Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Hvernig á að hvetja unglinginn þinn eða fullorðinn til að æfa
• 2. hluti af 3: Skilja hvers vegna einhverfum unglingum og fullorðnum mislíkar hreyfingu
• 3. hluti af 3: Hvernig einhverfir unglingar hagnast á hreyfingu

Einhverfa er mjög flókin þroskaröskun. Sérhver einhverfur barn og unglingur er einstakur, en það eru nokkur sameiginleg einkenni sem allir með þessa röskun deila. Það er mjög mikilvægt fyrir alla, sérstaklega þá sem eru með einhverfu, að æfa og æfa til að halda sér í formi. Það er mjög erfitt að fá einhverfa ungling til að hreyfa sig og hreyfa sig, en það mun hafa mikla ávinning fyrir hann, bæta heilsu hans og félagslega færni.

Skref

Hluti 1 af 3: Hvernig á að hvetja unglinginn þinn eða fullorðinn til að æfa

1. 1 Gakktu úr skugga um að unglingurinn þinn sé í afslappuðu umhverfi sem honum líður vel í. Það ættu ekki að vera nein óheyrileg hljóð eða önnur truflun meðan á æfingu stendur. Enginn ætti að trufla þig, manneskjan ætti að líða róleg.
   • Það ætti ekki að vera mikill mannfjöldi í kringum þig, þar sem þetta mun trufla og trufla unglinginn.
   • Það er best að gera þetta utandyra, með plöntur, tré og ferskt loft í kringum þig.
2. 2 Prófaðu að gefa unglingnum sjónrænar leiðbeiningar til að auka námsgetu þeirra. Í stað munnlegra leiðbeininga er betra að nota myndbönd, myndir og ljósmyndir. Margir einhverfir fullorðnir og unglingar skilja ekki tal mjög vel og munu skilja þig betur ef þú notar grafík og kennileiti.
   • Til dæmis, ef þú vilt að einhver læri að spila körfubolta, láttu þá horfa á nokkra körfuboltaleiki í sjónvarpinu.
3. 3 Það er nauðsynlegt að styðja við og hvetja unglinginn svo að hann missi ekki nærveru sína. Þetta er mikilvægasti þátturinn í starfsemi okkar. Þú þarft að skapa eldmóði hjá unglingnum, til dæmis með því að sýna eldmóði með því að hvetja þá til að fylgja fordæmi þínu. Sýndu hversu gaman þú hefur þegar þú æfir.
   • Ef þú gerir þetta ekki mun einhverfur fullorðinn eða unglingur halda að það sé ekki sanngjarnt að þú neyðir hann til að gera æfingarnar einar.
   • Æfðu með honum.
   • Sýndu áhuga þinn.
4. 4 Finndu út meira um áhugamál og áhugamál einhverfra unglingsins, finndu út hvers konar hreyfingu eða íþróttir þeim líkar best við. Ef þú biður unglinginn um að segja þér frá áhugamálum sínum geturðu hugsað þér hentuga leið til að vekja áhuga hans á æfingunni.
   • Kannski finnst unglingi eða fullorðnum að horfa á einhvers konar leiki í sjónvarpinu.Ef það er fótbolti, til dæmis, spila fótbolta með þeim.
   • Leyfðu honum að horfa á íþróttaþætti, leiki eða leiki. Ef til vill mun hann hafa áhuga.
5. 5 Vertu viss um að hressa upp á og hrósa unglingnum þegar þeir gera eitthvað rétt. Þetta mun vekja tilfinningu fyrir árangri. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir einhverfa unglinga og fullorðna. Ef þú umbunar honum eitthvað sem hann elskar, mun hann vilja fara aftur í íþróttina aftur og aftur og mun byrja að elska æfingu.
   • Ef hann gerir eitthvað rangt, sýndu honum hvernig á að gera þessar æfingar.
6. 6 Þú getur tekið þátt í sérstökum Ólympíuleikum. Þetta eru svokallaðir Special Olympics fyrir fólk með andlega eða líkamlega fötlun. Þetta mun skapa samkeppni og hvetja unglinginn þinn, sérstaklega ef þeir finna íþrótt sem þeim líkar.
   • Sérstök Ólympíuleiki hjálpar einhverfum fólki að líða eins og fullgildum íþróttamönnum og samfélagsmönnum.
   • Ef þessi manneskja er með skurðgoð í íþróttaheiminum, láttu hann þá stunda sömu íþrótt.
7. 7 Láttu útivist verða hluti af daglegu lífi þínu. Gerðu það skemmtilegt svo barnið þitt njóti þess að taka þátt.
   • Þú getur tekið alla fjölskylduna, svo sem að fara í gönguferð.
   • Margt gagnlegt má læra af göngunni, svo sem líffræðitíma.
8. 8 Þú getur reynt að kynna dansinn í dagskránni. Margir einhverfir elska tónlist, prófaðu að dansa með þeim við uppáhaldslagið þitt. Það eru margar leiðir til að þjálfa einhverfa ungling eða fullorðinn í dans.
   • Það eru margir Wii leikir þar sem þú þarft að dansa, í þessum tilgangi eru notaðar sérstakar leikjatölvur með hreyfiskynjara.
   • Prófaðu hinn vinsæla dansleik Bara dans.
   • Þú getur líka skoðað leiki Dance Dance Revolution fyrirtækisins.
9. 9 Hreyfing ætti að vera skemmtileg og spennandi. Unglingar ættu að elska íþróttir og þú getur breytt æfingu í leik. Því skemmtilegra sem þú gerir þetta ferli fyrir unglinginn þinn, því meiri tíma mun hann eða hún verja til íþrótta og hreyfingar.
   • Gerðu æfinguna að leik sem barnið þitt hefur gaman af.
   • Þú getur keypt sérstaka geisladiska eða hlaðið niður æfingamyndböndum með tónlist.
10. 10 Prófaðu að skrá unglinginn þinn í bardagaíþróttatíma. Margir einhverfir hafa gaman af bardagaíþróttum, sérstaklega austurlenskum. Bardagalistir neyða alla til að hlýða einni skýrt afmörkuðum reglum, að beita aga. Það hjálpar einhverfum fólki að auka sjálfstraust sitt.
    • Árangur unglings eða fullorðins fer eftir reglum íþróttarinnar eða leiksins, sem og umhverfinu.
11. 11 Verðlaunaðu unglinginn fyrir að vera líkamlega virkur. Til dæmis, eftir hálftíma göngu, leyfðu honum að horfa á sjónvarpið fyrir kvöldmat. Þá mun hann hafa frekari hvata.
12. 12 Reyndu að nota sérstaka vísbending-og-hverfa kennsluaðferð. Þessi aðferð er sem hér segir: þú þarft að hvetja til fulls og sýna, og einnig hjálpa unglingnum að gera æfinguna fyrstu skiptin og leyfa honum síðan smám saman að gera það á eigin spýtur.
    • Til dæmis, ef þú vilt hjálpa einhverjum að ná boltanum skaltu halda hendinni í lófanum og leiðbeina honum til að hjálpa honum að ná boltanum. Haltu síðan aðeins úlnliðnum, þá aðeins olnboganum o.s.frv. Með tímanum skaltu hætta að halda hendinni á þér.

2. hluti af 3: Skilja hvers vegna einhverfum unglingum og fullorðnum mislíkar hreyfingu

1. 1 Þú þarft að skilja að einhverfir hafa mjög þröngt áhugasvið. Þeir verja allri athygli sinni að einstökum athöfnum, áhugamálum og áhugamálum. Það er mjög erfitt að fá þá til að gera eitthvað sem þeir hafa aldrei gert áður.
   • Þú þarft ekki að þvinga og setja of mikla pressu á unglinginn, annars, vegna þrjósku mun hann ekki hlýða þér.
2. 2 Gerðu þér grein fyrir því að einhverfir unglingar og fullorðnir hafa lélega hreyfigetu. Þeir hafa oft slæma samhæfingu og eiga erfitt með að kasta eða grípa boltann.Þessir eiginleikar líkamans birtast hjá mörgum einhverfum.
   • Unglingur eða fullorðinn getur verið meðvitaður um þetta og forðast þess vegna íþróttir.
   • Ef honum gengur ekki vel í íþróttum verður hann mjög pirraður. Reyndu að finna leið til að hvetja hann.
3. 3 Margir einhverfir unglingar og fullorðnir hafa skynjunarnæmi. Þeir eru mjög viðkvæmir fyrir ákveðnu áreiti. Þessi skynjunarnæmi getur truflað getu þeirra til að taka þátt í íþróttastarfi og gert þau óbærileg.
   • Til dæmis geta björt ljós í ræktinni verið óþægileg eða jafnvel sársaukafull fyrir þau.
   • Spyrðu hvað er að koma í veg fyrir að barnið þitt stundi tiltekna íþrótt.
4. 4 Skil að það er mjög mikilvægt fyrir einhverfa að halda sig við áætlun. Þú þarft að skipuleggja æfingaáætlunina vel. Einhverfur unglingur ætti að hafa rútínu. Reyndu að skipuleggja æfingar og æfingar á sama tíma á hverjum degi.
   • Þú getur búið til sérstakt form eða leið til að taka upp ýmsar íþróttastarfsemi barnsins til að auka hvatningu og sjálfstraust.
5. 5 Margir einhverfir eru með félagslega fötlun. Þeim tekst ekki að stunda íþróttir sem lið. Þeir hafa ekki góð samskipti við annað fólk og geta ekki stundað hópíþróttir.
   • Ef svo er skaltu reyna að finna einstaka íþrótt sem þú getur stundað einn - hlaup, jóga, sund eða hjólreiðar.

3. hluti af 3: Hvernig einhverfir unglingar hagnast á hreyfingu

1. 1 Hreyfing getur hjálpað einhverfum unglingum og fullorðnum að stjórna þyngd sinni. Einhverfir eru í kyrrstöðu. Þess vegna eru þeir oft of þungir. Í Bandaríkjunum eru til dæmis 15% barna of þung vegna hreyfingarleysis og lélegs mataræðis. Þetta á sérstaklega við um einhverfa unglinga og börn.
   • Um það bil 19% einhverfra barna og unglinga eru of þung og 36% eru í hættu.
   • Auðveldara er að takast á við þessi vandamál í æsku, áður en þau þróast í heilsufarsvandamál.
   • Regluleg hreyfing hjálpar þér að losna við og koma í veg fyrir að þessi vandamál komi upp.
2. 2 Hreyfing hefur ákveðna félagslega ávinning. Það eru margar íþróttir sem eru stundaðar í teymi, en ekki svipta athygli einstaklingshæfileika og annmarka barna. Að stunda slíkar íþróttir mun opna mörg félagsleg tækifæri fyrir barnið þitt, auk þess sem það getur aukið sjálfsálit og náð persónulegum árangri.
   • Unglingurinn mun hafa samskipti við önnur börn án orða.
   • Þú getur farið í sund, skíði og svo framvegis.
   • Það er best að byrja ekki á erfiðri íþrótt eins og körfubolta, barnið þitt er kannski ekki tilbúið í þetta.
3. 3 Hreyfing og íþróttir geta losnað við sjúklega hringrásaraðgerðir. Þeir hafa jákvæð áhrif og gera þér kleift að losna við margar hringrásarstarfsemi sem felst í einhverfu fólki. Þetta á sérstaklega við um þolfimi og hlaup.
   • Sund hjálpar til dæmis við að losna við hringrásarstarfsemi með því að skipta þeim út fyrir aðra (íþrótta) hringrásarstarfsemi.
4. 4 Hreyfing getur hjálpað til við að útrýma aukaverkunum ýmissa lyfja. Ef einhverfur tekur pilluna geta þeir fengið margvíslegar aukaverkanir. Ef unglingur eða fullorðinn tekur geðrofslyf, sem eru notuð til að leiðrétta óviðeigandi hegðun, geta þau þyngst eða staðið frammi fyrir öðrum vandamálum.
5. 5 Hreyfing og íþróttir geta hjálpað til við að bæta sjálfstraustið. Fyrir einhverfa unglinga er sjálfsálit sérstaklega mikilvægt. Ef þú kennir einhverfum unglingi eða fullorðnum að stunda íþróttir þá mun honum líða betur þegar hann er góður í því, hann mun hafa aukið sjálfsmat og sjálfstraust.
   • Það getur haft jákvæð áhrif á hegðun og líf einhverfra unglings eða fullorðins.