Efni.

• Skref
• Ábendingar

Um allan heim hugleiðir fólk og segir þulur (syngja nafn Guðs), hvort sem það er búddismi, hindúismi, íslam eða kristni. Að lesa þula er dulræn og töfrandi upplifun, því með söng og hugleiðslu breytist líkaminn í musteri, guðlegt tæki. Til að lesa mantra þarftu að anda rétt, slaka á almennilega og vera í ákveðnu hugarástandi.

Skref

1. 1 Veldu þula. Í grundvallaratriðum samanstanda þulur af því að syngja hið guðlega nafn, trúaðir gyðingar syngja leynileg nöfn Guðs eins og Jahve, Adonai og Elohim. Indverskir jógar endurtaka nöfn Shiva, Vishnu, Brahma og margra annarra guða og gyðinga. Fyrir kristna menn er forn leið til að tjá kærleika til Guðs endurtekning á nöfnum Jesú og móður Guðs auk söngs beint til Drottins. Veldu þá tegund þula sem hentar þér.
   
   
2. 2 Mantra upplestur er form hugleiðslu þar sem friður og ró er lykillinn. Undirbúðu stað fyrir hugleiðslu - kveiktu á kertum og reykelsi og snúðu þér fyrst að þögn hjartans, finndu þula. Hver þula hefur djúpa, alvarlega merkingu - finndu það. Frá rými friðar, hreinskilni og ástar - byrjaðu að syngja!
   
   
3. 3 Syngdu og hlustaðu á merki líkamans. Ertu kvíðin þegar þú syngur þulur? Er rödd þín mjög hljóðlát og ertu hrædd um að einhver sjái þig meðan þú syngur? Er hálsinn þinn of þröngur? Ertu að lesa úr djúpum hjarta þínu eða úr höfðinu? Ertu einbeittur, einbeittur, í sátt við sjálfan þig og jafn móttækilegur fyrir þörfum hjarta þíns og huga? Ertu að lesa of hátt? Er egóið þitt að reyna að trufla ferlið? Ertu að syngja þula svo að aðrir heyri þig gera það, eða viltu verða guðlegur kraftur og láta þann kraft fara í gegnum þig?
   
   
4. 4 Syngið af ást og lotningu. Við upprifjun þula, bænir og söng trúarlegra söngva, verðum við yfirskilvitleg titringur hljóðsins sem við endurtökum og við verðum hrein ást og gleði. Syngdu trúarleg lög með djúpri tilfinningu og trú, leyfðu yfirskilvitlegri fegurð og þeim eiginleikum sem koma fram í orðum að koma inn í sál þína.
   
   
5. 5 Syngja með öðrum og spila á hljóðfæri. Að sameina raddir og hjörtu margra í andrúmslofti ástar og alúð er töfrandi upplifun. Mantra upplestri fylgir venjulega trommur, klapp, tambúrín og önnur slagverkfæri.
   
   
6. 6 Dans. Ef hjarta þitt er fullt af sterkum tilfinningum, þá dansaðu í nafni guðlegrar ástar, þetta mun auðga upplifun þína.
   
   
7. 7 Hugleiddu í hvert skipti sem þú hefur lesið þulur. Þula, kirtan, lesa, syngja trúarleg lög, þau hafa öll sama tilgang - að róa hugann og opna hjörtu okkar fyrir guðlegri orku. Láttu frið og ró leiða þig í átt að guðlegri orku.
   
   

Ábendingar

• Om namah Shivaya er þula tileinkuð guðinum Shiva (Śiva). Það er sagt að það að lesa mantra og helga söngva tileinkaða Shiva hreinsi karma þinn.
• Til að hreinsa meðvitundina stundar Hare Krishnas ýmis konar bhakti jóga og trúarþjónustu. Einn þeirra er að lesa hina öflugu hindúa möntru Hare Krishna.
• Búdda leiðir okkur til upplýsinga sem táknið Om Mani Padme Hum táknar. Það er sagt að allar kenningar Búdda séu táknaðar í þessari þula.
• Ananda Marga notaði Baba Nam Kevalam möntruna í sanskrít. Að lesa þessa þula, sem þýðir endalausa ást, fyllir okkur innan frá með hamingju, friði og ást.
• Ef þú getur ekki slakað á skaltu verða barn, syngja með gleði, sleppa öllum hugsunum og láta lagið þitt flæða.