Hvernig á að borða með gervitennur

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Að venjast tanngerðum
2. hluti af 3: Hvernig á að njóta matarins sem þér líkar
Hluti 3 af 3: Matur sem á að forðast
Ábendingar
Viðvaranir

Að borða með gervitennur er frábrugðið því að borða með eigin tönnum. Ef þú tyggir aðeins á annarri hlið munnsins getur tanngerðin losnað eða losnað. Að auki getur matur með ákveðinni áferð skaðað eða rýmt gervitennur. Svo vertu þolinmóður og gefðu þér nokkrar vikur til að venjast gervitönnunum í munninum. Þú verður að forðast ákveðna fæðu, en með einhverjum undirbúningi geturðu haldið áfram að njóta flestra matvæla sem þér líkar.

Skref

Hluti 1 af 3: Að venjast tanngerðum

1 Tyggðu mat beggja vegna munnsins. Matur ætti að vera staðsettur aftan á munninn á tyggitönnunum eða í fremstu hornum munnsins. Tyggðu hægt með báðum hliðum munnsins. Þetta mun gera gervitennur þínar síður tilbúnar til að misstilla og dreifa þrýstingnum jafnt á tennurnar.
2 Reyndu ekki að tyggja með framtönnunum. Að bíta af mat með framtönnunum skapar mikla hættu á tilfærslu á gervitennur. Reyndu í staðinn að bíta matinn örlítið til hliðar og notaðu síðan tunguna til að flytja hann yfir á tyggitennurnar aftan í munninum. Tyggið mat vandlega og hægt áður en kyngt er.
3 Aðlagast gervitennur með fljótandi mataræði. Fyrir fólk sem hefur aldrei borið gervitennur áður getur verið mjög erfitt að tyggja fasta fæðu. Í þessu tilfelli er skynsamlegt að hefja aðlögun með því að neyta nærandi vökva eins og ávaxta- og grænmetissafa eða mjólk (dýr eða grænmeti). Þá ættirðu smám saman að skipta yfir í ávaxta- og grænmetismauk, til dæmis eplasósu eða mauk. Hér eru nokkrir valkostir í viðbót:
- te eða kaffi sætt með hunangi;
- súpa, seyði eða mauk súpa án mola af grófum mat.
4 Skiptu yfir í að borða mjúkan mat. Slíkur matur verður auðvelt að tyggja og gleypa. Hakkaðu eða mylðu matinn áður en þú borðar, ef þörf krefur. Til viðbótar við fljótandi matvæli geturðu einnig neytt:
- mjúkur ostur, egg, kartöflumús, kjötréttir og soðnar belgjurtir;
- mjúkir ávextir, soðin hrísgrjón og pasta;
- brauð og morgunkorn í bleyti í mjólk eða vatni.

2. hluti af 3: Hvernig á að njóta matarins sem þér líkar

1 Notaðu sérstakt tannlím. Þetta lím mun vernda þig fyrir því að mataragnir komist inn í bilið milli tanngerðarinnar og tannholdsins. Gakktu úr skugga um að gervitennan þín sé hrein og þurr fyrst. Kreistu síðan nokkrar stuttar límstrimlar á það frá hliðinni sem tanngerðin snertir munninn. Reyndu að bera límið ekki of nálægt brúnum gervitandans, svo að það klemmist ekki út og byrji að bulla. Byrjið með smá lími og aukið eftir þörfum.
- Tannlím getur verið sérstaklega nauðsynlegt fyrir neðri gervitennur sem eru lausar við tunguna. Spyrðu tannlækninn þinn um lím fyrir tanngerðir sem henta mataræði þínu.
2 Skerið grófan mat í smærri bita. Saxið epli eða hráar gulrætur í smærri, sveigjanlega bita í stað þess að bíta heilar. Notaðu hníf til að fjarlægja soðið maís úr kolfellunni. Fjarlægðu skorpu úr pizzu eða brauði. Þegar þú hefur lært að borða mest af matnum þínum á annan hátt þarftu ekki að gefa hann upp.
3 Gufu grænmeti. Þetta mun varðveita bragðið af grænmetinu en mýkja það á meðan það gefur þeim svolítið krassandi áferð.Hellið um 2,5 cm af vatni í stóran pott. Setjið það á mikinn hita og hitið að suðu. Setjið gufunarnet í pott yfir vatnið og leggið ferskt grænmeti ofan á það. Setjið lok á pottinn og gufaðu grænmetið í um tíu mínútur.

Hluti 3 af 3: Matur sem á að forðast

1 Forðastu að borða sérstaklega fast mat. Gervitennur geta brotnað ef þú leggur of mikla pressu á þau. Neita mat sem krefst aukinnar fyrirhafnar til að tyggja það vel. Dæmi um slík matvæli eru meðal annars brauðtenjur, kazinaki og hnetur.
- Hnetur geta komið í staðinn fyrir frælausar ólífur þar sem þær eru einnig góð uppspretta heilbrigðrar fitu.
2 Forðist klístraðan mat. Slíkur matur getur fest sig í bilinu milli tanngerðarinnar og tannholdsins. Sticky matur getur einnig losnað við gervitennur og valdið óþægindum. Forðist tyggigúmmí, súkkulaði, súkkulaði, karamellu og hnetusmjör.
- Kjúklingasmjör er góður kostur við hnetusmjör. Það dreifist vel og er uppspretta próteina án þess að hafa klístraða áferð.
3 Ekki borða mat sem inniheldur lítið korn. Ávaxtafræ geta auðveldlega festst á milli gervitanna og tannholds. Forðastu jarðarber, hindber, brómber og steinótt vínber. Þú ættir líka að neita að nota bakaðar vörur sem stráðar eru með korni ofan á. Bannaði listinn ætti að innihalda bakaðar vörur sem stráð eru með valmúafræjum og sesamfræjum.
- Skiptu frælausum ávöxtum út fyrir bláber og frælaus vínber. Ef þér finnst erfitt að neita að baka með korni skaltu halla þér að vali á brauði, bagelsi, bagelsi og svo framvegis, með fræjum bakaðri að innan sem hafa verið malaðar áður.

Ábendingar

Ef þú ert með gervilim með gervihnattaplata, þá getur þú tekið eftir breyttri skynjun á bragði matarins í fyrsta skipti sem þú notar það. Þessi tilfinning er þó aðeins tímabundin þar sem flestir bragðlaukarnir eru staðsettir á tungunni. Ef smekkskyn þitt hefur ekki batnað, jafnvel eftir nokkrar vikur, skaltu ráðfæra þig við tannlækni.
Í staðinn fyrir tannlím er hægt að nota sérstakt tannkrem og duft. Spyrðu tannlækninn þinn hvað hann getur mælt með fyrir þig.

Viðvaranir

Ef þú reynir að borða fastan mat áður en þú venst þér á gervitennur getur þú óvart kyngt ótugguðum matarbita og kafnað af honum.
Forðist föst matvæli á fyrsta degi þreytunnar. Ef þú byrjar að tyggja slíkan mat rangt geturðu auðveldlega skemmt gervitannið.