Hvernig á að meðhöndla kviðslit

Efni.

Skref
Hluti 1 af 2: Meðhöndlun á kviðslit
Hluti 2 af 2: Koma í veg fyrir fylgikvilla í framtíðinni
Viðvaranir

Ef þú komst nýlega að því að þú ert með kviðslit þarftu að hefja meðferð. strax... Það er best að fylgja leiðbeiningum læknisins en það eru líka hlutir sem þú getur gert sjálfur - og þú þarft að forðast það. Við munum segja þér hvernig á að meðhöndla kviðslit og hvernig á að forðast endurkomu þess í framtíðinni. Til að halda sársauka þínum í skefjum skaltu byrja á skrefi 1.

Skref

Hluti 1 af 2: Meðhöndlun á kviðslit

1 Notaðu kulda til að draga úr sársauka. Íspakki hjálpar til við að róa kviðverki.Hins vegar, ekki ýta of hart! Þrýstingur getur sært enn meira. Vefjið ísinn bara í handklæði og berið á sáran stað í 10-15 mínútur. Fjarlægðu síðan ísinn; þegar þjappastaðurinn hitnar, endurtaktu málsmeðferðina ef þörf krefur.
- Kalt getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu. Hins vegar, alvarleg bjúgur krefst tafarlausrar læknishjálpar.
2 Reyndu að forðast að lyfta lóðum. Það eru mörg störf og heimilisstörf sem krefjast mikillar áreynslu í vöðvum. Þú ættir að forðast allt, hvort sem það er að flytja húsgögn, smíða hús eða sækja börn.
- Þú átt á hættu að versna kviðslit með of mikilli vöðvaspennu, sérstaklega þar sem þú ert með veika vöðva.
3 Forðist mat sem þú heldur að gæti versnað ástandið. Þú ættir að forðast að borða mat sem getur valdið uppþembu eða óþægindum í maga, jafnvel í lágmarki. Allan mat sem veldur minnstu brjóstsviða, meltingartruflunum eða ógleði ætti að fjarlægja úr mataræðinu.
- Dæmi um mat sem á að forðast eru áfengir drykkir, koffínríkir drykkir, súkkulaði, tómatar, feitur og sterkur matur og matur og drykkir sem innihalda mikið af sýru (eins og sítrónur, appelsínur eða jarðarber).
4 Taktu upp jóga. Jóga er ein besta leiðin til að bæta ástand þitt fyrir kviðslit. Hér er einföld æfing: sjúga í magann, haltu henni í þessari stöðu í 3 sekúndur, slakaðu síðan rólega á. Endurtaktu 10 sinnum. Þú getur framkvæmt þessa æfingu á klukkutíma fresti allan daginn. Eftir að hafa borðað þarftu að taka tveggja tíma hlé.
- Þegar þú hefur vanist þessari æfingu geturðu lengt tímann og haldið maganum niðri í 5 eða 7 sekúndur.
5 Gefðu gaum að kviðböndum og beltum. Þeir eru notaðir til að halda kviðbrotinu á sínum stað með því að þrýsta á svæðið. Notið sárabindi til að koma í veg fyrir að kviðurinn stækki eða klemmist.
- Umbúðir eru aðeins tímabundin ráðstöfun fyrir aðgerð... Ekki er mælt með því að vera með sárabindi í langan tíma, þar sem stöðugur þrýstingur getur veikt vefina.
- Með tímanum getur sárabindi hjálpað til við að lækna kviðbólgu sem hægt er að bæta.
6 Íhugaðu opna aðgerð. Það er framkvæmt undir svæfingu. Skurðlæknirinn gerir skurð nálægt bungunni sem hefur myndast undir húðinni. Líffærið sem hefur komið út í formi kviðslits fer aftur í eðlilega stöðu. Eftir það saumast vöðvavefurinn aftur. Í grundvallaratriðum er þetta tiltölulega einföld aðgerð.
- Í öðrum tilvikum er „plástur“ af lífefnum sett upp yfir gallann á kviðveggnum. Smám saman mun efnið vaxa saman með vefjum líkamans og styrkja staðinn þar sem kviðurinn var.
7 Íhugaðu laparoscopy. Laparoscopy er mildari skurðaðgerð. Það er ekki eins áverka og það skortir skurð; í samræmi við það er endurheimtartíminn eftir slíka aðgerð styttri. Svona virkar þetta:
- Myndavél er sett í kviðarholið. Tvær til fjórar stungur eru gerðar í kviðveggnum til að veita skurðtækjum og laparoscope (myndavél) aðgang.
- Til að búa til aðgerðarrými er kviðarholið blásið upp með koldíoxíði. Skurðlæknirinn sér allt gang aðgerðarinnar á skjánum.
- Með hjálp sérstaks tækja mun læknirinn leiðrétta kviðslit.
- Þegar kviðurinn er settur aftur losnar gas úr kviðarholinu og stungurnar sauma.

Hluti 2 af 2: Koma í veg fyrir fylgikvilla í framtíðinni

1 Forðist vöðvaspennu. Ekki er mælt með því fyrir neinn, sérstaklega aldraða. Vöðvarnir þeirra eru þegar veiklaðir þannig að þeir þurfa ekki að leggja mikið á sig. Þetta á við um allt frá því að lyfta lóðum til að þenja sig meðan þú ert með hægðir. Slík viðleitni hefur ekki aðeins áhrif á vöðvana, heldur einnig sum líffæri.
- Til að forðast streitu við hægðir skaltu reyna að hafa reglulega hægðir, drekka nóg af vatni og eldra fólk ætti að kjósa mjúkan mat og forðast mat sem getur valdið hægðatregðu.
2 Hættu að reykja. Reykingar geta pirrað meltingarkerfið og þar með aukið fylgikvilla. Mælt er með því að hætta að reykja þar sem reykingar valda lungnakvilla og langvarandi hósta sem fylgir. Þegar þú hóstar svona þá spenna lungun þig - og ef þú ert með kviðslit er mikilvægt að halda vöðvunum frá spennu.
- Langvinnur reykingahósti er framsækinn hósti sem hverfur aldrei. Afleiðingin er spenna í veggjum kviðarhols eða þindar. Ef þú ert með það skaltu leita læknis til að fá viðeigandi meðferð til að koma í veg fyrir fylgikvilla eins og kviðslit.
3 Missa umfram þyngd. Offita getur valdið kviðslit - þegar kviðvöðvar veikjast vegna offitu er erfitt fyrir þá að halda í líffæri og vefi. Til að draga úr hættu á þessum sjúkdómi (og mörgum, mörgum öðrum) skaltu byrja strax á þyngdartapi. Jafnvel fimm pund sem tapast munu spila stórt hlutverk!
- Offita er einn af þáttum margra sjúkdóma og kvilla í líkamanum. Ef lágmarkshætta á kviðbrotum er ekki næg hvati til að grípa til aðgerða, íhugaðu þá að léttast til að lifa lengur, draga úr hættu á hjartaáfalli og sykursýki og einfaldlega draga úr álagi á vöðva og liði.
4 Borða hollan mat. Mataræði sem er ríkur í trefjum stuðlar að eðlilegri peristalsis með því að koma í veg fyrir of mikla spennu í kviðnum. Borðaðu meira af ávöxtum, grænmeti og heilkorni og drekkið nóg af vökva til að forðast hægðatregðu.
- Hindber, perur, epli, baunir, baunir, þistilhjörtu, spergilkál, linsubaunir og hnetur eru trefjaríkar.
- Þú getur líka tekið trefjaríka vöru til að auðvelda hægðir (eins og Metamucil). Hrærið bara eina eða tvær matskeiðar af efnablöndunni í vatni.
5 Prófaðu að breyta daglegum lífsstíl. Ef áhugamál þitt eða starfsgrein felur í sér að lyfta lóðum eða annarri vöðvaspennu er mælt með því að þú breytir þessu ef mögulegt er. Sama gildir um langvarandi stöðu. Þú þarft að leiða fremur hreyfanlegan lífsstíl en án óþarfa streitu á bak, kvið og fótvöðva.