Efni.

• Skref

Orsök ferðaveiki er sú að þú ert ekki vanur sveifluhreyfingunni sem verður á ferð á flugvél eða bát. Það veldur ógleði, sem stundum leiðir til höfuðverk, svima og uppkasta. Það eru margar leiðir til að koma í veg fyrir eða draga úr fararsjúkdómi sem og hvernig á að meðhöndla það ef það gerist.

Skref

Aðferð 1 af 2: Taka munnlyf eða læknismeðferð

1. 

   Talaðu við lækninn áður en þú tekur lyf. Þú ættir að ræða skoðanir þínar, þar á meðal hvort þú viljir ekki taka lyfseðilsskyld lyf og vilt laga það heima hjá lækninum áður en þú notar það.Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú átt í vandræðum með lyf, ert með ofnæmi, ert þunguð eða ert með barn á brjósti. Mundu að flestir þessara valkosta eru í boði til að framkalla syfju og þú verður að drekka það 30 mínútum áður en þú ferð í bílinn.
   • Gravol eða Dramamine (Dimenhydrinate), fengið úr andhistamíni, eru góðir kostir. Þetta er lyf án lyfseðils sem getur hjálpað til við að létta hreyfiveiki. Önnur andhistamín þ.mt difenhýdramín (Benadryl) hafa einnig sömu áhrif, sérstaklega hjá börnum.
   • Zofran (Ondansetron) er lyf gegn lyfjum sem læknirinn getur gefið þér meira ef Gravol eða Dramamine eitt sér er ekki nóg. Einnig er mælt með nokkrum öðrum lyfjum við öndunarveiki.

2. 

   
   
   Prófaðu engifer. Engifer er náttúrulegt lækning við ógleði. Þú getur drukkið engiferte, tekið engiferpillur (lausasölulyf) eða jafnvel tuggið hrátt engifer.
   • Að drekka engifer gosvatn eða borða mat sem inniheldur engifer (svo sem piparkökur, svo framarlega sem það inniheldur náttúrulegt engifer en ekki tilbúið bragð) getur verið gagnlegt.

3. 

   
   
   Notaðu ógleði plástra. Þetta er einnig lausasölulyf sem kallast Scopolamine forðaplástur. Það kemur í formi lítilla plástra sem eru fastir fyrir aftan eyrun og losa um ógleðilyf. Þessi plástur getur varað í allt að 3 daga.
   • Settu plásturinn á bak við eyrað í um það bil fjórar klukkustundir áður en þú þarft hann til að byrja að vinna. Þar sem það virkar mun hægar en önnur lyf verður þú að taka það með löngum fyrirvara.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Prófaðu varúðarráðstafanir

1. 

   
   
   Borðaðu sælgæti alla ferðina. Kex, samlokur / ristað brauð, banani, hrísgrjón, epli eru góðir kostir sem þarf að huga að.
   • Best er að forðast áfengi og fíkniefni, þar sem þau geta gert fararsjúkdóma verri. Drekktu vatn, koffeinlaust te eða safa reglulega til að tryggja að þú sért ekki ofþornaður meðan á ferðinni stendur.
   • Ekki borða mikið af feitum eða steiktum mat.

2. 

   Veldu viðeigandi sæti til að lágmarka ferðaveiki. Besta staðsetningin er sú sem getur horft út um glugga með eins litlum hreyfingum eða titringi og mögulegt er.
   • Í bíl skaltu sitja fyrir framan eða ökumannssætið. Sjáðu leiðina og mögulega titring fyrir og meðan á ferð stendur til að búa þig undir ókyrrð.
   • Reyndu að standa í miðjunni á bátnum þar sem þetta er stöðugasti staðurinn. Mundu að þú verður alltaf að líta beint fram. Eða þú getur staðið úti þar sem er ferskt loft.
   • Gakktu úr skugga um að þú hafir gluggasæti í flugvélinni. Vertu í burtu frá aftari stöðum flugvélarinnar (sem verður mjög ójafn) og þilja (þú munt ekki sjá neitt ef flugvélinni er hallað). Besta sætið er í miðri flugvélinni, rétt nálægt vængnum.

3. 

   Dreifðu þér með róandi tónlist. Að hlusta á tónlist er truflun sem getur ýtt fókus þínum frá hreyfingu flugvélar eða annarra farartækja. Það eru líka aðrar gagnlegar leiðir til að soga í sig sælgæti (sérstaklega engifer nammi) eða nota ilmandi olíur eins og piparmyntu, lavender.
   • Ekki reyna að afvegaleiða þig með lestri. Þetta gæti jafnvel gert ástand þitt verra.

4. 

   Lokaðu augunum. Hreyfiveiki kemur fram þegar skynjafnvægiskerfið (þ.m.t. augun, innra eyrað og skyntaugarnar) lendir í árekstri. Þú sérð kannski engin merki um hreyfingu en finnur fyrir titringi í eyrunum (eins og þegar þú ert í flugvél eða í bát). Að draga úr tilfinningum um innslátt - lokaðu augunum eða leggðu þig á jörðina ef þú hefur pláss - getur hjálpað til við að draga úr þessum átökum og draga úr ferðaveiki.

5. 

   Kauptu armband eins og sjóband eða hjálparband. Auglýst hefur verið eftir svipuðum vörum sem geta dregið úr hreyfiveiki með því að örva annan líkamshluta, oftast úlnliðinn. Ekki er ljóst hvort þau virka raunverulega eða eru einfaldlega róandi vara, en rannsóknir sýna að sumum líður betur að nota þessi armbönd.
   • Sumar kenningar benda til þess að þegar þú setur það á úlnliðinn, örvar armbandið miðtaugina með púlsum gegn ógleði taugaboðinu sem stafar frá maganum.
   • Ef þú vilt berjast gegn ógleði í hreyfissjúkdómi án þess að taka lyf, þá gæti þetta verið möguleikinn fyrir þig.
   auglýsing