Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þegar þú ert með mikinn verk í höfðinu geturðu strax greint það sem höfuðverkjaeinkenni. Algengur höfuðverkur er mjög algengur og felur í sér spennuhöfuðverk, mígreni eða höfuðverk. Þó að það séu mörg verkjalyf í boði velja margir samt náttúruleg náttúrulyf. Finndu hvers konar höfuðverk þú finnur fyrir og taktu náttúrulyf eða ilmmeðferð til að létta sársauka og draga úr bólgu.

Skref

Aðferð 1 af 3: Greindu höfuðverkinn

1. 

   Þekkja spennuhöfuðverk. Þetta er algengasta tegund höfuðverkja, venjulega höfuðverkur og á upptök sín aftan í höfðinu. Höfuðverkurinn "færist" áfram og hefur áhrif á augun. Sársaukinn er oft sagður sljór eða blúndur.
   • Spennahöfuðverkur er oft af völdum teygðra vöðva í höfði og hálsi. Þessir verkir geta tengst álagi, kvíða og skapröskun og meiðsli og höfuð er of lengi í einni stöðu.

2. 

   
   
   Mígreni auðkenning. Þessi tegund er venjulega sár á aðra hlið höfuðsins, en dreifist á höfuðið. Sársaukinn er venjulega verri við hreyfingu, ljós, hljóð og margt annað, þar á meðal mat, reykleysi, áfengi, kaffi eða svefnleysi. Þegar þú finnur fyrir þessum verkjum finnurðu fyrir miklum höfuðverk eða bólgandi sársauka.
   • Mígreni höfuðverkur fylgir oft ógleði, uppköst, hræðsla við hljóð, ljós og lykt. Mígreni er einnig tengt við „tímabundið“ eða viðvörunarmerki um sársauka sem mætir. Þessi hverfulleiki tengist sjón (geisli, blindur blettur), tilfinning (náladofi í andliti, höndum) eða smekk. Mígrenishöfuðverkur með eða án þessara einkenna er með svipaða meðferð.

3. 

   
   
   Finndu höfuðverkinn frá hverjum þætti. Þessi tegund af sársauka gefur þér venjulega mikla verki. Sársaukinn kemur í bylgjum nokkrum sinnum á dag og getur varað í daga, vikur eða mánuði. Þeir birtast venjulega á sama tíma dags en endast í allt að klukkustund eða skemur. Klasahöfuðverkur hverfur venjulega eftir nokkra daga, vikur eða mánuði.
   • Klasa höfuðverkur ætti að meðhöndla heima. Þrátt fyrir að hægt sé að nota sumar jurtir eða ilmmeðferð samhliða faglegri meðferð ætti ekki að nota þær einar.

4. 

   
   
   Finndu hvort þú ert með annan höfuðverk. Aðrar tegundir af höfuðverk eru ma sinus höfuðverkur, sem felur í sér sársauka framan á höfðinu, venjulega í kringum kinnar, augu og enni. Sinus höfuðverkur er oft af völdum bólgu og ofnæmis.
   • Höfuðverkur er einnig tengdur við að stöðva verkjalyf (endurtekinn höfuðverk), hita eða áhrif fyrir tíðir.

5. 

   Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir alvarlegum einkennum. Ef þú ert með höfuðverk sem stafar ekki af auknu álagi, svefnskorti eða er „öðruvísi“ en venjulega, ekki vera hræddur við að leita til læknisins. Stundum eru höfuðverkur einnig einkenni alvarlegra veikinda. Hafa með:
   • Heilablæðing
   • Heilaæxli
   • Hár blóðþrýstingur
   • Heilabólga eða ígerð
   • Höfuðþrýstingur jókst
   • Súrefnisskortur í svefni
   • Heilablóðfall
   • Heilabólga (heilaæðaæðagalli)
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Meðferð við spennuhöfuðverk

1. 

   Veldu jurtir sem eru róandi og krampaköst. Jurtir eins og Kava, valerian og passionflower eru lyf sem hjálpa til við að slaka á, létta spennu af völdum höfuðverkar á örfáum klukkustundum. Þó ekki hafi verið sýnt fram á að kamille, piparmynta eða rósmarín létti höfuðverk þá getur það hjálpað til við að slaka á og létta kvíða.
   • Athugaðu að rósmarín getur hækkað blóðþrýsting hjá sumum.

2. 

   Notaðu Kava-kava tréð. Kava-kava tréð hefur getu til að létta sársauka, létta streitu og hjálpa þér að sofa vel. Rannsakaðu leiðbeiningarnar vandlega áður en þú notar það, en almennt þarftu aðeins 75 mg af kava-kava. Helstu aukaverkanir kava eru taldar valda syfju.
   • Fólk með nýrnasjúkdóm, Parkinsons, lifur, blóðvandamál eða tekur lyf sem innihalda alprazolam, levodopa ætti ekki að nota kava-kava.

3. 

   Notaðu valerian rót. Þessi aðferð hefur verið til um aldir og virkar með því að auka truflanir taugaboðefna í heilanum. Venjulega ættir þú að taka 150-300 mg af valerian. Ekki ætti að taka Valerian ef þú ert með ofnæmi fyrir því eða ert með lifrarkvilla. Að auki eru aukaverkanir þessarar jurtar magaóþægindi, höfuðverkur og syfja.
   • Ekki ætti að nota Valerian ásamt öðrum lyfjum og því skaltu leita ráða hjá lækninum áður en þú tekur meira.

4. 

   Notaðu passionflower. Passíublómatréð hefur ekki verið vel rannsakað vegna virkni þess en hefur verið notað í langan tíma. Það eykur einnig taugaboðefni í heilanum. Þetta dregur úr streitu og kvíða og getur veitt beina verkjastillingu. Venjulega ættirðu aðeins að taka 100-150 mg af passíublómi.
   • Passionsblómið veldur ekki aukaverkunum, lyfjaviðbrögðum eða frábendingum.

5. 

   Te bruggun nær yfir þessar jurtir. Þú getur notað teblöð eða keypt náttúrulyf í matvöruverslun. Drekktu 1 eða 2 bolla við fyrstu merki um höfuðverk.
   • Þú getur bætt við 150 mg af humli. Hops er náttúrulyf eins og tonic og verkjastillandi, sem styrkir allt kerfið og hjálpar til við slökun.

6. 

   Notaðu Hepataplex aðferðina. Ef þú vilt taka austurlensk lyf skaltu biðja um lyfseðil fyrir Hepataplex (sem inniheldur rauðrófur, mjólkurþistil, steinselju, túnfífill, boldo lauf, stórt rhizome og önnur grunn innihaldsefni). Þessi hefðbundna kínverska jurtasamsetning er talin skila árangri til að létta spennuhöfuðverk með því að draga úr bólgu og styrkja nýrna- og lifrarheilsu.

7. 

   Dreifðu ilmkjarnaolíunni. Bætið kamille, piparmyntu, rósmarín, perillu eða lavender ilmkjarnaolíum í dreifara um leið og þú finnur fyrir höfuðverk. Þetta mun hjálpa þér að slaka á og finna fyrir minna stressi. Athugaðu að sítrónu smyrsl ætti ekki að nota af fólki með skjaldkirtilsvandamál. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Mígrenameðferð

1. 

   Taktu 25 til 75 mg af kamille tvisvar á dag. Kamille inniheldur bólgueyðandi og krampalosandi efnasambönd sem hjálpa til við að draga úr bólgu. Þetta veldur þrengdum æðum og veldur mígreni. Kamille er frægur fyrir að meðhöndla mígreni og létta köst.
   • Ef þú ert með ofnæmi fyrir kamillefjölskyldunni ættirðu ekki að nota krysantemum. Að auki ætti ekki að nota kamille ef þú ert með blóðtappa eða fyrir aðgerð nema ráðlagður af reyndum lækni.

2. 

   Taktu 50 til 75 mg af burstum tvisvar á dag. Þetta er ein mest rannsakaða jurtin og reynst árangursrík við mígrenismeðferð. Þessi jurt er eins áhrifarík og kamille, með því að draga úr bólgu. Ekki ætti að nota hrygg ef þú hefur verið greindur með hjartabilun.

3. 

   Notaðu víðir gelta, smára eða ginkgo biloba. Þessar tegundir eru oft ráðlagðar af hefðbundnum læknum. Willow gelta er eins og náttúrulegt aspirín án aukaverkana. Alfalfa eykur staðbundið súrefnisgildi í blóði og ginkgo biloba sem andoxunarefni og verndar heilafrumur.

4. 

   Dreifðu ilmkjarnaolíunni. Bætið kamille, piparmyntu, rósmarín, perillu eða lavender ilmkjarnaolíum í dreifara um leið og þú finnur fyrir höfuðverk. Þetta mun hjálpa þér að slaka á og finna fyrir minna stressi. Athugaðu að sítrónu smyrsl ætti ekki að nota af fólki með skjaldkirtilsvandamál.

5. 

   Te bruggun nær yfir þessar jurtir. Þú getur notað teblöð eða keypt náttúrulyf í matvöruverslun. Drekktu 1 eða 2 bolla við fyrstu merki um höfuðverk. auglýsing

Ráð

• Þessar jurtir hafa ekki verið prófaðar sérstaklega til að meðhöndla klasahöfuðverk. Leitaðu ráða hjá lækninum þegar þú velur þessar jurtir til meðferðar.
• Mundu að drekka nóg af vatni. Höfuðverkurinn versnar þegar þú ert ofþornaður.
• Veldu jurtate yfir pillum. Að drekka bolla af heitu tei mun hjálpa þér að slaka meira á en að taka pillur.
• Sama hvaða tegund af höfuðverk þú hefur, það getur hjálpað þér að taka tíma til hvíldar.

Viðvörun

• Ofangreindar jurtir hafa ekki verið prófaðar hjá þunguðum konum eða konum sem hafa barn á brjósti. Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu aðeins nota náttúrulyf í samráði við vanan læknisfræðing.
• Að auki hafa jurtir ekki verið prófaðar hjá börnum. Fáðu upplýsingarnar vandlega áður en þú gefur ungum börnum lyf eða jurtalyf.
• Athugaðu hvort þú ert með sáran munn þegar þú tyggir ilmmeðferð í stað þess að taka pillur. Chrysanthemum veldur einnig vægum ertingu í maga og kvíða hjá sumum.