Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú hefur einhvern tíma þjáðst af miklum sársauka, þá veistu að það getur raunverulega raskað venjulegu lífi þínu. Óháð orsökum sársaukans, þá eru nokkrar leiðir til að losna við það. Það fer eftir því hversu mikinn sársauka er, svið læknisaðgerða er allt frá sjúkraþjálfun og lyfjum til skurðaðgerða.

Skref

1. 1 Gakktu úr skugga um að sársaukinn sem þú upplifir sé virkilega sciatic.
   • Sciatic sársauki er staðsettur í rassinum, svo og aftan á fótleggnum.Sársaukinn er venjulega skarpur og verri þegar þú situr. Það getur einnig fylgt náladofi eða doði í annarri rassinum, öðrum fótunum eða báðum.
2. 2 Bíddu í nokkra daga, sársaukinn getur horfið af sjálfu sér. Ef sársauki í mjöðm er ekki mjög alvarlegur, hverfur hann venjulega af sjálfu sér án lyfja, bakverkja eða skurðaðgerðar.
3. 3 Að setja íspakka og upphitunarpúða á staðinn þar sem verkir þínir eru í liðbóndi munu hjálpa til við að draga úr sársaukanum. Mundu að setja handklæði eða annan klút milli íspakkans eða hitapúðans og líkama þíns.
4. 4 Hreyfðu þig reglulega þar sem langvarandi leguhvíld gerir ástandið verra.
   • Leggðu áherslu á að styrkja kvið- og bakvöðvana og notaðu loftháðar þættir æfingarinnar. Þetta mun hjálpa til við að þjálfa og styrkja bakið.
5. 5 Til að létta sársauka, teygðu fótinn og einbeittu þér að læri. Þegar hamstringurinn er of spenntur þá leggur það meira álag á mjóbakið og eykur því bólgu í taugakerfinu.
6. 6 Ef hreyfing og teygjur eru árangurslausar skaltu kaupa lausasölulyf til að draga úr bólgu.
   • Leitaðu að bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) og leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi um lyfið sem auðveldar bezt að losna við sársauka.
7. 7 Leitaðu til hjúkrunarfræðings eða annars viðurkennds sjúkraþjálfara til að laga bakið sem mun veita tímabundna eða langtíma léttir.
8. 8 Talaðu við lækninn þinn um alvarlegri og ífarandi meðferð við verkjum í hálsbólgu, þar með talið skurðaðgerð til að fjarlægja allar líkamlegar hindranir sem snerta og klípa í taugakerfið.
   • Annar algengur valkostur er epidural stera innspýting. Sciatic sársauki stafar af bólgu og sterar munu hjálpa til við að draga úr þessari bólgu.

Ábendingar

• Finndu út hvaða orsök sciatic sársauki þinn er greindur af lækni. Þetta mun hjálpa þér að skilja meðferðaraðferðirnar og fyrirbyggjandi aðgerðir sem eru ávísaðar fyrir þig.
• Byrjaðu að hreyfa þig og teygja áður en verkir þínir versna. Þetta mun gera þig heilbrigðari og sterkari en líkurnar á því að upplifa bakverk mun minnka verulega.

Viðvaranir

• Aldrei líta á skurðaðgerð sem fyrsta valkostinn. Áður en þú ræðir um skurðaðgerð við lækninn þinn skaltu prófa allar meðferðir og lyf sem ekki eru skurðaðgerð.
• Ekki meðhöndla sársauka án þess að hafa samráð við lækni. Röng meðferð við geðklofaverkjum mun aðeins gera ástand þitt verra.