Efni.

• Skref
• 1. hluti af 4: Forkeppni
• 2. hluti af 4: Börn yngri en tveggja ára
• Hluti 3 af 4: Börn á aldrinum 2 til 4 ára
• 4. hluti af 4: Börn eldri en fjögurra ára
• Ábendingar
• Viðvaranir

Það er mikilvægt fyrir börn að læra sund. Það er ekki aðeins tækifæri til að hafa gaman og æfa, heldur er það einnig mikilvæg færni. Þökk sé réttri nálgun venst barnið fljótt við vatnið og öðlast hagnýta færni.

Skref

1. hluti af 4: Forkeppni

1. 1 Ákveðið hvenær á að byrja að læra. Það er ólíklegt að barnið þitt læri að synda vel fyrr en það verður nokkurra ára, en þú getur kynnt börnum vatn fyrir nokkrum mánuðum. Aldurinn frá 6 til 12 mánaða er talinn vera rétti tíminn til að kynna barninu fyrir vatni, þar sem á þessum aldri gleypa börn fljótt nýja færni. Vertu eins varkár og mögulegt er og kynntu barninu smám saman fyrir vatninu, frá og með 6 mánuðum.
2. 2 Metið heilsu barnsins. Á öllum aldri þarftu að ganga úr skugga um að barnið þitt sé nógu heilbrigt til að vera í lauginni. Ef þú ert með sjúkdóma er mikilvægt að ræða þetta við lækninn.
3. 3 Finndu út hvernig á að haga þér hjarta- og lungnabjörgun barna. Ef þú ákveður að kenna barninu þínu að synda, vertu viss um að lesa skyndihjálparreglurnar. Hæfni þín til að framkvæma hjarta- og lungnabjörgun getur bjargað lífi barnsins þíns.
4. 4 Ekki gleyma sérstakri sundbleyju. Ef barnið er enn með bleyjur þarftu að nota vatnshelda sundbleyju sem gleypir ekki vatn að utan og leyfir engu að leka að innan. Þannig muntu ekki stefna heilsu annarra sundmanna í hættu.
5. 5 Ekki nota uppblásna flota. Ýmis uppblásanleg tæki eins og yfirermar eru nokkuð vinsælar en barnalæknar mæla ekki með því að nota þau. Ef yfirermarnir byrja að leka lofti í lauginni getur barnið drukknað. Einnig geta slíkir fjármunir sleppt barninu. Þess í stað ættir þú að nota sérstakan björgunarvesti, sem fæst í ýmsum íþróttavörum og sundvöruverslunum.
   • Veldu vesti sem eru samþykktir af eftirlitsstofnunum stjórnvalda. Fyrir ung börn er mikilvægt að vestið sé fest undir fótunum og renni ekki yfir höfuðið.
6. 6 Lokaðu öllum hliðum, lásum og stigum sem leiða að lauginni. Ef þú ert með þína eigin sundlaug er mikilvægt að ganga úr skugga um að barnið þitt komist ekki að vatninu sjálfu. Þegar barn lærir að synda getur barn ofmetið styrk sinn og reynt að komast í laugina án eftirlits fullorðinna. Til að forðast slys skaltu loka sundlaugarganginum á öruggan hátt þegar þú ert ekki í nágrenninu. Sama gildir um tjarnir og önnur vatnsföll á síðunni þinni.

2. hluti af 4: Börn yngri en tveggja ára

1. 1 Athugaðu hitastig vatnsins. Það er mikilvægt fyrir börn að vatnið er heitt, helst í kringum 30–33 ° C. Ef laugin er ekki hituð skaltu nota sólarfilmu sem gleypir hita sólarinnar og hitar vatnið.
2. 2 Haltu barninu í fanginu og farðu hægt í vatnið. Barnið ætti að fá vatn að smám saman. Mörg börn og fullorðnir drukkna þegar þeir læti í vatninu. Hjálpaðu barninu að sigrast á ótta og stígðu smám saman í vatnið. Þetta mun auðvelda honum að halda ró sinni síðar þegar hann kennir sundleik.
3. 3 Breyttu stefnumótum í skemmtilegan leik. Skemmtileg fyrsta reynsla af vatni mun kenna börnum hvernig á að njóta sunds. Notaðu leikföng, kenndu barninu þínu að skvetta, syngja lög og fylgjast með skapi barnsins.
4. 4 Kynntu barninu fyrir hreyfingum í vatninu. Hjálpaðu honum að loka handleggjunum um hálsinn á þér, snúa að þér og byrja að ganga með bakið fram.
5. 5 Notaðu hendurnar til að leiðbeina fótum barnsins til að sýna fæturna flip-flops í vatninu. Með æfingu mun barnið þitt byrja að framkvæma þessar hreyfingar á eigin spýtur.
6. 6 Kenndu barninu þínu að fljóta. Þú ættir að liggja kyrr á bakinu til að finna fyrir floti vatnsins, en á þessu stigi getur barnið ekki án stuðnings þíns. Nú er mikilvægt að hjálpa barninu að slaka á.
7. 7 Spilaðu „ofurhetju“ til að sýna hæfileikann til að vera á yfirborði vatnsins. Haltu barninu varlega í kringum magann og hafðu höfuðið fyrir ofan vatnið. Á þessum tímapunkti geturðu látið eins og barnið sé ofurhetja sem getur flogið (fljótið á yfirborði vatnsins).
8. 8 Lýstu og sýndu hæfni til að fljóta. Barnið mun trúa því þegar það sér það með eigin augum. Taktu þér tíma til að skýra að mismunandi hlutar líkamans fljóta á annan hátt á vatninu. Að anda djúpt inn í lungun eykur flotið og neðri líkaminn sekkur venjulega í vatnið.
9. 9 Sýndu meginreglur um flot með því að nota bolta og blöðru sem dæmi. Þegar barnið hefur upplifað hæfileikann til að fljóta á yfirborði vatnsins, kynntu því fyrir floti annarra hluta. Segðu smábarninu þínu að setja fljótandi leikföng og aðra hluti undir vatnið til að fylgjast með og hlæja saman þegar þeir koma upp á yfirborðið.
10. 10 Æfðu baksund á landi. Börn upplifa oft óþægindi ef þau finna fyrir skorti á stuðningi meðan þau eru í vatninu á bakinu. Algeng viðbragð veldur því að barnið lyftir höfði og beygir í mitti og veldur því að það drukknar.
11. 11 Gerðu prófsynd baksund með tveimur mönnum. Leggðu höfuð barnsins á öxlina og styðjið það varlega við að æfa sig saman í vatninu. Haltu barninu þétt nálægt þér, syngðu lag saman. Þannig að hann mun róast og mun ekki upplifa óþægindi í vatninu.
12. 12 Haltu barninu þínu undir handarkrika með báðum höndum þegar það er í vatninu. Ef það verður læti, þá ætti hann að vera fyrir framan þig. Telja niður úr þremur í einn. Andaðu varlega út í andlit barnsins í eitt skipti. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir læti, þjóna sem merki og segja barninu að þú munt nú snúa baki við vatninu.
13. 13 Þegar þú hefur andað frá þér skaltu snúa barninu varlega á bakið. Styðjið höfuð barnsins með hendinni sem er ekki ráðandi yfir vatninu.Notaðu ríkjandi hönd þína til að strjúka barninu róandi og styðja eftir þörfum. Í liggjandi stöðu getur barnið snúist. Styðjið barnið þar til það róast.
    • Þegar barnið hættir að snúast skaltu losa smám saman um stuðninginn en ekki hætta að halda höfuðinu fyrir ofan vatnið. Láttu það fljóta af sjálfu sér.
14. 14 Svaraðu læti rétt. Ef þú hegðar þér tilfinningalega finnur barnið fyrir því að þú ert að staðfesta rétt viðbrögð hans. Notaðu jákvæðar fullyrðingar til að róa hann niður. Segðu: „Það er allt í lagi. Ég er með þér, ekki hafa áhyggjur. " Hlátur þinn og bros mun hjálpa til við að fullvissa barnið um að ástandið sé öruggt.
15. 15 Dýfðu höfuð barnsins varlega í vatnið. Þetta mun kynna barnið fyrir tilfinningunum neðansjávar og létta á ótta.
16. 16 Styddu bakið með ríkjandi hendi þinni og leggðu hina höndina á bringu barnsins. Næst skaltu telja upp í þrjá og kasta höfðinu varlega undir vatn í bókstaflega eina sekúndu.
    • Hreyfingar þínar ættu að vera sléttar til að skaða ekki háls barnsins.
    • Bíddu þar til barnið er alveg rólegt áður en þú kafar aftur.
17. 17 Vertu rólegur. Ef þú hefur áhyggjur og hræðist verður barnið hrædd við vatn. Það mikilvæga núna er að láta í ljós traust og sýna að það er ekkert að óttast.
18. 18 Fylgstu stöðugt með barninu þínu. Á þessum aldri mun hann ekki geta synt sjálfur. Vertu alltaf í lauginni við hliðina á henni.

Hluti 3 af 4: Börn á aldrinum 2 til 4 ára

1. 1 Kynntu barninu þínu vatn ef þetta er fyrsta reynsla þeirra. Notaðu sömu aðferð og lýst er fyrir minnstu. Hjálpaðu barninu þínu að sigrast á fyrstu ótta og venjast vatninu. Eftir að barnið hefur slakað á skaltu halda áfram í erfiðari kennslustundir.
2. 2 Útskýrðu hegðunarreglur í lauginni. Á þessum aldri ætti barnið þegar að skilja hvað má og hvað má ekki gera í vatninu. Gefðu almennar umgengnisreglur við sundlaugina:
   • ekki að hlaupa;
   • ekki láta undan;
   • ekki kafa;
   • ekki synda ein;
   • forðist frárennsli og síur.
3. 3 Gerðu það ljóst að barn ætti ekki að fara í laugina án þíns leyfis. Oftar en ekki drukkna börn yngri en fimm ára vegna ófullnægjandi eftirlits fullorðinna.
4. 4 Áður en þú æfir, útskýrðu hvað þú munt gera í lauginni. Á þessum aldri getur barnið skilið lýsingu á frekari aðgerðum. Með stuttri skýringu verður hann tilbúinn fyrir nýja reynslu og lærir lexíuna betur.
   • Sýndu sundhreyfingar fyrirfram á landi. Útskýrðu nýja tilfinningu, svo sem tilfinningu fyrir brjósti þegar þú þrýstir vatni, þrýstingi á eyrun eða þögguð hljóð neðansjávar.
5. 5 Blása loftbólur í vatnið. Segðu barninu þínu að sökkva sér í vatnið þannig að varir hans séu undir vatnsborði og hann geti blásið loftbólur. Þökk sé þessu mun hann læra að stjórna öndun sinni en gleypa ekki vatn við köfun.
   • Ef barnið þitt hikar, sýndu þér sjálf með fordæmi. Komdu upp úr vatninu með bros á vör svo barnið þitt hugsi ekki um ótta.
6. 6 Spila kúla. Segðu barninu þínu að tala við fisk, líkja eftir dráttarvél eða blása upp eins margar loftbólur í vatni og mögulegt er. Hæfileikana sem eru mikilvægir fyrir sund ættu að læra í glaðværu skapi.
7. 7 Kenndu barninu þínu að hreyfa fæturna. Horfast í augu við barnið. Haltu því með útréttum handleggjum og byrjaðu að hreyfa þig aftur á bak þannig að barnið framkvæmir sléttar hreyfingar með fæturna í vatninu. Segðu eitthvað eins og „tíma, tíma, tíma, tíma, tíma“ og barnið mun mun betur eftir aðgerðinni þökk sé munnlegum fyrirmælum.
8. 8 Sýndu sundhreyfingar með höndunum. Notaðu einfalda útgáfu af handskriðinu (skriðsundi). Sýndu handleggsslag og samtímis fótahreyfingar. Í fyrsta lagi ætti barnið að sitja á tröppunum eða stiganum að lauginni þannig að vatnið berist varla að bringu hans.
9. 9 Segðu fyrst barninu þínu að leggja hendurnar á mjaðmirnar neðansjávar. Eftir það þarftu að fjarlægja eina hönd úr vatninu og lyfta henni yfir höfuðið.
10. 10 Segðu að þú haldir hendinni fyrir ofan höfuðið. Barnið ætti aftur að lækka höndina í vatnið með smellu niður en á sama tíma ekki opna fingurna fyrir ofan vatnið og í vatninu.
11. 11 Segðu að koma hendinni á læri aftur neðansjávar. Endurtaktu fyrir hina höndina. Segðu að nota hendur þínar á sama hátt og þú myndir gera fyrir alvöru sund.
12. 12 Æfðu þig í að synda með Catch the Fish. Leggðu til að þú ímyndar þér að snúningshreyfing handar þíns hjálpi þér að ná fiskinum og setja hann í ímyndað net við lærið. Leggðu áherslu á hversu mikilvægt það er að opna ekki fingurna svo að fiskurinn renni ekki úr höndunum.
13. 13 Leiðið barnið í átt að tröppum eða stigum. Stígðu nokkra metra aftur í vatnið. Styðjið barnið með annarri hendinni undir bringunni og hinni um mittið. Teljið til þriggja og renndu því yfir vatnið í átt að tröppum eða stigum.
    • Á þessum tíma ætti barnið að blása loftbólur, vinna með fótleggjunum og hreyfa handleggina. Þannig að hann mun byrja að nota allar hreyfingar sem nauðsynlegar eru fyrir sjálfstætt sund.
14. 14 Legg til að nota sundlaugarvegg. Ef barnið heldur í vegginn getur það strandað og lært að hreyfa sig á eigin vegum í vatninu. Hann mun finna öruggan stað þar sem hann getur haldið sér á floti ef hann verður skyndilega hræddur, þreytist eða fellur óvart í vatnið.
15. 15 Kafi undir vatni. Í stað stuttrar kafa geturðu reynt að vera neðansjávar í nokkrar sekúndur. Þannig að hann mun læra að halda niðri í sér andanum. Hvettu barnið þitt til að loka augunum og munninum og halda andanum.
    • Vertu viss um að þú sendir fyrirætlanir þínar fyrirfram svo þú hræðir ekki barnið þitt.
    • Aldrei skal dýfa barninu þínu óvænt undir vatn, annars verður hann hræddur og fer að óttast vatn.
16. 16 Teljið til þriggja og sækið barnið varlega í kaf. Eftir tvær til þrjár sekúndur, fjarlægðu það á yfirborðið. Þegar maður venst því má lengja tíma neðansjávar.
    • Ef barnið er ekki viss skaltu telja upp í þrjú og sýna að það mun ekki taka langan tíma.
    • Barnið verður rólegra ef þú kafar fyrst. Mundu að hlæja og brosa svo barnið finni ekki fyrir ógn.
17. 17 Leyfðu barninu þínu að synda sjálft í björgunarvestinu. Sem stendur hefur barnið alla þá færni sem er nauðsynleg til að hefja sjálfstætt sund. Hann þarf bara að æfa sig í að gera allar aðgerðirnar á sama tíma. Björgunarvesti mun veita honum nauðsynlegt frelsi og hjálpa honum að læra að synda án hjálpar.
18. 18 Hafðu alltaf eftirlit með barninu þínu þegar þú ert í lauginni. Aldrei skilja barnið eftir eftirlitslaust, jafnvel þótt það hafi lært að synda á eigin spýtur.

4. hluti af 4: Börn eldri en fjögurra ára

1. 1 Gakktu úr skugga um að barnið þitt hafi nauðsynlega færni. Ef honum líður vel í vatninu og veit hvernig á að synda eða fer yfir það stig sem lýst er fyrir börn 2-4 ára, þá geturðu haldið áfram í flóknari sundstíl.
2. 2 Kenndu barninu þínu sundhunda stíl. Þetta er skemmtilegur og einfaldur sundstíll sem börn nota oft þegar þau eru rétt að byrja að læra. Dýptin ætti að vera um það bil brjóstið.
3. 3 Segðu barninu að fara í vatnið, liggja á maganum og brjóta hendurnar í handfylli. Barnið þarf að „grafa“ vatn og hreyfa fæturna slétt með því að framkvæma hreyfingar með óopnuðum tám sem vísa niður. Svo synda hundar og hestar.
   • Til að gera barninu þínu skemmtilegt að læra skaltu horfa á myndskeið með sundhundum á Netinu.
4. 4 Segðu barninu þínu að sparka í yfirborð vatnsins. Hann mun líklega reyna að rétta fótleggina alveg út en stuttar, fljótar hreyfingar eru áhrifaríkari. Hvetjið barnið til að rétta úr sér og teygja tærnar þegar þær lemja vatnið.
5. 5 Hvetja til að halda höfðinu fyrir ofan vatnið og lyfta hökunni meðan þú hreyfir handleggina og fótleggina. Í fyrstu getur barnið þurft stuðning til að finna samhæfingu hreyfinga, en fljótlega mun það finna fyrir sjálfstrausti og þú þarft aðeins að fylgjast vel með því frá hliðinni.
6. 6 Kenndu barninu þínu að anda út um nefið neðansjávar. Til að róa rétt með báðum höndum mun barnið ekki geta klípt nefið. Byrjaðu á því að spila og skoraðu á sjálfan þig að sjá hver mun búa til flestar loftbólur með því að anda frá þér nefið!
7. 7 Legg til að æfa sig í að stjórna útöndun í gegnum nefið neðansjávar. Í fyrstu getur barnið andað út öllu loftinu í einu af ótta við að draga vatn. Vertu nálægt ef hann andar óvart að sér vatni og þarfnast hjálpar.
   • Hjálp ef honum finnst óþægilegt og andar að sér vatni í gegnum nefið. Segðu hvetjandi orð eins og: "Það er allt í lagi, stundum kemur þetta fyrir alla!"
8. 8 Æfðu þig í að ganga neðansjávar og anda frá þér gegnum nefið. Á þessu stigi hefur barnið kannski ekki bestu samhæfingu, en það ætti að finna að það getur hreyft sig undir vatni án þess að klípa nefið með hendinni. Aðeins þannig mun hann læra að framkvæma handbylgjur fyrir mismunandi sundstíl.
9. 9 Kenndu barninu þínu að anda til skiptis á milli högga meðan það skríður. Þú þarft að vera þolinmóður fyrir þessa æfingu þar sem það tekur tíma að ná tökum á erfiðri tækni.
10. 10 Segðu barninu þínu að sitja á þrepi eða standa á grunnu dýpi. Hann ætti að vera í vatninu upp að mitti eða bringu. Vertu meðvituð um að augu barnsins þíns geta verið viðkvæm fyrir klór.
11. 11 Sameina handleggs sundhreyfingar fyrir lítil börn með stutt og hröð neðansjávar fótaslag. Þjálfaðu á grunnt dýpi þannig að barnið samstillir hreyfingar allra útlima en lætur höfuðið ekki síga í vatnið. Segðu honum að snúa höfðinu reglulega til að æfa köfunarhreyfingarnar til innöndunar. Þú þarft til skiptis að snúa höfðinu í mismunandi áttir fyrir hvert þriðja högg.
12. 12 Hvetjið til með öndun og hjálpið barninu að finna sundtakt. Teldu handleggssveiflurnar og segðu hvenær þú átt að snúa höfðinu og andaðu djúpt að þriðja sveiflunni. Að skipta um hlið mun hjálpa til við að tryggja samhverfa líkamsform.
13. 13 Segðu barninu að liggja á maganum í vatninu og fjarlægðu fæturna frá botni laugarinnar, en styðjið það sjálfur með höndunum. Hjálpaðu honum að dýfa andlitinu í vatnið og framkvæma tvö högg með höndunum, og fyrir hvert þriðja högg skaltu snúa höfðinu úr vatninu til að anda að sér. Fyrir hverja öndun skal höfuðið snúið á hina hliðina.
14. 14 Fylgstu með sjálfstæðum tilraunum barns þíns. Þegar hann venst því verður hægt að fara í sund með björgunarvesti, og þá án jakka, en undir þínum nánustu stjórn.
15. 15 Bjóddu barninu þínu að synda á hina hliðina á lauginni. Þegar hann hefur öðlast nauðsynlega reynslu, reyndu að synda án björgunarvesti. Ef barnið er ekki tilbúið, láttu það þá fyrst synda með vesti.
16. 16 Bjóddu að standa eða fljóta í annan enda laugarinnar til að sparka af veggnum með fótunum. Þegar tregðuhreyfingin stöðvast er kominn tími til að byrja að sparka og strjúka með handleggjunum til að synda á gagnstæða brún.
    • Fylgstu vel með barninu þínu, sérstaklega þegar þú syndir án vesti.
17. 17 Kenndu barninu þínu að rúlla aftan frá. Þetta mun hjálpa honum í aðstæðum ef hann dettur skyndilega í laugina á bakinu.
18. 18 Bjóddu honum að liggja á bakinu og vera á yfirborðinu. Segðu að lækka eina öxl í vatnið og rúllaðu með restinni af líkamanum eftir hreyfingu öxlinnar.
    • Þegar barnið veltir sér aftur upp á magann á honum, biðjið það um að synda til hliðar laugarinnar.
19. 19 Kenndu barninu þínu að fljóta upprétt. Hæfni til að synda á sínum stað kemur sér vel í aðstæðum þar sem þú þarft að vera lengi á floti. Í uppréttri stöðu mun barnið geta leikið eða átt samskipti við vini.
20. 20 Kenndu barninu þínu að fara aftur í stigann þegar það dettur. Bjóddu honum að hoppa úr stiganum að miðju laugarinnar. Þegar hann er kominn í vatnið verður hann strax að snúa við og synda til baka. Þessi grunn tækni gæti einhvern tímann bjargað lífi barns.
21. 21 Gakktu úr skugga um að barnið þitt hoppi alltaf að miðju laugarinnar. Útskýrðu að það er öruggt og leyfilegt að hoppa aðeins að miðju laugarinnar, ekki að veggjunum þar sem þú getur slasast.
22. 22 Kenndu barninu þínu krefjandi stíl. Eftir því sem hann verður reyndari, byrjaðu að læra raunverulega sundstíl með honum. Algengustu stílarnir eru:
    • skrið;
    • bringusund;
    • á bakinu;
    • til hliðar.

Ábendingar

• Hvenær sem er getur barnið verið skráð í sundþjálfun til viðbótar við heimanám.
• Greinin býður aðeins upp á valkosti fyrir leiki. Ekki vera hræddur við að búa til þína eigin leiki til að kenna barninu að synda!

Viðvaranir

• Aldrei láta barnið synda eftirlitslaust.