Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Er heimanám erfitt fyrir þig? Ef þú ert í vandræðum með að einbeita þér, getur þú lært að skipuleggja almennilega til að ljúka æfingunni á réttan hátt. Lærðu að undirbúa þig fyrir heimanám, einbeittu þér að vinnunni og gerðu heimanám á áhrifaríkan hátt.

Skref

Hluti 1 af 3: Undirbúningur fyrir heimanám

1. 

   Finndu rólegan vinnustað. Það verður erfitt að einbeita sér ef þú situr í stofunni, þar sem bróðir þinn er að spila Xbox á fullu magni. Reyndu að finna rólegan stað þar sem þú getur lært í friði og einbeitt þér að því sem þú þarft að gera.
   • Herbergið þitt er venjulega besti staðurinn, en hver annar staðsetning gæti hentað. Veldu ákveðinn stað til að vinna heimavinnuna þína á hverju kvöldi, eins og borðstofuborðið eða stofuborðið.
   • Ef þú finnur ekki rólegan stað heima, eða ert ekki með sérherbergi, reyndu að vera í skólanum eftir skóla til að ljúka heimanáminu. Eða þú getur farið á almenningsbókasafnið til að læra.

2. 

   
   
   Komdu með allt sem þú þarft til að klára heimavinnuna. Áður en þú byrjar skaltu safna öllu nauðsynlegu efni og vistum og raða því snyrtilega á skrifborðið. Ef þú ert nú þegar með allt sem þú þarft, þá geturðu einbeitt þér að því sem þú ert að gera án þess að þurfa að hafa áhyggjur af hvar kvarðinn er eða hvar þú finnur minnispunktinn. Að vera skipulagður er mjög mikilvægt, svo hreinsaðu upp óreiðuna áður en þú lærir.
   • Taktu með þér vatnsglas eða hollt snarl, svo þú hafir ekki afsökun til að fara úr vinnunni þegar þig langar í mat. Haltu rassinum þétt á stólnum.

3. 

   
   
   Útrýma öllum truflunum. Slökktu á tölvum, Facebook, Twitter eða öðru sem truflar þig. Ef þú ert að reyna að einbeita þér, losaðu þig við allt nema æfinguna fyrir framan þig og allar aðrar sem tengjast henni beint.
   • Ef þú glímir við löngunina til að athuga símann þinn eða tölvuna, skildu þá eftir í öðru herbergi eða gefðu móður þinni að stjórna. Vinsamlegast fáðu þessa hluti aðeins til baka þegar þú tekur hlé.
   • Margar nýlegar rannsóknir benda til þess að hlusta á róandi tónlist án munnlegra orða geti bætt einbeitinguna þegar þú vinnur heimanámið þitt. Þetta á ekki við um alla, heldur gera tilraunir með tónlist og sjá hvort það hjálpar.

4. 

   
   
   Skrifaðu verkefnalista fyrir heimanámið þitt. Áður en þú byrjar skaltu skrifa niður allt sem þú þarft að gera til að ljúka verkefninu í nákvæmum lista. Jafnvel ef þú ert nú þegar með námsskipuleggjanda eða eitthvað álíka, að hafa skýran lista beint fyrir framan og heima áður en þú byrjar að vinna er fínn, það mun hjálpa þér að merkja hluti Ég er búinn á ferlinum.
   • Skrifaðu nafn efnisins og yfirlit yfir hvað þú ættir að gera í verkefninu. Skrifaðu niður skilafresti og reyndu að spá fyrir um hversu langan tíma það tekur þig að ljúka hverju verkefni.
   • Raðaðu verkefnum frá erfiðustu til auðveldustu, svo þú getir byrjað að leysa erfiðustu verkefnin fyrst. Eða þú getur skipulagt verkefni miðað við hversu lengi þeim er ætlað að vera lokið og þú getur einbeitt þér að tímafrekustu vinnunni. Báðar þessar aðferðir virka.

5. 

   Gerðu áætlun. Þegar þú ert ekki með áætlun muntu stundum eiga erfitt með að halda áfram að vinna. Reyndu að brjóta niður ákveðnar tímalínur fyrir hvert það sem þú þarft að ná. Til dæmis gætir þú unnið heimavinnuna þína á náttúrufræðibraut frá klukkan 4:00 til 5:00 og síðan klárað heimanám í stærðfræði frá 5:00 til 6:00. Þetta mun hjálpa þér að vera á réttri leið og ekki renna þér frá því sem þú ert að gera. Tímamörk hjálpa þér að ljúka æfingunni með ákveðnum styrk, og þú munt ekki falla í ástandið „vatn til fótanna til að stökkva“.
   • Að þekkja tímafresti verkefna er svo mikilvægt að þú getur skipulagt þau vel. Það getur verið erfitt ef þú gerir 4 mismunandi verkefni á sama tíma nóttina rétt fyrir skilafrest.
   • Hafðu vinnusvæðið þitt líka snyrtilegt. Að gera stærðfræðiæfingar á milli enskra flasskorta er ekki besta leiðin til að einbeita sér að vinnu.
   auglýsing

2. hluti af 3: Gerðu hlutina þína

1. 

   Taktu þér eina mínútu til að „kveikja“ í huganum. Að skipta úr daglegu lífi í námsham er ekki auðvelt ef þú kveikir bara á rofanum. Gefðu heilanum tíma til að breyta úr útvarpssýn í lestrar- og námsham. Farðu í gegnum kennslubókina áður en þú byrjar, svo þú getir smám saman verið tilbúinn.
   • Að hripa niður minnisblöðin þín getur verið mjög árangursrík. Glósurnar sem þú skrifaðir niður síðdegis á föstudag síðastliðinn eru ekki endilega greyptar í huga þinn. Þetta er auðveld leið til að læra og koma þér af stað með hugarflug.

2. 

   Gerum erfiðustu kennslustundirnar fyrst. Margir hafa komist að því að árangursríkasta leiðin til að nálgast heimanám er að byrja á „erfiðustu“ æfingunum og takast á við þær allar fyrst. Ef þú virkilega hatar stærðfræði, en hefur mikinn áhuga á ensku, skaltu gera stærðfræði heimaverkefni fyrst og verðlauna sjálfan þig á ensku auðveldara. Þú munt finna fyrir þreytu eftir tíma heimaverkefna en starfið verður líka auðveldara.
   • Að öðrum kosti gætirðu fundið árangursríkara að byrja með tímafrekustu hreyfingu. Þeir geta líka verið erfiðustu störfin en svo er ekki alltaf.

3. 

   Reyndu að tala upphátt þegar þú vinnur heimanám. Ef þú átt erfitt með að einbeita þér meðan þú gerir eitthvað aftur og aftur skaltu lesa textann upphátt til að hjálpa heilanum að snúast bara um það. Þetta kemur í veg fyrir að þú verðir annars hugar.
   • Ef þér finnst tala upphátt svolítið kjánalega þarftu heldur ekki að tala hátt. Þú þarft bara að hvísla. Þegar þú ert að reyna að finna leið til að leysa vandamálið skaltu tala upphátt. Að heyra hugsanir þínar hjálpar sköpunargáfu þinni.

4. 

   Ljúktu einni æfingu áður en þú ferð á aðra æfingu. Ekki hoppa úr hreyfingu í hreyfingu. Þess í stað skaltu ljúka einni kennslustund áður en þú heldur áfram í þá næstu. Samkvæmt nýlegum rannsóknum mun það að gera margt á sama tíma lækka greindarvísitölu þína (IQ) og vitræna getu í hverri kennslustund og gera verkefnið erfiðara og erfiðara.
   • Vinsamlegast merktu það sem þú hefur gert í ferlinu. Um leið og þú hefur lokið kennslustund skaltu athuga það við hliðina á þér - þú gætir líka haft nokkra merkið við hvern hluta. Að geta sett mark við hlið einhvers og hugsað: Ég hef gert þetta, það líður mjög vel og mun ýta þér áfram.
   • Ef þú ert virkilega „fastur“ á ákveðnum tímapunkti skaltu setja það til hliðar í bili. Að horfa á gagnslausa hluti mun aðeins pirra þig og eyða tíma þínum. Að byrja aðra kennslustund mun hjálpa þér að líða betur (vegna þess að það er eins og að byrja á einhverju nýju) og þér mun líða miklu betur að gera hina kennslustundina á öðrum tíma.

5. 

   Vita hvenær á að hætta. Seint kvöld með heimanám? Reyndu að vinna ekki nema klukkutíma eða tvo eftir venjulegan háttatíma. Gerðu eins mikið og þú getur og fáðu það á morgnana ef þig vantar enn hluti. Ef þú getur ekki klárað, skipuleggðu þá betur næst.
   • Vinnan versnar eftir því sem þú verður þreyttari og hefur áhrif á fókusinn þinn daginn eftir. Þegar þú klúðrar vinnu- og svefntímanum, áttu í vandræðum með að skipuleggja, deila tíma þínum og meta vinnuálag þitt.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Vertu áhugasamur

1. 

   Taktu stutt hlé oft. Í staðinn fyrir langt hlé skaltu taka nokkrar stuttar hlé á milli mismunandi æfinga. Taktu til dæmis fimm mínútna pásu fyrir snarl eftir að þú hefur unnið í 30-60 mínútur.
   • Taktu fimm mínútur til að teygja, fara í göngutúr eða gera eitthvað virkt í stað þess að sitja bara og horfa á Facebook. Gakktu úr skugga um að þú sitjir ekki við skrifborðið í margar klukkustundir í röð, sem er mjög mikilvægt.
   • Þegar þú tekur ekki hlé á milli klukkustunda mun þér líða eins og vinna hætti aldrei.Framleiðni og einbeiting þjáist þar sem þú endar að eyða tíma í að gera aðra hluti eins og að fara á samfélagsmiðla, gera ýmis málverk eða vinna með léleg gæði.

2. 

   Vertu varkár með koffein (koffein). Koffein gefur nokkrum nemendum „spark“ en lítið en afar nauðsynlegt og áhrifaríkt fyrir einbeitingu. Fyrir aðra er þetta fljótleg leið til að fikta stöðugt eins og ofvirkur íkorna. Ekki drekka meira en venjulegt magn af kaffi eða koffíndrykkjum sem þú myndir venjulega drekka. Það mun gera það erfiðara að einbeita sér.
   • Betra en koffein, vertu viss um að líkaminn hafi nóg vatn. Drekktu vatn eða safa til að ganga úr skugga um að heilinn virki á öllum stigum.

3. 

   Reyndu að vinna heimanám með öðrum. Að einbeita sér getur verið erfitt ef þú ert einn í litlu herbergi með aðeins bækur og penna. Stundum getur verið gagnlegt að vinna á opnu rými með öðrum eða læra með stórum hópi. Þeir geta gert þig ábyrgan fyrir starfinu. Ef þú segist vera að skrifa ritgerð og þeir sjá þig horfa á Tumblr munu þeir hvetja þig og koma í veg fyrir að þú dettur af.
   • Nema þú deilir svörum þínum er það ekki svindl að vinna heimanám saman. Þetta er í raun bara spurning um tímastjórnun og snjalla námshæfni.

4. 

   Verðlaunaðu þig þegar þú ert búinn. Eftir hverja æfingu sem þú hefur lokið er mikilvægt að umbuna þér eitthvað fyrir þá miklu vinnu sem þú vinnur. Að vinna að skemmtilegri virkni, smá skemmtun eða frítíma hvetur þig til að gera hlutina hraðar, sem þýðir að þú verður að einbeita þér.
   • Prófaðu þessa ráð: Skerðu nokkra litaða pappírsbita í ræmur eða ferninga og skrifaðu niður allar æfingarnar sem þú hefur fyrir daginn. Settu þau á stafla. Búðu til annan pappírsbunka með sömu umbun. Þú getur skrifað umbun eins og að skoða símann þinn eða persónulega Facebook síðu, spila leik í 10 mínútur, horfa á nýjan þátt í loftinu eða hvað sem þú vilt eða þú munt gera í frítíma þínum.
   • Þegar þú klárar kort skaltu velja eitt úr verðlaunabunkanum. Þetta er frábær leið til að koma hlutunum í framkvæmd og njóta þeirra hluta sem þú elskar að gera. Ekki lenda of mikið í verðlaununum. Bara einn þáttur í sjónvarpi, ekki allt tímabilið.
   auglýsing

Ráð

• Notið þægilegan fatnað. Þetta kemur í veg fyrir að þér kláði eða finni fyrir stirðleika meðan þú vinnur.
• Ef þú ert í skapi fyrir heimanám skaltu hugsa um þá skemmtilegu hluti sem þú getur gert þegar þú ert búinn.
• Einbeittu þér að vinnunni þinni, ekki á vini þína. Ef þú færð símtal frá þeim, segðu að þú hringir þá aftur seinna.
• Ekki eyða tíma í að reyna að einbeita þér að heimanáminu, bara fáðu það.
• Gakktu úr skugga um að þú sért í hreinu herbergi svo þú takir ekki afsökunina til að „þrífa“ í staðinn fyrir að vinna heimavinnuna þína.
• Ekki vinna á stað þar sem sjónvarp, eldun eða lykt er erfitt að finna lyktina.
• Áður en þú sest niður til vinnu skaltu prófa að hreyfa þig eins og að skokka eða stökkva. Æfðu þig í nokkrar mínútur svo blóðið þitt geti flætt vel.
• Sumar rannsóknir hafa sagt að náttúrulegt landslag auki framleiðni þína og einbeitingu. Gerðu glugga á baksýn yfir heimili þitt, en vertu viss um að ekkert trufli að utan. Nokkrar myndir á veggnum eða vasi af blómum gæti einnig hjálpað.
• Gerðu dagskrá fyrir heimanám. Þú hefur til dæmis 15 mínútur í útvarpsskoðun ef þú lýkur öllum stærðfræði- og raungreynsluæfingum. Verðlaunaðu þig.
• Sumir halda að tónlist hjálpi þeim að vinna hraðar en aðrir segja að tónlist sé meira truflandi. Margt af þessu veltur á manneskjunni.
• Slökktu á tilkynningum í símanum og / eða slökktu á tilkynningum frá skilaboðahópum. Þetta kemur í veg fyrir að þú stöðugt kanni símann.
• Áður en þú gerir heimavinnuna skaltu útrýma öllum truflun (t.d. síma, tölvu, sögubók, mat) svo þú getir einbeitt þér að verkum þínum.

Viðvörun

• Ekki staldra við; allt sem það gerir er að þrýsta á þig, gera þig minna og minna til í að vinna heimavinnuna þína! Afleiðingarnar verða mjög slæmar og þú verður reiður út í sjálfan þig fyrir að vinna ekki heimavinnuna þína þegar þú hefur tíma. Auk þess sem þú býrð til enn meiri vinnu fyrir sjálfan þig vegna þess að nú hefurðu bæði heimanám að koma og heimanám sent seint.
• Neyða sjálfan þig til að vera einbeittur og einbeittur. Ef þú fylgist ekki með og vinnur heimavinnuna þína, þá eru líkurnar á að þú munir skora illa á námskeiðsprófinu!