Efni.

• Skref

Útrennsli í nefi (nefrennsli) er tær litað slím sem virkar sem sía og kemur í veg fyrir að óæskilegir agnir í loftinu komist inn í líkamann í gegnum nefið. Útrennsli í nefi er náttúrulegur varnarbúnaður líkamans en stundum framleiðir líkaminn of mikinn nefvökva sem gerir það erfiður viðureignar og virðist endalaus. Besta leiðin til að leysa þetta vandamál er að bera kennsl á orsök nefrennsli og einbeita þér að því að taka á því.Algengar orsakir nefrennsli eru ofnæmi, nef- eða ofnæmiskvef, bólga og óeðlileg uppbygging í nefi.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hafðu samband við lækni

1. 

   Leitaðu til læknis ef þú ert með merki um smit. Ef þú átt í vandræðum með nefrennsli eða stíflað nef er það líklegast af völdum baktería sem hafa vaxið og stíflað skútabólgu þína og leitt til skútabólgu.
   • Merki um skútabólgu eru meðal annars skútabólga, nefstífla, verkur eða höfuðverkur sem varir lengur en í 7 daga.
   • Ef þú ert með hita geturðu þegar verið með sinusýkingu.

2. 

   
   
   Fylgstu með breytingum á nefinu. Ef nefrennsli verður fölgult eða fölgult eða hefur lykt þýðir það að bakteríur hafa vaxið í skútunum sem leiða til skútabólgu.
   • Þegar skúturnar eru stíflaðar með stífluðu nefi flæðist nefrennsli og bakteríur í það. Án tímabærrar meðferðar á sinusþrýstingi og þrengslum í nefi, munu bakteríurnar valda skútabólgu.
   • Þú gætir líka haft veirusýkingu ef þrengsli og skútabólga stafaði af kvefi eða flensu.
   • Sýklalyf munu ekki virka ef þú ert með veirusýkingu. Þegar þú ert með kvef eða veiruflensu skaltu taka sink, C-vítamín og / eða gervivítrín (PSE - virkt innihaldsefni sem finnast í mörgum kvef- og flensulyfjum).

3. 

   
   
   Taktu sýklalyf samkvæmt fyrirmælum læknisins. Ef læknirinn skoðar og kemst að þeirri niðurstöðu að þú sért með bakteríusýkingu í sinus gæti læknirinn ávísað sýklalyfi fyrir þig. Mundu að taka lyfið nákvæmlega eins og mælt er fyrir um skammta og tíma.
   • Jafnvel ef þér líður mjög fljótt eftir aðeins 1-2 pillur skaltu taka allan skammtinn eins og læknirinn hefur ráðlagt. Að taka ekki allan skammt af sýklalyfjum getur leitt til ónæmis. Að auki, að taka allan skammtinn af lyfjum er einnig gagnlegt fyrir þig vegna þess að bakteríurnar eru líklega ennþá í sinum þínum.
   • Vertu varkár því að það eru nokkrir læknar sem eru tilbúnir að ávísa þér sýklalyf áður en þú getur prófað nákvæmlega orsök sýkingarinnar. Þú ættir að hafa samband við lækninn um aðferðina sem þú þarft að fylgja til að ganga úr skugga um að ávísun sýklalyfja sé rétt.
   • Ef einkennin eru viðvarandi, jafnvel eftir að þú hefur tekið allan skammt af ávísuðu lyfinu, láttu lækninn vita. Þú gætir þurft að taka annan skammt af sýklalyfinu.
   • Talaðu við lækninn um ofnæmispróf eða aðrar varúðarráðstafanir ef þú ert með nefrennsli.

4. 

   
   
   Leitaðu til læknis ef nefrennsli er viðvarandi. Í sumum tilvikum gætirðu fundið fyrir viðvarandi nefrennsli þrátt fyrir margar aðrar meðferðir.
   • Ef þú heldur áfram að vera með nefslímubólgu eða viðvarandi nefrennsli skaltu ræða við lækninn.
   • Þú þarft líklega að framkvæma röð prófa til að ákvarða hvort þú ert með ofnæmi fyrir einhverju heima eða á vinnustað.
   • Það sem meira er, þú gætir verið með nefpólpur (kekki) eða aðrar skipulagsbreytingar í nefholinu, sem gerir ástandið verra.

5. 

   Spurðu lækninn þinn um óeðlilega uppbyggingu í nefi. Algengasta óeðlið sem veldur nefrennsli er nefpólpur.
   • Nefpólpur þróast með tímanum og litlir fjölir eru oft erfiðir að greina og valda engum vandræðum.
   • Stærri separ geta stíflað loftleiðslu í gegnum skúturnar og valdið ertingu og valdið meira nefrennsli.
   • Önnur frávik geta verið afbrigðingar í septum eða nefholi, en þær valda venjulega ekki miklu nefrennsli.
   • Skemmdir á nefi eða nærliggjandi svæði geta einnig valdið frávikum í uppbyggingu og stundum tengdum einkennum eins og miklu nefrennsli. Láttu lækninn vita ef þú hefur nýlega verið með mein í andliti eða nefi.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Lífsstílsbreytingar

1. 

   Notaðu nefþvott. Nefþvottur er tæki sem er í laginu eins og lítill tekanne. Ef það er notað á réttan hátt getur nefþvottur hjálpað til við að skola nefgöngin og ertingarnar út úr nefinu og bæta skúturnar með raka.
   • Hreinsiefni í nefi virka þegar þú lætur vatnið í flöskunni (saltvatn eða eimað vatn) hlaupa í annað nefið og út á hitt og hjálpar til við að fjarlægja ertingar og sýkla.
   • Fylltu flöskuna með um það bil 100 ml af saltvatni, hallaðu síðan höfðinu í vaskinn og settu stútinn á spacerinu í efri nösina.
   • Hellið vatninu úr flöskunni í nösina og látið vatnið renna út úr annarri nösinni. Endurtaktu þetta ferli með annarri nösinni.
   • Þetta er ferlið við að þvo nefið því þú notar vökva til að hreinsa nefið, losna við nefrennsli og ertingar sem láta nefið hlaupa meira. Þú getur notað nefskolun einu sinni til tvisvar á dag.
   • Hreinsiefni í nefi vinna einnig að því að auka raka og láta skútum líða betur. Þú getur keypt flöskur í apótekum gegn litlum tilkostnaði án lyfseðils. Mundu að skola krukkuna eftir hverja notkun.

2. 

   DIY saltvatnslausn. Ef þú vilt búa til þinn eigin nefþvott skaltu nota eimað eða sæfð vatn. Þú getur líka notað kælt soðið vatn, en alls ekki nota vatn sem tekið er beint úr krananum þar sem vatnið getur innihaldið óhreinindi og ertandi efni.
   • Notaðu um það bil 200 ml af vatni, 1/4 tsk af borðsalti og 1/4 tsk matarsóda. Athugið, ekki nota venjulegt borðsalt. Hrærið vel til að leysa upp saltið og hellið lausninni í þvottaflöskuna.
   • Þú getur geymt blandaða saltvatnslausnina í 5 daga í lokuðum flösku / krukku og kælt. Fjarlægðu lausnina úr ísskápnum fyrir notkun og bíddu þar til lausnin hefur náð stofuhita.

3. 

   Settu heitt þjappa á andlitið. Heitar þjöppur geta hjálpað til við að draga úr sársauka sem orsakast af sinusþrýstingi, þynna nefrennsli og auðvelda nefrennsli að renna út úr sinunum.
   • Blautu lítið handklæði eða klút með heitu vatni og settu síðan handklæðið á andlitið þar sem þér finnst mest þrýstingur.
   • Almennt er hægt að setja handklæðið á augnsvæðið, augabrúnir, nef og kinnar (efri helmingur andlitsins).
   • Eftir nokkurra mínútna fresti skaltu hita handklæðið aftur og bera það á andlitið til að létta sársauka og þrýsting.

4. 

   Sofðu með háum kodda. Þetta hjálpar til við að hreinsa nefholið á nóttunni og kemur í veg fyrir að nefrennsli byggist upp í nefinu.
   • Hvíldu fullnægjandi hvíld fyrir heilbrigðan líkama og komið í veg fyrir skútabólgu vegna þess að líkaminn framleiðir of mikið nefrennsli í skútunum.

5. 

   Auka raka fyrir íbúðarrýmið. Þurrt loft getur verið ertandi og valdið mörgum sinus vandamálum eins og nefrennsli.
   • Rakatæki eru í tveimur aðalflokkum: kaldur þoka og heit gufa, hver með mismunandi afbrigðum. Ef þú ert með þurrt nef sem veldur pirringi, ertingu og nefrennsli skaltu íhuga að nota rakatæki heima.
   • Inniplöntur vinna einnig að því að auka raka í loftinu. Þú getur notað húsplöntur sem valkost eða viðbót við rakatæki.
   • Aðrar einfaldar leiðir til að auka rakastig tímabundið eru gufa frá sjóðandi vatni á eldavélinni, opna baðherbergishurðina, tæma heitt vatn eða þurrka föt í húsinu.

6. 

   Notaðu gufu. Gufan losar slím úr brjósti, nefi og hálsi og auðveldar þér að ýta slíminu úr líkamanum.
   • Sjóðið ketil af vatni og færðu andlitið nálægt hlýjum munninum og andaðu að þér gufunni í nokkrar mínútur.
   • Notaðu handklæði sem er nógu stórt til að bera það á höfuðið og leyfðu gufunni að einbeita sér svo þú getir andað meira.
   • Einnig er hægt að fara í heitt bað til að þynna nefrennsli.

7. 

   Forðastu ertandi efni. Útsetning fyrir útsetningu eins og reyk, skyndilegum hitabreytingum og sterkri efnalykt getur valdið því að skútabólur þínar framleiða meira nefrennsli. Stundum rennur nefrennsli aftur í hálsinn (þekktur sem aftari nefrennslisheilkenni) og ertingar geta einnig valdið því að lungun seyta slím sem kallast slím. Þú gætir viljað hósta til að reka slíminn úr líkamanum.
   • Hættu að reykja ef þú ert að reykja. Reyndu að forðast útsetningu fyrir óbeinum reykingum, bæði beinum og óbeinum.
   • Ef þú ert viss um að þetta sé ein af orsökum nefrennslis skaltu forðast að brenna garðusorp eða standa við vindinn þegar þú setur varðeld.
   • Önnur mengunarefni sem við andum að okkur geta einnig valdið sinusvandamálum. Vertu varkár með ryk, gæludýrshár, ger og myglu heima og á vinnustað. Skiptu um loftsíur (td loftkælingar) reglulega til að lágmarka ertingu innanhúss.
   • Útblástursgufur, efni sem notuð eru í vinnunni og jafnvel reykræsting geta örvað seytingu í nefi eins og ofnæmisvakar. Þetta er kallað ofnæmiskvef.

8. 

   Verndaðu skútabólgu þína frá skyndilegum hitabreytingum. Ef starfið krefst þess að þú vinnir við kalt hitastig mun nefrennsli safnast meira upp í skútunum og renna út þegar þú nærð hlýrra umhverfi.
   • Gerðu ráðstafanir til að halda andliti og nefi heitum ef þú þarft að fara út í kulda.
   • Notaðu hettu til að halda höfðinu hita og íhugaðu að nota grímu eða grímu (tegund hetta sem lítur út eins og skíðagríma) til að halda á þér andlitinu.

9. 

   Blástu nefið rétt og varlega. Hins vegar eru nokkrir sérfræðingar sem telja að það að blása í nefið á þér valdi stundum meiri skaða en gagni.
   • Blása nefið varlega, eitt af öðru.
   • Að blása of mikið í nefið getur myndað lítil göt í skútunum. Ef það eru nú þegar óæskilegir bakteríur eða ertingar í nefinu, mun nefblástur valda því að bakteríurnar eða efnin fara dýpra í skútana.
   • Notaðu alltaf hreint verkfæri (handklæði eða vefjur) til að blása í nefið og þvoðu hendurnar vel á eftir til að forðast að dreifa sýklum eða sýklum sem valda sjúkdómum.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Notkun lausasöluvara

1. 

   Taktu andhistamín. Andhistamín eru lausasölulyf frá lækni þínum og virka vel við sinus vandamál sem tengjast ofnæmisvaka eða ofnæmiskvef.
   • Andhistamín vinna með því að hindra viðbrögð líkamans við ofnæmisvökum. Þessar tegundir viðbragða valda því að líkaminn framleiðir histamín og andhistamín, sem dregur úr viðbrögðum líkamans við ofnæmi eða ertandi efni.
   • Andhistamín virka best hjá sjúklingum með ofnæmi árstíðabundið eða allt árið.
   • Árstíðabundið ofnæmi stafar venjulega af efnum sem plöntur búa til í umhverfi sínu þegar þau blómstra og blómstra á vorin og haustin. Fallofnæmi stafar venjulega af frjókornum.
   • Fólk með heilsuofnæmi stafar oft af ofnæmi fyrir öðrum efnum sem eru óhjákvæmileg í daglegu umhverfi, hvort sem er ryk, gæludýrshár, kakkalakkar eða skordýr sem búa á / í kringum heimilið.
   • Andhistamín munu virka. Hins vegar er þörf fyrir árásargjarnari ofnæmi hjá fólki með alvarlegt ofnæmi árið um kring eða árstíðabundið. Ef svo er skaltu leita til læknisins til að fá fleiri valkosti.

2. 

   Notaðu lyf sem ekki eru í þunglyndi. Nefleysandi lyf eru í tveimur myndum, til inntöku og úða. Afleysandi lyf til inntöku innihalda innihaldsefni eins og fenylefrín og pseudoefedrín. Algengar aukaverkanir þessara vara eru eirðarleysi, sundl, tilfinning um hækkaðan hjartsláttartíðni, lítilsháttar hækkun á blóðþrýstingi og svefnvandamál.
   • Afleysandi lyf til inntöku virka með því að þrengja æðar í nefinu og valda því að bólginn vefur dregst saman. Þetta lyf gerir nefrennslið þurrt í stuttan tíma en dregur úr sinusþrýstingi og hreinsar nefið og auðveldar þér andann.
   • Þú getur keypt vörur sem innihalda pseudoefedrín (oft auglýst sem Sudafed) án lyfseðils frá lækninum. Þessar vörur eru hins vegar látnar liggja eftir gjaldkera apóteksins vegna áhyggna af óviðeigandi lyfjanotkun.
   • Ræddu við lækninn áður en þú tekur svæfilyf til inntöku ef þú hefur sögu um hjartasjúkdóma eða háan blóðþrýsting.

3. 

   Notaðu úða. Niðursortandi lyf eða dropar eru einnig lausasölulyf frá lækni þínum, en notaðu þau með varúð. Þrátt fyrir að þessar vörur hjálpi til við að hreinsa nefhol og draga fljótt úr sinusþrýstingi mun notkun lyfsins of oft (oftar en 3 sinnum / dag) leiða til aukaverkana.
   • Viðbrögð þýða að líkami þinn mun laga sig að lyfinu sem þú tekur og þú færð annaðhvort þrýsting frá nefinu og sinunum eða versnar ef þú hættir að taka lyfin. Notaðu því lyfið ekki oftar en 3 sinnum á dag til að forðast aukaverkanir.

4. 

   Íhugaðu að nota barkstera í nefinu. Barksterar í nefi eru fáanlegir í formi spreyja sem hjálpa til við að draga úr bólgu í skútum, draga úr nefrennsli og umfram nefrennsli vegna ofnæmisvaka eða ertingar. Barksterar í nefi eru notaðir til langtímameðferðar á nef- og skútabólgu.
   • Sum lyf þurfa ekki lyfseðil en önnur þurfa lyfseðil frá lækni til að kaupa. Flútíkasón og tríamcinólón eru tvö efni sem finnast í lyfjum sem þú getur keypt án lyfseðils.
   • Fólki sem notar barkstera í nefi líður venjulega betur eftir nokkurra daga notkun. Athugið: taktu lyfið samkvæmt meðfylgjandi leiðbeiningum.

5. 

   Saltvatnsúði. Nefúði með saltvatni hjálpar til við að losa um og veita raka í nefgöngin. Úðaðu saltvatninu samkvæmt leiðbeiningunum og vertu þolinmóður. Þú munt líklega sjá áhrifin eftir fyrstu 1-2 úðana, en þú verður að halda áfram að nota þau til að ná sem bestum árangri.
   • Saltvatnsúði virkar næstum eins og nefþvottur, gefur raka og skemmda sinusvef raka og fjarlægir óæskileg ertandi efni og ofnæmi.
   • Saltúði í nefi er árangursrík við að draga úr nefrennsli og seyta miklu nefútskoti - orsökin fyrir þrengslum í nefi og eftir nefrennsli.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Notkun náttúrulegra lækninga

1. 

   Drekkið mikið af vatni. Drykkjarvatn eða annar vökvi hjálpar til við að þynna nefrennslið. Ef þú vilt losna við þrengslin og nefrennslið strax, mun fljótt drekka mikið af vökva til að þynna nefrennslið. Vökvinn hjálpar líkamanum að skola nefið út svo þú komist fljótt aftur í eðlilegt horf.
   • Að drekka heitt vatn mun bæði bæta á vökva líkamans og halda nefgöngunum rökum þegar þú andar að þér gufunni sem kemur frá volgu eða heitu vatni.
   • Hvers konar heitt, heitt vökvi mun virka fínt, eins og kaffi, heitt te eða jafnvel súpuskál.

2. 

   Drekktu bolla af heitu toddy. Uppskriftir til að búa til heitt toddy þurfa heitt vatn, smá viskí eða annað áfengi, ferska sítrónu og teskeið af hunangi.
   • Það eru vísindalegar sannanir sem sanna að bolli af heitu smári er árangursríkur til að lækna þrengsli, draga úr nefrennsli, draga úr sinusþrýstingi, hálsbólgu og öðrum kuldatengdum sinus einkennum.
   • Gætið þess að takmarka magn áfengis sem þú notar vegna þess að of mikið áfengi getur valdið því að sinus sinus bólgnar meira, nefstífla versnar og líkaminn losar meira um nefvökva. Ennfremur ættir þú að forðast að drekka of mikið áfengi reglulega þar sem það er ekki gott fyrir heilsuna.
   • Búðu til mál af heitu óáfengu toddyi með því að skipta því út fyrir te sem þú elskar og nota samt ferska sítrónu og hunang.

3. 

   Drekkið jurtate. Fyrir utan áhrifin af því að bæta raka í skútana er jurtate einnig áhrifarík til að draga úr vandamálunum sem tengjast skútunum.
   • Prófaðu að bæta nokkrum myntulaufum við heitt teið þitt. Mint basil inniheldur piparmyntuþykkni sem hjálpar til við að draga úr sinusþrýstingi, nefstíflu og nefrennsli. Þú munt sjá bestan árangur ef þú drekkur jurtate með smá myntu basilíku meðan þú andar að þér gufunni sem kemur upp úr teinu.
   • Mint basil er oft notað sem meðferðaraðstoð í tilfellum of mikils seytingar á nefrennsli eða öðrum sinus-tengdum sjúkdómum. Mint basil og myntuþykkni er einnig notað til að draga úr hósta og öndunarerfiðleikum.
   • Ekki drekka piparmyntuolíu beint. Ekki nota basiliku eða piparmyntukjarna á ung börn.
   • Sýnt hefur verið fram á að grænt te og græn teafurðir innihalda innihaldsefni sem hjálpa til við að viðhalda heilsu og geta hjálpað til við meðferð á sumum sinus einkennum, sérstaklega þeim sem tengjast kvefi. . Auktu hægt grænmetið sem þú drekkur til að koma í veg fyrir óæskileg áhrif eins og magaóreglu eða hægðatregða.
   • Grænt te inniheldur koffein og mörg önnur virk efnasambönd. Fólk með sjúkrasögu eða barnshafandi konur ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þau nota venjulegt grænt te til að lækna sjúkdóma sína.
   • Grænt te getur haft samskipti við hefðbundin lyf. Sem dæmi má nefna sýklalyf, getnaðarvarnartöflur, krabbameinslyf, astmalyf og örvandi lyf.Þess vegna er mikilvægt að hafa samráð við lækninn áður en meðferðaráætlun eða mataræði er breytt, sérstaklega ef breytingarnar tengjast náttúrulyfjum.

4. 

   Notaðu aðrar náttúrulyf. Vertu alltaf varkár þegar þú notar náttúrulyf og hafðu samband við lækninn áður en byrjað er á meðferðaráætlun sem notar náttúrulyf.
   • Það eru nokkrar vísbendingar um að þessi blanda af jurtum geti verið gagnleg við meðhöndlun á sinusvandamálum. Okkar lausasöluvörur innihalda oft margs konar jurtir.
   • Leitaðu að vörum sem innihalda jaðartré, gentian rót, elderberry, horsetail og tamarind. Samsetning þessara jurta getur haft aukaverkanir eins og magaverk eða niðurgang.

5. 

   Prófaðu ginseng. Fólk hefur gert rannsóknir á ginseng í Norður-Ameríku til að komast að eiginleikum þessarar plöntu við meðhöndlun fjölda sjúkdóma. Þessi rannsókn sýnir mikið af gögnum um áhrif þessa ginsengs á nefið og sinus einkenni sem tengjast kvefi.
   • Ginseng rót er flokkuð sem „mögulega áhrifarík“ fyrir fullorðna til að draga úr tíðni, alvarleika og lengd einkenna kvef. Engar rannsóknarniðurstöður liggja fyrir um notkun ginsengrótar hjá börnum.
   • Tilkynntar aukaverkanir við notkun ginsengrótar eru meðal annars: breytingar á blóðþrýstingi, blóðsykursfall, meltingarvandamál eins og niðurgangur, kláði og húðbólga, svefnörðugleikar, höfuðverkur, eirðarleysi og blæðing. leggöng.
   • Ginseng bregst oft við mörgum lyfjum eins og geðklofa, sykursýki, þunglyndi og blóðþynningarlyf eins og warfarin. Fólk sem er að fara í aðgerð eða er í krabbameinslyfjameðferð ætti ekki að taka ginseng eða ginseng rót.

6. 

   Notaðu elderberry, tröllatré og lakkrís. Jurtalyf eru oft notuð til að meðhöndla nefútferð og sinusvandamál. Þessar jurtir geta brugðist við áðurnefndum lyfjum, svo ráðfærðu þig við lækninn fyrir notkun.
   • Þeir sem eru veikir ættu ekki að nota jurtirnar sem nefndar eru hér að ofan. Leitaðu til læknisins ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti, ert með sykursýki, háan blóðþrýsting, sjálfsnæmissjúkdóm, nýrnasjúkdóm, lifrarsjúkdóm, lítið kalíum, hormónanæmt krabbamein eða skyldar aðstæður. hjartasjúkdóma, eða sjúkdóma sem krefjast reglulegrar notkunar á aspiríni eða blóðþynningar svo sem warfaríni.
   • Gufusoðið hrísgrjón virkar vel ef mikið er um nefrennsli eða sinus vandamál. Elderberry þykkni vörur innihalda C-vítamín en aðrar jurtir eru notaðar til að draga úr þrengslum.
   • Tröllatrésolía er nokkuð einbeitt og getur verið eitruð ef hún er tekin í hana. Þó er tröllatré almennt að finna í mörgum mismunandi vörum, sérstaklega þeim sem notaðir eru við hósta. Vörur sem innihalda tröllatré er hægt að bera á húðina sem brjóstakrem eða taka þær í litlu magni í formi hóstakúlu. Þú getur einnig sett tröllatré í rakatæki svo að tröllatrésolían gufi upp auðveldlega og hjálpar til við að draga úr þrengslum.
   • Lakkrísrót er nokkuð vinsæl jurt. Hins vegar eru ekki miklar vísindalegar vísbendingar um áhrif lakkrís við meðhöndlun þrengsla og nefrennsli.

7. 

   Lærðu um Echinacea (tegund af fjólubláum chrysanthemum). Margir nota echinacea vörur til að meðhöndla nefstíflu, nefrennsli og kvef.
   • Vísindalegar rannsóknir hafa enn ekki sýnt fram á veruleg áhrif echinacea við meðhöndlun á þrengslum, þurrki eða kuldaeinkennum.
   • Echinacea er að finna í mörgum mismunandi vörum, framleiddar úr mismunandi hlutum álversins. Núverandi framleiðsluferli er ekki staðlað samkvæmt reglugerð laganna. Einnig er óvissa um hvaða plöntuhluta á að nota og áhrif þessarar vöru eru kannski ekki þekkt.
   auglýsing