Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Finnst þér móðgað? Hvað gerir þú þegar þú ert móðgaður, reiður eða lýst í slæmu ljósi? Prófaðu þessar ráðleggingar í stað þess að kippa í skottið eða segja eitthvað sem enn frekar vekur upp ástandið.

Skref

1. 1 Ekki bregðast við. Haltu andlits tjáningu þinni alveg hlutlaus og hristu bara höfuðið.
2. 2 Spyrðu viðkomandi hvers vegna þeir eru að áreita þig. Þetta felur í sér að þú hefur orðið fyrir áreitni að ástæðulausu (þ.e. þú gerðir ekkert til að koma manninum í uppnám).
3. 3 Taktu ábyrgð á gjörðum þínum. Ef þessi manneskja svarar þér og hann hefur góðar ástæður til að hneykslast, þá leysirðu vandamálið á staðnum. Það er kannski ekki auðvelt fyrir þig að gera þetta, en vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Þú munt öðlast virðingu fyrir beinskeytni þinni. Til dæmis:
   • Þú: "Hvað hef ég gert?"
   • Hann / hún: "Í gær hneykslaðir þú mig, gekk með vinum þínum, öllum sjálfum þér, þóttist ekki taka eftir mér."
   • Þú: "Sá ég þig ekki?" (Horfðu á óvart.) "Maður, ég man það ekki. Ertu viss um að ég hafi séð þig?"
   • Hann / hún: "Þú varst að horfa beint á mig, fíflið þitt."
   • Þú: "Í alvöru? Þú veist að við töluðum um (innihalda það sem þú talaðir um) og ég var mjög einbeittur. Og ég tók líklega ekki eftir þér. hringdu í krakkana / stelpurnar, ég veit að þær munu líka skammast sín. “ Hringdu í vini þína, útskýrðu að aðgerðir þínar móðguðu þennan mann og biðjast afsökunar. Reyndu að fá þá til að biðjast afsökunar líka ef þú getur.
4. 4 Hafðu í huga að reiði, sársauki og óöryggi eru rót mestrar misnotkunar. Ef þú hefur móðgað einhvern, jafnvel óviljandi, þá geta þeir brugðist við með reiði og móðgun, sérstaklega ef þeir kunna ekki að tjá hugsanir sínar. Sumum finnst líka gaman að vekja athygli á göllum annarra til að fela sína eigin. Ekki svara dónaskap, ekki taka móðgun til þín og þú munt einfaldlega komast út úr þessu ástandi.
5. 5 Svaraðu með húmor. Ef þú ert ekki sekur og þú hefur verið móðgaður, þá geturðu svarað manneskjunni með því að svara með húmor. Til dæmis, ef einhver kallar þig svín, gætirðu sagt „Í alvöru? Ég hef alltaf hugsað um sjálfan mig sem feitan mann með rétt hlutföll. “ Eða með ánægju: „Ó, takk, mér finnst grísir!“. Oftar en ekki mun þessi nálgun stöðva frekari móðgun, eða að einelti þitt verður hneykslað á ósvífni þinni.
6. 6 Farðu (og ekki koma). Ef þú reyndir að finna út ástæðuna fyrir þessari hegðun og fann ekki og reyndir að afsaka þig með brandara með honum eða henni og allt var til einskis og hann eða hún heldur áfram að plaga þig, farðu þá bara. Og þangað til að viðkomandi velur nýtt markmið (og þetta mun gerast), ekki nálgast hann.
   • Ágætis valkostir fyrir brottför þína eru að segja ekkert og fara, eða segja „Ha, allt í lagi, ég verð að fara!“; "Allt í lagi sjáumst síðar."; eða einfaldlega: "Fyrirgefðu, en ég verð að fara."
7. 7 Láttu einelti líða illa fyrir að segja orðin. Mjög oft, þú þarft ekki að gera mikið til að þetta gerist. Að hlusta á móðgun, brosa og yppta öxlum eða svara mjúklega getur breytt hugarfar almennings. Til dæmis:
   • Bully: "Hey loser! Hvar keyptir þú þessi föt? Í búðinni. Viltu vera flottur?"
   • Þú: (með rólegri og auðmjúkri rödd) "Í raun og veru eru þetta föt eldri bróður míns (eða systur). Síðan faðir minn missti vinnuna hefur fjölskylda okkar ekki haft aukapening fyrir föt, við erum að reyna okkar besta. Ég Ég veit að það er ekki mjög nútímalegt, er það? Jæja, nú. Við höfum ekki efni á öðru eins og stendur. "
   • Bully: (með háðung.) "Æ, aumingja barnið, hann hefur ekki efni á öðrum fötum. Ég ætla að borga núna. Eða ekki."
   • Þú: (hóflega.) "Ég er ekki að leita að samúð. Þú spurðir mig spurningar og ég svaraði. (Æskilegt er að aðrir heyri þetta.)
   • Bully: "Ef ég væri þú myndi ég neyða foreldra mína til að kaupa mér önnur föt eða fara í annan skóla."
   • Þú: (útöndun) "Ég vil ekki styggja pabba minn lengur. Svo ég mun ekki biðja um útgjöld eins og föt. Í raun og veru er ég að leita mér að vinnu til að hjálpa fjölskyldu minni."
   • Aðrir: "Hey, láttu hann í friði. Hún / hann hefur ekki gert þér neitt."
   • Bully: "Allt í lagi, allt í lagi. Þið getið öll tekið ykkur saman og vorkennt aumingja barninu! Ég fór. Sjáumst, taparar!"
     • Og þetta mun líklega binda enda á núverandi ástand. Oftar en ekki leita einelti að veikasta skotmarkinu í hópi fólks, svo að aðrir geti tekið þátt í sjónarmiði þeirra eða einelti. Þegar annað fólk stendur við hliðina á þér og verndar þig, vilja einelti ekki halda áfram.
     • Einelti er mjög oft óöruggt fólk og ef hópur fólks kemur til þín, svaraðu þá ekki með húmor og ekki móðgun.

Ábendingar

• Ekki taka móðgun persónulega. Sumt fólk er bara dónalegt.
• Ekki svara í góðærinu, ekki öskra eða hækka rödd þína, því þetta er nákvæmlega það sem þeir þurfa.
• Talaðu við þá, en treystu aldrei. Kannski er þetta leið þeirra til að komast til þín.
• Sýndu þeim að þér er sama um móðgun þeirra. Láttu eins og þeir séu ósýnilegir og þú þekkir þá ekki.
• Ekki svara með móðgun. Þetta mun bæta eldsneyti við eldinn.
• Glottandi, þykjast vera ofar þeim eða hunsa þá alveg eru ekki góðar hugmyndir. Svaraðu með húmor, oftar en ekki, þetta er besta leiðin. Ef einelti hegðar sér ósæmilega geturðu einfaldlega hunsað hann.
• Ef einelti móðgar þig, segðu „Takk fyrir hrósið!“ Og brostu svo að þeir viti að þú móðgast ekki af orðum þeirra.
• Hunsa bullið!
• Hrósaðu honum / henni næst þegar þú móðgar.

Viðvaranir

• Ef þú svarar, jafnvel til að biðjast afsökunar, og áreitið heldur áfram, þá varast þú frekari þróun. Fyrir sumt fólk er móðgun ekki nóg. Ef þú heldur að móðgun geti orðið að líkamlegu ofbeldi, þá skaltu segja einhverjum frá því.Láttu kennara, vin eða foreldra þína vita. Þeir geta hjálpað.