Hvernig á að tala minna

Myndband: MAKITA LS1040 ТОРЦОВОЧНАЯ ПИЛА MITER SAW UNBOXING REVIEW PRICE РАСПАКОВКА ОБЗОР ЦЕНА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Minnka tíðni ræðu þinnar
Aðferð 2 af 3: Að hlusta meira
Aðferð 3 af 3: Forðast mistök
Ábendingar

Margir vilja læra að tala minna og hlusta meira. Að hlusta meira getur hjálpað þér að safna upplýsingum, kynnast öðrum betur og læra að tjá þig og hugsanir þínar á hnitmiðaðan og hnitmiðaðan hátt. Athugaðu fyrst hvenær og hversu mikið þú talar. Vinna að því að lágmarka tíðni ræðu þinnar. Haltu síðan áfram að þróa hæfileika hlustandans. Gefðu gaum að fólki sem er að tala með því að ná augnsambandi, brosa og kinka kolli. Og þá geturðu notið góðs af seiglu þinni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Minnka tíðni ræðu þinnar

1 Tala bara þegar það skiptir máli. Spyrðu sjálfan þig áður en þú talar hvort þetta sé virkilega nauðsynlegt. Reyndu að trufla ekki samtalið ef þú ert ekki þátttakandi í því.
- Fólk hefur tilhneigingu til að hlusta á þá sem velja orð sín vandlega. Þeir sem stöðugt deila skoðunum sínum eða segja sögur geta tapað áhuga annarra með tímanum. Ef þú hefur tilhneigingu til að spjalla mikið getur verið að þú sért stöðugt að gefa óþarfa upplýsingar.
2 Reyndu að tala ekki til að fylla í tómarúmið. Þetta er oft orsök sumra sem spjalla. Þú gætir lent í því að spjalla við ákveðnar faglegar aðstæður, svo sem í vinnunni eða skólanum, til að draga úr óþægindum þagnarinnar. Hins vegar er stundum þögn eðlileg og það er engin þörf á að tala bara til að fylla skarðið.
- Til dæmis, ef þú eða vinnufélagi þinn ert í fríherberginu á sama tíma, þá þarftu ekki að byrja að tala um hitt og þetta við hann. Ef hann virðist ekki vilja hafa samskipti er líklegt að hann sé ekki í skapi fyrir félagsleg samskipti.
- Í þessu tilfelli er í lagi að brosa bara kurteislega og þegja.
3 Hugsaðu vel um orð þín. Ef þú talar of oft, þá eru allar líkur á því að þú spýtir það fyrsta sem þér dettur í hug án þess að síast út.Að læra að tala þýðir að læra að hugsa um orð þín. Áður en þú segir eitthvað skaltu reyna að hugsa mál þitt fyrirfram. Þetta mun hjálpa þér að halda hlutunum fyrir sjálfan þig og gera ræðu þína nákvæmari.
- Fólk sem talar of mikið afhjúpar oft upplýsingar sem það vill frekar halda fyrir sig. Hættu ef þú ert að hugsa um að bæta við einhverju öðru, sérstaklega ef það er eitthvað mjög persónulegt. Mundu að þú getur alltaf deilt nýjum upplýsingum síðar, en þegar þú deilir þeim muntu aldrei gera þær lokaðar aftur.
4 Gefðu gaum að þeim tíma sem þú talar. Að hafa skýra hugmynd um hversu lengi þú hefur spjallað getur hjálpað þér að tala minna. Að meðaltali, eftir 20 sekúndna af tali, áttu á hættu að missa athygli hlustandans. Svo eftir þennan lið, stilltu á viðmælandann. Leitaðu að vísbendingum um að áhugi hans sé að deyja út.
- Horfðu á líkamstjáningu þína. Þegar hlustandanum leiðist getur hann snúið símanum í hendurnar eða skoðað hann. Augnaráð hans getur byrjað að reika. Reyndu að halda þér innan næstu 20 sekúndna til að gefa hinum aðilanum tækifæri til að taka þátt í samræðunum.
- Reyndu almennt að tala ekki meira en 40 sekúndur í einu. Aðeins meira, og hinn aðilinn getur verið pirraður eða vill trufla þig.
5 Íhugaðu hvort þú ert að spjalla af spennu. Fólk talar oft mikið vegna duldrar félagslegrar kvíða. Gefðu gaum þegar þú ert sérstaklega spjallaður. Upplifir þú kvíða eða kvíða á þessum tíma? Ef svo er skaltu vinna að því hvernig á að bregðast við því á annan hátt.
- Þegar þú talar of mikið skaltu hætta og meta skap þitt. Hvernig líður þér? Ertu að upplifa spennu?
- Í kvíðakasti geturðu talið upp að 10 eða andað djúpt. Prófaðu að gefa þér skilnaðarorð fyrir félagslega viðburði. Minntu þig á að það er í lagi að vera kvíðinn, en það er samt þess virði að slaka á og reyna að hafa gaman.
- Ef félagslegur kvíði er helsta áhyggjuefni þitt skaltu leita til læknis.
6 Reyndu að tala ekki bara til að vekja hrifningu annarra. Þetta á sérstaklega við í vinnuaðstæðum þar sem fólk hefur tilhneigingu til að spjalla mikið til að vekja hrifningu annarra. Ef þú finnur að þú ert að tala mikið skaltu íhuga hvort þú sért að „sýna þig“.
- Ef þú hefur tilhneigingu til að tala mikið til að auka prófílinn þinn í augum annarra, reyndu að minna þig á að fólk verður hrifnara af því sem þú segir, frekar en hversu oft þú gerir það.
- Í stað þess að tala of mikið um sjálfan þig, sparaðu orku þína fyrir þær stundir þegar framlag þitt til samtalsins verður þroskandi.

Aðferð 2 af 3: Að hlusta meira

1 Einbeittu þér aðeins að hátalaranum. Meðan á samtali stendur skaltu ekki horfa á símann eða reika um herbergið. Ekki hafa áhyggjur af því hvað þú átt að gera eftir vinnu eða hvað þú vilt borða í kvöldmatinn í kvöld. Beindu aðeins athygli þinni að hátalaranum. Þetta mun hjálpa þér að hlusta betur þegar þú einbeitir þér að því sem er sagt.
- Hafðu augun á hátalaranum oftast. Ef þú tekur eftir því að aðrar hugsanir eru að læðast inn í hausinn á þér skaltu draga þig upp og snúa aftur til veruleikans og halda áfram að hlusta.
2 Halda augnsambandi. Hann sýnir athygli þína. Vertu í augnsambandi við manninn þegar hann talar. Augnsamband mun staðfesta að þú sért vakandi og ekki í skýjunum. Skortur á augnsambandi getur sýnt að þú ert dónalegur eða áhugalaus.
- Rafeindatæki eins og farsími krefjast oft athygli okkar, sérstaklega ef þau gefa frá sér hljóð eða senda tilkynningar. Hafðu símann í töskunni eða vasanum meðan á samtalinu stendur svo þú freistist ekki til að leita annað.
- Augnsamband mun einnig láta þig vita ef þú ert þreyttur á einhverjum. Ef viðkomandi lítur upp meðan á ræðu þinni stendur, þá er líklegt að þú sért að spjalla of mikið. Hættu og gefðu viðmælanda þínum orðið.
3 Hugsaðu um hvað hinn aðilinn er að segja. Að hlusta er ekki aðgerðalaus athöfn. Þegar hinn aðilinn talar, er starf þitt að hlusta á það sem hann eða hún hefur að segja. Reyndu að forðast dómgreind meðan á þessu ferli stendur. Jafnvel þótt þú sért ósammála því sem sagt var skaltu bíða þar til viðkomandi lýkur. Í ræðu viðmælenda skaltu ekki íhuga það sem þú munt svara.
- Reyndu að búa til mynd af því sem er í húfi. Hugsaðu um myndir í höfðinu á þér sem sýna hvað hinn aðilinn er að tala um.
- Þú getur líka gripið lykilorð eða orðasambönd meðan á ræðu manns stendur.
4 Skýrðu um hvað hinn aðilinn er að tala. Í hvaða samtali sem er, fyrr eða síðar er komið að þér að taka til máls. Áður en þú gerir þetta skaltu þó gera það ljóst að þú hlustaðir virkilega. Orðaðu það sem þér hefur verið sagt með eigin orðum og spyrðu allra spurninga sem þú hefur. Það er óþarfi að endurtaka það sem sagt var orðrétt. Orðaðu bara skilning þinn á þessu. Mundu líka að virk hlustun ætti að hjálpa þér að fylgjast vel með hinum og sýna þeim að þú ert að hlusta. Ekki nota virka hlustun til að setja inn athugasemdir eða láta skoðanir þínar í ljós.
- Segðu til dæmis eitthvað eins og: "Svo, þú segir að þú hafir áhyggjur af komandi fyrirtækjapartíi."
- Spyrðu síðan spurningar. Til dæmis: "Af hverju heldurðu að það trufli þig? Kannski viltu ræða þetta?"
- Sýndu þátttöku þegar þú hlustar á viðmælandann og ekki dæma. Þú getur sýnt virðingu og viðurkennt stöðu hans án þess að tjá þína eigin skoðun.

Aðferð 3 af 3: Forðast mistök

1 Talaðu þegar þörf krefur. Ekki halda að það að halda nokkrum orðum úti komi í veg fyrir að þú getir tjáð skoðun þína og tjáð þig. Ef þú hefur alvarlegar áhyggjur af einhverju eða heldur að skoðun þín sé mikilvæg skaltu ekki vera hrædd við að tjá hana. Hluti af því að vera afturhaldssamur er að geta deilt þegar þörf krefur.
- Til dæmis, ef þú ert með alvarleg vandamál í einkalífi þínu, er það fullkomlega ásættanlegt að deila því með öðrum ef þú þarft stuðning.
- Það er líka mikilvægt að deila skoðun þinni ef hún getur verið þýðingarmikil. Til dæmis, ef þú hefur ákveðna afstöðu til einhverra mála í vinnunni, þá mun það vera gagnlegt að koma því á framfæri við yfirmann þinn eða samstarfsmenn.
2 Ekki ofleika það með augnsambandi. Augnsamband er mikilvægt en það getur verið of streituvaldandi. Venjulega tengir fólk það sjálfstrausti og gaum, en ef þú ofgerir því geturðu litið tortryggilegt út í augum annarra. Það er leyfilegt að halda augnaráðinu í um það bil 7-10 mínútur og líta síðan frá sér um stund.
- Einnig, í sumum menningarheimum, getur augnsamband verið minna ásættanlegt. Asísk menning getur litið á það sem merki um virðingarleysi. Ef þú hittir einhvern frá annarri menningu, vertu viss um að lesa um félagslega siðareglur varðandi augnsamband.
3 Ekki draga ályktanir þegar þú hlustar. Hver maður hefur sína skoðun og sína skoðun á því sem er rétt og eðlilegt. Þegar þú hlustar gaumgæfilega á aðra manneskju, þá getur hún stundum tjáð hluti sem þú ert ósammála. Hins vegar, á þessum tíma, er mjög mikilvægt að leggja dóma þína til hliðar. Ef þér líður eins og þú sért að draga ályktanir um manneskju skaltu hætta og byrja að einbeita þér að orðum aftur. Þú getur greint upplýsingarnar síðar. Þegar þú hlustar, einbeittu þér bara að hinni manneskjunni og leggðu gildisdóma til hliðar.