Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Flensuheilkenni, oft kallað flensa, er smitandi vírus sem ræðst á öndunarveginn (nef, skútabólga, háls og lungu). Þótt flensa endist aðeins í eina til tvær vikur hjá mörgum er hún mjög hættuleg börnum, öldruðum, fólki með veikt ónæmiskerfi eða langvarandi veikindi. Að fá inflúensubóluefni á hverju ári er besta leiðin til að koma í veg fyrir það, en ef þú veikist þarftu líka að vita hvernig á að höndla einkennin.

Skref

Aðferð 1 af 4: Greindu flensu

1. 

   Kannast við einkenni sjúkdómsins. Áður en þú getur meðhöndlað þau á áhrifaríkan hátt þarftu að ganga úr skugga um að þú hafir flensu. Flensueinkennin eru þau sömu og kvef, en það gerist hraðar og alvarlega. Sjúkdómurinn getur varað í 2-3 vikur. Eftirfarandi eru einkenni kvef:
   • Hósti, oft alvarlegur
   • Hálsbólga
   • Hiti yfir 38C
   • Höfuðverkur, verkir í líkamanum
   • Nef eða nef
   • Hrollur og sviti
   • Þreyta, slappleiki
   • Andstuttur
   • Ekki gott
   • Ógleði, uppköst eða niðurgangur (algengt hjá ungum börnum)

2. 

   
   
   Gerðu greinarmun á inflúensu og kvefi. Báðir hafa svipuð einkenni, en kvef þróast hægar og fylgja stigvaxandi meðferðarári og hverfa síðan. Einkenni kvef vara yfirleitt innan við viku eða tvær og fela í sér:
   • Hægur hósti
   • Lágt stig hiti, hugsanlega enginn hiti
   • Höfuðverkur eða sundl í líkamanum
   • Andstuttur
   • Nef eða nef
   • Kláði í hálsi eða hálsbólgu
   • Hnerrar
   • Grátið
   • Þreyta, kannski ekki þreytt.

3. 

   
   
   Gerðu greinarmun á inflúensu og „magaflensu“. Reyndar er „magaflensan“ sem fólk kallar hana oft ekki flensa, hún er bara magabólga af völdum vírusa. Inflúensa hefur áhrif á öndunarfæri þitt á meðan „magaflensa“ hefur aðeins áhrif á meltingarveginn og hún er ekki of alvarleg. Algeng einkenni veirusjúkdómsbólgu eru ma:
   • Niðurgangur
   • Krampar og kviðverkir
   • Uppþemba
   • Ógleði eða uppköst
   • Vægur, stundum höfuðverkur, verkir í líkamanum
   • Lágur hiti
   • Einkenni veirusjúkdómsbólgu varir venjulega aðeins einn til tvo daga, en stundum allt að 10 daga.

4. 

   
   
   Vita hvenær á að fara á bráðamóttöku. Í alvarlegum tilfellum getur flensa valdið ofþornun eða alvarlegum einkennum sem krefjast bráðrar sjúkrahúsvistar. Færa ætti þig eða barnið þitt á bráðamóttöku ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
   • Mæði eða öndunarerfiðleikar
   • Brjóstverkur, þyngsli í brjósti
   • Viðvarandi, mikil uppköst
   • Sundl eða svefnhöfgi
   • Föl húð, fölar varir
   • Flogaveiki
   • Merki um ofþornun (t.d. þurr húð, sljóleiki, sökkt augu, lítil þvaglát eða dökkt þvag)
   • Mikill höfuðverkur, verkur eða stirðleiki í hálsvöðvum
   • Einkennin líkjast flensu en lagast og koma síðan aftur af meiri alvöru
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Meðhöndla flensu með náttúrulegum úrræðum

1. 

   Hvíldur. Þú getur samt haldið áfram að fara í skóla eða vinna af og til þegar þú ert með kvef, en ef þú ert með flensu er mikilvægt að hvíla þig. Taktu þér nokkurra daga frí til að gefa líkama þínum tíma til að jafna sig.
   • Vegna þess að flensa er svo smitandi er hvíld heima nauðsynleg og ætti að gera til að líkaminn nái sér.
   • Þú getur átt erfitt með að anda þegar þú ert með flensu. Settu auka kodda til að styðja höfuðið eða sofðu í stól til að auðvelda öndun á nóttunni.

2. 

   Vertu vökvi. Flensa getur valdið hita sem þurrkar líkamann svo það er mikilvægt að drekka mikið af vökva.
   • Drekkið heitt vatn eins og heitt te eða sítrónusafa. Þegar þeir vökva líkama sinn hjálpa þeir einnig við að róa hálsinn og hreinsa skúturnar.
   • Takmarkaðu drykki með koffíni, áfengi og gosi. Veldu vatn sem hjálpar til við að endurheimta næringarefni og steinefni líkamans en ekki tæma þau.
   • Drekka heita súpu. Þú gætir fundið fyrir ógleði og lystarstol þegar þú ert með flensu. Að drekka heita súpu eða súpu er besta leiðin til að fá mat í líkama þinn án þess að maga þig. Rannsóknir hafa sýnt að kjúklingasúpa getur dregið úr áframhaldandi bólgu í öndunarvegi, þannig að ef þér líður nógu vel ættirðu að borða einn til tvo skálar, það er gott fyrir líkama þinn.
   • Ef þú framkallar uppköst á sama tíma gætirðu fundið fyrir ójafnvægi í blóðsalta. Notaðu nokkrar ofþornunarvörur eins og Oresol (fáanlegar í apótekum) eða íþróttadrykki sem veita raflausnir til að endurheimta líkama þinn.

3. 

   Viðbót með C-vítamíni. C-vítamín er mikilvægt til að styðja við ónæmiskerfi líkamans. Vísindin hafa sýnt að „mikið magn“ af C-vítamíni getur dregið úr einkennum kulda og flensu.
   • Gefðu líkama þínum 1000 mg af C-vítamíni á klukkutíma fresti fyrstu 6 klukkustundirnar um leið og einkennin byrja að koma fram. Taktu síðan 1000mg 3 sinnum á dag. Ekki halda áfram að taka stóra skammta af C-vítamíni ef þér líður betur. Eituráhrif á C-vítamín eru í lágmarki en það er samt mögulegt.
   • Appelsínusafi er náttúrulega uppspretta C-vítamíns en getur ekki veitt mikið magn.
   • Talaðu við lækni barnsins áður en þú gefur þeim stóra skammta af C-vítamíni.

4. 

   Fjarlægðu slím úr nefinu reglulega. Þegar nefstífla kemur fram er mikilvægt að fjarlægja slím reglulega til að koma í veg fyrir sýkingu í eyrum og skútum. Prófaðu eftirfarandi:
   • Nefblástur. Það er einfalt en samt árangursríkt: blása í nefið í hvert skipti sem það er lokað til að halda öndunarvegi tærum.
   • Notaðu nefþvott. Þvottur í nefi er náttúruleg leið til að fjarlægja nefrennsli úr öndunarvegi.
   • Farðu í heitt bað. Heita gufan hjálpar til við að draga úr slími í nefinu.
   • Að setja rakatæki eða úðara í herbergi getur auðveldað öndunina.
   • Notaðu saltvatnsúða fyrir nefið. Þú getur líka búið til þína eigin saltvatnsúða eða dropa.

5. 

   Notaðu heitan pakka. Áhrif hita geta hjálpað til við að draga úr verkjum af völdum flensu. Þú getur líka notað heitt vatnsflösku ef þú ert ekki með íspoka, settu það á bringuna, bakið eða hvar sem það er sárt. Ekki láta vatnið of heitt þar sem það getur brennt húðina og ekki setja það of lengi á líkamann. Mundu að fara aldrei í rúmið með heitan pakka eða heita vatnsflösku á.

6. 

   Léttu hita málningu með köldum klút. Þú getur dregið úr óþægindum við hita með því að setja kaldan, rakan þvott á heitum blettum á húðinni. Þú getur einnig létt á þrengslum í sinus með því að bera það á ennið og í kringum augun.
   • Endurnotanlegir hita-minnkandi plástrar sem keyptir eru í apótekum geta hjálpað þér að verða svalari.
   • Ef barnið þitt er með hita yfir 39 ° C eða barninu líður mjög óþægilega með hitann skaltu setja kaldan þvott á enni þess til að kólna.

7. 

   Gorgla með saltvatni. Þetta er auðveld leið til að létta hálsbólgu sem fylgir flensunni. Blandið teskeið af salti saman við bolla af volgu vatni.
   • Gurgla í meira en mínútu. Spýttu því síðan út. Ekki kyngja saltvatnsgorglinum.

8. 

   Prófaðu náttúrulyf. Það eru óteljandi jurtir sem geta meðhöndlað flensu, en aðeins nokkrar hafa verið vísindalega sannaðar. En veikindi þín geta batnað ef þú prófar einhverja af jurtunum hér að neðan. En vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn áður en þú notar náttúrulyf ef þú ert á lyfjum, ert með langvarandi sjúkdómsástand eða ætlar að meðhöndla barnið þitt.
   • Taktu 300 mg af villtum agúrka 3 sinnum á dag. Bairnwort má hjálp að stytta veikindatímann. Samt sem áður, frábending fyrir þungaðar og mjólkandi konur, fólk með ónæmisbrestheilkenni, fólk með ofnæmi fyrir rósmarín.
   • Taktu 200 mg af amerískum ginseng á dag. Amerískt ginseng (frábrugðið Tay Ba Loi A og asískt ginseng) getur hjálpað til við að bæta flensueinkenni.
   • Drekkið 4 matskeiðar af Sambucol (kalt og flensusíróp, elderberry þykkni) daglega. Sambucol er mjög árangursríkt við að stytta lengd sjúkdómsins. Þú getur líka búið til þitt eigið elderberry te með því að bæta við 3-5g af þurrkuðu elderflower í 1 bolla af sjóðandi vatni, liggja í bleyti í 10-15 mínútur. Síið og drekkið það þrisvar á dag.

9. 

   Prófaðu gufumeðferð með tröllatré. Þessi meðferð getur hjálpað til við að draga úr hósta og nefi. Sjóðið um það bil 2 bolla af vatni og bætið síðan 5 til 10 dropum af tröllatrésolíu. Haltu áfram að hita í eina mínútu og slökktu síðan á hitanum.
   • Berðu vatnspottinn á sléttu yfirborði eins og borð eða topp á eldhússkáp.
   • Hyljið höfuðið með hreinu handklæði og leggðu höfuðið fyrir ofan vatnspottinn. Haltu andlitinu að minnsta kosti 30 cm frá pottinum til að koma í veg fyrir bruna.
   • Andaðu að þér gufunni í 10-15 mínútur.
   • Þú getur líka notað piparmyntuolíu eða piparmyntuolíu í staðinn fyrir tröllatré ef þú vilt það frekar. Virka innihaldsefnið í piparmyntu eða piparmyntuolíu er frábært náttúrulegt vímuefni.
   • Ekki láta neinar hreinar ilmkjarnaolíur komast inn. Sumar tegundir geta valdið eitrun við inntöku.

10. 

    Drekkið Oscillococcinum. Vinsælt lækning í Evrópu - Oscillococcinum er náttúrulegt lyf unnið úr andlíffærum sem hægt er að nota sem valkost við flensulækningar.
    • Vísindin eiga enn eftir að álykta um árangur Oscillococcinum. Sumir geta fundið fyrir neikvæðum aukaverkunum eins og höfuðverk við notkun lyfsins.
    auglýsing

Aðferð 3 af 4: Meðhöndla flensu með lyfjum

1. 

   Kauptu lausasölulyf til meðferðar. Algeng kvefseinkenni er hægt að meðhöndla á áhrifaríkan hátt með lyfjum sem seld eru í apótekinu þínu. Spurðu lækninn eða lyfjafræðing um rétt lyf fyrir þig ef þú ert með heilsufarsleg vandamál eins og háan blóðþrýsting, lélega lifur, nýru, önnur lyf eða meðgöngu.
   • Sársauki og verkir flensu er hægt að lækna með bólgueyðandi gigtarlyfjum eins og íbúprófen og aspiríni. Vinsamlegast lestu leiðbeiningarnar vandlega fyrir notkun. Börn yngri en 18 ára ættu ekki að taka aspirín.
   • Notaðu andhistamín og svæfingarlyf til að meðhöndla hindrun í öndunarvegi.
   • Slímlosandi og hóstakúgun geta dregið úr hósta. Ef þú ert með þurra hósta er best að nota hóstastillandi efni sem inniheldur dextrómetorfan. Hins vegar, ef hósti fylgir hráka, gæti guaifenesin verið betri kostur.
   • Gætið þess að forðast of stóran skammt af acetaminophen. Mörg önnur lyf geta einnig innihaldið sömu virku innihaldsefnin, svo lestu merkimiða vandlega. Fylgdu leiðbeiningunum um notkun lyfsins á umbúðunum og ætti ekki að fara yfir ráðlagðan skammt.

2. 

   Gefðu barninu réttan skammt. Notkun barna á acetaminophen eða ibuprofen. Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum til að fá réttan skammt. Þú getur einnig skipt á milli acetaminophen og ibuprofen ef hiti barnsins þíns hverfur ekki með aðeins einu lyfi, en vertu viss um að fylgjast með barninu þínu þegar lyf eru gefin.
   • Ekki ætti að gefa Ibuprofen börnum sem eru að æla og þorna.
   • Aldrei gefa börnum yngri en 18 ára aspirín. Það eykur hættuna á Reye heilkenni (sjaldgæft ástand í heila og lifur).

3. 

   Taktu lyfseðilsskyld lyf. Ef þú ákveður að hitta lækninn þinn til meðferðar, allt eftir ástandi þínu, gætirðu fengið ávísað einu af eftirfarandi lyfjum. Þeir hjálpa til við að draga úr einkennum og stytta veikindatímann ef það er tekið innan tveggja daga:
   • Oseltamivir (Tamiflu) er tekið með munni. Tamiflu er hægt að nota fyrir börn yngri en 1 árs.
   • Zanamivir (Relenza) er andað að sér. Börn 7 ára og eldri geta notað þetta lyf. Frábending fyrir fólk með astma eða lungnakvilla.
   • Peramivir (Rapivab) er með inndælingarformi. Hægt að nota fólk á aldrinum 18 ára og eldri.
   • Amantadine (Symmetrel) og rimantadine (Flumadine) eru notuð til að meðhöndla inflúensu A, en fyrir sumar tegundir inflúensu (þar með talin H1N1) eru þessi lyf árangursrík, þó ekki sé oft ávísað.

4. 

   Skildu að sýklalyf eru ekki fyrir flensu. Flensa er veirusjúkdómur. Ef nauðsyn krefur mun læknirinn ávísa þér lyfjum vírusvarnir eins og Tamiflu. Ekki nota sýklalyf til að meðhöndla flensu.
   • Það eru líka tilfelli þar sem þú ert bæði með bakteríur og flensu vírusa, þá gæti læknirinn gefið þér viðbótar sýklalyf. Taktu lyf nákvæmlega eins og mælt er fyrir um.
   • Ofnotkun sýklalyfja gerir bakteríurnar ónæmar og gerir það erfitt að meðhöndla þær. Taktu aldrei sýklalyf ef þú hefur ekki ávísað því.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Að koma í veg fyrir flensu

1. 

   Láttu bólusetja þig fyrir flensutímabilið. Í Bandaríkjunum munu miðstöðvar sjúkdómseftirlits og forvarna (CDC) fylgjast með þróun heimsins í heilbrigðismálum til tölfræði og þróa fyrirbyggjandi bóluefni við stofnum inflúensuveiru sem gætu verið hættulegir í það ár. # * Flensu bóluefni er fáanlegt á læknastofum, heilsugæslustöðvum og jafnvel apótekum. Þó að bóluefnið tryggi ekki að engin flensutilfelli verði á tímabilinu verndar það fólk gegn mörgum mismunandi stofnum inflúensuveiru og lækkar tíðni í 60%. Í Víetnam geturðu farið til Pasteur-stofnunarinnar til að fá flensuskot. Flensu bóluefnið er venjulega gefið með inndælingu eða nefúða.
   • Í Víetnam byrjar flensutímabilið frá október til apríl árið eftir og ná hámarki í janúar eða febrúar.
   • Þú gætir fundið fyrir vægum einkennum eins og verkjum, höfuðverk eða vægum hita eftir að bóluefnið er gefið. Mundu eftir bóluefnum eru ekki valda flensu.

2. 

   Talaðu við lækninn áður en þú færð flensuskot ef þú ert með ákveðnar heilsufar. Almennt ættu allir eldri en 6 mánaða að fá inflúensubóluefni nema þeir hafi frábendingar. Ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum skaltu ræða við lækninn áður en þú ert bólusettur:
   • Alvarlegt ofnæmi fyrir kjúklingaeggjum eða gelatíni
   • Hef fengið inflúensubólgu
   • Hafðu í meðallagi alvarlegan eða alvarlegan sjúkdóm sem veldur hita (þú getur fengið bólusetningu þegar hitinn minnkar)
   • Hefur sögu um Guillain-Barré heilkenni (Bráð fjöltaugakvilli)
   • Hafa langvinnan sjúkdóm eins og hjarta- eða lungnasjúkdóm, nýrna- eða lifrarsjúkdóm osfrv. (Fyrir nefúða bóluefnið)
   • Astmi (aðeins fyrir nefúða bóluefnið)

3. 

   Veldu á milli nefúðans og sprautunnar. Inflúensubóluefnið er í tveimur myndum: nefúði og sprautu. Flestir geta valið hvorugt, en þú ættir að velja rétt miðað við aldur þinn og heilsu.
   • Inndælingarbóluefnið hentar börnum eldri en 6 mánaða, bæði þungaðar konur og fólk með langvinna sjúkdóma.
   • Fólk undir 65 ára aldri ætti ekki að fá stóran skammt. Fólk undir 18 ára og eldri en 64 ára ætti ekki að sprauta djúpt í vöðva, bóluefnið ætti aðeins að gefa undir húðina. Börn yngri en 6 mánaða geta ekki fengið bólusetningarformið.
   • Hægt er að nota nefúða á aldrinum 2-49 ára.
   • Börn yngri en 2 ára og fullorðnir eldri en 50 ára geta ekki fengið úðabóluefnið. Börn 2-17 ára sem eru í langvarandi notkun á aspiríni ættu ekki að koma í veg fyrir flensu með nefúða bóluefninu.
   • Þungaðar konur og fólk með veikt ónæmiskerfi ætti ekki að fá nefúða bóluefnið. Umönnunaraðilar fólks með afar veikt ónæmiskerfi ættu ekki heldur að fá bóluefnið eða þeir geta tekið það heldur haldið fjarlægð frá þeim sem þeir sjá um í 7 daga eftir að hafa fengið bóluefnið. vinsamlegast settu í líkamann.
   • Þú ættir heldur ekki að fá úðabóluefnið ef þú hefur tekið kölduveiruna fyrstu 48 klukkustundirnar.

4. 

   
   
   Flensa er mjög hættuleg. Það er smitandi og getur valdið alvarlegum fylgikvillum. Þökk sé bóluefnum hefur dánartíðni vegna kvef og flensu minnkað jafnt og þétt yfir áratugina, úr 40 manns á 10.000 (1940) í 0.56 manns á 100.000 (1990). Hins vegar er mikilvægt að þar sem það er svo smitandi, leitaðu meðferðar um leið og einkenni finnast og sóttkví til að forðast útbreiðslu.
   • Faraldurinn í H1N1 2009 drap meira en 2.000 manns um allan heim. Svipuð heimsfaraldur gæti gerst ef fólk er ekki að fullu bólusett, sagði CDC.

5. 

   
   
   Gott hreinlæti. Til að koma í veg fyrir að þú fáir flensu skaltu þvo hendurnar oft, sérstaklega eftir að þú kemur aftur frá almenningi. Komdu með bakteríudrepandi vasaklút með þér ef enginn vaskur og sápa er fáanleg á ákvörðunarstað.
   • Notaðu áfengisbundna handrúfu eða bakteríudrepandi sápu.
   • Takmarkaðu hendurnar við andlit þitt, sérstaklega augu, nef og munn.
   • Hylja nefið og munninn þegar þú hnerrar eða hóstar. Þú ættir að nota vefju ef þú ert með hann. Annars skaltu hylja það með olnboga þínum - þú munt draga úr útbreiðslu sýkla þegar þú hóstar eða hnerrar.

6. 

   
   
   Haltu þér í góðu formi. Að borða vel, sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum vítamínum og næringarefnum, halda sér í formi hreyfingar er leið til að koma í veg fyrir kvef. Ef þú verður því miður veikur, þá ertu nógu góður til að berjast við það.
   • D-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir flensu. Vísindalega sannað að veita 0,03 mg af D-vítamíni á dag getur komið í veg fyrir inflúensu A. Náttúrulegar heimildir eru sólarljós, feitur fiskur eins og lax og A og D vítamín er mikið af mjólk.
   auglýsing

Ráð

• Að sofa með kodda eða tvo undir höfði mun hjálpa við þrengslin.

Viðvörun

• Hringdu strax í lækninn þinn ef flensa þín inniheldur einkenni eins og hita yfir 39 ° C í meira en 2 daga, brjóstverk, öndunarerfiðleika eða meðvitundarleysi. Einnig, ef veikindi þín hverfa ekki eða versna á 10 dögum, verður þú að fara fljótt á sjúkrahús til að skoða og fylgjast með.