Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Jóga tilheyrir hefðbundnum líkamlegum og andlegum greinum sem eiga uppruna sinn á Indlandi. Orðið tengist hugleiðsluháttum í hindúatrú, búddisma og jainisma.Helstu greinar jóga í indverskri heimspeki eru Raja jóga (Patanjali, hugleiðsla og jákvæð hugsun), Karma jóga (gera gott), Jnana jóga (hugsa um sjálfan þig), Bhakti jóga (biðja til Guðs, andlegan kennara eða þitt innra sjálf) og Hatha jóga (líkamsæfingar og hugleiðsla).

Sanskrít-orðið jóga hefur marga merkingu og kemur frá sanskrítrótinni yuj, sem þýðir að stjórna (sjálfsaga), tengja (sjálfleysi) eða sameinast (lifa í kosmískri meðvitund). Sá sem stundar jóga eða fylgir jógaheimspeki á háu stigi er kallaður yogi eða yogini. Yogini er kvenkyns form. Í eftirfarandi skrefum munt þú læra hvernig á að hefja ferð þína til að verða jógi eða jógíni.

Skref

1. 1 Æfðu jóga fyrir heilsu, andlegan frið og uppljómun. Þú ert yogi eða yogini ef þú stundar jóga fyrir heilsu, fegurð, styrk, slökun eða lækningu. Þú ert yogi eða yogini ef þú stundar jóga fyrir andlegan frið, hamingju og uppljómun. Þú ert yogi eða yogini ef þú ert upplýstur. Uppljómun þýðir að lifa í Guði, í ljósi, í kosmískri meðvitund.
2. 2 Vertu guðfræðingur eða trúleysingi. Í nútíma jóga eru trú þín réttur þinn. Jóga kennir einingu allra trúarbragða. Þú getur verið jógi og hindú, kristinn, múslimi, búddisti eða trúleysingi. Trúleysingi getur verið jógi ef hann eða hún vill öðlast innri frið og hamingju.
   • Þú getur verið kristinn jógi ef þú vilt. Mikilvægustu kristnu jógarnir voru einsetumenn og feður. Upplýstur húsbóndi þeirra var Anthony hinn mikli.
3. 3 Æfðu jóga, hugleiðslu og jákvæða hugsun. Þrjár mikilvægustu bækurnar um jóga eru Yoga Sutra Patanjali, Hatha Yoga Pradipika Goraksha og Bhagavad Gita frá Krishna. Þess vegna eru helstu jógaaðferðirnar: jákvæð hugsun (Patanjali), hugleiðsla (Patanjali), vinna með líkamanum (Goraksha), bæn (Krishna) og ást á öllu (Krishna).
4. 4 Kannaðu fimm helstu eiginleika: sannleika, friði, ást, sjálfsaga og hamingju. Mikilvægir nútíma jógameistarar eru Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi og Móðir Mira. Þeir kenna grunneinkenni.
5. 5 Taktu frumkvæðið. Það er góð hugmynd að fara í gegnum upphaf með upplýstum meistara. Hann eða hún mun opna dyrnar að uppljómunarorku þinni (kundalini orka). Gerðu þér hins vegar grein fyrir því að þú verður að æfa þig og átta þig á uppljómun þinni á eigin spýtur. Og hafðu þolinmæði - uppljómun mun koma þegar þú ert tilbúinn.
6. 6 Hreinsaðu þig og vertu hamingjusamur. Andlega má líkja mönnum við boga. Spenna og átök verður að leysa lag fyrir lag. Þegar eitt lag er afhýtt birtist næsta fljótt á yfirborðinu og svo framvegis þar til innri kjarninn verður fyrir áhrifum. Á þessari stundu verður varanleg innri gleði fundin og jógíið eða jógínið byrjar að lifa í ljósinu (þrátt fyrir raunveruleikann að það er enn mikið að gera).

Ábendingar

• Það var ein kona og hún átti tvö börn. Eiginmaður hennar vann á daginn meðan hún hreinsaði húsið, eldaði mat og annaðist börnin. Hún átti gott líf. En hún var að missa af einhverju. Hún skorti dýpri merkingu í lífi sínu. Að lokum skorti hana djúpa lífsgleði. Til að gera eitthvað fyrir sjálfa sig byrjaði hún að sækja jógatíma. Hún las bók um jóga og lærði að með jóga getum við vakið innri hamingju okkar. Með því að stunda jóga nægilega getum við farið inn í líf ljóss og varanlegrar hamingju. Konan ákvað að lifa eins og jógíni. Síðan þá byrjaði hún að verja öllum frítíma sínum í lífinu sem húsmóðir í andlegar æfingar. Meðan hún var að þrífa fór hún með þulur fyrir sjálfa sig. Meðan hún verslaði hugleiddi hún á göngu. Á meðan hún lék sér með börnunum stundaði hún Karma jóga. Hún hugleiddi áður en hún fór að sofa. Þannig vakti hún orku í svefni. Þetta er kallað Sleep Yoga.Á hverjum morgni bað hún til upplýsta meistarans. Hún stundaði klukkutíma jóga á hverjum degi. Hún losnaði við orðræðu sína og hélt aftur af andlegri orku sinni. Þetta er Mouni jóga. Hún æfði alla daga stöðugt á sinni andlegu leið. Eftir tólf ár varð hún upplýst.

Viðvaranir

• Vertu alltaf í sannleika, ást, friði, styrk og hamingju. Ekki ofreyna þig eða vera latur á andlegri leið þinni. Æfðu þig þegar þér líður vel.
• Talsmenn jóga geta haldið því fram að þeir séu nauðsynlegir eindrægni við mörg trúarkerfi og heimsmynd, en í raun er þetta ekki nauðsynlegt. Vertu viss um að þú hefur kynnt þér þetta mál og áttað þig á því að einhvern veginn er jógaiðkun þín í samræmi við það sem þú trúir nú þegar.