Hvernig á að gera öndunaræfingar fyrir rapp

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Þessi grein var skrifuð með von um að upprennandi rapparar geti fundið leið til að bæta færni sína.Það nær yfir grunnatriðin við að finna „hljóðið“ þitt, tryggðar æfingar til að auka lungnagetu, og þar með stig textabirgða, og nokkur ráð varðandi skriðsund og orðaleik.

Skref

1 Til að stjórna önduninni betur, gerðu þessa æfingu stöðugt.
- Ef þú kemst ekki efst í vísuna eins og þú vilt, þá er 98% vandans öndun þín. Sterk þind er listamanni nauðsynleg og enginn getur rökrætt það. Hlustaðu á lög eftir Krayzie Bone, Twista, Busta Rhymes, Tech N9ne, Tonedeff eða Yelawolf og þú munt skilja hvers vegna öndun er svona mikilvæg.
2 Gerðu þessa æfingu 3 sinnum á dag í 20 mínútur. Það tekur aðeins klukkutíma af tíma þínum á dag. Ef þér er alvara með rapp, þá finnur þú þennan tíma á áætlun þinni.
3 Andaðu hratt og smám saman út þannig að lungun verða alveg tóm.
4 Haltu þessu ástandi í 5 sekúndur. Þér getur fundist þú vera svolítið sársaukafull og líða eins og lungun þjappist saman, en þetta er aðeins vegna þess að þindin er ekki vön því að vinna af fullum krafti.
5 Eftir 5 sekúndur, andaðu djúpt og hratt og haltu loftinu í 10 sekúndur. Taktu hlé til að endurheimta eðlilega öndun og reyndu aftur. Þú ættir að fá um 15-20 endurtekningar á 20 mínútum.
6 Byrja rólega! Trúðu því eða ekki, þú getur skaðað sjálfan þig með því að gera þessa æfingu. Ef þú andar of djúpt og heldur andanum of lengi getur þú skaðað lungu eða vélinda. Notaðu skynsemi þína og ekki ganga of langt. Þú munt vita hvenær þú ert tilbúinn til að lengja hvert rep.
7 Ef þú æfir á hverjum degi muntu sjá árangur eftir 4-8 vikur. Með þessari æfingu teygir þú þindina og vöðvana, sem hjálpar til við að auka hreyfingar og hjálpar þér að anda betur. Með því að gera þetta muntu geta haldið lengur, fylgst betur með textunum þínum án þess að fara úr takti og hljóma öruggari þegar þú framkvæmir.

Ábendingar

Þegar þú ert í frjálsum íþróttum skaltu hugsa um mismunandi orð sem ríma við síðasta orðið í línu og byggja allt versið á þeim.
Byrja smátt og vaxa. Þessi æfing er frábær til að hjálpa hjartalínuritinu þínu.