Efni.

• Skref

Framtíðarsýnin er rammi sem inniheldur margar myndir og myndir sem sýna drauma þína, markmið þín og hlutina sem gleðja þig. Stjórnin er einnig þekkt sem draumaborð, fjársjóðskort eða sýnarkort. Framtíðarsýnin er áhrifaríkt tæki til að hjálpa notendum að setja sér markmið og hvetja þá til að leitast stöðugt við að ná draumum sínum.

Skref

Hluti 1 af 3: Að byrja

1. 

   Hugleiddu persónuleg markmið þín. Flestir hafa einhverja almenna, óljósa hugmynd um hvað þeir vilja ná í lífinu eða markmiðum sínum og hvað gleður þá. En þegar við erum spurð um hugmyndina um hið góða líf eigum við erfitt með að gefa sérstök svör. Að hafa frábæra hugmynd til að halda okkur á réttri leið og án þess að sjá eftir fortíðinni er að taka tíma til að skilgreina markmið og væntingar eins ítarlega og mögulegt er og fylgja því eftir skipulagningu með áþreifanlegum skrefum til að taka. markmiði náð. Til að framkvæma þetta mikilvæga verkefni getum við búið til sýnistöflu.

2. 

   
   
   Hugleiddu stóru spurninguna. Áður en þú býrð til sjónborðið skaltu taka smá stund til að hugsa um nokkrar af eftirfarandi algengum spurningum:
   • Hvað er góða lífið að þínu mati?
   • Hvað gerir lífið svo dýrmætt og þess virði að lifa því?
   • Áður en þú lokar augunum og veltir höndunum, hvað vonarðu að þú hafir uppfyllt?

3. 

   
   
   Steypa stóru spurninguna. Til að hjálpa þér að svara þessum spurningum (sem geta verið ansi erfiðar!), Concretize them:
   • Hvaða námsgrein viltu læra?
   • Hvaða áhugamál eða verkefni hættir þú en vilt nú halda áfram eða hækka stigið þitt?
   • Hvert er markmið þitt á ferlinum? Hvaða skref verður að taka héðan í frá þar til þú færð starfið sem þig dreymir um? (Dæmi: Þarftu sérstaka gráðu eða sækir um starfsnám?)
   • Hvað viltu gera með maka þínum? Ekki hugsa bara um að giftast, langvarandi ást eða eignast barn. Ímyndaðu þér nánar með hvaða manneskju þú vilt vera með, hvernig þið eyðið tíma saman o.s.frv.
   • Hver viltu vera í augum allra? Dæmi: Viltu verða næsti frábæri skáldsagnahöfundur mannkynsins? Eða viltu leiða góðgerðarsamtök sem hafa jákvæð áhrif á líf annarra?

4. 

   
   
   Veldu þema þitt. Eftir að þú hefur lokið skrefunum hér að ofan er kominn tími til að byggja dómgreind þína á því sem þú uppgötvaðir til að ákveða hver áherslan er á sjónborðið. Ekki neyða þig til að troða öllum draumum þínum saman í eitt borð. Búðu til eins mörg sjónborð og þú vilt, hvert með áherslu á annað efni.
   • Þú getur ákveðið að búa til töflu sem einbeitir sér að tilteknu markmiði. Dæmi: Ef þú vilt vinna þér næga peninga fyrir draumaferðina þína á næsta ári skaltu prófa að hanna sjónborð að hætti Nha Trang strandborgar.
   • Þú getur einnig búið til breiðari þemaskjáborð. Kannski ákvaðstu einfaldlega eftir að hafa farið í gegnum myndaröð að verða vingjarnlegri og gjafmildari manneskja. Þú getur hannað þetta sýnartöflu. Bættu einnig við myndum af nokkrum hvetjandi speglum á sjónborðið.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Búa til sjónborð

1. 

   
   
   Veldu borðstíl. Þegar þú hefur valið þemað þarftu að ákveða stíl borðsins. Næstum allir búa til sýniborð með pappa, heftum eða öðru sem hægt er að hengja eða festa á vegg. Ef sjónborðið er komið fyrir á auga grípandi stað geturðu fylgst með og hugleitt efnið á borðinu með reglulegu millibili.
   • Hins vegar er ekki nauðsynlegt að nota borð af þessu tagi. Þú getur búið til rafrænar sjónborð. Hannaðu þína eigin vefsíðu eða blogg með félagslegu neti eins og Pinterest, eða búðu til skrá yfir eigin hvetjandi ljósmyndaskrár og tilvitnanir.
   • Veldu þann borðstíl sem líður best og fær þig til að sjá og uppfæra reglulega.

2. 

   
   
   Safnaðu hvetjandi myndum. Nú er tíminn til að leita að hvatamyndum sem passa við þitt þema. Internetið, tímaritin og myndirnar eru auðvitað frábær heimildir til leitar, en ekki gleyma að gefa gaum að einstökum tegundum af hvetjandi póstkortum, úrklippum úr dagblöðum, merkimiðum o.s.frv.
   • Þegar þú ert að leita að ljósmyndum skaltu velja vandlega og gæta þess að skoða vandlega hvert smáatriði á myndinni.
   • Dæmi: Ef markmið þitt er að komast í draumaháskólann þinn skaltu velja ljósmynd af háskólasvæðinu en vertu viss um að leita að ljósmynd sem tekin var á þínum uppáhalds tíma ársins eða þar sem nemendur taka þátt. starfsemi sem þú vonar að þú munir upplifa síðar þegar þú kemur inn í skólann.

3. 

   
   
   Safnaðu innblásnum tilvitnunum. Þú vilt að sjóndeildarhringurinn búi til sjónræn áhrif og hafi fullt af aðlaðandi myndum til að vekja athygli áhorfandans. Ekki gleyma samt að bæta við fleiri hvetjandi orðatiltækjum eða hámarki við töfluna.
   • Orðskviðir eru jákvæðar fullyrðingar sem koma fram í orðum eða orðum sem þú getur endurtekið aftur og aftur, eins og þulur. Auðvitað getur þú skrifað þitt eigið hámark með því að ráðfæra þig við sýnishorn á netinu eða heimsækja bókabúð á staðnum til að fá innblástur.
   • Þú ættir að sjá væntingar þínar með jákvæðu linsunni. Segjum sem svo að markmið þitt sé að vera fyrsti fiðluleikarinn sem valinn er í sinfóníuna, en áður hefur þú barist við að æfa á hverjum degi þó að þú skrifir ályktanir þínar í árslok ár hvert. Ekki skrifa: „Ég mun ekki hætta að æfa eftir aðeins mánuð eins og undanfarin ár.“ Þessi neikvæðu letur skrif gerir galla enn greinilegri.
   • Prófaðu að skrifa „Ég vil að heimilið mitt fyllist alltaf glaðlegri tónlist“. Þessi setning er margfalt jákvæðari en sú gamla og gerir æfinguna eftirsóknarverðari í stað þess að vera öflug.

4. 

   Safnaðu öllu saman til að búa til framtíðarsýn. Þegar þú hefur valið hvetjandi mynd og tilvitnun er kominn tími til að skipuleggja sköpunargáfu þína. Skoðaðu mörg mismunandi mynstur - þú getur fundið fullt af skemmtilegum sjónborðum sem hannað eru af öðrum á netinu, en ekki gera ráð fyrir að þú verðir að skreyta þau nákvæmlega á sama hátt.
   • Íhugaðu að velja bakgrunnslit fyrir borðið. Veldu liti vandlega út frá eðli og innihaldi þemans. Dæmi: Ef þú vilt vinda þig upp svo þú getir náð erfiðu markmiði eins og að æfa (ýttu bringunni með þyngd sem er lík líkamsþyngd þinni), ættirðu að velja heita liti eins og rauða. .
   • Á hinn bóginn, ef þú gefur þér tíma til að rækta hugarró þinn skaltu velja blíður liti eins og ljósblátt.
   • Reyndu að líma myndina þína í miðju sjónpallinn, umkringd hvetjandi ljósmynd og tilvitnun.
   • Þegar þú hefur valið rétta hönnun og fyrirkomulag skaltu nota lím eða hefti til að festa pappírsskreytingar á sjónborðið (það er fyrir raunveruleg spjöld, ef þú ætlar að búa til rafræn spjöld þarftu að spara myndaskrá aftur!).
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Notkun sjónborðsins

1. 

   Settu brettið þar sem þú getur séð það á hverjum degi. Tilgangur borðsins er að búa til verkefni áminningar sem passar í augað og hjálpa þér að vera einbeittur og áhugasamur. Ekki geyma sjónborðið í skápnum!
   • Þú getur litið á sjónborðið sem þinn eigin innblástur. Í þessu tilfelli þarftu ekki að hengja brettið í stofunni. Sömuleiðis þarftu ekki að nota rafræna borðið opinskátt. Flestar vefsíður og / eða blogg leyfa notendum að stilla friðhelgi, auk þess sem þú getur notað getu til að takmarka sýn á efni þitt.
   • Það er mikilvægt að þú notir borðið reglulega, ekki setja það úr augsýn.

2. 

   Sjá stjórnina reglulega. Lofaðu sjálfum þér að þú munt sjá - sjá sannleikann, ekki líta - sjónborðið að minnsta kosti einu sinni á dag. Vertu staðráðinn í að eyða að minnsta kosti fimm mínútum í að rannsaka innihaldið og einbeittu þér að sjónrænum hluta borðsins.
   • Ekki bara lesa hljóðlega innblásandi orðatiltæki og hámark, lesa þau aftur og aftur upphátt. Það er eitt að segja við sjálfan þig „Ég verð atvinnuhönnuður en að segja það djarflega er annað. Ef þú trúir ekki á sjálfan þig, hver trúir þér?

3. 

   Ekki túlka notkun sýnartöflu rangt. Að búa til framtíðarsýn er frábær leið til að finna innblástur, þekkja, móta drauma þína og hjálpa þér að einbeita þér og vera áhugasamur. Hins vegar, ef þú komst að þessari grein bara vegna þess að þú heyrðir sögusagnir um að búa til „rétt“ sjónborð og hugsa „rétt“ geti látið alla drauma rætast - hugsaðu aftur.
   • Það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að draumar rætist vegna þess að þú býrð til stjórnir og trúir að þér takist að ná markmiðum þínum.
   • Ekki gefast upp á draumnum þínum þegar þú ert ekki byrjaður ennþá, en skilja að lífsins vegur er erfiður. Stundum getum við bara ekki fengið allt sem við viljum sama hversu mikið við reynum. Ef þú heldur að þú munir örugglega ná árangri með því að búa til framtíðarsýn og á réttri leið, en þá fara hlutirnir úrskeiðis, verður þú fyrir vonbrigðum eða kennir sjálfum þér um. Þetta getur auðveldlega leitt til þunglyndis eða lélegrar sjálfsálits.

4. 

   Notaðu draumaborð til að sjá framfarir markmiðs þíns, ekki bara erfitt með árangurinn. Draumaborðið hjálpar þér að sjá lykilinn að því að skilgreina markmið þín. Þú ættir samt að vita að vísindasamfélagið er enn að ræða hlutverk sjónrænna leiða við að móta aðferðir til að ná markmiðum. Nokkrar nýlegar rannsóknir hafa sýnt að sá sem eyðir meiri tíma í að skoða og ímynda sér tekst ekki eins og búist var við þegar tíminn er þroskaður.
   • Til dæmis: Nemendur sem ráðlagt er að hugsa um hversu frábært það er að láta gott af sér leiða á prófi hafa oft verri árangur en þeir ímynduðu sér í námsferlinu eða ímynduðu sér yfirleitt.
   • Lærdómur af þessari sögu eða einhverjar svipaðar rannsóknir: Það er gott að hafa skýrt markmið og eyða tíma í að sjá framtíðina fyrir sér þegar þú nærð draumnum þínum, en ef þú tekur stöðugt skref niður stíginn Ég hef valið andann til að vera enn hressari og kátari.
   • Dæmi: Það er ekkert að því að láta sig dreyma um bestu stundina þína þegar þú lýkur fyrst í maraþoni. Þú getur þó varla klárað erfiða keppnina í raun ef þú ímyndar þér aðeins stund krýningarinnar.
   • Í stað þess að sjá fyrir þér skaltu eyða tíma í að einbeita þér að æfingarferlinu. Gakktu úr skugga um að auk augnabliks velgengni innihaldi sjónarborðið hvetjandi myndir og orðatiltæki sem tengjast æfingum. Og að sjálfsögðu, ekki gleyma að fara í skóna og fara á æfingasvæðið!
   auglýsing