Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Hluti eitt: Hættu að lifa í fortíðinni
• 2. hluti af 3: Hluti tvö: Haltu áfram
• Hluti 3 af 3: Hluti þrjú: Smá ýta áfram

Á leiðinni til velgengni og hamingju eru alltaf margar hindranir. En þú getur brugðist við og sigrast á öllum erfiðleikum. Ef þú vilt ná markmiðum þínum og lifa hamingjusömu og ánægjulegu lífi, þá þarftu fyrst og fremst að setja þig upp.

Skref

1. hluti af 3: Hluti eitt: Hættu að lifa í fortíðinni

1. 1 Skilja hvað fær þig til að líta til baka. Spyrðu sjálfan þig hvaða hugsanir og hugmyndir trufla þig og trufla þig. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, hugsaðu um hvaða hugsanir og hugmyndir eru góðar fyrir þig og hverjar eru eyðileggjandi.
   • Til dæmis gætirðu stöðugt truflast af einhverju áður en þú ferð í viðskipti. Þú heldur að innréttingin geti veitt þér innblástur, en í raun og veru ertu aðeins annars hugar og sóar tíma, sem reynist oft ekki á besta hátt fyrir þig.
2. 2 Losaðu þig við slæmar venjur. Jafnvel þótt venjan virðist skaðlaus þér í fyrstu getur hún komið í veg fyrir að þú náir markmiðum þínum. Vegið allt og breyttu lífsstíl þínum.
   • Jafnvel litlar breytingar geta breytt heiminum í kringum þig! Í stað þess að byrja morguninn þinn með bolla af kaffi af vana skaltu byrja með tebolla eða íþróttadrykk. Í stað þess að uppfæra fréttirnar sífellt í snjallsímanum eða spila í hléi skaltu ganga eða lesa bók.
   • Þegar þú hefur vanið þig á nýjum góðum venjum og mismunandi litlum hlutum í daglegu lífi þínu verður þú tilbúinn fyrir miklar og þýðingarmeiri breytingar á lífi þínu.
3. 3 Gefðu gaum að tilfinningum þínum, en láttu þær ekki stjórna þér. Ef þú finnur fyrir kvíða, óljósri, efasemda eða fyrirlitningu skaltu taka eftir því. Reyndu að átta þig á því hvers vegna þér líður svona. Haltu síðan áfram að gera sama hvað.
   • Að losna við neikvæðar tilfinningar er ekki auðvelt verkefni! En ef þú vonar og býst við því að þessar tilfinningar muni einhvern tímann hverfa af sjálfu sér muntu aldrei geta fengið líf þitt rétt.
   • Gerðu þér grein fyrir því að þú hefur falnar áhyggjur og ótta. Taktu því sem sjálfsögðum hlut, en segðu sjálfum þér að láta tilfinningar þínar ekki láta gott af þér leiða.
   • Ef þú heldur áfram sama hvað, þá muntu örugglega hafa jákvæðar tilfinningar sem hjálpa þér að sigrast á neikvæðum.
4. 4 Hættu að bera þig saman við aðra. Stöðugur samanburður við aðra mun að lokum kvelja þig, því í hvert skipti sem þú finnur allt í einu að þú átt ekki eitthvað sem þessi eða þessi manneskja hefur, þá líður þér verr. Sjálfstraust þitt mun hjálpa þér að sigrast á minnimáttarkennd eða öfund, hvetja þig til að vinna að sjálfum þér og lífi þínu.
   • Hver manneskja hefur sín sérkenni og hæfileika, svo þú verður að skilja að þú átt sérstakan sess í þessu lífi, eins og annað fólk.
5. 5 Hættu að sækjast eftir hugsjóninni. Hugsjónin er bókmenntafyrirbæri. Þú munt örugglega mistakast ef þú sækist eftir hugsjóninni. Eina leiðin er að samþykkja mistök þín og læra af þeim og halda svo áfram án þess að líta til baka. Þegar þú lærir að sætta þig við og njóta góðs af mistökum þínum og mistökum hættir óttinn við að hafa rangt og mistakast að elta þig.
6. 6 Hættu að reyna að þóknast öllum. Það er auðvitað mikilvægt að koma vel fram við fólk og sýna virðingu, en mundu að þú getur ekki þóknast öllum. Hættu að þrýsta á þig til að þóknast öllum sem þú þekkir. Hættu að kenna sjálfum þér um það sem þér er ekki um að kenna.
   • Lærðu að segja nei við fólki, sérstaklega ef beiðnir þeirra eru hrokafullar og fara út fyrir öll mörk.
   • Ef þú ert með vandamál skaltu ekki þegja! Vandamál leysast sjaldan af sjálfu sér og ef þú tjáir þig ekki eða tjáir þig í tíma, kannski gerir enginn annar það.
   • Hættu að biðjast afsökunar í hvert skipti sem einhverjum finnst óþægilegt. Biddu aðeins um fyrirgefningu þegar þú veist að þú hefur rangt fyrir þér, en ekki gera mikið úr því.
7. 7 Hættu að vera latur. Í stað þess að lofa - gerðu það! Stundum er frekar erfitt að neyða sjálfan þig til að gera í dag það sem þú getur gert á morgun, en ef þú setur hlutina á brúnina, þá villist þú aðeins til að ná markmiði þínu.

2. hluti af 3: Hluti tvö: Haltu áfram

1. 1 Finndu það sem hvetur þig.Flestir þurfa einhvers konar hvatningu til að hvetja þá til aðgerða. Stundum er mjög erfitt að bregðast við þegar skortur er á hvatningu og stuðningi.
   • Ef þú hikar á milli tveggja atburða eða getur ekki tekið ákvörðun skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna þetta er svona mikilvægt fyrir þig. Berðu saman. Hugsaðu um hvað þú getur tapað með því að haga þér á einn eða annan hátt, hvort eitthvað slæmt gerist ef þú frestar ákvörðun um stund. Finndu nokkrar ástæður fyrir því að gera það sem þú þarft að gera núna.
2. 2 Einbeittu þér að tilætluðum árangri. Hugsaðu um markmiðið sem þú ætlar að ná oftar. Ef þú ert þreytt / ur og máttlaus á leiðinni að markmiðinu skaltu byrja að hugsa um markmiðið sjálft. Einbeittu þér að því sem þú getur gert til að gera hlutina aðeins auðveldari fyrir sjálfan þig.
   • Ef vænt niðurstaða hvetur þig ekki eða hvetur þig lengur gætirðu þurft að slökkva á brautinni. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig: er þetta markmið þess virði? Kannski áttarðu þig á því að þú ert með allt annað markmið og mismunandi skref til að ná því.
3. 3 Taktu lítil skref áfram. Stór, stór skref geta verið of ógnvekjandi og ef þú reiknar einhvers staðar rangt getur mistök eyðilagt alla fyrri viðleitni þína. Taktu lítil skref - þetta mun ekki aðeins vera gagnlegra, heldur einnig rólegra fyrir þig.
   • Til dæmis, ef markmið þitt er að finna „hinn“ og vera hamingjusamur í sambandi þínu, gætirðu byrjað á því að biðja nokkra góða vini um að kynna þig fyrir einhverjum. Eða farðu á staðfesta stefnumótasíðu, fylltu út eyðublaðið og spjallaðu! Auðvitað eru þetta ekki of stór og alvarleg skref, en ef tilraunir þínar eru árangurslausar verðurðu ekki of móðgaður.
4. 4 Gerðu áætlanir út frá athugunum þínum. Horfðu á hvert skref þitt og taktu eftir árangrinum sjálfur. Miðað við hvort tiltekið skref hafi tekist geturðu auðveldlega skipulagt næstu skref.
   • Kannski kemur stefnumót á Netinu þér hvergi. Einnig verða kunningjar vina þinna sennilega ekki eins góðir. Hugsaðu um hvað fór úrskeiðis. Kannski þú ættir að prófa að hitta annað fólk eða heimsækja aðrar síður? Eða er betra að prófa eitthvað öðruvísi, eins og að mæta í partí eða skrá sig á námskeið?
5. 5 Haltu þig við loforðin sem þú gafst sjálfum þér. Góður agi er nauðsynlegur. Ef þú hefur sett þér markmið verður þú að fara að því! Ef þú stendur ekki við loforð við sjálfan þig leiðir það alltaf til neikvæðra mynda og lítillar sjálfsvirðingar, sem leiðir þig afvega.
   • Hugsaðu um hversu vel þér mun líða eftir afkastamikinn dag. Hugsaðu nú um hversu latur og leiðinlegur þér mun líða ef þú hefur verið að fíflast í allan dag.
   • Þegar þú byrjar að brjóta áætlanir þínar og loforð reglulega byrjar þú að missa trúna á getu þína til að ná árangri. Einbeittu þér að nútíðinni - aðeins þá getur þú náð árangri.
6. 6 Verðlaunaðu og hrósaðu sjálfum þér fyrir öll afrek. Gefðu þér tíma til að íhuga árangur þinn. Fólk lagar sig oft á göllum sínum og stundum þarf átak til að taka eftir og viðurkenna sigra sína og ágæti.
   • Að viðurkenna árangur þinn mun veita þér sjálfstraust og mikla uppörvun fram á við. Því öruggari sem þér líður, því vænlegri verður framtíð þín.

Hluti 3 af 3: Hluti þrjú: Smá ýta áfram

1. 1 Fáðu innblástur frá góðri tónlist.Hlustaðu aðeins á tónlist sem hvetur þig. Við fullvissa þig um að tónlistin gerir kraftaverk! Það setur þig í rétta skapið og hvetur þig til aðgerða!
   • Hlustaðu á tónlist af mismunandi tegundum og veldu þá sem hentar þér best.
   • Hlustaðu á sömu tónlistina um stund. Næst þegar þú hlustar á þessi lög muntu tengja þau við upplífgandi og „baráttu“ skap.
   • Ef tónlistin truflar þig eða truflar þig skaltu finna aðra tegund fyrir sjálfan þig eða sitja í þögn.
2. 2 Ilmur hjálpar þér að einbeita þér. Oft er litið framhjá lykt en þau geta haft áhrif á hugsanir þínar og tilfinningar. Finndu sérstaka lykt sem hvetur þig og hvetur þig og bætir skap þitt. Þessi lykt hjálpar þér að einbeita þér.
   • Finndu „þinn“ lykt. Vinsælustu lyktirnar eru: kanill, mynta, sítróna, appelsína, rósmarín.
   • Finndu ilmkerti eða ilmkjarnaolíur og settu þau nálægt vinnustað þínum eða heimili.
   • Þegar þú byrjar að vinna þarftu að einbeita þér að lyktinni. Gefðu lyktinni athygli eins oft og mögulegt er.
   • Þar af leiðandi muntu komast að því að lyktin hjálpar þér að einbeita þér. Þegar þú hefur skilið að lykt hvetur þig geturðu bætt þeim lykt við fötin þín eða hluti á borðinu þínu svo þú getir einbeitt þér hvenær sem þú þarft á því að halda.
3. 3 Lærðu að keyra burt þreytu. Ef þú finnur fyrir þreytu eftir kyrrsetu eða leti skaltu bara byrja að hreyfa þig. Farðu í göngutúr, hita upp.
   • Starfsemi sem kallar á adrenalínhlaup getur hjálpað þér að losna við leti. Það bætir einnig blóðflæði þannig að þú getur einbeitt þér að vinnu þinni.
   • Taka hlé. Eftir nokkurra mínútna hreyfingu mun þér örugglega líða betur.
4. 4 Þú þarft áætlun og leið til að ná markmiði. Þegar þú hefur misst eitthvað marktækt notarðu það líklega sem afsökun fyrir sóun tíma þínum. Skipulag og agi gerir þér kleift að skilja sjálfan þig betur og ná markmiði þínu.
   • Þú þarft nokkrar mínútur til að reikna út nákvæmlega hvað þú þarft. Ef hávaði truflar þig skaltu vera með heyrnartól. Ef þú ert að vinna með fartölvu skaltu koma með hleðslutæki fyrirfram til að láta ekki trufla þig.
5. 5 Umkringdu þig með jákvæðu fólki. Neikvætt fólk dregur þig niður án þess að vita það. Jákvætt fólk er hvetjandi og mun hjálpa þér að stilla þig áfram og halda áfram.
   • Auðvitað er ekki nauðsynlegt að slíta sambandi við allt neikvætt fólk í lífi þínu að fullu, en það er betra að eiga samskipti og vera vinir þeirra sem eru jákvætt hlaðnir.
   • Þegar maður hendir frá sér neikvæðum tilfinningum hefur það áhrif á þig líka. Þú getur reynt að laga það, en það er betra að falla ekki undir „heitri hendi“ slíks fólks.
6. 6 Hjálpaðu öðrum. Gefðu þér tíma til að hjálpa fólki í kringum þig. Með því muntu sjá mismunandi hliðar lífsins. Þróaðu hlutlæga sýn, þannig að auðveldara verður að finna lausnir á vandamálum.
   • Réttu hjálparhönd. Þegar þú hjálpar öðrum finnst þér mikilvægt.
7. 7 Taka hlé. Þú þarft að finna jafnvægi, einhvers konar sátt. Þetta tekur tíma. Mikilvægir atburðir koma alltaf í veg fyrir að þú hugsir um það sem þig vantar.
   • Slakaðu reglulega á.
   • Fyrir slökun og slökun geturðu farið í freyðibað, stundað jóga. Finndu eitthvað sem róar þig.
   • Að auki, reyndu að eyða tíma þínum skynsamlega: samskipti við fjölskyldu og vini, stundaðu gagnlegar athafnir.