Hvernig á að losna við hita hratt

Myndband: The Longest 4K Video on YouTube - English Subtitles

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 5: Meðhöndlun háhita
Aðferð 2 af 5: Lífsstílsbreytingar
Aðferð 3 af 5: Læknisaðstoð
Aðferð 4 af 5: Mæla hitastig
Aðferð 5 af 5: Koma í veg fyrir sýkingar
Hvað vantar þig

Hiti er líkamshiti yfir 38 ° C. Hiti hækkar þegar líkaminn berst gegn sýkingum, vírusum og sjúkdómum, svo það er oft gagnlegt. Þú getur losnað við einkennin sem fylgja hita heima, en það er mikilvægt að fylgjast stöðugt með ástandi líkamans, sérstaklega ef barn er með hita, þar sem hátt hitastig hjá börnum getur leitt til hitakrampa. Ef barnið þitt er með hita, ættir þú að lækka hitastigið eins fljótt og auðið er.

Skref

Aðferð 1 af 5: Meðhöndlun háhita

1 Taktu verkjalyf og flensulyf sem ekki er selt. Að taka hitalækkandi verkjalyf í lausasölu er ein auðveldasta og fljótlegasta leiðin til að lækka hita. Ef hitastigið stafar af veirusýkingu verður erfiðara að lækka það. Vírus lifir í frumum líkamans og fjölgar sér hratt. Þeir bregðast ekki við sýklalyfjameðferð. Hins vegar getur þú tekið lyf sem lækka hita, hver sem ástæðan er.
- Þú getur tekið parasetamól eða aspirín. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningum um notkun og ekki fara yfir ráðlagðan skammt.
- Ekki gefa börnum aspirín þar sem það getur valdið Reye heilkenni ef barnið er með veirusýkingu. Paracetamol er öruggara. Kauptu barnútgáfu af lyfinu (til dæmis barn Panadol) og fylgdu notkunarleiðbeiningunum.
2 Prófaðu kalt bað. Örlítið volgt bað eða sturtu getur hjálpað til við að lækka hitastigið hraðar. Fylltu baðkarið með vatni við stofuhita eða stilltu sturtuna á viðeigandi hitastig. Farðu í bað eða sturtu í 10-15 mínútur til að kæla líkamann.
- Ekki fara í íssturtu eða bæta ís í baðið til að létta hitann. Vatn við stofuhita er það sem þú þarft.
3 Drekka vatn. Hiti getur valdið ofþornun og ástand þitt mun versna enn frekar. Vertu viss um að drekka nóg af vatni til að hjálpa líkamanum að berjast gegn hita og halda vökva.
- Hægt er að gefa börnum raflausn lausn til að bæta upp týnda raflausn. Tilvitnunarvillu Sniðmát: nafnrými uppgötva sýningarsal

Ef hitastigið fer yfir 38 ° C eða hækkar verulega, hjálpaðu strax líkama barnsins að kólna. Farðu úr fötum barnsins þíns og þurrkaðu líkamann með svampi eða handklæði dýfðu í köldu (ekki köldu) vatni til að lækka hitastigið.

1
- Það er hættulegt að bera á ís þar sem hætta er á skaða ef það er gert rangt. Ís fær mann til að skjálfa og þetta hækkar hitastigið enn meira. Ís er stundum notaður á sjúkrahúsi en heima er best að þurrka líkamann með vatni.
- Ef hitastigið hækkar skaltu hafa samband við lækni. Læknirinn mun annaðhvort segja þér að hringja í sjúkrabíl eða útskýra hvernig þú átt að takast á við hitastigið heima.
- Ef barnið þitt fær krampa skaltu hringja í sjúkrabíl í síma 112, 103 eða (úr jarðlínu) 03.
- Læknirinn getur gefið díazepam beint til að stöðva flog barnsins.

Aðferð 2 af 5: Lífsstílsbreytingar

1 Gakktu úr skugga um að þér líði vel. Stundum þarftu bara að bíða eftir að líkaminn takist á við sýkinguna og hitinn lækkar af sjálfu sér, en þú getur gripið til ráðstafana til að losna við óþarfa óþægindi. Til dæmis mun rakt handklæði á húðinni ekki lækka hitastigið, en það mun hjálpa þér að finna minna fyrir því. Raktu lítið handklæði með köldu vatni og settu það á hálsinn eða ennið.
- Ef hár hiti frýs þig skaltu klæða þig vel og hylja þig með teppi. Ef þvert á móti er þér heitt skaltu vera í léttum, öndunarfatnaði og hylja aðeins með lak.
2 Drekka nóg af vatni og borða léttan mat til að hjálpa þér að batna eftir sýkingu í meltingarvegi. Þessar sýkingar eru oft nefndar magaflensu, þarmaflensu eða rotavirus. Einkennin eru ma niðurgangur, kviðverkir, ógleði eða uppköst, vöðvaverkir og höfuðverkur. Að auki fylgja slíkum sýkingum oft hiti. GI sýkingar hverfa af sjálfu sér á 3-7 dögum, svo gefðu þér hvíld þar til það hverfur. Drekka að minnsta kosti 10 glös af vatni á dag, sérstaklega ef þú ert með uppköst.
- Horfðu á merki um ofþornun hjá börnum þar sem þetta ástand krefst tafarlausrar læknishjálpar. Einkenni ofþornunar eru sjaldgæf þvaglát, minnkun á stærð fontanelle (mjúki bletturinn á höfði barnsins), sökkuð augu og syfja. Ef þú tekur eftir þessum einkennum, leitaðu strax læknis eða hringdu í sjúkrabíl.
- Oft er mælt með því að borða banana, hrísgrjón, eplasósu og ristað brauð við sýkingum í meltingarvegi, en það eru ekki nægar vísbendingar til að styðja þessar tillögur. Barnalæknar mæla ekki með slíku mataræði fyrir börn, þar sem þessi matur skortir næringarefni. Borðaðu í hófi, forðastu feitan, þungan og sterkan mat og drekkið nóg af vatni.
3 Notaðu jurtir sem hjálpa til við að stjórna hita. Hægt er að taka jurtir á mismunandi hátt: í dufti, í töflum eða brugga og drekka sem innrennsli. Margir njóta þess að drekka heitt jurtate. Heitur vökvi hitar hálsbólgu og jurtir berjast gegn hita. Talaðu við lækninn um þær áður en þú tekur jurtir og önnur náttúrulyf þar sem þau geta haft áhrif á lyfin sem þú ert að ávísa og getur verið frábending við ákveðnum aðstæðum.
- Jurtirnar eru bruggaðar svona: setjið eina teskeið af jurtinni í bolla af heitu vatni og látið standa í 5-10 mínútur ef það er laufblöð og 10-20 ef það er stilkur. Eftirfarandi jurtir styrkja ónæmiskerfið en geta haft aukaverkanir:
- Grænt te. Getur aukið kvíða, blóðþrýsting, niðurgang, gláku og beinþynningu. Talaðu við lækninn ef þú ert með lifrarsjúkdóm.
- Kattakló (unglingakvilla). Getur valdið versnun sjálfsnæmissjúkdóma og hvítblæði. Getur haft áhrif á lyf, svo ráðfærðu þig við lækninn.
- Lakkað pólýpór. Það er oft selt sem innrennsli frekar en þurrt. Taktu 30-60 dropa tvisvar til þrisvar á dag. Þessi jurt getur einnig haft samskipti við lyf, þar á meðal blóðþrýstingslyf og blóðþynningarlyf.
4 Reyndu ekki að dreifa sýkingunni. Meðan þú ert veikur skaltu hylja munninn og nefið þegar þú hnerrar eða hóstar og hendir vefjum á sérstakt svæði. Þvoðu hendurnar oft með bakteríudrepandi sápu.Haltu fjarlægð frá heilbrigðu fólki og opinberum stöðum. Ekki deila sömu glösum og áhöldum með öðru fólki og ekki hneykslast ef maki þinn vill ekki kyssa þig um stund!
- Bjóddu börnum upp á leikföng sem auðvelt er að þvo með sápu og vatni.

Aðferð 3 af 5: Læknisaðstoð

1 Hugsaðu til baka ef einhver nálægt þér var veikur fljótlega. Ef einhver í vinnunni eða heima var veikur gæti þú smitast. Börn bera oft sjúkdóma hvert við annað þannig að barn getur smitast í skólanum eða á leikvellinum.
- Ef þú veist að einstaklingur sem var nýlega veikur hefur náð sér á eigin spýtur þarftu ekki að hafa áhyggjur. Líkurnar eru á því að þér mun líka batna ef þú drekkur bara meira vatn og hvílir þig.
2 Skráðu hitastigið. Ef þú jafnar þig ekki sjálfur þarftu að veita lækninum upplýsingar um hvernig hitastigið hefur breyst. Með hjálp þessara gagna mun læknirinn geta greint sjúkdóminn. Til dæmis heldurðu að þú sért með kvef en eftir viku hækkar hitastigið verulega. Það er mögulegt að þú hafir fengið auka bakteríusýkingu, svo sem miðeyrnabólgu eða lungnabólgu. Sumir sjúkdómar, svo sem góðkynja mergæxli eða krabbamein, valda aðeins hita á nóttunni.
- Mældu hitastigið nokkrum sinnum á dag þar til hitinn minnkar.
3 Skráðu öll önnur einkenni. Skrifaðu niður allt sem virðist óvenjulegt, jafnvel þótt það tengist ekki veikindum. Til dæmis getur skyndileg breyting á þyngd haft mismunandi ástæður. Önnur einkenni geta gefið til kynna hvaða líffæri hefur áhrif og þetta mun einfalda greiningarferlið. Til dæmis gefur hósti til kynna lungnavandamál, svo sem lungnabólgu. Brennandi tilfinning meðan á þvagi stendur bendir til nýrnasýkingar.
4 Leitaðu ráða hjá lækninum. Sýndu lækninum töflu með hitamælingum og skráðu einkennin og hann mun reyna að finna orsök hitans. Læknirinn mun rannsaka þig til að gera greiningu. Hitastigið og skoðunin mun gera lækninum kleift að útiloka mögulegar orsakir hita. Að auki er hægt að staðfesta eða útiloka mögulega greiningu með prófum eða myndum.
- Að jafnaði skoðar læknirinn sjúklinginn sjálfan, ávísar heilli blóð- og þvagprufu, auk röntgenmyndatöku.
5 Ef þú ert með veirusýkingu skaltu fylgja ráðleggingum læknisins. Algengustu veirusýkingar sem læknar greina eru SARS og inflúensa, en það eru nokkrar sjaldgæfari veirusýkingar sem bregðast heldur ekki við sýklalyfjum. Hópur (bráð barkakýli eða barkakýlisbólga), berkjubólga, hlaupabólu, rauðir hundar og garnabólga í meltingarvegi eru einnig af völdum vírusa. Margir þeirra hverfa ekki sjálfir. Til dæmis, meltingarbólga í blöðruhálskirtli mun venjulega lagast innan 7-10 daga. Þegar um flesta þessa sjúkdóma er að ræða er mikilvægast að sjá um sjálfa sig (hreinlæti, næringu, hvíld), en það er mikilvægt að hafa alltaf samband við lækni.
- Spyrðu lækninn hversu lengi veiran endist í líkama þínum og hvort það sé leið til að flýta fyrir lækningunni.
- Spyrðu hvaða einkenni þú átt að varast, þar sem sumar skaðlausar veirur geta þróast og orðið hættulegar. Til dæmis getur enteroviral blöðrubólga í munnholi í sumum tilfellum leitt til banvæns bólgu í heila.
6 Taktu sýklalyf ef þú ert með bakteríusýkingu. Hægt er að meðhöndla bakteríusýkingar auðveldlega með sýklalyfjum. Sýklalyf drepa annaðhvort bakteríur eða koma í veg fyrir að þær fjölgi sér í mannslíkamanum. Þökk sé þessu getur ónæmiskerfið tekist á við leifar sýkingarinnar á eigin spýtur.
- Hiti stafar oft af bakteríulungnabólgu.
- Læknirinn mun panta blóðprufu til að komast að því hvaða bakteríur valda hita.
- Læknirinn mun síðan velja sýklalyf til að berjast gegn sýkingu og hita.
7 Talaðu við lækninn um aðrar orsakir hita. Hiti stafar oftast af vírusum og bakteríum, en þetta er ekki eina orsökin.Hiti getur einnig verið viðbrögð við bólusetningum, ofnæmisviðbrögðum og merki um langvarandi bólgu (svo sem bólgu í þörmum) eða liðagigt. Ef þú ert oft með hita skaltu ræða við lækninn um mögulegar orsakir. Ef þú byrjar að meðhöndla það sem veldur hita, þá muntu líklegri til að líða illa.

Aðferð 4 af 5: Mæla hitastig

1 Notaðu stafræna hitamæli til að taka hitastigið til inntöku. Stafræni hitamælirinn getur mælt hitastig til inntöku, endaþarms eða undir handarkrika. Ekki reyna að mæla hitastig beint - settu hitamæli undir handlegginn eða stingdu honum í munninn. Skolið hitamælirinn í köldu vatni, þurrkið hann síðan með áfengi og skolið aftur undir vatni. Aldrei settu hitamæli sem var notaður beint í munninn.
- Ekki borða eða drekka fimm mínútur áður en þú tekur hitastigið. Þetta getur haft áhrif á hitastigið í munninum og veldur því að hitamælirinn er ónákvæmur.
- Settu enda hitamælisins undir tunguna og haltu í um það bil 40 sekúndur. Flestir hitamælar pípa þegar hitastigið er mælt.
- Horfðu á lestur, skolaðu hitamæli í köldu vatni, þurrkaðu síðan með áfengi og skolaðu aftur - þetta mun sótthreinsa það.
2 Mælið hitastigið undir handarkrika. Annaðhvort skaltu fara úr skyrtu eða klæðast lausum fatnaði sem gerir þér kleift að setja hitamæli. Settu hitamæli í miðjan handarkrikann. Það ætti aðeins að snerta húðina, ekki efni fatnaðarins. Haltu hitamælinum í 40 sekúndur - það mun pípa þegar þú getur fjarlægt hann.
3 Ákveðið hvernig á að mæla hitastig barnsins. Mældu hitastigið eins mikið og mögulegt er. Til dæmis getur tveggja ára barn ekki haldið hitamæli undir tungunni. Eyrnamælar eru ekki alltaf nákvæmir. Nákvæmustu mælinguna er hægt að fá með endaþarms notkun ef barnið er ekki með verki. Mælt er með því að mæla hitastigið með þessum hætti ef barnið er á milli þriggja mánaða og fjögurra ára.
4 Mældu hitastig barnsins þíns beint með stafrænum hitamæli. Áður en það er þurrkað af hitamælinum með áfengi og skolað. Þegar oddurinn er þurr skaltu bursta hann með vaselíni til að auðvelda innsetningu.
- Leggðu barnið á bakið, lyftu fótunum upp. Ef þú ert með barn skaltu halda fótunum með annarri hendinni eins og þegar þú skiptir um bleyju.
- Stingdu hitamælinum varlega einum sentímetra í endaþarmsopið en þrýstu honum ekki af krafti.
- Haldið hitamælinum í 40 sekúndur þar til hann pípar.
5 Horfðu á hitastigið. Þú gætir haldið að hitinn ætti að vera 36,6 gráður, en það er ekki. Líkamshiti breytist á daginn: hann er lægri á morgnana, hærri á kvöldin. Að auki geta menn náttúrulega haft hærri eða lægri líkamshita. Hitastigið er leyfilegt frá 36,6 til 37,1 gráður. Eftirfarandi hitastig er talið hiti:
- Börn: 38 gráður með endaþarmsmælingu, 37,5 - með inntöku, 37,2 - undir handlegg.
- Fullorðnir: 38,1 fyrir endaþarmsmælingar, 37,7 fyrir munnmælingar, 37,2 fyrir handarkrika.
- Hitastig undir 38 gráður er talið lágt. Ekki hafa áhyggjur af hitastigi ef það nær ekki 38,8.

Aðferð 5 af 5: Koma í veg fyrir sýkingar

1 Fáðu bólusetningu. Erfitt er að meðhöndla veirusýkingar en vísindamenn hafa þróað bóluefni sem geta komið í veg fyrir mikinn fjölda veirusýkinga. Spyrðu lækninn hvaða bólusetningar hann getur mælt með fyrir þig. Bólusetning snemma getur varið gegn mörgum alvarlegum sjúkdómum í framtíðinni. Íhugaðu að láta bólusetja þig gegn:
- Pneumókokkasýking. Bóluefnið mun vernda gegn bakteríum sem valda miðeyrnabólgu, skútabólgu, lungnabólgu, heilahimnubólgu og blóðsýkingu.
- Haemophilus influenzae, sem veldur öndunarfærasjúkdómum eins og miðeyrnabólgu og skútabólgu. Það getur einnig kallað fram alvarlegri sjúkdóma (svo sem heilahimnubólgu).
- Börn eldri en 11 ára ættu að bólusetja gegn heilahimnubólgu.
- Nei góð ástæða til að ætla að bóluefni valdi einhverfu. Bóluefni verða að vera vottuð og prófuð. Bólusetningar geta bjargað lífi barnsins þíns.
2 Fáðu nægan svefn á hverjum degi. Fullorðnir sem sofa minna en 6 tíma á nótt hafa veikt ónæmiskerfi. Þetta hefur áhrif á getu líkamans til að berjast gegn sýkingum. Reyndu að fá að minnsta kosti 7-8 tíma samfelldan svefn á nótt og ónæmiskerfið verður sterkara.
3 Borða hollan mat. Það sem þú borðar hefur áhrif á getu þína til að berjast gegn sýkingum. Gefðu líkama þínum ávexti, grænmeti og heilkorn. Forðist skyndibita - þau innihalda sykur og mettaða fitu sem eru skaðleg fyrir líkamann. Neyttu 1.000 milligrömm af C -vítamíni og 2.000 einingum af D -vítamíni daglega. A- og E -vítamín eru einnig gagnleg vegna andoxunarefna eiginleika þeirra.
4 Forðist snertingu við sýklar. Ef einhver nálægt þér er veikur, haltu fjarlægð þinni frá viðkomandi þar til hann eða hún batnar og smitar ekki lengur. Jafnvel þótt enginn sé veikur í nágrenninu skaltu gæta að hreinlæti. Þvoðu hendurnar eftir að þú hefur heimsótt opinbera staði og áður en þú borðar. Ef þú getur ekki þvegið hendurnar skaltu hafa flösku af vatni og handspritti með þér.
5 Reyndu að vera minna kvíðin. Rannsóknarniðurstöður benda til þess að streita veikir varnarbúnað líkamans og gerir mann næman fyrir sjúkdómum. Gefðu þér tíma til að slaka á og gera það sem þú elskar og reyndu að njóta þess. Jóga og hugleiðsla hjálpa fólki að takast á við streitu, rétt eins og þolþjálfun. Stefnt er að að minnsta kosti 150 mínútna þolþjálfun á viku í 30-40 mínútur í senn. Hjartsláttur þinn ætti að vera viðeigandi fyrir aldur þinn. Dragðu aldur þinn frá 220 til að reikna út fjölda. Hjartsláttur ætti að vera 60-80% af leyfilegum hámarkshraða en það veltur allt á líkamsrækt viðkomandi.