Hvernig á að ná dökkbrúnu

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Undirbúningur húðarinnar
2. hluti af 3: Dvöl í sólinni
Hluti 3 af 3: Umhirða eftir sólarljósi
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig
Viðbótargreinar

Sútun á húðinni sýnir hversu mikinn tíma þú eyðir utandyra og gefur þér heilbrigt útlit þegar því er náð á öruggan hátt. Þú getur náð náttúrulega dökkri sólbrúnku með reglulegri sólarljósi.

Skref

1. hluti af 3: Undirbúningur húðarinnar

1 Notaðu skrúbb daginn áður en þú ferð á ströndina. Exfoliate húðina varlega með loofah, loofah eða náttúrulega lækning til að fjarlægja dauðar húðfrumur og ná dökkustu mögulegu brúnku. Ekki nudda of mikið til að forðast að skemma húðina og valda ertingu.
- Sem náttúrulegur kjarr getur þú notað gróft sjávarsalt, sykur blandað með hunangi eða malað kaffi ásamt ólífuolíu.
2 Rakaðu húðina með húðkrem. Taktu húðkrem sem inniheldur nærandi innihaldsefni og berðu á allt yfirborð húðarinnar; gaum sérstaklega að svæðum sem hafa tilhneigingu til að þorna. Þetta mun leyfa þér að dökkna smám saman þar sem lögin af sólbrúnri húð þorna ekki út og flaga auðveldlega af.
3 Berið sólarvörn á. Veldu breiðvirkt krem með SPF 15 eða hærra og berðu jafnt yfir allan líkamann. Biddu vin þinn um að bera það á bakið eða önnur svæði sem erfitt er að ná í líkamann.Þú verður að nota sólarvörn 30 mínútum áður en þú ferð út.
- Vatnsheld sólarvörn er frábær fyrir flestar útivistar þar sem þú gætir orðið sveittur eða blautur. Það þarf einnig að nota það reglulega.
- Ekki láta blekkjast af þeirri vinsælu trú að þú munir brúnast hraðar og betur ef þú notar alls ekki sólarvörn! Sólbruni drepur myrkvaðar húðfrumur, kemur í veg fyrir að þú fáir dökkbrúnan og eykur hættuna á að fá krabbamein.
4 Prófaðu sútunarhraða. Kauptu pillur eða húðkrem sem mun flýta fyrir sútunarferlið. Notaðu rétt fyrir sólarljós og prófaðu í stuttan tíma til að tryggja að engar aukaverkanir komi fram.

2. hluti af 3: Dvöl í sólinni

1 Stígðu út í sólina þegar hún er í hámarki. Skammtíma í sólinni um klukkan 12:00 hámarkar sólarljósi og eykur líkurnar á að þú fáir fallega sólbrúnu.
- Ekki gleyma því að þú getur brunnið eða sólbrunnið á daginn, jafnvel í skugga eða í háum skýjum.
2 Lestu bók eða æfingu. Eyddu tíma í sólinni til að lesa góða bók eða hlusta á tónlist, stunda íþróttir eða sinna heimilisstörfum eins og að slá grasið.
3 Notið sólarvörn aftur og drekkið vatn meðan á sólinni stendur. Helst ætti tíminn þinn í sólinni ekki að vera lengri en tvær eða þrjár klukkustundir, en ef þú ákveður að vera skaltu nota sólarvörnina aftur á tveggja tíma fresti og eftir að þú verður blautur (bað, sturtu eða sviti). Drekkið nóg af vatni til að halda húðinni vökva og missa ekki sólbrúnkuna.
4 Mismunandi stöður fyrir jafna brúnku. Þegar þú ert í sólbaði sem liggur á sandinum eða í sólstólnum verður þú stöðugt að snúa frá hlið til hliðar á 15-30 mínútna fresti til að fá jafna dökkbrúnku.
- Liggjandi á bakinu, kastaðu handleggjunum upp og hallaðu höfuðinu svolítið til baka til að afhjúpa innviði þeirra og háls. Þegar þú liggur á maganum þarftu að setja hendur þínar þannig að efri hlutar þeirra og framhandleggir brúnast líka.
- Mundu að ef þú æfir eða stundar aðra starfsemi meðan þú stendur, þá er líklegt að nef, axlir, handleggir og aftan á hálsinum brúnist mun hraðar þar sem þau eru í stöðugri snertingu við sólargeisla.

Hluti 3 af 3: Umhirða eftir sólarljósi

1 Fara í sturtu. Sturtu eftir sólarljós til að fjarlægja umfram sólarvörn, svita, sand eða óhreinindi.
2 Rakaðu húðina. Haltu áfram að drekka nóg af vatni og berðu húðkremið á líkamann til að raka húðina fyrir fallega brúnku. Notaðu aloe vera hlaup til að róa húðina á áhrifaríkan hátt. Notaðu húðkremið reglulega eftir sólarljós og fyrir svefn. RÁÐ Sérfræðings
Diana Yerkes

Sérfræðingur í húðvörum, Diana Yerkis, er yfir snyrtifræðingur hjá Rescue Spa NYC í New York borg. Hún er meðlimur í Association of Professionals Skin Care Professionals (ASCP) og er löggiltur í forritunum Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Hún var menntuð í snyrtifræði við Aveda Institute og International Institute of Dermatology.
Diana Yerkes
Sérfræðingur í húðvörum
Ef þú hefur farið í sólbað, þá þarf húðin þín aukna vökva. Diana Yerkis, aðal snyrtifræðingur hjá Rescue Spa NYC, segir: „Eftir sólarljós skaltu meðhöndla húðina eins og húð nýfædds og veita henni eins mikla næringu og mögulegt er. Mörgum finnst gott að bera aloe á eftir sólbruna, en ég vil frekar vörur með sterkari rakagefandi innihaldsefni eins og panthenol. “
3 Haldið áfram í sólbaði. Taktu klukkutíma eða tvo á hverjum degi fyrir þetta. Náðu tilætluðum árangri smám saman fyrir öruggari, langvarandi og fallegri dökkbrúnan.

Ábendingar

Bíddu smástund til að sjá niðurbrúnkuna.Ekki lengja tímann sem þú eyðir í sólinni ef þú hefur ómótstæðilega löngun til að sjá strax breytingar á húð þinni, því sútun birtist innan nokkurra klukkustunda eftir sólbað.

Viðvaranir

Ef þú ert með viðkvæma húð eða brennir hratt í sólinni skaltu nota örugga aðferð og nota sjálfbrúnku.
Ekki vera of lengi eða of oft í sólinni, sérstaklega án þess að nota sólarvörn aftur. Útsetning fyrir sólarljósi getur kallað fram húðkrabbamein, svo og lítilsháttar lýti eins og hrukkur, litarefni og æðahnúta.