Efni.

• Skref
• Skref
• Viðvörun

Nýr dagur byrjar, þú ert ilmandi eins og chrysanthemum og ert tilbúinn í hversdagsleg verkefni. Síðan í hádeginu líður þér eins og ferskleiki þinn hafi horfið. Ekki hafa áhyggjur, þú þarft bara að taka nokkur einföld skref til að halda þér sætum frá morgni til kvölds! Farðu í sturtu á hverjum degi, mundu að vera í hreinum fötum á hverjum degi og notaðu svitalyktareyði á kvöldin í staðinn fyrir á morgnana fyrir hressandi ilm allan daginn.

Skref

Hluti 1 af 3: Haltu persónulegu hreinlæti

1. 

   Farðu í góða sturtu Farðu í bað daglega eða annan hvern dag. Til að halda líkama þínum ferskum ættir þú að sturta á hverjum degi eða á tveggja daga fresti. Þannig losnarðu við óþægilega húðlykt síðustu 24-48 klukkustundirnar. Farðu í heitt bað í staðinn fyrir heitt og reyndu að standa ekki í sturtu í meira en 15 mínútur til að spara vatn.

2. 

   
   
   Líkamsskrúbbur meðan á sturtu stendur. Notaðu handklæði og sápu til að skrúbba allan líkamann. Fylgstu sérstaklega með svæðum húðarinnar á bak við eyrun, hnakkanum, fótunum og svæðum sem eru viðkvæmir fyrir svitamyndun, svo sem handarkrika og á milli læri. Ekki gleyma að þrífa bringurnar, kynfærin og rassinn.
   • Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu forðast sápur með sterkum lykt eða sýklalyfjum.
   • Ekki nota loofah - loofah er þar sem bakteríurnar vaxa! Þú ættir aðeins að nota þvottaklút eða nota hendurnar til að skrúbba hann.

3. 

   
   
   Þvoðu hárið reglulega. Að þvo hárið reglulega er líka mikilvægt skref, þar sem hárið er oft það sem fangar lyktina af umhverfi þínu. Nuddaðu sjampóinu í hársvörðina til að fjarlægja óhreinindi og óþægilega lykt og skolaðu síðan vandlega með hreinu vatni. Ef þú vilt geturðu nuddað hárnæring í hárið, látið það sitja í nokkrar mínútur áður en þú skolar það af með köldu vatni.
   • Ef hárið er þurrt ættirðu aðeins að þvo það á tveggja daga fresti eða minna.
   • Ekki þvo hárið of oft, annars týnist olían í hárinu. Tvisvar í viku er nóg.

4. 

   
   
   Bursta tennur tvisvar á dag. Til að halda andanum ferskum þarftu á hverjum degi að bursta tennurnar á morgnana og nóttina. Kreistu smá tannkrem á burstann og burstaðu tennurnar í langri, stuttri eða hringlaga hreyfingu. Mundu að hreinsa alla fleti tanna, tannholds og tungu. Burstunartími í hvert skipti ætti að endast í um það bil 2 mínútur.
   • Skiptu um tannbursta á 3 eða 4 mánaða fresti til að koma í veg fyrir að bakteríur safnist saman og skemmi tannholdið vegna slitins burst.
   • Ekki gleyma að flossa á hverjum degi!

5. 

   Notaðu svitalyktareyði og / eða náttúrulega svitavörn. Þetta kann að hljóma undarlega en þú ættir í raun að nota svitalyktareyði og svitalyðandi lyf á nóttunni í staðinn fyrir á morgnana. Þannig hafa innihaldsefnin í vörunni tíma til að síast inn í húðina og hindra svitakirtlana og valda óþægilegri lykt.
   • Þú getur jafnvel farið í sturtu á morgnana án þess að hafa áhyggjur af því að svitalyktareyðirinn missi áhrifin - það er þegar í húðinni!

Hluti 2 af 3: Lyktarmeðferð

1. 

   Notið hrein föt á hverjum degi. Þú ættir að skipta um allan fatnað, þar á meðal boli, stuttbuxur, buxur, nærföt (svo sem nærbuxur, bras og sokka) sem og annan fatnað sem kemst í snertingu við húðina (svo sem ermalausar skyrtur, blússur eða undirfat). Hrein föt hjálpa þér að lykta vel allan daginn.
   • Þú gætir þurft að skipta um sokka nokkrum sinnum á dag ef fæturna lykta eða svitna oft mikið.

2. 

   Þvoðu föt eftir hverja klæðningu. Að þvo föt eftir hvert slit til að útrýma lykt er líka góð hugmynd. Sápan sem þú notar þarf ekki að vera dýr og ilmandi en hún ætti að vera áhrifarík til að fjarlægja óþægilega lykt úr fötunum og skilja kaldan ilm eftir á efninu.
   • Þú getur bætt ½ bolla (120 ml) af hvítum ediki í þvottavélina meðan á skolinu stendur til að fjarlægja lykt og svita.

3. 

   Hreinsaðu skó reglulega. Skór eru fatnaður sem lyktar auðveldlega vegna svita og bakteríur safnast upp ef ekki er hreinsað reglulega. Þegar skórnir þínir eru skítugir eða illa lyktandi skaltu setja þá í hreina þvottavél og þorna í sólinni. Í miðjum hverri þvotti skaltu setja dagblað í skóna á kvöldin til að lyktareyða. Þú getur líka sett ilmandi pappír á skóna til að þorna fötin fyrir ilmandi skó.
   • Ef ekki er hægt að þvo skóinn geturðu þurrkað skóinn að innan með áfengi til að drepa bakteríur.
   • Skiptast á að vera í mismunandi skóm ef mögulegt er. Reyndu að vera með eitt par í dag, skiptu yfir í annað par á morgun svo að hinir skórnir hafi mikinn tíma til að þorna.

4. 

   Forðastu krydd, lauk og hvítlauk. Þó að þessi matur sé hollur losnar lyktin frá svitahola þínum og lætur andann lykta illa. Áfengi og rautt kjöt breyta einnig lyktinni af líkama þínum, svo reyndu að draga úr neyslu þinni á þessum mat og drykkjum. Veldu frekar ferska ávexti og grænmeti.

5. 

   Vertu vökvi. Húðinni verður haldið raka þegar líkaminn er vökvaður og þetta hjálpar ilm húðkremsins eða ilmvatnsins að vera lengur á húðinni. Karlar ættu að drekka 15,5 bolla (3,7 lítra) af vatni á dag og konur ættu að drekka 11,5 bolla (2,7 lítra).

6. 

   Notaðu rakakrem með skemmtilega ilm. Eftir bað geturðu borið ilmandi krem ​​á húðina. Ef þú ætlar að nota ilmvötn eða ilm, vertu viss um að velja lykt sem er samhæft eða svipuð svo þau stangist ekki hvort á milli eða verði of sterk. Notaðu rakakrem aftur eftir þörfum, til dæmis eftir að hafa þvegið hendurnar.

7. 

   Notaðu ilm sem þú elskar. Þegar þú notar ilmvötn eða húðkrem skaltu miða að púlspunktum á líkama þínum svo sem úlnliðum, á bak við eyrun, hnakkann, hnén og innan á olnboga. Þannig mun ilmurinn endast lengur vegna þess að líkaminn hitar hann upp og losar allan daginn.
   • Ef þú vilt frekar sléttan ilm skaltu einfaldlega úða ilmvatninu eða ilmnum út í loftið og stíga inn í það.
   • Ekki nudda ilmvatni í húðina, svo sem að nudda úlnliðina saman; Með því að gera það muntu aðeins gera ilmvatnið lyktandi fljótt.

3. hluti af 3: Endurbyggja daginn

1. 

   Undirbúðu sett af vörum sem þú gætir þurft. Gúmmí, myntu, munnskol, blautur vefur (til að þurrka handarkrika eða önnur svæði á líkamanum), svitalyktareyði, ilmvötn eða húðkrem, ilmvatn, ilmandi krem, bolur og Auka sokkar eru allir hlutir sem þú ættir alltaf að hafa með þér. Settu það allt í litlum poka og geymdu það í skrifborðsskúffunni, í bakpokanum eða skottinu.
   • Þegar þörf er á skaltu bara grípa í töskuna og fara á baðherbergið til að skreyta aftur.

2. 

   Skiptu um föt eða sokka eftir þörfum. Þetta er einföld og áhrifarík leið til að halda líkama þínum lyktandi allan daginn! Ef bolurinn þinn eða sokkarnir eru sveittir eða illa lyktandi skaltu skipta yfir í hrein föt. Settu óhreina hluti í plastpoka með rennilás til að koma í veg fyrir að lykt berist út. Mundu að hafa með þér óhrein föt og þvo strax.

3. 

   Kælið andann með gúmmíi, myntu eða munnskoli. Ef þú vilt nota munnskol skaltu velja áfengislaust. Áfengi þornar munninn og munnþurrkur er í raun orsök slæmrar andardráttar. Tyggjanlegt gúmmí eða myntu nammi til að tyggja eða sjúga losar munnvatn og nammi með myntubragði veitir hressandi andardrátt.

4. 

   Notaðu svitalyktareyðuna aftur eftir þörfum. Þegar þú æfir, svitnar mikið eða finnur fyrir óþægilegri líkamslykt geturðu notað svitalyktareyðina aftur yfir daginn. Notaðu blautt pappírshandklæði eða rökan andlitsþvott til að þurrka fyrst handarkrika þína, þerra með mjúkum vef og beita síðan svitalyktareyðinu aftur.

5. 

   Spreyið ilmvatn eða ilmvatn. Ef ilmurinn á líkamanum dofnar yfirleitt fljótt skaltu úða honum aftur. Ekki of úða, bara úða því á ökkla eða úlnliði og láta hitann frá líkamanum dreifa lyktinni.

Skref

• Settu nokkur blöð af ilmandi pappír eða köku af ilmandi sápu í fataskápinn til að halda fötunum ferskum.
• Ef þú ert með æfingatíma í skólanum skaltu koma með svitalyktareyði eða ilmvatn og hafa það í skúffunni til notkunar eftir bað.

Viðvörun

• Mikil svitamyndun getur verið einkenni undirliggjandi læknisfræðilegs ástands. Ef vart verður við óvenjuleg einkenni skaltu ráðfæra þig við lækninn.