Efni.

• Skref
• Ráð

Þrengsli í nefi koma venjulega fram þegar þú ert með kvef, flensu, ofnæmi og í sumum tilfellum lungnasjúkdóm. Þessir sjúkdómar valda bólgu í nefholunum, þrengja berkjurnar eða framleiða mikið af þurru, slími sem hindrar lofthring. Stundum er stíflað nef viðbótareinkenni hita eða höfuðverkja og fer venjulega af sjálfu sér innan viku. Þrengslum í nefi getur fylgt nefrennsli eða nefrennsli. Ef þú fylgir skrefunum hér að neðan geturðu lært hvernig á að nota heimilislyf, breyta venjum og taka jurtir og fæðubótarefni til að hreinsa nefið náttúrulega.

Skref

Aðferð 1 af 5: Notkun heimilismeðferða

1. 

   Notaðu rakatæki. Þurrt loftið versnar sinusjúkdóminn og gerir slíminu erfiðara að komast undan nefgöngunum og gerir þétt nefið viðvarandi. Notkun rakatækis í svefnherberginu eða stofunni bætir raka í loftið til að koma í veg fyrir ofþornun, hjálpar til við að hreinsa skúturnar og róa hálsinn. Gætið að viðeigandi raka. Loftið heima hjá þér ætti að vera 30% til 55% raki.
   • Ef rakastigið er of hátt geta mygla og rykmaurar margfaldast og báðir eru algengar orsakir ofnæmis. Mygla hefur líka óþægilega lykt og getur mislitað húsgögn. Ef rakastigið lækkar of lágt getur það valdið þurrum augum, sinus og ertingu í hálsi. Auðveldasta leiðin til að mæla rakastig er að nota hitamæli, sem er að finna í flestum heimilistækjabúðum.
   • Bæði aðal rakatækið og flytjanlegur rakatæki þarfnast hreinsunar vandlega. Annars verður loftið mengað af myglu og bakteríur finnast á heimilinu. Slökktu á rakatækinu og hringdu í heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert með einkenni frá öndunarfærum sem þú heldur að tengist rakatækinu.

2. 

   
   
   Gufa. Gufan hjálpar til við að losa slím og þvo einnig aðskotahluti eins og ryk eða frjókorn sem eru fast í nefgöngunum. Til að fá fljótlega gufumeðferð er hægt að sjóða eimaða vatnið þar til það er næstum sjóðandi. Þegar vatnið byrjar að gufa upp verulega skaltu lyfta pottinum af eldavélinni. Settu handklæði yfir höfuðið og hallaðu þér yfir pottinn, lokaðu augunum og andaðu djúpt í 5-10 mínútur.
   • Vatn ætti að vera um það bil 80–85 gráður á Celsíus.

3. 

   
   
   Hylja heitt handklæði. Heitt þvottaklæði sem er borið á enni eða háls getur hjálpað til við að létta skútabólgu af völdum bólgu og þrengsla í nefholunum. Hitinn opnar æðar, eykur blóðrásina, veitir súrefni og næringarefni til að draga úr sársauka og slaka á eymslum í vöðvum. Leggið lítið, hreint handklæði í bleyti í volgu vatni í um það bil 3-5 mínútur og veltið síðan upp vatninu. Berið á enni eða háls í 5 mínútur. Þú getur endurtekið það nokkrum sinnum. Notið þó ekki hita í meira en 20 mínútur, sem er um það bil 4 sinnum, nema læknirinn ráðleggi þér.
   • Þú getur líka notað heita vatnsflösku eða gelgrisju til að bera á hita. Ekki láta hitastigið fara yfir 40–45 gráður á Celsíus þar sem það getur brennt húðina. Fólk með viðkvæma húð ætti ekki að fara yfir 30 gráður á Celsíus.
   • Ekki nota hita ef þú ert með bólgu eða hita. Notaðu kaldar þjöppur í staðinn.
   • Ekki hita sár eða sauma. Fólk með sykursýki eða lélega blóðrás ætti að vera varkár þegar það notar hlýjar þjöppur.

4. 

   
   
   Notaðu saltúða með nefúða. Nefúði bætir raka við nefgöngin, en hjálpar einnig til við að hreinsa hrúður og slím í nefholunum. Áður en úðað er í fyrsta skipti þarftu að spreyja það nokkrum sinnum í loftið þar til úðinn er jafn þunnur og þokan. Þegar þú notar úðadælu þarftu að blása nefinu varlega í vefju til að reka slímið út. Opnaðu hettuna og hristu úðaflöskuna varlega. Hallaðu höfðinu aðeins fram og andaðu hægt út. Haltu úðaflöskunni í nösunum, þumalfingurinn á botni flöskunnar, vísifingurinn og miðfingur efst á flöskunni. Notaðu fingurinn á hinni hendinni til að hylja nösina. Sprautaðu lyfinu þegar þú andar hægt inn um nefið. Endurtaktu með hinni nösinni.
   • Ef úðinn er notaður rétt kemst vatnið ekki út úr nefinu eða niður í hálsinn. Reyndu ekki að hnerra eða blása í nefið eftir að þú úðir. Og reyndu að hafa úðaflöskuna rétta. Spray hnappur munni í átt að bakinu. Ef þú sprautar því ekki beint, eyðir þú lyfinu og hugsanlega ertir nefið.
   • Ef þú notar þrýstisprey skaltu skola það af að minnsta kosti einu sinni í viku. Áður en þú notar það skaltu blása nefinu varlega í hreinn vef til að reka slímið. Gakktu úr skugga um að glasið passi í úðaflöskuna. Hristu flöskuna varlega nokkrum sinnum áður en þú notar hana. Með þessari tegund úða notarðu á sama hátt og önnur úða, nema að hafa höfuðið beint.
   • Sumar nefúðar geta valdið vægum ertingu eða ertingu. Leitaðu að einum með natríumklóríð styrk á bilinu 0% til 3% til að koma í veg fyrir ertingu. Fyrir viðkvæma húð eru saltvatnsúði með styrkinn 0,9% árangursríkust, kallað lífeðlisfræðilegt saltvatn.
   • Flestar saltvatnsúða er hægt að nota á hverjum degi með handahófskenndum fjölda notkunar. Ef þú ert með blóðnasir, ættirðu að hætta að nota það í nokkra daga. Hafðu samband við lækninn ef blæðing eða erting er viðvarandi.

5. 

   Notaðu nefþvott. Þvottur nefsins er sérstaklega hannaður til að hreinsa slím frá skútum þínum til að hreinsa nefið og létta kuldaeinkenni tímunum saman. Meðan á þvotti stendur er saltvatninu hellt í aðra nösina og skolað frá annarri nösinni. Byrjaðu á því að blanda saltlausninni við 1/4 tsk af hreinu matreiðslu salti, 1/4 tsk matarsóda og 8 únsum af volgu eimuðu vatni um 40 gráður á Celsíus.
   • Hellið í nefþvottinn um það bil 120 ml af saltlausn. Stattu fram á vaskinum, hallaðu höfðinu að annarri hliðinni og settu stútinn í efri nösina. Hellið saltvatninu í nösina og hlaupið í gegnum aðra nösina. Endurtaktu með hinni nösinni.
   • Byrjaðu að þvo einu sinni á dag þegar einkenni koma fram. Ef þér líður betur notarðu 240 - 480 ml af lausn fyrir hvern sinus, 1-2 sinnum á dag eða skola þegar þörf krefur.
   • Hreinsiefni fyrir nef eru fáanleg í apótekum.

6. 

   Gargle saltvatn. Gorgla með saltvatni til að hjálpa til við að væta skútabólur, leyfa slími að tæma og koma í veg fyrir aftari nefrennsli. Það hjálpar einnig við að róa hálsbólgu. Bætið 1/2 tsk af sjávarsalti við sæfð heitt vatn og hrærið þar til saltið leysist upp. Gorgla í 1-2 mínútur, spýta því síðan út, ekki kyngja.
   • Ef saltið ertir munninn eða hálsinn geturðu líka notað heitt eimað vatn til að skola munninn. Skolið á nokkurra klukkustunda fresti.

7. 

   Íhugaðu að skola munninn með matarolíu. Gargling með matarolíu er hefðbundið læknismeðferð indverskra lyfja þar sem munnskol er notað til að fjarlægja skaðlegan sýkla og bakteríur úr munninum. Jurtaolíur sem innihalda fitu taka upp eiturefni og draga þau úr munnvatni. Gorgla með einni matskeið af matarolíu í um mínútu til að ná góðum árangri. Spýttu því síðan út og skolaðu munninn með volgu vatni.
   • Ef mögulegt er, reyndu að skola munninn með olíu í 15-20 mínútur. Því lengur sem þú skolar munninn, því áhrifaríkari er það. Til að tryggja að matarolían gleypi eiturefni og bakteríur að hámarki ættir þú að skola munninn á fastandi maga.
   • Kauptu kaldpressaða lífræna olíu. Sesamolía og ólífuolía geta virkað, en kókoshnetuolía er valin fyrir skemmtilega smekk og náttúruleg andoxunarefni og vítamín eins og E. vítamín fitusýra úr kókosolíu. sameinast veiru- og bakteríuhimnum og brýtur þær síðan niður, sem þýðir að það drepur bakteríur og vírusa. Streptococcus er sýru seytandi baktería sem venjulega er í munninum.Streptococcus er helsta orsök tannskemmda vegna þess að þeir festast við enamel og eyðileggja enamel. Ein rannsókn sýndi að kókosolía er eina olían sem drepur streptókokka.
   • Matarolía er einnig náttúrulegt rakaefni og hjálpar til við að koma í veg fyrir ofþornun í hálsi og munni.

8. 

   Að blása í nefið almennilega. Að blása í nefið er mikilvægt þegar þér er kvefað til að hjálpa til við að hreinsa skúturnar en ekki blása of mikið. Þrýstinginn frá því að blása sterkt í nefið er hægt að setja á eyrun og gera það enn sárara þegar kvef er á þér. Vertu viss um að blása varlega í nefið og aðeins þegar þess er þörf. Sérfræðingar mæla með því að blása í nefið með því að hylja aðra nösina með fingrinum og blása hinni hliðinni varlega í vef. Gerðu það sama með hina nösina.
   • Þvoðu hendurnar vel eftir hvert högg til að forðast hættu á smiti með öðrum bakteríum og vírusum.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Að breyta venjum

1. 

   Farðu í heitt bað. Til að hjálpa til við að hreinsa nefið skaltu íhuga að fella skyndibað með volgu vatni í daglegu lífi þínu. Sturtu eða í baðinu í 5 til 10 mínútur getur hjálpað til við að draga úr þrengslum með því að örva frárennsli slíms og róa vöðvana í hálsinum. Haltu hitanum í kringum 40-45 gráður. Gættu þess að vatnið sé ekki of heitt eða kalt, sérstaklega ef þú ert með hita. Heitt bað getur einnig hjálpað börnum og börnum með stíft nef.
   • Takmarkaðu baðtíma í 5-10 mínútur. Fólk með viðkvæma húð ætti aðeins að fara í heitt bað 1-2 sinnum á viku til að koma í veg fyrir þurra húð.
   • Að vera hreinn mun einnig hjálpa þér að draga úr hættu á að fá fleiri vírusa og bakteríur.

2. 

   Settu pott innandyra. Til að fá náttúrulega rakatæki skaltu íhuga að rækta innipott. Með því að losa vatnsgufu í gegnum blóm, lauf og greinar geta plöntur hjálpað til við að stjórna rakanum heima hjá þér. Innanhúsplöntur hjálpa einnig til við að hreinsa upp koltvísýring og önnur mengun í lofti eins og bensen, formaldehýð og tríklóretýlen.
   • Góðar plöntur innandyra innihalda aloe vera, pálma-lauf bambus, síróp, kínverska grásleppu og margar tegundir af salati og sedum.

3. 

   Hætta að reykja. Reykingar fjarlægja súrefnið sem þarf til viðgerða og framleiðslu frumna vegna þess að það þrengir æðarnar sem flytja blóð til útlimanna og til heilans. Þetta getur leitt til margra hjarta- og öndunarerfiðleika, mæði og jafnvel heilablóðfalls. Reykingar á sígarettum geta pirrað nefvefinn og oft valdið höfuðverk og langvarandi hósta, einnig þekktur sem hósti sem orsakast af reykingum. Ef þú ert þegar með stíft nef, þá geta reykingar lengt og aukið alvarleika veikindanna.
   • Forðist óbeinar reykingar og aðra skaðlega losun sem getur valdið ertingu og óþægindum. Spurðu lækninn um leiðir til að draga úr og hætta að reykja.
   • Ef þú hóstar mikið eða ert með mikið stíft nef á nóttunni, reyndu að sofa á hliðinni, sem er þéttari staðan, sem gerir það auðveldara að anda og slímið er auðveldara að tæma.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Borðaðu hollt mataræði

1. 

   Borðaðu mataræði frá Miðjarðarhafinu. Þó að sum matvæli geti valdið bólgu geta önnur hjálpað til við að draga úr bólgu, draga úr þrengslum og stuðla að lækningu. Miðjarðarhafsmataræði inniheldur aðallega bólgufæði eins og jarðarber, kirsuber, appelsínur, möndlur, valhnetur, spínat, grænkál, lax, makríl, túnfisk, sardínur, brún hrísgrjón. heilkorn, kínóa, hirsi, höfrum og hörfræ, ólífuolíu og kanolaolíu.
   • Ef þú ert með sýruflæði, ættirðu að forðast ávexti með sítrónusýru þar sem það getur verið örvandi og valdið ógleði, ertingu og stundum uppköstum.

2. 

   Borðaðu heita súpu. Heitar súpur hafa bólgueyðandi áhrif, örva svitamyndun og auka nefrásina. Það mun hjálpa til við að hreinsa nefgöngin og létta þrengslin. Það er best að búa til sína eigin súpu til að tryggja að það sé ekki of mikið af natríum. Fyrir náttúrulegt kjúklingasoð og lítið af natríum, eldið skinnlausan fjórðung kjúklingalæri með 2-3 bolla af vatni (0,5 - 0,75 lítrar) í stórum potti. Bætið við 1 söxuðum lauk, 1 tómat, 2-3 sellerístönglum, 2-3 gulrótum eða öðru grænmeti fyrir bragðið. Þú getur bætt við jurtum eins og steinselju eða timjan. Þegar því er lokið skaltu fjarlægja kjúklinginn og grænmetið og drekka soðið strax.
   • Það er mikilvægt að drekka soðið meðan það er enn heitt til að ná sem bestum árangri. Drekkið það einu sinni til þrisvar á dag þar til einkennin dvína eða hreinsast alveg.
   • Ef þú notar plokkfisk skaltu hylja pottinn og láta malla í 6-8 klukkustundir eða við háan hita í 4 klukkustundir. Ef þú ert að nota eldavélina skaltu elda þar til hún er næstum sjóðandi og láta hana malla í 1 klukkustund.
   • Ef þú vilt drekka grænmetissafa í stað soðs, notaðu þá ýmis grænmeti eins og lauk, parsnips, gulrætur, sellerí, blaðlauk, sveppi og tómata. Steikið grænmetið létt í ólífuolíu eða kanolaolíu og bætið síðan 2-3 bollum (0,5 -0,75 lítrar) af vatni við. Láttu sjóða, minnkaðu síðan hitann og látið malla í 90 mínútur.
   • Bætið við linsubaunum eða brúnum hrísgrjónum til að fá seigfljótandi samkvæmni. Ef þér líkar sterkur matur skaltu bæta við hálfum söxuðum cayennepipar eða 1-2 teskeiðum af cayennepipar í grænmetissafa.
   • Ekki farga grænmeti og kjúklingi eftir síun þar sem það er æt.

3. 

   Borðaðu ananas. Ananas er mikið í ensími sem kallast brómelain og er notað til að draga úr bólgu í nefi og sinum. Borðaðu reglulega 2 sneiðar af ananas eða drekktu 2 bolla af ananassafa til að fá ávinninginn af brómelain. Ekki borða ananas með kartöflum eða sojaafurðum. Þessar fæðutegundir geta hægt á lækningu brómelains í líkamanum.
   • Ef þú ert með ananasofnæmi skaltu ekki borða það þar sem það getur versnað einkennin.

4. 

   Forðastu mat sem veldur bólgu. Ákveðin matvæli geta hægt á lækningaferli líkamans, þyngst og valdið bólgu. Þetta stuðlar einnig að aukinni nefslímubólgu og veldur meiri þrengslum. Reyndu að draga úr eða forðast matvæli sem geta valdið langvarandi bólgu eins og hvítt brauð, sætabrauð, kleinuhringir, steikt matvæli, gos, sykraðir orkudrykkir, smjörlíki, stytting, svínafeiti o.s.frv. kálfakjöt, hakk, kebab og unnt kjöt eins og pylsur.

5. 

   Notaðu cayenne pipar. Cayenne paprika hefur capsaicin, sem hefur veirueyðandi, andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika, sem hjálpar til við að flýta fyrir lækningarferlinu. Þessi innihaldsefni hjálpa til við að draga úr þrengslum, hósta og hita. Cayenne paprika örvar einnig svitamyndun, heldur líkamanum köldum þegar hiti er kominn. Prófaðu að bæta cayenne papriku við hverja máltíð til að nýta sér eiginleika kryddsins og draga úr þrengslum.
   • Fólk sem hefur ofnæmi fyrir latexi, banönum, kívíum, hnetum og avókadói getur einnig verið með ofnæmi fyrir cayenne.
   • Capsaicin ætti ekki að nota fyrir fólk með bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi, lágan blóðsykur eða þá sem taka blóðþynningarlyf. Cayenne paprika getur einnig valdið ógleði og ertingu í hálsi hjá ungum börnum, svo ekki nota cayenne papriku eða aðra chili papriku fyrir börn og börn.

6. 

   Taktu meira af C-vítamíni. C-vítamín, einnig þekkt sem askorbínsýra, er mikilvægt andoxunarefni sem eykur ónæmiskerfið. Einkenni þrengsla í nefi eru einnig vægari og styttri hjá fólki sem tekur nóg af C-vítamíni. Bætið C-vítamíni við daglegt mataræði. Góðar uppsprettur C-vítamíns eru papriku, græn paprika, appelsínur, greipaldin, greipaldin, sítrónur, lime, spínat, spergilkál, rósakál, jarðarber, hindber, tómatar, mangó, papaya og kantalópa.
   • Þú getur líka fengið C-vítamín úr viðbót. Ráðlagður skammtur er 500 mg, skipt í 2 eða 3 sinnum á dag. Að reykja sígarettur dregur úr áhrifum C-vítamíns og því þurfa reykingamenn 35 mg til viðbótar af C-vítamíni á dag.

7. 

   Drekkið kókosolíu. Í hvert skipti sem þér er kalt geturðu tekið 1-2 matskeiðar af lífrænni kókosolíu, annað hvort með eða án máltíða, þrisvar á dag. Samkvæmt sumum sérfræðingum drepur kókosolía bakteríur, vírusa, margar tegundir af sníkjudýrum og er einnig fullkomlega óhætt að drekka. Meðalkeðjur fitusýrur drepa boðflenna en eru skaðlausar fyrir mannslíkamann. auglýsing

Aðferð 4 af 5: Notkun náttúrulyfja

1. 

   Notaðu hvítlauk. Hvítlaukur er andoxunarefni rík jurt sem eykur ónæmi eins og B6 vítamín, C vítamín og mangan. Hvítlaukur hefur einnig veiru- og bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að hreinsa skútabólgu þína með því að draga úr bólgu í nefholunum. Vísindamenn telja að þessi lyfseiginleikar komi frá brennisteinsensími sem kallast alliin, virkt efni í hvítlauk og hjálpar til við að berjast gegn vírusum. Besta leiðin er að borða ferskan hvítlauk til að losa alliin. Hver hvítlauksrif jafngildir venjulega 1 grammi. Til að gera það auðveldara að borða er hægt að mylja það í 1 tsk af hvítlauk blandað með hunangi eða ólífuolíu.
   • Þú getur líka bætt við 2 til 4 grömmum af söxuðum hvítlauk til að krydda máltíðirnar eða eldað það með því að steikja hvítlauk við vægan hita til að eyðileggja ekki virku innihaldsefnin í hvítlauknum.
   • Unninn hvítlaukur er í mörgum myndum eins og kryddaður hvítlaukur, hvítlauksduft og hvítlaukssalt. Liggja í bleyti hvítlauksþykkni er venjulega í formi vökva eða hylkja og má taka það sem daglegt eða vikulega viðbót. Frostþurrkaður hvítlaukur er einnig fáanlegur sem tafla eða hylki.
   • Of mikill hvítlaukur getur valdið vondum andardrætti og lágum blóðþrýstingi, svo takmarkaðu hann við aðeins 2-4 hvítlauksgeira á dag. Ekki taka hvítlauk fyrir aðgerð ef þú ert með blæðingaröskun. Ef aukaverkanir eins og uppþemba, þreyta, lystarleysi, vöðvaverkir, sundl og ofnæmisviðbrigði eins og astmaviðbrögð, húðútbrot og húðskemmdir ættirðu að hætta að taka hvítlauk. og leitaðu strax læknis.

2. 

   Drekkið elderberry þykkni. Elderberry er mikið notað til að meðhöndla öndunarfærasjúkdóma, hálsbólgu, hósta og hita, þökk sé bólgueyðandi og veirueyðandi eiginleikum. Það er einnig fær um að auka ónæmiskerfið. Liggja í bleyti 3-5 grömm af þurrkaðri elderflower í bolla af sjóðandi vatni í um það bil 10 -15 mínútur til að drekka sem jurtate, allt að 3 bolla á dag. Þú getur einnig tekið elderberry þykkni í formi síróp, suðupott eða fæðubótarefni sem er að finna í flestum apótekum eða matvöruverslunum.
   • Ekki er mælt með Elderberry til langtímanotkunar og því er mælt með því að þú takir það á tveggja til þriggja daga fresti, hvort sem það er í formi te eða viðbótar. Elderberry er einnig blóðþynnandi, þannig að fólk með lágan blóðþrýsting ætti ekki að nota það.
   • Ekki nota óþroskaðar eða ofeldar öldurber þar sem þær geta valdið eitrun.
   • Talaðu við lækninn áður en þú drekkur elderberry. Þessi jurt getur haft fjölda aukaverkana hjá þunguðum konum, fólki með sjálfsnæmissjúkdóma og þeim sem taka sykursýkislyf, hægðalyf, lyfjameðferð og ónæmisbælandi lyf.

3. 

   Prófaðu piparmyntu. Piparmynta inniheldur mentól, sem virkar sem slímhúð, þynnandi slím og hjálpar til við að leysa upp slím. Það hjálpar einnig við að róa hálsinn og létta þurra hósta. Piparmynta er fáanleg sem munnsogstöflur, útdrættir í fæðubótarefnum, jurtate, ilmkjarnaolíur og ferskt lauf. Notaðu fersk lauf til að skreyta eða bæta við bragðið í réttinn þinn. Þú getur líka prófað að búa til piparmyntute, drekka það allt að 3 sinnum á dag með því að steypa tepoka eða þurrkað myntulauf í bolla af heitu vatni.
   • Ekki gefa börnum yngri en 2 ára piparmyntu eða mentól.
   • Piparmyntuolía er oft notuð í ilmmeðferð eða nuddmeðferð á líkamanum. Piparmyntuolía er bönnuð að drekka.

4. 

   Íhugaðu að nota tröllatré. Virka efnið í tröllatré er efnasamband sem kallast cineole, sem virkar sem slímlosandi, vinnur gegn bólgu í öndunarvegi, léttir þrengsli og léttir hósta. Þú getur tekið tröllatré í formi munnsogstöfla, hóstasíróp og ilmkjarnaolíur með gufubaði, sem er að finna í flestum apótekum. Þú getur líka notað olíu með innihaldsefni úr tröllatré til að bera á nefið og bringuna til að draga úr þrengslum og slímum. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir slím, sem getur versnað ástand í hálsi.
   • Prófaðu tröllatré með því að steypa 2-4 grömm af þurrkuðum tröllatréblöðum í bolla af heitu vatni í 10-15 mínútur, sem hægt er að taka allt að 3 sinnum á dag.
   • Einnig má nota tröllatré til að skola munninn. Leggið 2-4 grömm af þurrkuðum laufum í bleyti í bolla af volgu vatni í um það bil 5-10 mínútur. Þú getur notað það til að skola munninn eftir máltíð, 3-4 sinnum á dag til að draga úr slæmum andardrætti, hjálpa slími að renna auðveldara og róa hálsinn.
   • Ekki taka tröllatrésolíu því hún getur valdið eitrun. Fólk með astma, krampa, lifur, nýrnasjúkdóm eða lágan blóðþrýsting ætti ekki að taka tröllatré án samráðs við lækninn.

5. 

   Prófaðu grænt svipu gras. Græni hestormurinn virkar sem slímlosandi, rekur slím úr bringu og hálsi og dregur úr þrengslum. Grænn hestöflur fæst sem fæðubótarefni, te og síróp í flestum apótekum og heilsubúðum. Ráðlagður skammtur er ein tafla tekin með máltíð með glasi af vatni, að minnsta kosti 1-2 sinnum á dag.
   • Til að búa til te leggurðu 1/2 teskeið af grænum svipu í bleyti í 1 bolla af sjóðandi vatni í 3-5 mínútur. Síið og drekkið allt að 2 sinnum á dag, sérstaklega fyrir svefn.
   • Ef þú tekur þvagræsilyf eða koffein, ættirðu ekki að nota græna hestösku þar sem það getur valdið ofþornun. Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú tekur þungun, ert með meltingarvandamál eða notar önnur lyf.

6. 

   Notaðu sítrónu smyrsl. Sítrónu smyrsl inniheldur veirueyðandi og bólgueyðandi efni sem kallast tannín sem hjálpa til við að auka ónæmiskerfið, en draga einnig úr þrengslum og sinus höfuðverk. Sítrónu smyrsl er fáanlegt sem viðbót, staðbundið rjómi, veig og jurtate og er að finna í flestum jurta- og næringarverslunum. Ráðlagður skammtur fyrir sítrónu myntu þykkni viðbót er 300 - 500 mg, allt að 3 sinnum á dag. Til að búa til sítrónu smyrsl te skaltu drekka 1/4 tsk af þurrkaðri sítrónu smyrsl í bolla af volgu vatni í 3-5 mínútur. Síið og drekkið strax án þess að bæta við sætuefni.
   • Sítrónu piparmyntuolía þarf að þynna með burðarolíu eins og jojobaolíu áður en hún er borin á húðina. Til að þynna olíu skaltu bæta við 5 dropum af ilmkjarnaolíu í 15 ml burðarolíu. Geymið ónotaða hlutann í dökklituðum dropateljara með þéttum skrúfuhettu. Notaðu olíuna til að nudda á enni, hálsi eða úlnlið í 3-5 mínútur. Ekki nota ilmkjarnaolíur fyrir börn og börn.
   • Sítrónu smyrsl rjómi er talinn öruggur fyrir börn. Þú ættir að spyrja lækninn þinn um skammta fyrir börn og börn.
   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Meðhöndla stíft nef með læknismeðferðum

1. 

   Leitaðu til læknisins til að skoða það. Það eru tímar þegar þú ættir að leita til læknis vegna stíflaðs nef. Rennandi og stíflað nef hreinsast venjulega innan 1 viku eða fyrr ef þú tileinkar þér heilbrigðan lífsstíl. Ef stíflaður eða hiti heldur áfram í meira en 2 vikur, ættir þú að leita til læknisins til greiningar. Ef þú ert með háan hita sem er um það bil 39-40 gráður á Celsíus, sérstaklega ef hann varir lengur en í 3 daga, ættirðu að fara strax til læknisins.
   • Ef nefrennsli er grænt og fylgja sinusverkir, hiti eða kíghósti getur verið að þú hafir bakteríusýkingu eða veirusýkingu og þarft að leita læknis strax.
   • Þú ættir einnig að leita til læknisins ef einkennin eru viðvarandi í meira en 10 daga, þú ert með astma eða lungnaþembu, tekur ónæmisbælandi lyf, ert með blóð í nefinu eða ert með viðvarandi skýra útskrift eftir höfuðáverka. .

2. 

   Spurðu lækninn þinn um lyf. Stundum er bara ekki nóg að nota náttúrulyf. Þú gætir þurft að taka ofnæmislyf eða sterkari lyf ef nefið er viðvarandi eða fylgir alvarlegri einkennum. Læknirinn þinn getur ávísað lyfjum eða mælt með öðrum lausasölulyfjum sem notuð eru ásamt náttúrulegum úrræðum.
   • Ef nefrennsli er viðvarandi er nefrennsli laus, sérstaklega við hnerra og kláða eða vatnsmikil augu, það einkenni getur tengst ofnæmi. Andhistamín án lyfseðils getur hjálpað.
   • Vertu viss um að taka það nákvæmlega eins og mælt er fyrir um í lyfjapakkanum. Spurðu lækninn þinn um hugsanlegar aukaverkanir ef það er tekið með öðrum lyfjum, jurtum, fæðubótarefnum og matvælum.

3. 

   Leitaðu að merkjum um nefslímubólgu eða lungnabólgu. Hósti og hálsbólga, oft með stíflað nef, geta einnig verið einkenni nefslímubólgu og lungnasjúkdóms. Það eru líka önnur einkenni sem þarf að íhuga vandlega til að finna stærra, hugsanlegt vandamál. Finndu hvort þú finnur fyrir þrýstingi á enni, musteri, kinnum, nefi, kjálka, tönnum, fyrir aftan augun eða kinnina eða efst á höfðinu. Þú gætir líka fundið fyrir bólgu eða bólgu í andliti, venjulega í kringum augun eða kinnarnar, mæði, hvæsandi öndun, þétt í brjósti, stíft nef, lyktarleysi, gulgrænt nefrennsli eða vökvatilfinning. dreypir niður í hálsinn, sérstaklega á nóttunni þegar þú liggur.
   • Ef hitinn er mikill eða höfuðverkurinn er alvarlegur ættir þú að leita tafarlaust til læknis
   • Mjög sjaldgæfir fylgikvillar tengdir langvinnri skútabólgu geta verið blóðtappar, ígerðir, heilahimnubólga, svigrúm í hringrás og beinbólga, sýking sem dreifist í andlitsbeinið.
   • Ef þig grunar að þú hafir langvarandi skútabólgu, nefslímubólgu eða berkjubólgu, gæti læknirinn pantað myndgreiningarpróf, sem geta falið í sér röntgenmyndatöku, tölvusneiðmyndatöku (CT) eða endurómun. orð (Hafrannsóknastofnun).
   • Ef þú ert með alvarleg einkenni kulda eða flensu eða hefur áður verið greindur með öndunarfærasjúkdóm ættirðu að leita strax til faglegrar umönnunar.Einkenni sem vara þig við að fara strax til læknis eru að hósta upp grænan eða gulan slím, hitastig sem er 40 gráður eða meira, eyrna- eða nefsýkingar, nefrennsli, húðútbrot og öndunarerfiðleikar vegna asma önnur öndunarvandamál.

4. 

   Leitaðu til háls-, nef- og eyrnalæknis (TMH). Ef einkennin eru viðvarandi eftir 8 vikur eða trufla líf þitt, gæti læknirinn vísað þér til IVF læknis. ENT-læknirinn mun athuga eyru, nef og háls til að sjá hvort einkennin orsakast af undirliggjandi orsök, svo sem bakteríusýkingu eða veirusýkingu. IVF læknir getur einnig horft inn í með rauðspeglun til að kanna skútabólga fyrir nefpólum eða öðrum byggingarvandamálum ef þú ert með nefslímubólgu og gæti mælt með skurðaðgerð á sinusholi.
   • Ef þú ert með öndunarerfiðleika skaltu ræða við lækninn þinn.
   auglýsing

Ráð

• Að fá flensuskot á hverju ári getur hjálpað til við að draga úr líkum á veikindum í öndunarvegi.
• Að þvo hendurnar oft getur dregið úr líkum á smiti, sérstaklega á inflúensutímabilinu. Að bera handhreinsiefni með sér er líka gagnlegt ef þú ert upptekinn eða á ferðinni.