Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Hvernig á að verða skemmtilegur og ötull
• 2. hluti af 3: Hvernig á að vita hvenær það er kominn tími til að róa sig niður
• Hluti 3 af 3: Breyttu lífsstíl þínum
• Ábendingar
• Viðvaranir

Við höfum öll hitt fólk sem virðist alltaf vera á toppnum. Með öðrum orðum, þeir sem geisla af orku í hvert skipti sem þeir hittast brosa stöðugt og hlæja. Flest okkar myndu vilja vera svona, en við gerum það ekki öll sjálf. Ef þú vilt vera skemmtilegur og kraftmikill, þá eru skref sem þú getur tekið til að hjálpa þér að breyta lífsstíl og venjum og verða eins og þú vilt vera.

Skref

Hluti 1 af 3: Hvernig á að verða skemmtilegur og ötull

1. 1 Vertu léttur á fótunum. Ef einhver biður þig um að fara einhvers staðar eða gera eitthvað, farðu þá! Opinn hugur þinn mun hvetja þá sem eru í kringum þig. Ef enginn hefur hugmyndir, bendið þér á hvert þú átt að fara og hvað þú átt að gera til að skemmta þér.
   • Reyndu að bjóða upp á eitthvað skemmtilegt og virkt, eins og að spila minigolf eða halda óskipulagða lautarferð í garðinum. Það er ólíklegt að tillaga um að sitja heima og horfa á sjónvarpið sýni orku þína.
2. 2 Ekki missa jákvæðnina. Kraftmikið fólk brosir oft og er almennt glatt. Þetta þýðir ekki að þeir eigi aldrei slæma daga, en þeir reyna að vera jákvæðir og geta séð eitthvað fyndið jafnvel í slæmum aðstæðum. Ef þú ert þunglyndur skaltu bara minna þig á að allt þetta ástand mun einhvern veginn leysa sig sjálft, svo það er best að vera eins jákvæður og mögulegt er.
   • Reyndu að gefa frá þér þetta jákvæða viðmót þegar þú talar við fólk. Reyndu að minna fólk á jákvæða þætti lífsins. Það er ekkert að því að samþykkja fólk sem kvartar yfir einhverju slæmu sem kom fyrir það. En þú getur reynt að vekja athygli þeirra á jákvæðu hliðinni á aðstæðum þeirra.
3. 3 Stígðu út fyrir þægindarammann. Ef þú gerir það sama dag út og dag inn, þá er auðvelt að detta í rútínu. Og þó að það sé auðvelt og þægilegt að lifa á þennan hátt, þá er þessi stöðnun leiðinleg. Til að verða orkumeiri, reyndu að gera eitthvað sem neyðir þig til að yfirgefa þægindarammann og skora á sjálfan þig að gera eitthvað nýtt. Þessi nálgun mun valda mikilli gleði og innblæstri.
   • Ef þú vilt læra hvernig á að gefa frá þér húmor og skemmtun skaltu prófa eitthvað virkilega krefjandi og áhugavert, eins og að skrá þig í aðdáendasýningu innanhúss í gamanleikklúbbnum þínum á staðnum.
   • Prófaðu nýja tegund hreyfingar. Kannski hefur þig langað til að stunda Jiu Jitsu eða Cross Fitness. Hvað sem það er, hættu að fresta! Þú getur virkilega notið þess og fengið nýtt áhugamál til að halda þér virkum. Í versta falli reynirðu bara eitthvað nýtt og áttar þig á því að þetta er ekki fyrir þig.
   • Farðu á félagslegan viðburð, hittu nýtt fólk. Finndu viðburð sem vekur áhuga þinn og farðu þangað einn. Þetta er frábær leið til að prófa og þróa samskiptahæfni þína. Líklegast, með þessum hætti muntu kynnast nýjum.
4. 4 Ekki taka sjálfan þig of alvarlega. Ef öðrum finnst þú vera þvingaður og óöruggur þá munu þeir ekki geta skynjað þig sem kraftmikla og hressa manneskju. Til að gera þetta þarftu meðal annars að gera þér grein fyrir því að það er alveg eðlilegt að vera kjánalegur og kjánalegur. Reyndu að halda upp á glaðan, barnalegan hugarfar. Margir vilja vera þannig og ef þér tekst að haga þér þannig verða aðrir dregnir að þér.
   • Til dæmis, ekki hika við að dansa, nöldra eða trúða í kring (þar sem það á við). Þetta mun sýna að þú getur auðveldlega virkað léttúðug og gefið öðrum hugrekki til að gera slíkt hið sama.
5. 5 Brandarar ætti að endurspegla persónuleika þinn. Ef þú vilt láta líta á þig sem kraftmikla manneskju, þá ættirðu ekki að gera svarta, dökka brandara. Þvert á móti, brandarar ættu að endurspegla orku þína og bjartsýni á lífið.
   • Ekki grínast með aðra sem eru viðstaddir eða þá sem velkomnir eru. Það lítur alltaf grunnt út og endurspeglar sjálfs efa.
   • Þetta þýðir ekki að þú getur aldrei sagt dökkan brandara. Mundu samt að fólk skynjar húmor þinn sem endurspeglun á persónuleika þínum, svo reyndu að ná jafnvægi milli mismunandi tegunda brandara.
6. 6 Halda augnsambandi. Reyndu að halda augnsambandi þegar þú talar við fólk. Þú ættir ekki að glápa á fólk án þess að horfa undan. Reyndu að halda augnsambandi oftast, horfðu reglulega í burtu. Ef þú starir í loftið eða á gólfið á meðan þú talar við fólk muntu líta á þig sem taugaóstyrka og óörugga.
   • Þetta er mikilvægt að vita þar sem ímynd glaðlyndrar og kraftmikillar manneskju krefst sjálfstrausts.
7. 7 Þegar þú ert að grínast, látbragði. Ef þú stendur bara í athygli meðan á samtali stendur þá munu viðmælendur fá þá tilfinningu að þú hafir ekki áhuga á því sem þú ert að tala um. En ekki ofleika það með látbragði (til dæmis ættir þú ekki að fylgja hverri setningu með mikilli hendi), þar sem þetta mun trufla hlustendur, en ef þú fylgir hverri setningu með léttu látbragði mun það lífga upp á söguna þína.
   • Það mun einnig hjálpa þér að halda samtalinu gangandi. Fyrir marga getur látbragð hjálpað þeim að velta fyrir sér næstu hugsun.
8. 8 Bros. Bros er mjög mikilvægt og ekki er hægt að ofmeta það. Ef þú brosir fær það aðra til að brosa líka. Þú þarft ekki að brosa hverja sekúndu en þegar þú ferð í daglegar athafnir þínar getur brosið hresst þig og þá sem eru í kringum þig.
   • Æfðu þig í að brosa fyrir framan spegilinn. Þetta kann að hljóma asnalega fyrir þig, en að æfa fyrir framan spegil mun hjálpa þér að þróa besta brosið sem hægt er.

2. hluti af 3: Hvernig á að vita hvenær það er kominn tími til að róa sig niður

1. 1 Þú þarft að læra að skilja hvenær þú getur og hafa gaman og hvenær er betra að róa sig niður. Stundum krefst ástandið rólegri birtingu orku og húmor, en stundum verður líflegri hegðun viðeigandi. Reyndu að læra að átta þig á því hvaða hegðun er viðeigandi. Hlustaðu á stemninguna í loftinu. Þú verður að æfa þetta og meðvituð afstaða til ástands annars fólks mun hjálpa þér að læra þetta.
   • Til dæmis er kvöldverður ekki rétti staðurinn fyrir dans og háværan brandara. Þú getur samt verið ötull og hress, en gerðu það nokkuð undirgefið, hlæðu blíðlega, sýndu öðrum áhuga með brosi.
   • Ef þú ert einhvers staðar í náttúrunni á grilli geturðu hegðað þér líflegri og kraftmikilli. Sérstaklega ef þú ert með börn sem munu styðja við starfsemi þína. Fólk mun sjá þig skemmta þér með börnunum og gæti viljað vera með þér.
2. 2 Vertu gaum að skapi annarra. Tilfinningalegur þroski gerir ráð fyrir að þú getir skynjað tilfinningar og skap fólks í kringum þig. Ef þú vilt vera skemmtileg og kraftmikil manneskja þá er mikilvægt að læra að lesa tilfinningar annarra svo þú ofleika það ekki með brandara.
   • Ef þú hefur bara hitt einhvern geturðu fundið út hvernig nýjum vini þínum líður með því að spjalla við hann um eitthvað hlutlaust, eins og veðrið. Þetta mun hjálpa þér að skilja bakgrunnsstemningu viðkomandi. Eftir að hafa talað við hann í nokkrar mínútur skaltu reyna að gera grín eða gera eitthvað asnalegt. Gefðu gaum að viðbrögðum hins aðilans. Ljóstu augu hans? Brosti hann? Kannski fleygði viðmælandi augabrúnunum eða afvegaði taugaveiklun augun? Í þessu tilfelli er þessi manneskja kannski ekki í stuði fyrir skemmtanir og grín. Í þessu tilfelli er betra að skipta yfir í mýkri tón.
3. 3 Ekki reyna að keppa við neinn. Í sumum aðstæðum geturðu fundið þig í kringum annað fólk sem er skemmtilegra og ötull en þú. Í þessu tilfelli gætirðu viljað keppa um sæti hinnar glaðlyndustu og ötugustu manneskju í fyrirtækinu. En það er betra að gefa öðrum manni lófann og njóta þess bara að eiga samskipti við hann.
   • Ef brandarar hins aðilans eru virkilega fyndnir, þá á allt sem þú segir hættu á að hljóma spennuþrungið og aumkunarvert. Í slíkum aðstæðum er betra að vera vingjarnlegur og skapgóður, og ekki reyna af öllum mætti ​​að verða sál fyrirtækisins.
   • Ef þú byrjar keppni við aðra manneskju getur það orðið augljóst fyrir aðra að þú ert að blása upp síðasta styrk þinn. Þannig að það er betra að sleppa því.
4. 4 Ekki gera grín að sjálfum þér. Sumir eru bara að grínast. Ef þú ert einn af þeim, frábært! En flest okkar þurfum að hugsa um eitthvað fyndið fyrst áður en við tjáum okkur. Og það er ekki slæmt. Ef þú ert að spjalla við einhvern og hefur eitthvað fyndið að segja, gerðu það. Og ef þú getur það ekki, ekki reyna að þvinga þig til að grínast.
   • Ef þeir í kringum þig eru ekki að hlæja að brandurunum þínum, þá skaltu taka þér pásu. Ekki reyna að fá fólk til að hlæja. Þetta mun aðeins vekja óþægilega stöðu. Mundu að fólk er ekki alltaf í stuði til að hlæja að skemmtilegum brandara.

Hluti 3 af 3: Breyttu lífsstíl þínum

1. 1 Fáðu þér æfingu. Við fyrstu sýn er ekki alveg ljóst hvernig líkamsrækt getur hjálpað þér að vera kát og ötull. En hreyfing er nauðsynleg til að viðhalda heilsu. Ef þér líður heilbrigt og í góðu formi þá verður auðveldara fyrir þig að sigrast á aðgerðaleysi og leti. Finndu æfingar sem þér líkar, breyttu þeim ef þér leiðist.
   • Til dæmis, ef þú hefur gaman af því að skokka, reyndu að skokka í 10-30 mínútur á hverjum degi. Þetta mun hrista líkama þinn upp og hjálpa þér að virka meira.
   • Þú getur prófað athafnir eins og jóga, sund eða hópleiki eins og blak, fótbolta eða körfubolta.
   • Þú getur ráðið einkaþjálfara sem mun ekki aðeins hjálpa þér að komast í form heldur mun ýta þér til að vera virkari almennt.
2. 2 Fylgstu með mataræðinu. Ef þú ert vanur að borða það sem hentar (eins og skyndibiti, gos og önnur matvæli sem þú þarft ekki að elda), reyndu þá að breyta mataræðinu. Borðaðu meira ferskt grænmeti og ávexti og forðastu skyndibita. Drekkið vatn eða te í ávexti í stað sykurs með gosi.
   • Þess vegna mun þér líða orkumeira og þú vilt vera félagslega virkur.Þú munt ekki finna muninn strax í upphafi, en ef þú heldur áfram að borða heilbrigt mataræði muntu örugglega taka eftir mun eftir nokkrar vikur.
   • Auðvitað geturðu stundum leyft þér eitthvað af hinu bannaða. Þar að auki, ef þú deilir ís með vinum færir þér gleði og orku, ekki gefast upp. Reyndu samt að halda þig við aðallega heilbrigt mataræði.
3. 3 Fá nægan svefn. Ef þú sefur ekki nægilega mikið á hverju kvöldi er ólíklegt að þú sért orkumikil, líklegast hefurðu enga stemningu til að grínast og hlæja. Reyndu að fá að minnsta kosti 7-8 tíma svefn á hverri nóttu.
4. 4 Lærðu að samþykkja sjálfan þig. Þú getur ekki verið ötull eða skemmtilegur ef þú finnur ekki fyrir persónulegu verðmæti þínu. Svo hættu að berja þig því þú ert ekki sá vinsælasti, ekki sá framúrskarandi, hávaxni, grannur osfrv. Hvað sem þú ert, reyndu að fá það besta út úr því.
   • Ef þú getur sætt þig við þá taka aðrir eftir auknu sjálfstrausti þínu og ná til þín. Þetta mun gefa þér hugrekki til að komast út úr skelinni þinni.
5. 5 Umkringdu þig með fólki sem styður þig. Ef vinir þínir og fjölskyldumeðlimir gagnrýna þig stöðugt, kvartaðu alltaf yfir einhverju, hafðu neikvæðar samræður, fjarlægðu þig frá slíku fólki. Þeir munu aðeins bæla þig niður. Finndu fólk sem mun örva bestu eiginleika þína og gefa þér kraft.
   • Þetta þýðir ekki að þú þurfir að vera vinur aðeins með mjög ötugu og hressu fólki. En þetta þýðir að þú þarft að umkringja þig fólki sem hjálpar þér að líða sem best. Slíkt fólk getur verið rólegt og feimið, eða öfugt, mjög félagslynt. Það skiptir ekki máli. Það er mikilvægt að þeir hjálpa þér að vera þú sjálfur.
6. 6 Hlustaðu á fyndna tónlist. Ef þér líður ofviða skaltu prófa að spila uppáhalds danstónlistina þína og dansa við hana ef þér finnst það. Jafnvel þótt þú hlustir bara á tónlist getur það hvatt þig.

Ábendingar

• Ekki hanga á neikvæðum atburðum í lífi þínu. Við lendum auðveldlega í sjálfspeglun, minnumst allra funda og aðstæðna og hugsum um hvað við gætum gert betur. Ekki gera þetta! Láttu allt ganga sinn vanagang, njóttu bara hverrar stundar ef mögulegt er.

Viðvaranir

• Þú getur ekki þóknast öllum. Ef einhverjum líkar ekki við þig þýðir það ekki að eitthvað sé að þér. Þú ættir ekki að sóa tíma í að reyna að þóknast, annars verður þú vissulega fyrir vonbrigðum og árangurslausar tilraunir leiða til orkutaps og eyðileggingar.