Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Draga úr streitu við að eyða nóttinni að heiman
• Aðferð 2 af 4: Komdu með þægindi
• Aðferð 3 af 4: Vertu bjartsýnn
• Aðferð 4 af 4: Takast á við heimþrá meðan á svefni stendur
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Þegar þú ert sofandi eða á öðrum stað fjarri foreldrum þínum geta öldur sorgar komið yfir þig. Velkomin í heimþrá. Lærðu að losa þessa tilfinningu og endurheimta góða skapið eftir heimþrá.

Skref

Aðferð 1 af 4: Draga úr streitu við að eyða nóttinni að heiman

1. 1 Biddu foreldra þína að tala við foreldra vina þinna. Láttu þá vita að þú ert ekki vanur að eyða nóttinni og getur ekki varað um nóttina. Þetta mun gefa þeim tækifæri til að samræma áætlanir sínar ef þetta gerist. Ekki svindla, foreldrar taka eftir því, svo það er betra að tala opinskátt um allt. Það verður auðveldara fyrir þig að slaka á ef þú skilur að þú ert ekki föst og það er áætlun B. Foreldrar vina munu einnig gera sér grein fyrir aðstæðum þínum og þegar allir fara að sofa geta þeir jafnvel spurt þig hvort þú langar að fara heim. Það er betra að segja þeim frá öllu beint en að vekja allt húsið með því að fara klukkan 3 að morgni.
2. 2 Gerðu nokkrar tilraunir til að vera heima hjá þessum vinum á nóttunni. Fyrstu skiptin geta foreldrar þínir sótt þig fyrir eða eftir svefn.
3. 3 Bíddu eftir því augnabliki þegar þú hefur meiri reynslu af því að sofa að heiman. Þú getur vanist því að eyða nóttinni að heiman, sofa hjá ömmu eða heimsækja frænku þína og frænda, þar sem þú veist að þú ert með fjölskyldunni. Yfir nótt er venjulega auðveldara þegar þú veist að foreldrar og önnur börn eru líka í húsinu.

Aðferð 2 af 4: Komdu með þægindi

1. 1 Vertu viss um að taka allt með þér þegar þú ferð út um nóttina nauðsynlegt, plús hluti eins og koddi, teppi eða uppstoppað dýr að heiman. Það mun einnig hjálpa ef foreldrar þínir koma til dyra eða á staðinn þar sem þér verður skilað. Spyrðu hvort þeir geti gengið að dyrunum svo þú getir sagt þeim góða nótt.
2. 2 Taktu allt sem þú þarft með þér svo að leigusali þurfi ekki að þvo þvott fyrir þig og þú þurfir ekki að fá neitt lánað hjá honum. Ef þú dvelur hjá vinum þínum þegar foreldrar þínir eru í burtu og viðburður er áætlaður næsta dag (að fara í kirkju eða skólahald) muntu vera öruggari í fötunum.
3. 3 Athugaðu lista yfir hluti sérstaklega vandlega ef þú ert að fara í lautarferð yfir nótt. Ekki hafa mörg leikföng með þér, en komdu með hluti sem munu láta þér líða vel.

Aðferð 3 af 4: Vertu bjartsýnn

1. 1 Ekki moða. Góða skemmtun! Þetta mun hjálpa mikið þegar þú finnur þig á einni nóttu.
2. 2 Reyndu að hugsa ekki um heimilið þegar það er kominn tími til að fara að sofa. Líklegast verður þú of þreyttur og í öllum tilvikum muntu ekki hafa orku til að hugsa! Reyndu líka að hugsa ekki um heimilið meðan þú gistir, í grundvallaratriðum, og ef þú áttar þig á því að þú ert mjög leiður yfir húsinu geturðu alltaf hringt heim og beðið um að sækja þig. Þú ert kannski ekki tilbúinn fyrir svefn ennþá.
3. 3 Vertu tilbúinn fyrir eitthvað nýtt. Lífið á hverju heimili er öðruvísi og dagleg venja vina þinna getur líka verið aðeins öðruvísi. Þessi munur getur verið í vandræðum fyrir svefninn, að hjálpa bræðrum og systrum að morgni fyrir skóla, í kirkju eða í annarri starfsemi. Spyrðu viðkomandi um áætlanir sínar fyrir næsta dag og venjulega áætlun fyrir pakkningu.
4. 4 Mundu bara að hitta foreldra þína / forráðamenn aftur fljótlega. Reyndu að gleyma því að þau eru heima. Ímyndaðu þér að þeir séu að sofa í næsta herbergi og fara út til að hitta þig ef þú ferð til þeirra.

Aðferð 4 af 4: Takast á við heimþrá meðan á svefni stendur

1. 1 Ef þú getur í hreinskilni ekki sofið og ert með heimþrá, reyndu að kveikja á sjónvarpinu til að forðast að vekja eiganda hússins.
2. 2 Ef þú átt í erfiðleikum með að fást við heimþrá skaltu biðja öldunga þína um leyfi til að hringja heim. Þetta getur verið frekar vandræðalegt, svo það er í lagi ef þú segir að þú sért í vondu skapi. Það hjálpar alltaf að tala við foreldra þína einu sinni eða tvisvar áður en þú ferð að sofa.
   • Ef þér tekst það skaltu bara reyna að ýta tilfinningunni frá þér. Með því að gera þetta á kvöldin geturðu sannfært sjálfan þig um að þú munt ná árangri og þar með sigrað heimþrá.
3. 3 Ekki gleyma að þrífa upp eftir þig, ekki hrópa eða gera hávaða. Vertu ákaflega kurteis og bjóða hjálp þína þegar mögulegt er. Ef þú hegðar þér svona verða foreldrar vinar þíns þakklátir fyrir þig og munu bjóða þér næst.
4. 4 Einbeittu þér að því sem þú munt gera næsta dag. Ekki láta þér líða eins og þú viljir ekki sofa. Hugsaðu um morgundaginn í staðinn.

Ábendingar

• Ef þú ert með heimþrá, reyndu eftirfarandi. Reyndu að skemmta þér mikið á daginn og vertu mjög þreyttur svo þú getir verið syfjaður á kvöldin. Þú verður of þreyttur til að hugsa um heimþrá þína. Og á morgnana líður þér vel!
• Hafðu persónulegar eigur þínar með þér frá heimili þínu svo þér líði ekki eins og þú sért þúsund kílómetra að heiman.
• Reyndu að hugsa ekki um gæludýr þín, systkini, foreldra þína eða heimili þitt almennt.
• Ef þú finnur fyrir heimþrá skaltu spyrja foreldra vina þinna og foreldra þinna hvort þeir geti séð um að þú sækir þig snemma næsta morgun (en ekki of snemma).
• Ef þú ert feiminn geturðu skipt um salerni. Ekki gleyma að taka svefnfatnað að heiman sem þú getur klæðst fyrir framan annað fólk, og þar sem þú getur farið út ef allt í einu er slökkt á eldi eða aðrar óvæntar aðstæður koma upp. Þú ert ekki heima, svo það er gagnlegt að hafa föt með þér sem hylja bæði bol og fætur. Þú getur líka tekið með þér baðslopp.
• Komdu með föt, bók eða nokkra og aðra nauðsynlega hluti með þér. Ekki taka of mörg leikföng með þér.
• Rannsakaðu vandlega lista yfir nauðsynlega hluti (ef vinur þinn eða foreldrar gáfu þér það ekki, leitaðu að dæmum um slíka lista á netinu). Þetta mun hjálpa þér að skilja hvaða hluti þú átt að taka með þér og hvað þú þarft að hafa með þér til að tryggja þægindi.
• Ef þú ert að fara í lautarferð, vertu viss um að koma með næg rúmföt. Ef þér finnst óþægilegt að liggja verður nóttin erfið. Ef þú þarft að taka svefnfatnaðinn með þér í gönguferð, vertu viss um að brjóta saman rétt rúmföt, venjulegan púða (eða nokkra), koddaver, dýnuhúðu (svo þú þurfir ekki að sofa á ryðinu) plastyfirborð loftdýnunnar), þunnt teppi og venjulegt teppi ... Það getur verið mjög kalt á nóttunni þegar þú sefur í lautarferð.
• Gisting í tjaldi getur verið ansi krefjandi. Ef þetta er fyrsta nóttin þín að heiman skaltu tala við einhvern sem hefur þegar sofið í tjaldi og ræða vandamálið við foreldra þína.
• Góða skemmtun!

Viðvaranir

• Ekki vera einelti, hlýðið öldungum ykkar. Þegar þú eldist munu foreldrar vina þinna muna hvað þú varst góður gestur. Ekki búa til vandamál, jafnvel þótt það þýði að fara heim af heimþrá.
• Ekki yfirgefa hús vina þinna á eigin spýtur án þess að vara við neinum.
• Ekki ljúga að því að veikjast eða gera upp neinar „neyðarástæður“ til að fara heim.

Hvað vantar þig

• Eitthvað að heiman sem mun halda þér í góðu skapi.
• Viðeigandi fatnaður fyrir daginn og fyrir svefn.
• Ef þú ert að fara í lautarferð skaltu lesa lista yfir nauðsynleg atriði og safna þeim með foreldrum þínum.
• Ef listinn yfir hlutina segir „Komdu með þín eigin rúmföt“, þá ættir þú að koma með poka með rúmfötum, koddum, koddaveri, dýnuhúðuðu, þægilegu teppi (taktu létt eða hlýtt ef þér finnst kalt á nóttunni eða komdu með peysur eða hvað sem er heitt, þar sem þú getur sofið). Mundu að „rúmföt“ innihalda stundum einnig handklæði. Taktu að minnsta kosti 2 baðhandklæði í viku, ef þú veist hvernig á að meðhöndla þau vandlega og ekki gleyma að þurrka þau (ef ekki, taktu meira), hreint lín og 2 strandhandklæði (sjá.(Sjá reglur um fjölda handklæða hér að ofan) ef þú ætlar að skemmta þér á vatninu. Ef þú syndir oft skaltu koma með fleiri handklæði og rúmföt.