Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Leiðist? Kannski er ekki auðvelt að sigrast á því. Samt er til leið til að gera hlutina áhugaverðari. Auðgaðu sköpunargáfu þína með lestri, skrift eða föndur. Nýttu þér frítímann þinn til að gera eitthvað þroskandi.Vinna við verkefnið sem þú vanræktir eða læra nýja færni fyrir. Hittu vini þegar þér leiðist og gerðu áhugaverða hluti í kringum þitt svæði. Finndu leið til að vera hamingjusöm. Að binda fætur heima þýðir ekki að þú getir ekki slakað á og hlegið svolítið.

Skref

Aðferð 1 af 5: Vertu skapandi

1. 

   Lesa bækur. Þetta er frábær leið til að gleyma leiðindum. Orðin á hverri síðu geta leitt hugann að ótrúlegu ævintýri. Barnabækur eru sérstaklega áhrifaríkar í þessum aðstæðum. Þeir geta einnig vakið barnið falið djúpt inni í þér, vakið fortíðarþrá sem og mikla undrun.
   • Veldu tegundina sem þú elskar. Ef þú hefur aldrei haft áhuga á vísindaskáldskap, þá eru líkurnar á að slík bók létti ekki leiðindi þín. Reyndu í staðinn að sökkva þér í sögulegan skáldskap.
   • Ef engar bækur eru nálægt, farðu á bókasafnið eða bókabúðina. Að komast út úr húsinu getur valdið þér leiðindi.

2. 

   
   
   Taktu pennann til að klóra, teikna eða teikna. Þetta er frábær leið til að æfa sköpunargáfu þína og fá eitthvað virkilega sniðugt til að sýna öllum. Þar með muntu kannski þróa nýja færni - frábært að gera þegar leiðinlegt er.
   • Málning eða teikning afskiptalaus eða áhugalaus getur einnig aukið greind. Rannsóknir hafa sýnt að teikning óákveðins getur hjálpað einbeitingu og hlustun með því að hafa áhrif á heilann.
   • Ef þú vilt teikna en veist ekki hvað þú átt að teikna skaltu prófa að fara út og taka upp kyrralífsmyndina sem þú sérð. Þú getur líka teiknað eitthvað áhugavert í kringum húsið.
   • Ef þú vilt nota ímyndunaraflið geturðu líka teiknað uppáhalds persónuna þína í bókum eða kvikmyndum.

3. 

   
   
   Litur. Jafnvel þegar maður eldist er litur frábær leið til að berjast gegn leiðindum. Leitaðu að krítum, hápunktapennum og litabók. Að lita í nokkrar klukkustundir getur glatt þig. Þú getur líka prófað að kveikja á tónlist eða kveikja á sjónvarpinu meðan á tónleikum stendur.
   • Ef þú hefur ekkert að mála skaltu prófa að lita myndirnar þínar svart á hvítu í dagblöðum eða tímaritum. Þú getur líka teiknað og litað sjálfan þig.
   • Ef þú hefur alist upp við að vera kjánalegur, ekki gleyma að það eru til litabókir fyrir fullorðna. Horfðu á bókabúðina og litaðu þær.

4. 

   
   
   Gerðu lista. Skráning er skemmtileg leið til að láta tímann líða. Þú getur búið til lista yfir staði sem þú vilt fara á, bækur sem þú vilt lesa eða markmið sem þú vilt ná. Það gæti líka verið skítalisti án alvarlegs áforma.
   • Að búa til listann fær þig til að hugsa um ótal mismunandi hugmyndir. Til dæmis, 50 vorlaganöfn eða 50 kvenmannsnöfn sem byrja á stafnum „A“.
   • Þú getur líka skrifað lista yfir eftirlæti. Til dæmis gæti það verið listi yfir kvikmyndir, bækur eða uppáhalds ferðamannastaðinn þinn.

5. 

   Samið. Þú þarft ekki einu sinni að vera góður rithöfundur til að skrifa. Stutt skapandi ritgerð getur verið persónuleg áskorun og getur hjálpað til við að leiða leiðindi. Ritun afvegaleiða hugann. Í stað þess að þvælast um með leiðindum muntu nú einbeita þér að því sem þú átt að skrifa.
   • Ef þú veist ekki hvar á að byrja, skrifaðu þá frjálslega. Skrifaðu niður allt sem líður í huga þínum og ekki vera að trufla umhugsun og val. Þegar þú rekst á eitthvað áhugavert skaltu prófa frekari þróun. Þú getur jafnvel byrjað á hlutum eins og „mér leiðist“ og lýst leiðindum þínum.
   • Ef þér langar að semja, byrjaðu á skáldsögu, ljóði eða smásögu sem þú hefur alltaf viljað finna tíma til að skrifa.
   • Opnaðu blogg. Ef þér finnst svolítið kjánalegt að skrifa án sérstaks tilgangs skaltu byrja að blogga um efni sem vekur áhuga þinn. Til dæmis, ef þú vilt fara á tónleika geturðu algerlega byrjað á þema tónlistar.

6. 

   Skrifaðu bréf eða tölvupóst. Ef þér leiðist skaltu hugsa um einhvern sem þú hefur ekki séð í langan tíma. Prófaðu að skrifa eða senda þeim tölvupóst. Á þeim tíma leiðist þér ekki aðeins minna heldur einnig gagnlegir hlutir: hafðu samband við einhvern.
   • Sýndu vini eða ættingja eitthvað jákvætt. Ekki aðeins mun þér leiðast minna, þér mun líka líða betur. Segðu að þú sért þakklát fyrir hjálp þeirra eða að þú dáist mjög að því hvernig þeir takast á við aðstæður.
   • Íhugaðu að skrifa bréf til hermanns á eyju, fólks sem verður fyrir hörmungum eða aldraðra á sjúkrahúsi. Mörg samtök safna slíkum bréfum og senda þau út fyrir þig. Ef þú gengur í þessi samtök muntu alltaf hafa eitthvað að gera þegar þér leiðist.

7. 

   Sem gjöf fyrir vin eða ættingja. Ef það er að koma til athafnar eða bara njóta þess, gerðu nokkrar gjafir. Það er engin þörf á að vera handlaginn iðnaðarmaður til að geta búið til sætar og þroskandi hluti fyrir ástvini sína.
   • Prófaðu einfalda hluti eins og að mála, klippimynd eða búa til kort með föndurpappír og límmiða.
   • Ef þér finnst gaman að prjóna eða hekla, reyndu að búa til trefil eða vasaklút. Þau eru einföld og venjulega er hægt að ljúka þeim á aðeins einum degi.
   • Prófaðu að búa til myndaalbúm fyrir einhvern. Fáðu þér gott myndaalbúm eða jafnvel tóma bók með nokkrum myndum, límmiðum og öðrum skrautlegum hlutum. Hægt er að búa til síður eftir þema. Til dæmis, á síðu er hægt að líma myndir og minjagripi frá ákveðnum frídögum.

8. 

   Notaðu búslóð til að búa til handverk. Ef þér leiðist að þurfa að vera inni, þá er nóg af handverki sem þú getur búið til með hlutum í kringum þig. Það mun hjálpa þér að draga úr leiðindum án þess að sóa peningum eða fjárfesta í óþarfa ferðum.
   • Til að gera næturljós skemmtileg skaltu fylla glerkrukku með gömlu jólaskrauti. Þú getur einnig sett ljós meðfram krukkunni fyrir frábæra hönnun.
   • Eru til gömul saumaföt og koddar? Reyndu að sauma nokkur þeirra saman og mynda langan faðmandi kodda. Ef það eru ung börn getur þetta verið skemmtilegur hlutur fyrir svefnsamkomur þeirra.
   • Í húsinu eru ótal lyklar? Notaðu naglalakk til að mála endana á takkunum, einn lit fyrir hvern takka. Fyrir vikið verður það auðveldara að finna lykilinn þegar það er vinna.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Vertu hjálpsamur þegar þér leiðist

1. 

   Veit að leiðindi geta leitt til svefnhöfga. Það getur valdið þér þunglyndi og hreyfingarleysi og aftur á móti gert vandamálið verra, sérstaklega þegar þú ert að reyna að klára mikilvægt verkefni í námi eða vinnu. Að vera hjálpsamur á þessum augnablikum getur haft jákvæð áhrif á hvatningu þína, hjálpað þér að einbeita þér að lokamarkmiðinu og klárað verkefnið sem gefið er.
   • Til dæmis, ef þú ert að reyna að ljúka ritgerð í skólanum en finnur ekki fyrir því að vera nógu áhugasamur um að gera það, þá skaltu hugsa um hvers vegna þú vilt gera vel við þá ritgerð. Það gæti verið fræðilegt markmið, svo sem að bæta einkunnir. Eða, það gæti verið faglegt markmið, svo sem að gera vel í efninu að fá bréf eða meðmæli frá kennara.

2. 

   Dagleg hreyfing. Hreyfðu líkama þinn til að viðhalda árvekni, sveigjanleika og draga þannig úr leiðindum. Það þurfa ekki að vera ákafar athafnir eins og að spila körfubolta. Það gæti verið eins einfalt og létt ganga. Þegar þér leiðist skaltu nýta tímann með því að taka nokkrar mínútur af hreyfingu.
   • Farðu í garðinn og spilaðu hjólabretti, körfubolta, fótbolta, skokka eða spila tennis.
   • Ef þú vilt ekki vera of virkur eða hefur ekki verið virkur um skeið skaltu ganga um blokkina, niður götuna eða í garðinn. Ef þú ert listamaður geturðu líka komið með myndavél eða skissubók til að fanga áhugaverðar stundir.
   • Ef það er heitt skaltu fara í sund.
   • Ef þú kaupir skaltu teygja sinarnar innandyra. Það er einfalt og það mun halda líkamanum í jafnvægi og heilbrigðu.

3. 

   Jóga. Jóga getur auðveldlega aukið heilsuna, en á sama tíma hrundið leiðindum. Hugmyndafræði jóga snýst um virðingu og að lifa í núinu. Að vera meðvitaður um sjálfan sig og umhverfi þitt getur dregið úr leiðindum. Jógaleiðbeiningar er að finna á netinu.
   • Vertu varkár ef þú ert byrjandi. Vertu viss um að þú hafir valið réttar hreyfingar fyrir byrjendur.
   • Þú ættir líka að hlusta á líkama þinn. Ef þú finnur fyrir merkjum um yfirþyrmingu skaltu hætta strax.

4. 

   Lærðu nýja færni. Ef þér leiðist allan tímann væri þetta frábært að gera.Leggðu allt í sölurnar fyrir áhugamál eða nýtt handverk sem lofar að færa þér annasama daga.
   • Ef þú ert ekki mjög listrænn í því skaltu íhuga að læra að teikna, mála eða höggva. Það eru mörg námskeið á netinu að velja. Þú getur líka lært tiltekið handverk, svo sem prjóna.
   • Ef þú ert með tónlistargjöf skaltu íhuga að læra að syngja eða spila á hljóðfæri. Þegar þér leiðist geturðu æft heima.
   • Ef þú elskar að elda ættirðu að kaupa matreiðslubók og elda á hverjum degi. Prófaðu alveg nýjan eldunarstíl, eins og taílenskan mat eða franska matargerð.

5. 

   Garður. Ef þér leiðist geturðu byrjað í garðyrkju. Það er gott fyrir líkamlega og andlega heilsu þína: þú verður að stíga út og ganga um á hverjum degi.
   • Flettu í gegnum garðyrkjuverslun og keyptu ýmis tré og fræ sem nú eru á vertíð. Biddu seljanda um leiðbeiningar og upplýsingar um hvernig á að rækta og vinna fræ. Þú verður líklega einnig að kaupa byrjendagarðyrkjubækur.
   • Þú getur prófað að byrja með jurtagarð, ræktað þínar eigin jurtir eins og basiliku og eldað þær með þeim.
   • Margir rækta enn grænmeti og ávaxtatré á svölum sínum þegar enginn bakgarður er. Þú getur líka plantað litlum pottum innandyra.

6. 

   Skipuleggðu komandi ferðir og viðburði. Ef ekkert er að gera geturðu líka skipulagt fyrirfram. Þegar þér leiðist, skipuleggðu allar uppákomur eða ferðir. Til dæmis, ef þú ert ekki viss um Tet fríáætlun þína, skoðaðu flugið þitt og athugaðu áætlunina þína.
   • Þú getur líka gert litlar áætlanir. Til dæmis, kannski ert þú og vinir þínir enn að tala um að fara í keilu. Svo við skulum búa til viðburð á Facebook og bjóða öllum að vera með.

7. 

   Endurskipulagningu húsa. Jafnvel ef þú ert leiðinlegur þá er næstum alltaf eitthvað í kringum húsið fyrir þig að gera. Kannski er bókaskápnum ekki raðað í stafrófsröð. Kannski hafa margir hlutir ekki verið hengdir upp í skáp. Þegar þér leiðist skaltu endurraða aðeins. Ekki aðeins mun þér líða betur heldur veitir það þér tilfinningu um ánægju þegar þú nærð einhverju.
   • Ef þig vantar innblástur til að endurskipuleggja heimilið skaltu prófa að leita að skemmtilegum og skapandi námskeiðum á netinu.

8. 

   Gerðu það sem þú ert að tefja. Allir hafa eitthvað í bið. Að forðast hluti til að gera á leiðindum er ekki af hinu góða. Þú getur alveg gert húsverkin. Ljúktu verkefnunum sem þú ert hræddur við að gera og hafðu hugann upptekinn af þeim.
   • Ef þú ert námsmaður skaltu gera heimavinnuna þína. Þökk sé því, fylltu í raun aðgerðalausan tíma.
   • Ertu enn að tefja ákveðin húsverk? Þú hatar kannski þvott en fjall af hlutum bíður þín. Þegar þér leiðist geturðu líka eytt smá tíma í að vinna í því.
   • Margir mikilvægir hlutir tefjast oft, svo sem að greiða reikninga. Ef þú ert leiðinlegur, af hverju ekki að greiða kapalreikninga, sjúkratryggingar eða kredit kreditkortið snemma? Fullvissan um að vita að þú þarft ekki að gefa þeim gaum allan mánuðinn mun hjálpa þér að líða betur.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Samskipti við aðra

1. 

   Spila leiki á netinu með vinum. Sumir leikir, svo sem skák eða tígla, þurfa aðra leikmenn. Ef enginn er nálægt leyfa mörg símaforrit og leikjatölvur þér að spila með þér á netinu. Þú getur líka farið á netið og fundið leiki til að spila. Til dæmis spila margir enn spil á netinu.
   • Prófaðu að spila á spil. Sumir leikir er hægt að spila einn. Aðrir eins og Uno eða Slapjack þurfa meira fólk.
   • Notaðu snjallsímann þinn. Það er mögulegt að vinir allra séu að spila Trivia-leikinn í snjallsímunum sínum. Reyndu að komast að því hvort einhver vilji spila núna.
   • Finndu vini í gegnum leikjatölvuna þína. Margar leikjatölvur gera þér kleift að spila gagnvirka leiki með öðrum spilurum.

2. 

   Ef einhver er þér við hlið skaltu spila einfaldan leik og hafa meiri liðsanda. Ef þú býður einhverjum yfir skaltu spila leik með þeim. Ekki á hverjum leik þarf borð eða þilfar. Sumir þurfa bara rödd og smá hugmyndaflug.
   • Þú getur spilað giska orð, leik fyrir sannleikann eða 20 spurningar.
   • Búum til sögu saman. Hver einstaklingur bætir við setningu, annað hvort munnlega eða skriflega.
   • Spilaðu spunaspil eins og ágiskunarleik.
   • Ákveðið lögun skýsins (eða bergið ef þú ert á hæðóttu og grýttu svæði). Þetta er einfaldur leikur sem hjálpar til við að þjálfa skapandi hugsun.

3. 

   Hittu vini á kaffisölunni. Ef þér líður einmana og leiðist skaltu fara til að hitta einhvern. Finndu út hvort einhver annar vilji drekka kaffi. Að spjalla við þig yfir kaffibolla kostar þig ekki mikið og skemmtilegt samtal getur verið frábært vopn til að berjast gegn leiðindum.
   • Ef það er enginn í nágrenninu til að hittast skaltu fara einn í búðina. Kannski finnur þú einhvern sem er líka einn og reynir að tala við þá. Fyrir vikið mun þér leiðast minna og eignast nýjan vin. Þú getur líka skilið eftir athugasemd um veitingastaðinn. Eitthvað eins og: "Vá, mér líkar mjög andrúmsloftið hérna."

4. 

   Farðu yfir gamlar kvikmyndir með vinum. Ef þú hangir með vinum þínum á þínum aldri, reyndu að leita að gömlum kvikmyndum eða DVD. Að horfa til baka á uppáhalds bernsku- eða bernskumyndir þínar getur verið frábær leið til að fullnægja fortíðarþrá og á sama tíma hrinda leiðindum af stað. Ef þú ert ekki með gamlan DVD geturðu halað niður mörgum kvikmyndum ókeypis í gegnum þjónustu eins og Netflix eða Hulu.
   • Ef enginn er nálægt til að horfa á myndina með skaltu komast að því hvort einhver ykkar vill sjá myndina sem þú ert að horfa á og spjalla um hana í texta. Þannig mun þér líða eins og einhver fylgist með.

5. 

   Verslaðu í lágvöruverðsverslunum. Oft finnum við fyrir þunglyndi þegar við höfum ekki efni á að gera eitthvað með vinum okkar. Hins vegar þarftu ekki að hafa mikið til að versla. Ef þér leiðist og hefur ekki mikla peninga í vasanum skaltu fara í lágvöruverðsverslun. Þú munt finna fullt af nýjum hlutum á tiltölulega lágu verði.
   • Jafnvel þó þú getir ekki keypt neitt verður gaman að prófa fyndin föt í lágvöruverðsversluninni.

6. 

   Vertu ferðamaður í eigin borg. Ef þú og vinir þínir geta ekki hugsað þér neitt, látið eins og þið hafið aldrei farið í þessari borg. Hyggstu að heimsækja hvert hápunkt og borða á veitingastöðum staðarins fyrir daginn. Þetta er tækifæri til að fara aftur yfir áhugaverða staði sem gleymast af þér.
   • Hugsaðu um hvað ferðamenn gera venjulega í borginni þinni. Farðu á staðbundna safnið eða göngutúr, njóttu náttúrufarsins á vegunum.
   • Eru einhverjir veitingastaðir í borginni? Reyndu að borða eitthvað.

7. 

   Taktu mynd. Ef þú veist ekki hvað þú átt að gera, farðu í fallegan búning, farða þig og farðu að taka myndir. Þú getur notað myndavélina eða símann þinn til að taka margar myndir fyrir hvort annað eða jafnvel fara út og skjóta úti.
   • Ef þér er ekki í skapi þarftu ekki að taka alvarlega myndatöku. Skrifaðu bara fyndnar myndir til að líta til baka og brosa að lokum.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Finndu leið til að skemmta þér

1. 

   Sjáðu sætar eða fyndnar myndir á netinu. Netið er frábært skemmtitæki. Prófaðu að leita að hlutum eins og „Sætar hvolpamyndir“ og gefðu þér tíma fyrir þær. Þú getur líka drepið tíma með yndislegum myndböndum af dýrum eða börnum.
   • Ef þér leiðist að tala við vin þinn geturðu deilt myndskeiðum og myndum sem finnast á netinu.

2. 

   Baka. Ef þú veist ekki hvað þú átt að gera skaltu grúska í skúffunni. Þú munt líklega finna smá hveiti og sykur. Skoðaðu bakaríin sem eru í boði og finndu uppskriftir á netinu sem þú getur auðveldlega fylgst með. Bakstur getur verið skemmtileg og gagnleg leið til að drepa tímann.
   • Ef afmæli einhvers er að renna upp, geturðu prófað að búa þeim til köku.

3. 

   Búðu til tónlistardiska. Ef þú ert með auða geisladisk skaltu prófa að velja og taka upp tónlist fyrir vini þína eða sjálfan þig. Til dæmis var geisladiskurinn notaður til að hlusta á meðan ekið var.
   • Veldu tónlistina þína á skapandi hátt, því þá verðurðu alltaf að hugsa um hvað á að bæta við plötuna þína. Veldu til dæmis ekki „Bestu sumarlögin“. Reyndu í staðinn á „Bestu lög sumarsins 1997“.
   • Að velja tónlist í kringum handahófskennt þema eða tilfinningar er líka góð hugmynd. Þú getur til dæmis valið tónlist um dýr, snertandi lög eða tónlist sem gerir það að verkum að þú getur ekki hætt að sveifla þér og skoppa.

4. 

   Dans. Kveiktu á tónlistinni og byrjaðu að dansa um stofuna.Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því hversu heimsk þú lítur út vegna þess að einhver er til að líta á þig núna. Jafnvel þó þú sért ekki dansari getur dans einn til skemmtunar verið miklu skemmtilegri en þú heldur.
   • Ef þú hefur áhuga á að læra að dansa, reyndu að horfa á dansvideo á netinu og líkja eftir hreyfingunum.

5. 

   Farðu yfir gamlar myndir. Gamlar myndir geta verið áhugaverðar að rifja upp. Þú verður til dæmis undrandi hvernig þú hefur breyst frá áttunda bekk. Myndir frá nýársárinu með öðrum stíl frá nú geta komið þér til að hlæja.
   • Ef engar myndir eru prentaðar á pappír skaltu fara yfir gömlu myndaalbúmin þín rafrænt, svo sem elsta Facebook myndaalbúmið þitt.

6. 

   Horfðu á gamanmyndir á netinu. Fullt af grínistum opna sínar eigin YouTube rásir og birta fyndið efni. Þú getur líka horft á einliðaþátt þeirra á netinu. Ef þér leiðist, finndu fyndið efni á netinu. Hlátur mun auðvelda það í nokkrar klukkustundir.
   • Ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja skaltu fara á Google og leita að hlutum eins og „besta gamanmynd á netinu“ eða „fyndnu myndbandi“ - óteljandi árangur mun halda þér uppteknum.
   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Forðist að leiðast

1. 

   Vertu meðvitaður um að mikil örvun getur einnig stuðlað að leiðindum. Þú gætir hafa tengt leiðindi við dapra senu eða verið syfjuð og sljó. Okkur getur samt leiðst þegar okkur ofbýður ytra áreiti eða þegar við höfum of mikið af orku og getum því ekki einbeitt okkur.
   • Til dæmis gæti þér leiðst að sitja á fjölförnum kaffihúsi með fullt af fólki að tala og tónlistin er of hávær. Það gæti verið afleiðing af utanaðkomandi þáttum frá öllum hljóðheimildum sem eru yfirþyrmandi eða truflandi fyrir þig og geta ekki klárað verkefni.
   • Eða, kannski heldurðu að þér leiðist umfram orku og virðist ekki geta einbeitt þér að neinu lengur en eina mínútu eða tvær. Umfram orka getur stafað af venjulegum hlutum, svo sem of mikilli hvíld eða streitu vegna komandi flugs. Þú finnur fyrir þessu innra áreiti og getur ruglað þeim saman við leiðindi.
   • Ef þú ert óvart af utanaðkomandi áreiti, reyndu að draga úr þeim. Til dæmis, ef umhverfið er of hávaðasamt, getur þú verið með heyrnartól og hlustað á tónlist eða hvít hljóð eða farið eitthvað rólegri.
   • Ef þú ert orkumikill skaltu gera eitthvað til að tæma orkuna þína, svo sem að ganga, og komast aftur að því sem þú varst að gera.

2. 

   Farðu frá internetinu, tölvunni eða hægindastólnum. Nema þú viljir virkilega horfa á þátt, ekki nota sjónvarp eða samfélagsmiðla til að drepa tímann. Það getur valdið því að þú byrjar að blekkja eitthvað sem þér finnst gaman að gera. Rannsóknir sýna að það getur aukið leiðindi.

3. 

   Forðist blekkjandi dagdrauma. Í stað þess að draga úr því, að fantasera um aðra staði og eftirsóknarverðari athafnir færðu þér til að vera þunglyndari. Þegar þú dagdraumar svona mun þér líða eins og það sem þú ert að gera er óverulegt, jafnvel þó þér finnist venjulega eitthvað aðlaðandi við það.
   • Ef þú hefur gaman af dagdraumi af og til eru endurtekin verkefni eins og að skrúbba gólfið eða slá grasið góðar stundir. Aðgerðir sem þurfa ekki mikla „tilveru“ munu ekki hafa veruleg áhrif á þá drauma.

4. 

   Haltu daglegri áætlun. Ef þú tekur eftir stórum eyðum, reyndu að fylla með einhverju sem þú hefur áhuga á. Þú gætir fundið fyrir því að þér leiðist og leiðist næstum á hverjum degi á ákveðnum tímum. Að setja sérstaka starfsemi á þessum tíma verður góð leiðindi gegn leiðindum.

5. 

   Almannatengsl. Skráðu þig í æskulýðsfélag eða hóp til að gera fyrirfram ákveðna dagskrá eða gera áætlanir með vinum. Ef þú hefur ekkert að gera er að vera í sambandi við einhvern besta leiðin til að komast framhjá þessum smekklausu augnablikum. Hringdu í vini þína og farðu í skemmtiferð eða pirraðu nágranna þína með körfuboltaleik fyrir framan garðinn. Jafnvel ef þú ert bara að labba niður götuna eða drekka kaffi, þá ertu að gera eitthvað nýtt. Hittu nána vini eða tengstu aftur við gamla kunningja til að trufla daglega rútínuna þína lítillega.
   • Það kemur enginn í staðinn fyrir fundi augliti til auglitis. Ekki skipta um það fyrir samfélagsmiðla.
   • Mæta í búðir. Hverjir eru væntanlegir viðburðir? Tet frí? Frí? Orlofstímabil? Leitaðu að áhugaverðum búðum til að heimsækja í frítíma þínum.

6. 

   Taktu þér frí svo verkið verði ekki of léttvægt. Nýlegar rannsóknir sýna að fólk sem tekur tveggja mínútna hlé eftir 50 mínútna leiðinlega vinnu líður einbeittari, þægilegri og afkastameiri þegar því er lokið. Ef þú byrjar á langtímaverkefni skaltu gefa þér eitthvað til að hlakka til með því að stafla upp YouTube myndskeiðum, lögum eða greinum sem þú vilt lesa og umbuna þér 2 mínútna hvíld á 30 mínútna fresti. mínútna vinnu.
   • Farðu úr vinnunni í eina mínútu. Jafnvel eins einfalt og að fara í eldhúsið til að drekka vatn, þá geta þessar stundir hjálpað þér að vakna. Stígðu út í garðinn, njóttu loftsins og ilmsins af blómum.

7. 

   Hafðu vinnusvæðið hljóðlátt. Fólk heldur oft ranglega að kveikja á útvarpi eða sjónvarpi með litlu magni geti skapað skilvirkt og afslappandi vinnurými. Því miður hafa þeir tilhneigingu til að dreifa athygli þinni ómeðvitað. Þaðan finnst þér svekktari en að vinna í algjörlega rólegu umhverfi. Einbeittu þér að einu verkefni, jafnvel þótt það sé „leiðinlegt“, skaltu vera klárari en að deila heilanum með öðru áreiti.
   • Notaðu tónlist og útvarp í verðlaun í stað truflunar. Að taka stjórnaðar hlé á þeim tíma þegar leiðinlegri aðgerð er lokið en að neyða sjálfan þig til að vinna stöðugt og kveikja á útvarpinu allan tímann.

8. 

   Stjórna blóðsykri. Þegar blóðsykursgildi lækkar verður erfiðara að einbeita sér. Við skrifborðið skaltu hafa birgðir af hollu snakki, svo sem hnetum og ávöxtum, svo að heilinn geri sitt besta. Verðlaunaðu þig með súkkulaðistykki fyrir að klára húsverk eða verkefnalista skrifstofu.
   • Orkudrykkir og aðrir koffeingjafar eru algengir. Hins vegar mun "drukkinn" koffíndrykkir og mikill sykur hafa áhrif á langtíma framleiðni þína. Forðist þessa örvandi drykki til að forðast að falla aftur í upprunaleg leiðindi.

9. 

   Haltu árvekni og lipurð. Sumir kjósa að æfa sig með boltann í stað þess að sitja á tölvuborðinu eða nota annan sérhæfðan skrifstofubúnað til að vera vakandi í vinnunni. Hins vegar þarftu ekki að eyða of miklu í það. Að fara í göngutúr eða eyða 15 mínútum í afslöppun á baðherberginu hjálpar til við að auka orkustig í líkama þínum og viðhalda fókus þínum.
   • Ef þú ert með gönguvél, notaðu hana. Sýnt hefur verið fram á að uppistand og hreyfing er einnig árangursrík og heilbrigð leið til að viðhalda fókus.

10. 

    Finndu vinnu eða sjálfboðaliða. Ef þér finnst of frjálst skaltu íhuga að leita að hlutastarfi eða sjálfboðastarfi. Að græða peninga eða hjálpa öðrum mun í raun fylla tóman tíma og veita tilfinningu um uppfyllingu. Þú getur byrjað með nokkrar tillögur hér að neðan:
    • Smásala, svo sem verslun eða kaffihús, er frábær yfirvinnukostur. Þeir eru oft sveigjanlegir tímar og henta því mjög vel fyrir nemendur.
    • Sjúkrahús, hjúkrunarrými, góðgerðareldhús og dýraverndarstöðvar eru næstum alltaf á varðbergi gagnvart sjálfboðaliðum. Auk þess að vera hrósað og tilfinningalega fyllt, mun slík sjálfboðaliða gera umsókn þína um háskólann eða umsókn þína áberandi.
    • Hugleiddu sjálfstætt starfandi. Þú getur veitt sláttuvél, hundagöngu eða barnapössun. Ef þú ert handlaginn geturðu líka búið til handverk, svo sem handklæði eða töskur, og selt það á netinu.
    auglýsing

Ráð

• Forðastu djúpu blaðalínuna. Oft finnst fólki leiðinlegt í hvert skipti sem það sér galla þess.
• Ef þú ert beðinn um að gera eitthvað eða mæta á viðburð, samþykku það.Ekki gera ráð fyrir að þeir séu leiðinlegir án þess að reyna.
• Reyndu að breyta andrúmsloftinu. Að sitja eða fara á annan stað saman getur oft hjálpað til við að draga úr leiðindum þínum.
• Ekki dvelja við það að þér leiðist virkilega. Einbeittu þér frekar að hlutum sem eru gagnlegri, jákvæðari og skapandi, svo sem nám, list, bygging eða einfaldlega að deila hugmyndum og hjálpa þeim í kringum þig, sérstaklega börn og aldraðir.
• Ekki vera hræddur við að gera mistök, sérstaklega þegar þú reynir eitthvað nýtt. Að gera mistök og læra af þeim er miklu betra en að sitja kyrr og gera ekki neitt.
• Spila leiki í tölvunni. Það eru nokkrir frábærir leikir á tölvunni þinni, eins og Animal Jam. Þeir munu halda þér vakandi og forðastu þá ekki þegar þér leiðist.
• Farðu út! Það er fullt af skemmtilegum og áhugaverðum hlutum þarna úti.

Viðvörun

• Margir borða oft til að stöðva leiðindi. Ekki gera það. Ef þú ert mjög svangur skaltu nota það sem tækifæri til að borða hollan mat, svo sem ávexti og grænmeti.
• Ekki sýndu heila um leiðindi, allir geta verið þunglyndir. Taktu það sem áskorun.
• Reyndu að verða ekki of pirruð. Kannski meiðir þú þá sem eru í kringum þig. Ef þér finnst þú verða pirraður þegar þér leiðist skaltu íhuga að fara í göngutúr, lesa bók eða gera jóga. Ekki afhjúpa andlega blekkingar þínar fyrir öðrum.
• Forðastu freistinguna að prófa eiturlyf eða gera ólöglega hluti til að eyða tímanum. Þetta eru aðgerðir sem eru gagnvirkar og skaðlegar sjálfum þér.
• Búðu til lista yfir hluti sem vekja áhuga þinn.