. Þú getur keypt stærri tampóna ef þú finnur að minna gleypið hentar þér ekki.
   • Ef tímabilið þitt er þungt yfir daginn, ættir þú að útbúa púða eða tampóna bara ef til vill. Tíðarblæðing getur komið fram, jafnvel með tampónum sem gleypa vel, innan 4 klukkustunda.

2. 

   Þvo sér um hendurnar. Handþvottur áður Það kann að hljóma svolítið skrýtið að setja tampóna á, en þetta er virkilega klár hreyfing í þessu tilfelli. Tamponinn er með ósótthreinsaðan ýta og að þvo hendurnar hjálpar þér að forðast að dreifa bakteríum eða myglu í tampónuna.
   • Ef þú fellir ísinn á gólfið skaltu henda honum. Það er ekki krónu virði ef þú hefur möguleika á sýkingu sem mun valda sársauka og óþægindum.

Hluti 3 af 4: Að setja tampóna í líkama þinn

1. 

   Sestu á salernissætið. Teygðu fæturna til hliðar meira en venjulega, þetta gefur þér nóg pláss og yfirsýn meðan þú notar tampónuna. Eða þú getur hýkt þig á klósettinu sem „fjólublá tudda“. Samkvæmt rithöfundinum er þetta auðveldast og það mun ekki skaða þig.
   • Hins vegar er einnig hægt að setja umbúðir inni í líkamanum meðan þú stendur og setja annan fótinn á hærra yfirborð eins og salernisskál. Ef þér finnst þetta virka fyrir þig skaltu prófa það. Hins vegar kjósa flestar konur að sitja á salernissætinu vegna þess að þetta veldur því að tíðablæðingar falla á réttan stað.

2. 

   Finndu staðsetningu leggöngunnar. Þetta er algeng hindrun sem notendur tampóna eru í fyrsta skipti og það getur verið ansi skelfilegt. En þegar þú veist staðsetninguna verða hlutirnir miklu auðveldari næst! Hér eru ráðstafanir sem geta hjálpað þér að finna staðsetningu leggöngunnar auðveldlega:
   • Skilja líkama þinn. Kvenlíkaminn hefur venjulega þrjú „göt“: þvagrásina (þar sem þvag kemur út) fyrir framan, leggöngin í miðjunni og endaþarmsopið að aftan. Ef þú veist nú þegar hvar þvagrásin er staðsett er leggöngin um það bil 2 til 3 cm undir þvagrásinni.
   • Fylgdu slóð tíðablóðs. Þetta kann að hljóma skrýtið en það ætti að hjálpa ef þú ert í erfiðleikum. Blautu klósettpappír og hreinsaðu vandlega svæðið þar sem „tíðir“ sjást, að framan og að aftan (eða þú getur farið í baðkarið og skolað kynfærin af þér). Þegar þú hefur þurrkað kynfærin þín skaltu þurrka kynfærasvæðið með salernispappír þar til þú finnur hvar tímabilið byrjaði.
   • Hjálpaðu mér. Ef þú ert sannarlega og algjörlega afvegaleiddur, ekki hafa áhyggjur, því dömurnar í fararbroddi geta hjálpað! Biddu ættingja sem þú treystir svo sannarlega - til dæmis móður, systur, ömmu, frænku eða frænda - að leiðbeina þér í fyrsta skipti. Ekki skammast þín og mundu að þeir voru áður eins og þú. Þú getur einnig leitað ráða hjá hjúkrunarfræðingi eða lækni.

3. 

   Haltu rétt á tampónunni. Notaðu þumalfingurinn og langfingurinn til að halda í miðju tampóna líkamans, þar sem litlu ýturnar skerast við stóru ýturnar. Settu vísifingurinn utan á stimpilinn þar sem strengurinn hangir.

4. 

   Ýttu stórum enda túpunnar hægt í leggöngin. Ýttu rörinu upp og aftur á bak, nokkra sentimetra djúpt þar til fingurnir snerta líkama þinn. Ekki vera hræddur við að óhreina hendur þínar - tíðablæðingar eru mjög hreinar, ef þær eru ekki smitaðar, og þú getur alltaf þvegið hendurnar eftir á.

5. 

   Notaðu vísifingurinn til að ýta litla þrýstipípunni í leggöngin. Þú ættir að finna fyrir tampónunni hreyfast nokkra sentimetra inn á við. Hættu þegar dropinn færist alveg í stóra þrýstibúnaðinn.

6. 

   Dragðu útkaströrið. Dragðu ýtuslönguna varlega upp úr leggöngunum. Ekki vera hræddur - tamponinn verður ekki dreginn út þegar þú dregur í stimpilinn ef þú fylgir leiðbeiningunum um að setja tampónuna inn. Eftir að þú hefur fjarlægt spóluna úr leggöngunum skaltu velta vagninum í tamponfilmu eða salernispappírspakka og henda honum í ruslið.
   • Ekki skola tampónuna í salernisskálinni - Þeir geta stíflað niðurföll.

7. 

   Athugaðu þægindi líkamans. Ef það er notað á réttan hátt mun tamponinn ekki láta þér líða óþægilega eða líða eins og það sé inni í líkamanum. Ef þú finnur til sársauka meðan þú situr eða hreyfir þig, hefur þú gert skref rangt; Venjulega er tamponinn ekki að komast nógu djúpt í leggöngin. Ýttu fingrinum djúpt í leggöngin þar til fingurinn snertir tampónuna. Ýttu varlega og reyndu að hreyfa þig. Ef þú finnur enn fyrir sársauka hefurðu sett tampónuna á rangan hátt. Dragðu sárabindið af líkamanum og notaðu nýtt sárabindi til að prófa það.

Hluti 4 af 4: Fjarlægðu tampónuna úr yfirbyggingunni

1. 

   Skiptu um umbúðirnar á fjögurra til sex tíma fresti. Þú þarft ekki að skipta um umbúðir nákvæmlega eftir fjóra tíma, en reyndu að skipta ekki um það seinna en sex klukkustundir.
   • Eitrað sjokk heilkenni (TSS) er sjaldgæft en getur verið banvænt ef þú lætur tamponginn vera of lengi. Ef þú hefur skilið tampónuna óvart inni í meira en átta klukkustundir og þú finnur fyrir einkennum eins og háum hita, skyndilegum útbrotum eða uppköstum, dragðu þá tampónuna úr líkamanum og farðu strax á sjúkrahús.

2. 

   Slakaðu á. Að taka sárabindið úr líkama þínum kann að hljóma sárt en það er í raun sársaukalaust. Andaðu djúpt, slakaðu á líkamanum og mundu að það getur verið óþægilegt, en það mun vissulega ekki meiða.

3. 

   Dragðu bandið hægt við enda tamponsins. Þú gætir fundið fyrir smá núningi af völdum bómullar umbúðarinnar, en það verður ekki sársaukafullt.
   • Ef þú vilt ekki nota „berar hendur“ til að draga tampónuna geturðu notað salernispappír.
   • Ef þér finnst það erfitt eða líkami þinn hefur einhverja viðnám til að fjarlægja tampóninn getur það verið vegna þess að sárabindið er þurrt. Notaðu minna gleypið borði til að leysa vandamálið. Ef umbúðirnar eru of þurrar skaltu nota vatn til að koma í veg fyrir að það festist.

4. 

   Hentu tampónunni. Sumir pípulaga tamponar eru hannaðir til að „þvo af sér“ með vatni, þeir geta brotnað niður með vatni og fara auðveldlega í gegnum holræsi. Hins vegar, ef þú notar vatnsnýtt salerni, rotþró eða ef þú veist að fráveitulínan þín hefur verið lokuð að undanförnu, þá er betra að vefja tampónunni í salernispappír og henda henni. Endurvinnslutunna.

Ráð

• Í fyrsta skipti sem þú notar tampóna getur verið svolítið sárt svo slakaðu á, andaðu rólega og slakaðu á.
• Ef þú ert rétt að byrja að nota tampóna eða er hræddur um að tímabilið fari að renna út skaltu nota tampóna og tampóna á sama tíma. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir leka.
• Ekki þenja tampónuna í líkamann þar sem það getur verið sárt. Þegar þú ert stressaður verður þú að reyna að stinga tampónunni í þrengda leggöngin og það getur skemmt slímhúðina eða vefinn í líkamanum. Gakktu einnig úr skugga um að tamponinn sé á milli fótanna, þar sem þetta hjálpar þér að vita að þú ert að stinga tamponanum í leggöngin, ekki endaþarmsop eða þvagrás.
• Ef tamponinn pirrar þig meðan þú situr eða stendur, farðu á klósettið til að ýta því aðeins dýpra. Ef þér líður ennþá óþægilega hefurðu gert mistök og þarft að fjarlægja sárabindið strax og farga því á réttan hátt.
• Ef þú ert heima og þér finnst erfitt að koma tampónunni í líkama þinn með því að sitja eða standa á klósettinu með annan fótinn, þurrka kynfærin, liggja á rúminu og beygja fæturna við vegginn. Ýttu síðan tampónunni í líkamann eins og venjulega í átt að upp. Þetta er auðveldara að gera og það getur verið auðveldara að ýta tampónunni dýpra í leggöngin.
• Ef tamponinn er brotinn eða strengurinn er núningur við líkamann eða festist og ekki er hægt að draga hann auðveldlega út í stað þess að reyna að draga tamponann út úr líkamanum og það gæti valdið tári eða núningi sem leiðir til sýkingar, Að reyna að halda á restinni af strengnum og „kreista“ aðeins hjálpar til við að losa tampónuna. Ekki hafa áhyggjur, það kann að hljóma skrýtið, en líkami þinn mun hjálpa til við að ýta tampónunni út (svipað og að eignast barn).
• Þegar þú notar tampóna er hægt að bera smá vaselin á toppinn á skrúfunni sem auðveldar tampónunni að fara djúpt í leggöngin án þess að valda sársauka.
• Ef þú finnur fyrir sársauka þegar þú dregur sárabindið út úr líkamanum geturðu bleytt umbúðirnar ef það er enn í ýtunni eða þú getur notað hlaup svo tamponinn renni auðveldara frá líkamanum.
• Mundu alltaf að skipta um umbúðir eftir mest á átta tíma fresti.
• Ekki skammast þín! Þú ættir ekki að skammast þín fyrir tímabilið eða þegar þú notar tampóna.
• Mundu að ef þú ert ungur og þú ert rétt að byrja að fá tímabilið skaltu biðja um leyfi eða biðja móður þína, systur, frænku eða fullorðna sem þú treystir að hjálpa þér ef þú lendir í erfiðum aðstæðum. Tíðarblóð getur „lyktað“ svolítið, en ef það lyktar þyngra en venjulega skaltu tala við fullorðinn. Ef þú ert feimin skaltu muna að þetta er mjög eðlilegt vandamál og það markar vöxt þinn og þú ert orðin sönn kona.
• Ekki taka tampóna þegar tímabilið er nokkuð lítið, því það getur verið sárt að fjarlægja sárabindið úr líkamanum.

Viðvörun

• Ef þú fellir tampóna fyrir slysni skaltu forðast að nota þá aftur. Sími úr gólfinu getur smitað þig.
• Vertu varkár varðandi hættu á sýkingum eins og eitruðu lostheilkenni og leggöngasýkingum.
• Ekki taka tampóna þegar þú ert ekki með blæðingar þar sem það getur leitt til sýkingar.
• Ef þú sefur meira en átta klukkustundir skaltu nota venjulega tampóna á meðan þú sefur til að draga úr hættu á eitruðu sjokkheilkenni, heilkenni sem veldur verkjum og stundum alvarlegum sýkingum. Ef þú sefur minna en átta klukkustundir, eða nennir ekki að vakna um miðja nótt til að skipta um umbúðir, getur þú notað tampóna meðan þú sefur.
• Mundu að taka tampónuna úr líkamanum áður en þú hefur kynlíf, þar sem það getur ýtt tampónunni djúpt í líkamann og utan seilingar.