Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Auðveldar leiðir
• Aðferð 2 af 3: Læknisaðstoð
• Aðferð 3 af 3: Náttúruleg úrræði

Þrátt fyrir að svitamyndun sé algeng er of mikil svitamyndun sjúkdómur. Skemmdirnar eru lófar, iljar á fótleggjum og handarkrika. Þetta er þó ekki versti sjúkdómurinn, hann veldur bæði líkamlegri og andlegri vanlíðan. Sem betur fer eru leiðir til að stjórna svita, sem við munum kynna þér núna.

Skref

Aðferð 1 af 3: Auðveldar leiðir

1. 1 Sterk svitamyndun. Fyrsta skrefið er að prófa að nota áhrifaríkan svitamyndun.Það er mikið úrval af snyrtivörum í verslunum núna, svo þú munt örugglega finna eitthvað sem þér líkar.
   • Það er mikill munur á svitalyktareyði og andþrengsli. Deodorant dylur lyktina aðeins en svitavörn hefur áhrif á svitakirtla og kemur í veg fyrir mikla svitamyndun.
   • Sterk formúla virka efnisins getur haft ókosti - það getur pirrað viðkvæma húð.
2. 2 Notaðu svitamyndun fyrir svefn. Læknar ráðleggja að bera vöruna á nóttina því efnið tekur venjulega 6-8 klukkustundir að gleypa og loka svitahola.
   • Að auki, á nóttunni er líkamshiti lægri og sviti losnar minna, sem gerir honum kleift að vinna enn, en ekki bara þvo af sér.
   • Eftir morgunsturtuna er mælt með því að nota aftur svitahimnuna til að ná sem bestum árangri.
   • Hægt er að nota vöruna á handarkrika, lófa, fótasóla, bak - hvar sem þarf.
   • Það eina er að reyna að forðast andlit og nára.
3. 3 Veldu föt þín skynsamlega. Notaðu léttan og andaðan fatnað til að draga úr svita.
   • Veldu lit og áferð sem hjálpar til við að fela bletti, ef einhver er. Í þessu tilfelli eru dökkir tónar góðir.
   • Ef þú svitnar í fótunum skaltu nota lausa og anda skó. Þú getur líka notað svitavíxandi innleggssóla til að gera gönguferðir þínar þægilegri.
   • Vertu í stuttermabolum, stuttermabolum, bolum-láttu þá taka þungann.
4. 4 Þvoið að minnsta kosti einu sinni á dag. Þetta mun hjálpa til við að útrýma óþægilegri lykt og viðhalda góðu persónulegu hreinlæti.
   • Svitið sjálft er lyktarlaust. Óþægileg lykt kemur fram þegar sviti blandast bakteríum og efni sem seytir frá berkjukirtlum.
5. 5 Hafðu auka fatnað með þér. Þegar eingöngu siðferðilega verður þú rólegri og veist um möguleikann á að skipta um föt. Þetta mun draga úr streitu og þar af leiðandi svita.
   • Það er vísindalega sannað að ef maður hefur áhyggjur af svitamyndun þá svitnar hann enn frekar. Svo að hafa fataskipti og hugarró mun hafa jákvæð áhrif.
   • Hafðu vasaklút með þér. Ef þú þarft að taka í hönd einhvers skaltu bara þurrka lófann og þú munt ekki hafa óþægilega far.
6. 6 Forðist sterkan mat. Paprika eða krydd getur aukið svitaframleiðslu.
   • Reyndu líka að vera varkár með lauk og hvítlauk - sterk lykt þeirra getur komið fram ásamt svita, sem mun auka „bragðið“ þitt.
   • Borðaðu meira grænmeti og ávexti - þeir geta bætt svita lyktina.
7. 7 Svalt í nótt. Ef þú þjáist af nætursviti, þá eru hér nokkur ráð til að halda svefninum köldum:
   • Notaðu rúmföt sem anda og létt. Notaðu bómullarnærföt þar sem silki eða flanel mun gera ástandið verra.
   • Notaðu léttan sæng eða sæng.
8. 8 Lækkaðu streitu þína. Streita, taugaveiklun og kvíði eru aðal kveikjan að því að byrja að svitna. Stjórnaðu ástandi þínu - stjórnaðu svita þínum.
   • Notaðu slökunaraðferðir - hugleiðslu, djúpa öndun.
   • Hreyfðu þig, eyddu tíma með fjölskyldu og vinum til að létta streitu.
9. 9 Þurr sjampó. Ef þú svitnar í hársvörðinni skaltu nota þurrt sjampó sem gleypir raka. Þetta getur komið sér vel á veginum eða fyrir mikilvægan fund.
10. 10 Slæmar venjur. Löngun til áfengis, reykinga eða mikillar koffíninntöku getur einnig leitt til aukinnar svitamyndunar.
    • Að vera of þungur er önnur ástæða.

Aðferð 2 af 3: Læknisaðstoð

1. 1 Ráðfærðu þig við lækninn. Stundum geta veikindi valdið aukinni svitamyndun: tíðahvörf, hjartabilun, skjaldvakabrestur og ákveðnar tegundir krabbameins.
   • Það er mjög mikilvægt að bera kennsl á uppruna vandans eins fljótt og auðið er til að fljótt og á áhrifaríkan hátt endurheimti heilsu.
   • Sum lyf geta valdið aukinni svitamyndun sem aukaverkun.
2. 2 Prófaðu laserhreinsun. Að fjarlægja hár af vandamálasvæðum getur dregið verulega úr bæði svitamyndun sjálfri og óþægilegri lykt.
3. 3 Notaðu lyfseðilsskyld lyf. Öflug lyf geta hindrað taugaboð milli heila og svitakirtla. Hins vegar valda slík lyf oft aukaverkunum og geta örugglega verið orsök brota á svitaferlinu, svo þú ættir fyrst að ráðfæra þig við lækni.
4. 4 Iontophoresis. Svipuð meðferð er notuð til að loka fitukirtlum tímabundið á lófunum og fótunum. Rafmagn stíflar svitahola og dregur úr svitamyndun.
   • Mjög áhrifarík aðferð, um 85% sjúklinga eru ánægðir með niðurstöðuna.
5. 5 Botox stungulyf. Til viðbótar við lýtaaðgerðir hafa slíkar aðgerðir sannað sig í baráttunni gegn ofhitnun.
   • Niðurstaðan varir venjulega að meðaltali í 4 mánuði, það geta verið minniháttar aukaverkanir.
6. 6 Skurðaðgerð. Í sérstökum tilfellum geturðu gripið til skurðaðgerðar.
   • Fyrsti kosturinn felur í sér að fjarlægja fitukirtla í handarkrika.
   • Seinni kosturinn er að vinna með taugatengingar. Þetta er hættulegt og getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir líkamann.

Aðferð 3 af 3: Náttúruleg úrræði

1. 1 Drekkið nóg af vatni. Svitamyndun á sér stað til að kæla líkamann. Ef þú tekur tíma fyrir náttúrulega hitastjórnun og hitnar ekki of mikið á daginn, þá svitnar þú minna.
   • Að drekka mikið vatn hjálpar einnig til við að flýta fyrir brotthvarfi eiturefna úr líkamanum í þvagi. Í þessu tilfelli losna minni eiturefni ásamt svita, sem aftur mun gera svita lyktina minna viðbjóðslega.
   • 6-8 glös af vatni á dag er ákjósanlegur skammtur til að viðhalda stöðugu ástandi líkamans.
2. 2 Skrúbb. Prófaðu andlitsskrúbb á vandamálasvæðum. Þetta mun losna svitahola og fjarlægja eiturefni sem valda lykt.
3. 3 Matarsódi. Annar kostur er að nota matarsóda á vandamálasvæði húðarinnar.
   • Soda hefur bakteríudrepandi og bólgueyðandi áhrif og það gleypir einnig umfram svita vel.
4. 4 Næpusafi. Sumir halda því fram að rófusafi (kjötfóður) sé einnig árangursríkur í baráttunni gegn aukinni svitamyndun (talið minnkar virkni í fitukirtlum).
5. 5 Sage. Sage te er annað úrræði til að draga úr svitamyndun.
   • Þú getur keypt tilbúið salvíta í verslunum, en þú getur búið til afkipp úr laufunum sjálfur heima.
6. 6 Hugsaðu þér hvað þú borðar. Að neyta matvæla sem innihalda of mikið af fitu, rotvarnarefni, sætuefni og önnur efni eru ekki besti kosturinn við ofhita.
   • Útrýmdu skyndibita úr mataræði þínu. Þú ert nú þegar í vandræðum, af hverju að bæta við auka fitu með eiturefnum?
   • Neyttu í staðinn meira safaríkrar fæðu - vatnsmelóna, tómata, gúrkur, ávextir. Korn, magurt kjöt, fiskur, belgjurtir, egg munu einnig nýtast.
7. 7 Sítrónusafi. Þökk sé sítrónusýru getur sítrónusafi hlutleysað vonda lykt.
   • Berið safann á húðina á vandamálasvæðum. En hafðu í huga að safinn getur pirrað viðkvæma húð.
8. 8 Taktu sink viðbót. Sink hefur einnig getu til að útrýma óþægilegri lykt.
   • Hafðu samband við lækninn fyrst.
   • Sink kemur einnig inn í líkamann með mat - ostrur, krabbakjöt, nautakjöt, korn, baunir, möndlur.