Efni.

• Skref
• Ábendingar

Þú veist nú þegar að hætta að reykja mun hjálpa heilsu þinni. Hins vegar, fyrstu vikurnar, getur þú fundið fyrir sumum einkennum sem tengjast því að hætta að reykja, svo sem uppsöfnun seytingar í berkjuholi.Þetta er gott merki! Þrengsli benda til þess að líkaminn sé farinn að gera við sig. Gerðu þitt besta til að stjórna einkennunum með eftirfarandi heimilisúrræðum. Þú verður ánægður með að þú gerðir það!

Skref

1. 1 Neyta hvítlauk. Vitað er að hvítlaukur er náttúrulegt lækning fyrir flest einkenni sem tengjast kvefi. Sem sagt, hvítlaukur getur gert mikið til að draga úr þrengslum í brjósti sem þú gætir fundið fyrir þegar þú hættir að reykja. Taktu hvítlauk á einhvern þekktan hátt. Endurtaktu daglega þar til einkennin hverfa.
2. 2 Prófaðu Mucinex. Ef þér er sama um pillur mun Mucinex draga verulega úr þrengslum í brjósti sem þú gætir þjáðst af. Lyfið veldur ekki syfju og aukaverkanir eru í lágmarki.
3. 3 Kauptu rakatæki. Íhugaðu að kaupa rakatæki fyrir svefnherbergið þitt til að draga úr einkennum þrengsla í brjósti meðan þú sefur. Hafðu síuna hreina og rakatækið mun lágmarka rykmagn í loftinu sem getur valdið þrengslum.
4. 4 Drekkið nóg af vökva, sérstaklega vatn. Að drekka vatn mun hjálpa líkamanum að berjast gegn þrengslum með því að losa slím. Drekkið appelsínusafa og annan safa sem mun veita líkamanum þau vítamín og steinefni sem hann þarf einnig til að berjast gegn stíflum.
5. 5 Heitt þjappa. Hitið handklæði með heitu vatni og leggið það á bringuna. Skildu það þar til handklæðið hefur kólnað og endurtaktu aftur. Það mun einnig hjálpa til við að þynna slím í berkjum þínum og leyfa lungunum að hreinsa það út hraðar.

Ábendingar

• Ef kvefseinkenni halda áfram mánuði eftir að þú hættir að reykja skaltu íhuga að heimsækja lækni.
• Þrátt fyrir að þrengsli í brjósti sé óþægilegt, þá eru þessi einkenni bara tímaspursmál! Þegar fyrstu einkennum þess að hætta að reykja er lokið munu lífsgæði þín batna á margan hátt.