Efni.

• Skref

Niðurgangur á meðgöngu er frekar algengur og gefur oft til kynna nálægð fæðingar, sérstaklega ef þú ert á þriðja þriðjungi meðgöngu. Niðurgangur getur einnig birst á fyrsta þriðjungi meðgöngu, vegna skyndilegra breytinga á líkama þínum, vegna skyndilegra breytinga á matarvenjum, vegna vítamína fyrir barnshafandi konur, auk aukinnar magns vatns. Allar þessar breytingar geta valdið meltingartruflunum. Þú ættir að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir ofþornun og láta lækninn vita ef þú ert með lausa eða vökvaða hægðir oftar en þrisvar á dag. Það eru nokkur einföld skref sem þú ættir að taka til að stöðva niðurganginn.

Skref

1. 1 Ef þú ert með lausar hægðir, þá ættir þú að borða mataræði sem er sérstaklega hannað til að meðhöndla niðurgang hjá börnum. Mataræðið inniheldur mat eins og banana, hrísgrjón, epli og ristað brauð, sem eru frábær til að draga úr einkennum niðurgangs.
   • Ef þú notar hrísgrjón, þá þarftu að nota brún hrísgrjón og ristað brauð ætti aðeins að vera úr heilkornabrauði.
   • Trefjarnar í þessum matvælum gleypa vökva, sem hjálpar til við að styrkja hægðirnar.
   • Bananar og hrísgrjón eru einnig trefjarík.
   • Pektínið sem finnast í eplum hjálpar einnig til við að létta einkenni niðurgangs.
   • Borðaðu einn af þessum matvælum með hverri máltíð til að koma í veg fyrir lausa og vökvaða hægðir.
   • 4 til 6 skammtar af ofangreindum matvælum á dag munu gera bragðið.
2. 2 Cheddar ostur inniheldur ensím sem hjálpa til við að styrkja hægðir við niðurgangi. Ensímið renín í osti stjórnar meltingu.
   • ¼ skammta af osti á dag og þú getur útrýmt einkennum niðurgangs.
   • Forðist unninn ost eða amerískan ost.
   • Ef þú ert með laktósaóþol er best að forðast að borða ost, þar sem þú getur versnað.
3. 3 Forðastu að borða feitan eða of sætan mat; þau leiða til niðurgangs.
   • Reyndu að forðast sykurríkan vökva eins og gos.
   • Borðaðu „hollan“ sykurríkan mat eins og ávexti eða náttúrulega safa í staðinn.
   • Mataræði sem er hátt í sykri örvar sýru seytingu og veldur ertingu í maga og þörmum.
   • Það er erfitt að melta mat sem er feitur. Fita er erfitt fyrir þarmana að taka upp.
   • Þetta getur valdið magaóþægindum og versnað ástand þitt.
   • Dæmi um mat sem þarf að forðast úr mataræði þínu eru ávaxtasafi, gos, smjör, þurrkaðir ávextir, sælgæti, ís, kjöt og unnar matvörur.
4. 4 Forðastu að borða mat sem pirrar meltingarkerfið. Sum matvæli geta ertað magafóðrið verulega og leitt til meltingarsjúkdóma.
   • Þetta felur í sér: koffínríkan mat, mjólkurvörur og sterkan mat.
   • Dæmi um slíkar vörur eru chilipipar, krydd, kaffi, te, mjólk, smjör og jógúrt.
5. 5 Drekkið nóg af vökva til að halda vökva. Þú þarft að drekka mikið af vökva vegna þess að niðurgangur stuðlar að því að fjarlægja vökva úr líkamanum.
   • Vökvainntaka ætti að auka í 1 lítra á 1 til 2 klst.
   • Þannig kemurðu í veg fyrir ofþornun.
6. 6 Borðaðu nokkrar salt kex til að bæta natríum tap í líkamanum. Salt kex er mikið af natríum og getur hjálpað þér að bæta tap og raflausnartap vegna niðurgangs.
   • Borðaðu lítið saltað kex á 2-3 tíma fresti.
   • Þú munt veita líkamanum nauðsynlega orku og hitaeiningar með því að borða lítið.
7. 7 Að drekka íþróttadrykki eða vökva til inntöku mun einnig koma í veg fyrir að raflausn tapist. Þessir drykkir innihalda Gatorade og Powerade.
   • Þeir lækna ekki niðurgang, en þeir munu hjálpa til við að halda líkamanum vökva.
   • Íþróttadrykkir innihalda kalíum, natríum, klór og glúkósa. Þetta eru öll næringarefnin sem þú þarft ef þú ert með niðurgang.
   • Drekkið 500 ml til 1 lítra af Gatorade á dag.
   • Hvað varðar inntökuvatnslausnina, þá finnur þú skammtinn á umbúðum vörunnar.
8. 8 Talaðu við lækninn ef þú ert með lausa eða vökvaða hægðir oftar en 3 sinnum á dag. Ekki er hægt að hunsa hættuna á ofþornun, sérstaklega ef þú ert barnshafandi.
   • Tíð laus hægðir gefa til kynna að niðurgangurinn muni ekki hverfa.
   • Þú þarft að fara strax til læknis og fá lyfseðil.
   • Þannig kemurðu í veg fyrir ofþornun.
   • Ofþornun er hættuleg ekki aðeins fyrir þig, heldur einnig fyrir fóstrið.
   • Þú ættir að fara strax til læknis ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum sem taldar eru upp hér að neðan.
     • Bráð niðurgangur (laus hægðir koma oftar en 10 sinnum á dag).
     • Svartar hægðir eða blóð í hægðum.
     • Ef líkamshiti þinn er yfir 37,5 gráður á Celsíus.
     • Munnþurrkur og augu.
     • Svimi.
     • Skortur á þvaglát í meira en 12 tíma.
     • Svefnhöfgi og gruggleiki.
     • Yfirlið